ผู้เขียน:
Eric Farmer
วันที่สร้าง:
10 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
หากคุณผูกชีวิตไว้กับคนที่ขี้หึงและคิดว่าคุณเป็นคนเหล่านี้ ถึงเวลาประเมินความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง นี่คือรูปแบบของการล่วงละเมิดทางจิตใจ เรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณของการล่วงละเมิดทางจิตใจ จากนั้นทำตามขั้นตอนต่อไปและยุติการตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง
ขั้นตอน
1 กำหนดความซับซ้อนของสถานการณ์ แฟนของคุณจะกำจัดความรู้สึกเป็นเจ้าของของเขาออกไปได้ไหม ถ้าคุณคุยกับเขา หากบทสนทนาที่สงบและรวบรวมไม่ได้ช่วย พยายามอธิบายให้เขาฟังอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยว่าคุณเป็นของตัวเอง และหากเขาไม่สงบสัญชาตญาณของการเป็นเจ้าของและไม่ปฏิบัติต่อคุณเหมือนคนปกติ คุณจะไม่มีทางเลือกอื่นนอกจาก ที่จะทิ้งเขาไป ... - ลองคิดดูว่าคนๆ นี้เป็นคนที่คุณอยากใช้ชีวิตที่เหลือด้วยจริงๆ หรือคุณเป็นแค่ทาสที่อยู่ในมือของเขา
- ตระหนักว่าพฤติกรรมแสดงความเป็นเจ้าของเป็นสัญญาณของการล่วงละเมิดทางจิตใจ เรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณเหล่านี้
- ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และคุณต้องเรียนรู้ที่จะจดจำสัญญาณ ในกรณีส่วนใหญ่ พฤติกรรมแสดงความเป็นเจ้าของสามารถนำไปสู่ความรุนแรงได้
- หากเขาใช้หรือใช้กำลังกาย ให้ถ่ายรูปรอยฟกช้ำและเริ่มดำเนินคดีกับเขา ถ้าคุณต้องการมัน.
2 วางแผนการเดินทางของคุณ จัดทำแผนปฏิบัติการที่ปลอดภัยและเลือกสถานที่ที่คุณสามารถไปได้หากจำเป็น คุณจะต้องรวบรวมทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้พร้อมออกเดินทางได้ทุกเมื่อ รวบรวมข้อมูลที่คุณต้องการและขอความช่วยเหลือจากผู้ที่สามารถช่วยในสถานการณ์นี้ได้ 
3 ยุติความสัมพันธ์. คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้หลายวิธีโดยโทรไปที่โทรศัพท์ ประชุมในร้านกาแฟเพื่อดื่มกาแฟ หรือรวบรวมสิ่งของและทิ้งโน้ตไว้ คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายอะไรเลยหากคุณกลัวการใช้ความรุนแรง! ทำลายความสัมพันธ์ ออกจากพันธนาการของเขา และอยู่ห่างจากเขาให้มากที่สุด - หยุดการติดต่อใด ๆ เปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์และที่อยู่อีเมลของคุณหากจำเป็น คุณไม่ได้เป็นหนี้อะไรกับบุคคลนี้ รับการสนับสนุนใด ๆ
- หากคุณมีลูกพาพวกเขาไปด้วย พวกเขาสมควรได้รับชีวิตที่ดีขึ้นซึ่งไม่มีที่ว่างสำหรับความรุนแรง แม้ว่าในกรณีนี้ คุณควรระมัดระวังให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อความปลอดภัย หากคุณคิดว่าบ้านญาติของคุณเป็นสถานที่ที่ไม่ปลอดภัย ให้ติดต่อที่พักพิงของผู้หญิงหรือโทรแจ้งตำรวจ คุณไม่ต้องการที่จะเสี่ยงต่อความปลอดภัยของบุตรหลานของคุณ เจ้าของผู้ชายมักใช้เด็กเป็นเครื่องมือในการกดดันผู้หญิง อย่าปล่อยให้เด็ก ๆ กลายเป็นเบี้ยในเกมแก้แค้นฝ่ายเดียว
4 บอกสมาชิกในครอบครัวว่าคุณกลัวว่าแฟนเก่าจะตั้งใจทำร้ายคุณ ขอให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการติดต่อและพูดคุยกับเขาทั้งหมดและไม่พูดถึงที่อยู่ของคุณ - รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น ตำรวจ ทนายความ แพทย์ หรือรัฐมนตรีในโบสถ์ และการสนับสนุนจากบุคคลที่มีความรับผิดชอบและเชื่อถือได้ หากคุณกลัวชีวิตคุณต้องติดต่อตำรวจหรือหน่วยงานอื่นโดยเร็วที่สุด
5 เตรียมพร้อมสำหรับอนาคต ปล่อยให้ตัวเองฝันว่าชีวิตในอนาคตของคุณจะเป็นอย่างไรและวางแผนว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร 
6 ใช้เวลาในการรักษาตัวเอง เมื่อคุณตัดสินใจเริ่มต้นชีวิตใหม่แล้ว ก็ถึงเวลาคิดว่าสถานการณ์นี้ส่งผลต่อคุณและรักษาจากภายในอย่างไร เฉพาะเมื่อคุณพบความสุขและเรียนรู้ที่จะรักตัวเองเท่านั้น คุณจึงจะสามารถเริ่มต้นความสัมพันธ์แบบปกติระยะยาวได้ - หันเหความสนใจของคุณไปในทิศทางอื่น ละทิ้งอดีต จดจ่อกับการเรียนหรือการทำงานของคุณ
เคล็ดลับ
- หากแฟนเก่าของคุณต้อนคุณจนมุมและคุณไม่สามารถป้องกันตัวเองหรือวิ่งหนีได้ ให้ตะโกนว่า "ตำรวจ" ให้ดังที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อที่พวกเขาจะได้ช่วยเหลือคุณ เสียงตะโกนเช่น "ช่วยเหลือ" หรือ "ล่วงละเมิด" ที่ผู้คนมักไม่ตอบสนอง ถือว่าไม่จริงจัง ผู้คนได้ยินคำว่า "ไฟ" และไม่มีกลิ่นไหม้
- เปิดใจให้กับคนที่ห่วงใยคุณ เช่น เพื่อน สมาชิกในครอบครัว แพทย์ เพื่อนบ้าน หรือนักบวช อย่านั่งเฉย ๆ กระทำ
- หากเพื่อนเก่าของคุณพยายามจะพบคุณอย่างต่อเนื่องหลังจากที่คุณจากไป ให้ฟ้องเขาและขอให้มีคำสั่งห้าม
- อย่าลืมเกี่ยวกับตัวเอง ชีวิตอาจรู้สึกทนไม่ได้ในบางครั้ง จำไว้ว่าอนาคตเริ่มต้นที่ตัวคุณ
- อย่าลืมเปลี่ยนรหัสผ่านของคุณล่ะ! แฟนเก่าของคุณอาจเริ่มแก้แค้น
- ขอความช่วยเหลือทางด้านจิตใจจากผู้เชี่ยวชาญ มันจะยากสำหรับคุณที่จะไปตามเส้นทางที่ยากลำบากนี้เพียงลำพัง เลิกรากับผู้ชายเจ้าชู้และก้าวไปข้างหน้าสู่การปลดปล่อย เสรีภาพ และการปลดปล่อยความกลัวเกี่ยวกับอดีตอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถจัดการได้ทั้งหมดหรือไม่ ผีในอดีตจะหลอกหลอนคุณจนกว่าคุณจะกำจัดความกลัวออกไป หากคุณไม่เรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณของการล่วงละเมิดทางจิตใจ ความสัมพันธ์ที่ตามมาอาจเป็นหายนะได้
- หากแฟนเก่าของคุณกำลังสะกดรอยตามคุณ ให้ไปที่ร้านค้าที่ใกล้ที่สุดหรือที่อื่นๆ ที่มีแสงสว่างเพียงพอและผู้คนพลุกพล่าน ขอหมายเลขโทรศัพท์และโทรหาตำรวจหรือใช้ของคุณ อยู่ในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านจนกว่าตำรวจจะมาถึง แล้วขอให้เพื่อนช่วยพาคุณกลับบ้าน
- มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถคืนความสุข ความสงบ และความสมดุลในชีวิตของคุณ คุณเป็นสมาชิกที่มีคุณค่าต่อครอบครัวและสังคมโดยรวมของคุณ อย่ากลัวที่จะเชื่อในตัวเอง
คำเตือน
- ความหึงหวงและความเป็นเจ้าของเป็นสัญญาณของความรุนแรงและการควบคุม ความรุนแรงอาจเป็นได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ หากคนรักของคุณทำตัวเหมือนเจ้าของ เมื่อเวลาผ่านไปพฤติกรรมของเขาจะยิ่งแย่ลงและความสัมพันธ์ของคุณจะทนไม่ได้
