เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 จาก 2: ลืมแฟนเก่าของคุณ
• ตอนที่ 2 จาก 2: ก้าวไปข้างหน้า
• เคล็ดลับ

การปล่อยมือจากคนที่รักไม่ใช่เรื่องง่าย ความเจ็บปวดจากการพลัดพรากอาจคงอยู่นานหลายสัปดาห์ถึงหลายปีในบางกรณี แม้ว่าบาดแผลทางใจส่วนใหญ่จะใช้เวลาในการรักษา แต่คุณจะต้องพยายามลดระยะเวลาที่คุณใช้ไปกับความโศกเศร้ากับความสัมพันธ์ หากคุณพร้อมที่จะปล่อยมือจากแฟนเก่าและเดินหน้าต่อไป บทความนี้จะแสดงแนวทางที่คุณต้องการ

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 จาก 2: ลืมแฟนเก่าของคุณ

1. 1 หยุดสื่อสารกับบุคคลนี้อย่างน้อยก็สักพัก บางคู่โชคดีที่ยังคงเป็นเพื่อนกันหลังจากการเลิกรา หากคุณยังรักแฟนอยู่ แสดงว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะเป็นเพื่อนกับเขา อย่างน้อยก็ไม่ใช่ตอนนี้ คุณอาจรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่มองเห็นและไม่สื่อสารกับบุคคลนี้ แต่จะเจ็บปวดกว่ามากหากคุณแสร้งทำเป็นว่าคุณเป็นเพื่อนกัน ถ้าจริงๆ แล้วคุณต้องการต่ออายุความสัมพันธ์
   • พยายามเอาชนะความปรารถนาของคุณที่จะได้บุคคลนี้กลับมาโดยสื่อสารและใช้เวลาร่วมกันต่อไป ถ้าแฟนเก่าของคุณไม่รักคุณแล้ว สิ่งที่คุณพูดหรือทำจะไม่ทำให้เขารักคุณอีก สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองคือการเอาเขาออกจากหัวและให้พ้นสายตา
   • หากคุณไปโรงเรียนเดียวกัน อาศัยอยู่ในเมืองเดียวกัน หรือมีกลุ่มเพื่อนร่วมกัน เป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะหลีกเลี่ยงการพบเขาหรือเธอโดยบังเอิญ หากคุณชนกัน ให้สุภาพและทักทาย แต่พยายามทำให้บทสนทนาสั้นและเป็นกันเอง
2. 2 อย่าละเลยความรู้สึกของคุณ เป็นเรื่องดีที่คุณตัดสินใจที่จะเดินหน้าต่อไปและลบแฟนเก่าออกจากชีวิต แต่สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการเลิกรา คือการเพิกเฉยต่อความรู้สึกที่คุณกำลังเผชิญ เป็นเรื่องปกติและไม่เป็นไรที่จะรู้สึกโกรธ กลัว สับสน เจ็บใจ หึงหวง หรือไม่มั่นคงหลังจากที่คุณได้เลิกรากับคนที่คุณรัก แทนที่จะพยายามระงับอารมณ์เหล่านี้ในตัวเอง ให้เข้าใจว่าความรู้สึกท่วมท้นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณโดยธรรมชาติ การรู้เท่าทันอารมณ์จะช่วยให้คุณแยกแยะได้ชัดเจนและรวดเร็วกว่าการซ่อนอารมณ์จากตัวเอง
   • ถ้ารู้สึกว่าต้องร้องไห้ก็ร้องไห้ ถ้ารู้สึกอยากกรี๊ดก็กรี๊ด ทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อปลดปล่อยอารมณ์ของคุณ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณกำลังแสดงอารมณ์มากเกินไปหรือแสดงอารมณ์มากเกินไป หากคุณเก็บความรู้สึกของคุณไว้ ความรู้สึกเหล่านั้นจะเริ่มหลอกหลอนคุณในอนาคต
3. 3 พยายามอย่ายึดติดกับคุณสมบัติเชิงบวกของเขาหรือเธอ เมื่อเรารักใครสักคน เราพยายามทำให้เขาเป็นอุดมคติ และมุ่งความสนใจไปที่คุณสมบัติเชิงบวกเท่านั้น เมื่อเราจำเขาได้แล้ว ให้จำแต่สิ่งดีๆ และเราสัมผัสได้ถึงอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น ไม่ผิดที่จะจำแฟนเก่าของคุณด้วยความรัก แต่ถ้าคุณต้องการหยุดรักเขา คุณจำเป็นต้องทำให้ส่วนลึกของความทรงจำและพยายามจดจำแง่มุมของบุคลิกภาพและความสัมพันธ์ของเขาหรือเธอที่รบกวนจิตใจคุณ
   • เห็นได้ชัดว่าคุณเลิกกันด้วยเหตุผล ซึ่งหมายความว่าคุณขาดอะไรบางอย่างในความสัมพันธ์ แม้ว่าคุณจะไม่พบคุณสมบัติเชิงลบเพียงอย่างเดียวในบุคคลนี้ แต่ข้อเท็จจริงง่ายๆ ที่คุณแยกจากกันก็เพียงพอแล้ว ไม่สำคัญหรอกว่าคนๆ นี้จะยอดเยี่ยมแค่ไหน การที่เขาไม่อยากอยู่กับคุณหมายความว่าคุณไม่คู่ควร
4. 4 ปลดปล่อยอารมณ์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับเพื่อนสนิท สมาชิกในครอบครัว การเขียนถึงนิตยสาร หรือการแสดงอารมณ์ผ่านงานศิลปะ คุณจำเป็นต้องหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการแสดงอารมณ์ของคุณการพูดคุยกับเพื่อนที่เคยผ่านการเลิกราที่หนักหนาพอๆ กันสามารถช่วยให้คุณกลับมารวมกันอีกครั้งและทำให้คุณรู้สึกเหมือนไม่ได้อยู่คนเดียว
   • ความสามารถในการระบายความในใจให้เพื่อนเป็นเรื่องที่ดี แต่คุณจำเป็นต้องรู้ขีดจำกัดของตัวเอง การสนทนาที่เลิกรากันจะช่วยได้เพียงประเด็นเดียวเท่านั้น อีกไม่นาน สิ่งนี้จะเติมพลังให้กับความหมกมุ่นของคุณและนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณเริ่มประเมินสถานการณ์ใหม่ (ไม่ต้องพูดถึงว่าเพื่อนของคุณจะเบื่อหน่ายกับมัน)
5. 5 หยุดค้นหาคำตอบ หลายคนใช้เวลาในการค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นในความสัมพันธ์ของพวกเขา บ่อยครั้งพวกเขาตำหนิตัวเองที่ผลักไสคู่ชีวิตออกไป นำไปสู่ความรู้สึกไม่เพียงพอและการถูกปฏิเสธ อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็หาคำตอบว่าทำไมคุณถึงเลิกรากันไม่ได้ เพราะคุณแค่เข้ากันไม่ได้
6. 6 อย่ามีเพศสัมพันธ์กับแฟนเก่าของคุณ ค่ำคืนแห่งการมีเพศสัมพันธ์ที่เร่าร้อนกับคนรักเก่าของคุณจะทำให้กระบวนการแยกทางของคุณยุ่งยากขึ้น ต่อต้านความปรารถนาของคุณ (ไม่ว่าจะแข็งแกร่งแค่ไหน) ที่จะนอนด้วยกันเพราะว่าต่อให้รู้สึกดีแค่ไหน คุณก็จะรู้สึกแย่ลงไปอีกมาก ..

ตอนที่ 2 จาก 2: ก้าวไปข้างหน้า

1. 1 ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในเชิงบวกในชีวิตของคุณ การพยายามลืมใครสักคนอาจขัดกับสามัญสำนึก เพราะยิ่งคุณพยายามไม่คิดถึงเขามากเท่าไหร่ การเอาเขาออกจากหัวก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น การปรับปรุงสถานการณ์ในชีวิตของคุณแม้เพียงเล็กน้อย คุณสามารถรักษาบาดแผลทางอารมณ์หลังจากการเลิกราได้อย่างปาฏิหาริย์ และพักจากคนที่ทำลายหัวใจของคุณ
   • ตอนนี้คุณว่างแล้ว ก็ถึงเวลาดูแลตัวเองและคิดเกี่ยวกับแง่มุมต่างๆ ของชีวิตที่คุณอยากจะปรับปรุง คุณมีความสุขกับอาชีพการงานหรือผลงานในโรงเรียนของคุณหรือไม่? คุณพอใจกับร่างกายของคุณหรือไม่? สถานการณ์ชีวิตของคุณเป็นอย่างไร?
   • เป้าหมายคือการปรับปรุงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ระหว่างความสัมพันธ์ของคุณ แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูยาก แต่ก็เป็นไปได้ทีเดียว คุณจะต้องไตร่ตรองเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณต้องทุ่มเททั้งหมดไปที่ใด
   • คุณไม่จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และสิ้นเปลืองทั้งหมดในชีวิตของคุณ แม้แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เช่น การจัดเรียงห้องใหม่ก็ช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้อย่างมาก
2. 2 พยายามชื่นชมข้อดีทั้งหมดของการเป็นโสด ทุกคนต้องการหาคนที่เขาจะรัก และจะรักเขาเป็นการตอบแทน มั่นใจได้ว่าสักวันหนึ่ง คุณจะได้พบกับใครสักคนที่จะทำให้คุณมีความสุข แต่ถึงอย่างนั้น คุณควรให้คุณค่ากับอิสรภาพและความสุขที่ชีวิตโสดนำมาให้
   • ใช้เวลาทำสิ่งที่คุณชอบแต่ทำไม่ได้เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ วางแผนการประชุมกับเพื่อน ๆ และอย่าลืมเข้าหาแต่ละสถานการณ์ในทางบวก เปิดใจพบปะผู้คนใหม่ๆ เยี่ยมชมสถานที่ใหม่ๆ สร้างความทรงจำใหม่ๆ
3. 3 ให้เวลาตัวเองเพียงพอ แม้ว่าคุณจะใช้ความพยายามทั้งหมดของคุณ แต่ก็ต้องใช้เวลาสำหรับคุณที่จะลืมแฟนเก่าของคุณ จำไว้ว่าไม่มีอะไรผิดปกติในเรื่องนี้ และบางครั้ง เวลาเป็นยาที่ดีที่สุด
   • ไม่ว่าตอนนี้คุณจะรู้สึกแย่แค่ไหน จำไว้ว่าจากนี้ไปคุณจะดีขึ้นเท่านั้น ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกปกติ และถ้าคุณพยายาม คุณจะมีความสุขมากกว่าที่คุณคิด

เคล็ดลับ

• อย่าบังคับตัวเองให้เปลี่ยนไปเป็นคนอื่น ไม่เป็นไรที่จะอยู่คนเดียวสักหน่อย โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ หรือความคิดเห็นของเพื่อนและครอบครัวของคุณ
• คุณอาจต้องการรู้ว่าแฟนเก่าของคุณเป็นอย่างไรบ้างตั้งแต่ที่คุณเลิกรา หากคุณยังรักคนนี้อยู่ การเข้าชมเพจของเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์กสามารถทำร้ายคุณได้เท่านั้น จดจ่ออยู่กับชีวิตของคุณเองและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ