เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: การสิ้นสุดความรัก
• วิธีที่ 2 จาก 3: การสิ้นสุดมิตรภาพที่ทำให้หายใจไม่ออก
• วิธีที่ 3 จาก 3: การได้มาซึ่งนิสัยใหม่
• เคล็ดลับ

เราทุกคนล้วนเคยมีสิ่งนี้ การตกหลุมรักกับคนที่คุณไม่ควรรัก บางครั้งสองสามวันบางครั้งสองสามเดือน แต่ในกรณีใด ๆ นานเกินไป ด้วยความพยายามและเวลาทางจิตใจเพียงเล็กน้อย คุณจะหยุดคิดถึงเขาหรือเธอและแม้แต่สงสัยว่าคุณพบอะไรในตัวเขา

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การสิ้นสุดความรัก

1. 1 เพิ่มพื้นที่ส่วนตัว สุภาษิตโบราณ "พ้นสายตาออกจากความคิด" ถูกต้อง เมื่อคุณรายล้อมตัวเองด้วยผู้คนและสิ่งของต่าง ๆ บุคคลนั้นจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของอดีต
   • หากคุณมีเพื่อนเพียงคนเดียวและคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมในบริษัทเดียวกันได้ ให้ลดเวลาที่ใช้คนเดียวและออกไปเที่ยวกับเพื่อนคนอื่นๆ
   • หากคุณกำลังเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมเดียวกัน อย่าละเลย มันเป็นเพียงการหลบหนีจากปัญหา แชทกับเพื่อนหรือใช้กิจกรรมเหล่านี้เป็นเหตุผลในการสร้างสิ่งใหม่
   • หลีกเลี่ยงสถานที่ที่เขาหรือเธอเดิน ถ้าคุณรู้ตารางเวลาของเขาและเขาจะอยู่ที่ไหน ให้คิดว่าจะทำอะไรในช่วงเวลานั้น คุณต้องไม่ชนกันไม่ว่าจะโดยบังเอิญหรือโดยเจตนา
2. 2 เวลารักษา ความรู้สึกจะไม่หายไปในชั่วข้ามคืน อย่างช้าๆ แต่แน่นอน พวกมันจะหายไป
   • เก็บไดอารี่. แสดงความรู้สึกของคุณ - มันจะทำให้จิตใจสงบ การระงับความรู้สึกไม่ดีต่อสุขภาพและนำไปสู่ความคับข้องใจและความเครียด
   • เมื่อคุณเริ่มคิดถึงเขา ให้หยุด คุณมีพลังที่จะทำ เปลี่ยนความคิดของคุณเป็นอย่างอื่น - เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ตลกที่คุณได้รับการบอกในวันนี้คืออะไร? แล้วใครคือหนุ่มน่ารักในกลุ่มเพื่อนบ้านคนนี้? มนุษยชาติจะตายจากภาวะโลกร้อนหรือไม่? มีเรื่องให้คิดเสมอ
3. 3 หยุดติดตามกิจกรรมโซเชียลมีเดียของเขาหรือเธอ การเตือนตัวเองเสมอถึงเธอหรือเขาจะทำให้เรื่องแย่ลง
   • ยกเลิกการสมัครรับข่าวสารจากฟีด Facebook ของเขาหรือเธอ เขาหรือเธอจะอยู่ในรายชื่อเพื่อนของคุณ แต่การอัปเดตของพวกเขาจะไม่อยู่ในฟีดเพื่อนของคุณ หากคุณทำเช่นนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงคำถามที่คลาสสิกและไม่สบายใจว่า "สวัสดี ทำไมคุณลบฉันออกจากเพื่อนของคุณ"
   • หยุดติดตามเขาบน Twitter หากเขาหรือเธอถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ มีหลายสาเหตุที่อาจคิดว่า “ฉันใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากเกินไป” หรือ “ใช่? แปลก? เพื่อนมักจะบอกฉันสิ่งนี้”
   • หากคุณไม่ใช่เพื่อนสนิท ให้ลบหมายเลขโทรศัพท์ของเขาหรือเธอ วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องโทรหรือเขียน SMS
4. 4 กำจัดการเตือนความจำ เป็นการยากกว่าที่จะลืมใครซักคนหากคุณถูกรายล้อมไปด้วยวัตถุที่กระตุ้นความคิดที่ไม่ต้องการอยู่ตลอดเวลา
   • คุณเขียนชื่อและชื่อของเขาลงในสมุดบันทึกหรือไม่? คุณมีบันทึกเก่าของเขา (เธอ) หรือไม่? ปกติคุณดื่มแฟนต้าด้วยกันไหม? กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณคิดเกี่ยวกับเขาหรือเธอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่านึกถึงเขา (เธอ) ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
   • หรือหากคุณไม่สามารถกำจัดบางสิ่ง (เช่น เฟอร์นิเจอร์หรือหนังสือเรียน) ให้พยายามหาวิธีที่จะนำสิ่งนั้นออกจากขอบเขตการมองเห็นของคุณให้ไกลที่สุด ห่อหนังสือด้วยปกใหม่หรือห่มผ้าห่มไว้บนโซฟาที่คุณเคยนั่งด้วยกัน
5. 5 คิดเกี่ยวกับความผิดพลาดของเขาหรือเธอ พวกเขาทั้งหมดมีพวกเขา บางทีคุณอาจไม่ได้สังเกตพวกเขาเพราะคุณทำให้บุคคลนี้ในอุดมคติ
   • ทำไมคุณถึงหยุดรักเขา
   • ทำไมคนอื่นไม่ชอบเขาหรือเธอ?
   • อะไรคือความแตกต่างของคุณ? (และคุณมีความคล้ายคลึงกับคนอื่นอย่างไร)

วิธีที่ 2 จาก 3: การสิ้นสุดมิตรภาพที่ทำให้หายใจไม่ออก

1. 1 เสียใจ. บางครั้งคนก็ไม่เหมาะกับเรา หากคุณรู้สึกเศร้าหรือรู้สึกไม่สบายจากการสื่อสารกับบุคคลนั้น อาจเป็นเพราะมิตรภาพที่ทำให้หายใจไม่ออก
   • อย่าถือโทษบุคคลดังกล่าว เขาอาจจะหมกมุ่นอยู่กับตัวเองมากจนไม่สังเกตเห็นอิทธิพลของเขาที่มีต่อคุณ
   • มาสู่ความสามัคคีภายใน สิ่งที่คุณรู้สึก - คุณมีสิทธิ์ในสิ่งนั้น คุณจะไม่รู้สึกเลยถ้าไม่มีมัน
2. 2 ลืมมันไปเถอะ มิตรภาพที่สำลักนั้นไร้ค่า บางทีคุณอาจคิดว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้ แต่เป็นวิธีที่ดีกว่ามากในการใช้เวลากับคนที่คุณรู้สึกสบายใจด้วย
   • หยุดการสูญเสียพลังงานของคุณกับความสัมพันธ์นี้ โต้ตอบอย่างสุภาพ แต่อย่ามองหาวิธีที่บุคคลนั้นจะเห็นหรือชื่นชม ใช้พลังของคุณในการรักษาความสัมพันธ์กับผู้คนที่มาพบคุณ
   • มีสมาธิกับเพื่อนคนอื่น ๆ คุณได้รับการสนับสนุนและดูแลจากหลาย ๆ คน: ครอบครัวและเพื่อน ๆ คุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับบุคคลนี้
3. 3 ดูแลตัวเองให้ดีก่อน คุณเป็นคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณคุณควรมีความสุขมากที่สุด และคนนี้ไม่อนุญาตให้คุณมีความสุข
   • หากแม้ว่าคุณจะหลีกเลี่ยงบุคคลดังกล่าว แต่เขายืนกรานที่จะสื่อสารตลอดเวลาชี้แจงทุกอย่าง “ฉันต้องการใช้เวลากับเพื่อนคนอื่นมากขึ้น ฉันลงทุนมากขึ้นในความสัมพันธ์ของเรา ” หากบุคคลดังกล่าวต้องการรักษาความสัมพันธ์เขาจะลอง ถ้าไม่อยากไปก็ไปผ้าปูโต๊ะ! คุณสามารถปล่อยให้รู้ว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้อง

วิธีที่ 3 จาก 3: การได้มาซึ่งนิสัยใหม่

1. 1 หาเพื่อนใหม่ (หรือจำเพื่อนเก่า) ชีวิตทางสังคมที่กระตือรือร้นจะทำให้คุณเสียสมาธิและคุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการเข้าสังคม วิธีขยายแวดวงการออกเดทของคุณมีดังนี้
   • เข้าร่วมสโมสรหรือทีมใหม่ หากคุณเล่นกีฬาหรือมีงานอดิเรกที่ชื่นชอบ ให้มองหาวิธีที่จะทำร่วมกับคนอื่น
   • อาสาสมัคร. บางทีโรงพยาบาลในท้องที่ สถานพยาบาล หรือสถานสงเคราะห์สัตว์อาจต้องการความช่วยเหลือ
   • หางานพาร์ทไทม์. ถามรอบ ๆ ว่ามีคนจ้างงานนอกเวลาหรือดูโฆษณางานในพื้นที่หรือไม่
2. 2 ดูแลตัวเองนะ. และคุณแทบจะไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับเขาหรือเธอเลย
   • หางานอดิเรกใหม่ๆ (เช่น วาดรูป ฟังเพลง ทำอาหาร)
   • จัดกิจกรรมสำหรับตัวคุณเองและเพื่อนของคุณ (แม้จะง่ายเหมือนไปดูหนัง)
   • ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้น
   • ใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ต
3. 3 ปรับปรุงตัวเอง. ใช้เวลาในการจดจ่อกับการเป็นเหมือนคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ และหลังจากนั้นไม่นาน คุณจะดีเกินไปสำหรับเขาหรือเธอ
   • ฝึกฝน. ไปวิ่งจ๊อกกิ้ง เล่นโยคะ หรือเล่นกีฬา การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มเอ็นดอร์ฟิน ยกระดับจิตวิญญาณของคุณ และทำให้คุณดูดีขึ้นกว่าเดิม
   • ลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียนปริญญาโท เคยต้องการที่จะทำเครื่องปั้นดินเผาหรือเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับศิลปะการต่อสู้? ถึงเวลาแล้ว!
   • อ่านเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจ เลือกนวนิยายเรื่องใหม่ที่คุณอยากอ่านมาเป็นเวลานาน และใช้เวลาอ่านข่าวมากขึ้น
4. 4 เปลี่ยนรสนิยมของคุณ ทั้งคู่ชอบเพลงเดียวกันหรือไม่? ไม่อีกต่อไป.
   • ทดลองกับรายการทีวีใหม่
   • ค้นหาวงดนตรีใหม่ๆ ที่น่าสนใจ (หรือค้นหาจากเทปเพลงของพ่อแม่)
   • ติดตามความนิยมแฟชั่นใหม่หรือเริ่มต้นใหม่
5. 5 ดูทั้งคู่ อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าแสงสีขาวไม่ได้มาบรรจบกัน อย่าลืมมาสนุกกันนะ ออกไปเที่ยวกัน ยิ่งมีสถานการณ์ใหม่ๆ มากเท่าไหร่ คุณก็จะพบความสนใจใหม่ๆ (ดีกว่า) มากขึ้นเท่านั้น

เคล็ดลับ

• อย่าอายเลย เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิต ทุกคนพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
• อย่าหลอกเขา