วิธีทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งในไม่กี่นาที

วิดีโอ: 6 วิธีทำให้ผิวใส ดูมีออร่า...จากภายใน 2021 (ผิวเปล่งปลั่งได้ทุกวัย)

เนื้อหา

ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การดูแลผิวหน้าทุกวัน
วิธีที่ 2 จาก 4: การดูแลส่วนที่เหลือของร่างกาย
วิธีที่ 3 จาก 4: การเปลี่ยนแปลงอาหารและอาหารเสริม
วิธีที่ 4 จาก 4: การเยียวยาที่บ้านที่ไม่ได้รับการยืนยัน
เคล็ดลับ
คำเตือน
อะไรที่คุณต้องการ

ไม่มีอะไรจะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจได้มากไปกว่าผิวที่เปล่งปลั่งสดใส ผิวที่ดีจะช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัยและมีสุขภาพดีขึ้น โดยไม่คำนึงถึงอายุหรือสภาพร่างกาย นอกจากนี้ หลายวิธีในการรักษาผิวของคุณยังเป็นโอกาสที่ดีในการปรนเปรอตัวเอง ดังนั้นไปข้างหน้า - ทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่ง คุณสมควรที่จะดูและรู้สึกเหลือเชื่อ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การดูแลผิวหน้าทุกวัน

1 ขัดผิวหน้าอย่างอ่อนโยน การขัดผิวช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว สิ่งสกปรก และความมันส่วนเกิน และเตรียมผิวสำหรับการทำความสะอาดและปรับสี
- หลังจากขัดผิวแล้วให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดกับผิว นวดเบา ๆ เป็นวงกลมเป็นเวลาหลายนาทีเพื่อเพิ่มการไหลเวียน ลบเครื่องสำอาง และขจัดความมันส่วนเกิน
- น้ำยาทำความสะอาดหลายชนิดมีอนุภาคที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวเพื่อทำงานสองอย่างในเวลาเดียวกัน หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมในการทำให้แห้ง เช่น สารระงับกลิ่นกาย สี และน้ำหอม นอกจากนี้ อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเครื่องหมาย "ต้านเชื้อแบคทีเรีย" บนฉลาก
2 เทโทนิคลงบนสำลี. เช็ดใบหน้าและขจัดสิ่งสกปรกที่เหลืออยู่
3 ทามอยส์เจอไรเซอร์ที่ดีด้วยน้ำมันจากธรรมชาติอย่างโรสแมรี่หรืออัลมอนด์ นวดผลิตภัณฑ์เข้าสู่ผิวของคุณ
- ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัยจากแสงแดด
- มองหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีมอยส์เจอไรเซอร์ เช่น กลีเซอรีน โพรพิลีนไกลคอล หรือยูเรีย มอยส์เจอไรเซอร์ดึงดูดน้ำเมื่อคุณทาลงบนผิว ทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นขึ้น
- ลองใช้มอยเจอร์ไรเซอร์อัลฟ่าไฮดรอกซีแอซิด (AHA) กรดเหล่านี้ช่วยปรับปรุงการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซึ่งนำไปสู่การลดความแห้งกร้าน สิว ริ้วรอยและจุดด่างอายุ
- ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ตามฤดูกาล ในฤดูร้อน ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่บางเบา และในฤดูหนาว บางอย่างจะหนาและอ้วนขึ้น
4 ใช้ผลิตภัณฑ์จากผู้ผลิตเดียวกัน เลือกคลีนเซอร์ โทนเนอร์ และมอยส์เจอไรเซอร์ยี่ห้อเดียวกัน สิ่งนี้เป็นผลดีต่อผิว เนื่องจากผลิตภัณฑ์ต่างๆ ไม่ได้โต้ตอบกันเสมอไป

วิธีที่ 2 จาก 4: การดูแลส่วนที่เหลือของร่างกาย

1 อย่าอาบน้ำนานเกินไป และจำไว้ว่าไม่ควรร้อนเกินไป แน่นอนว่ามันช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่เมื่อคุณอาบน้ำ ความชื้นที่ต้องการจะถูกลบออกจากผิว โดยเฉพาะในฤดูหนาว อาบน้ำอุ่นไม่เกิน 10 นาที
2 ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่คอและหน้าอกของคุณ บริเวณเหล่านี้มีความเสี่ยงที่จะเกิดริ้วรอย ความแห้งกร้าน และสัญญาณแห่งวัย เช่นเดียวกับใบหน้า หลังทำความสะอาดผิวหน้า นวดมอยส์เจอไรเซอร์ให้ซึมสู่ผิว คุณยังสามารถปิดบังพื้นที่เหล่านี้ได้เดือนละครั้ง
3 อย่าใช้สบู่ที่มีกลิ่นแรง ให้เปลี่ยนไปใช้สบู่ที่มีไขมัน เช่น Dove, Neutrogena หรือ Oilatum แทน น้ำมันช่วยให้ผิวชุ่มชื้นแม้หลังจากที่คุณอาบน้ำ
4 ทาครีมให้ความชุ่มชื้นแก่มือและเท้าก่อนนอน จากนั้นสวมถุงมือผ้าที่มือและถุงเท้าที่เท้าเพื่อให้ครีมบำรุงมือและเท้าอย่างเหมาะสม
5 ใช้ผ้าขนหนูเช็ดร่างกายเสมอ ซึ่งจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและขนคุด สำหรับผิวที่เรียบเนียนยิ่งขึ้น คุณสามารถใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีกรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHA) สักสองสามหยดลงบนผ้าขนหนู
- หากคุณใช้ผ้าขนหนูใยบวบ ให้ทำความสะอาดอย่างทั่วถึงหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำทุกครั้งเพื่อไม่ให้มีแบคทีเรีย
6 ทาแป้งให้ทั่วร่างกายที่ผิวสัมผัสกับผิว คุณจะพบบริเวณเหล่านี้ใต้หน้าอก ใต้รักแร้ และต้นขาด้านใน แป้งช่วยป้องกันการเสียดสี การเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และอาการคัน

วิธีที่ 3 จาก 4: การเปลี่ยนแปลงอาหารและอาหารเสริม

1 กินผักและผลไม้ให้มาก พวกเขาจะให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นแก่ร่างกายของคุณเพื่อให้ผิวของคุณเริ่มเรืองแสง
- เห็ดมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผิว
2 กินนมถั่วเหลืองหรือใช้ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง หากคุณเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ให้บริโภค 160 มิลลิกรัมต่อวัน โปรตีนจากถั่วเหลืองมีความสำคัญมากสำหรับการผลิตคอลลาเจนและการปกป้องจากการทำลายของอนุมูลอิสระ
3 ลองโกโก้. โกโก้เป็นยาวิเศษสำหรับผิว ผสมกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ หรือใช้เองในรูปแบบบด
4 ใช้โรสฮิป. อาหารเสริมเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินซีและช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์
5 ให้ความสำคัญกับอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นจากอาหารและเครื่องดื่ม วิตามินหลายชนิดให้ประโยชน์จำกัดอย่างดีที่สุด อย่างไรก็ตาม หากคุณตัดสินใจที่จะทานอาหารเสริม ให้มองหาวิตามินที่มี 100 เปอร์เซ็นต์ของ RDA สำหรับวิตามิน A, C และวิตามิน B นอกจากนี้ ให้มองหาอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเหล่านี้:
- วิตามินเอ: แครอท มันเทศ ผักโขม และซีเรียลเสริม
- วิตามินซี: พริกแดงและเขียว, ส้ม, บร็อคโคลี่, สตรอเบอร์รี่, กีวี;
- วิตามินบี: เนื้อไม่ติดมัน ปลา ถั่วเหลืองเสริม และธัญพืชไม่ขัดสี
6 กินกระเทียม. กระเทียมมีประโยชน์ต่อผิวหลายอย่าง เซลล์ผิวจะมีอายุยืนยาวและดูอ่อนกว่าวัย กระเทียมยังช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย
7 เพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณ ปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอนและปลาแมคเคอเรลเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดี คุณสามารถรับโอเมก้า 3 จากวอลนัทและน้ำมันมะกอกได้
8 ดื่มชา. ชามีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายผิวของคุณ จากการวิจัยพบว่าผู้ที่ดื่มชามีโอกาสน้อยที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดเซลล์สความัส
9 ดื่มน้ำปริมาณมาก น้ำช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวและล้างสารพิษออกจากร่างกาย ปริมาณน้ำที่แน่นอนขึ้นอยู่กับความต้องการเฉพาะของคุณ หลักการทั่วไปคือ ผู้ชายควรดื่มน้ำวันละ 15.5 แก้ว (3.7 ลิตร) และผู้หญิงควรดื่มน้ำ 11.5 แก้ว

วิธีที่ 4 จาก 4: การเยียวยาที่บ้านที่ไม่ได้รับการยืนยัน

1 หล่อลื่นบริเวณผิวแห้งด้วยน้ำมันมะกอก รวมทั้งใบหน้า มือ ข้อศอก และเข่า ทำเช่นนี้ในลักษณะเป็นวงกลม
2 ทำยาชูกำลังโฮมเมดของคุณเอง
- ใช้วิทช์ฮาเซล มิ้นต์ และเสจเป็นโทนเนอร์สำหรับผิวหน้า ในขวดหรือขวด ผสมวิชฮาเซล 120 มล. กับใบสะระแหน่และใบสะระแหน่สับ 1 ช้อนชา ใส่ส่วนผสมเป็นเวลา 3 วันแล้วทาลงบนใบหน้าหลังจากใช้น้ำยาทำความสะอาด
- ต้มน้ำ 1 ถ้วยแล้วเติมใบสะระแหน่ ใบฮิสซอป ยาร์โรว์ หรือใบเสจ 1 ช้อนโต๊ะ ทิ้งส่วนผสมไว้ครึ่งชั่วโมง จากนั้นกรองและทาบนใบหน้า
3 อาบน้ำบำรุง. ลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการคันและผิวแห้ง:
- นมผง 1 ถ้วย - สำหรับผิวแห้งหรือระคายเคือง
- เกลือ Epsom 2 ถ้วย (อาบน้ำเกลือแล้วเช็ดผิวที่หยาบกร้าน)
- เบกกิ้งโซดา 4-5 ช้อนโต๊ะ - สำหรับการขัดผิว
4 ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูแล้วทาลงบนผิวที่แห้งและคัน น้ำแข็งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนี้และนำความชื้น ระวังอย่าให้ผิวของคุณเย็นเกินไป
5 ใช้ว่านหางจระเข้กับผิวแห้งมาก. คุณสามารถซื้อเจลว่านหางจระเข้หรือตัดใบจากต้นพืชแล้วถูเจลลงบนผิวของคุณ
6 ใช้เกรปฟรุ้ตสำหรับผิวข้อศอกที่แข็ง ขัดผิวขณะอาบน้ำ จากนั้นผ่าครึ่งส้มโอ วางข้อศอกของคุณในครึ่งเกรปฟรุตและค้างไว้ 15 นาที กรดจะทำให้ผิวนุ่ม
7 ทำสครับข้าวโอ๊ต. สครับนี้สามารถใช้กับใบหน้า คอ หรือร่างกายเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- บดข้าวโอ๊ตในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องบดกาแฟ คุณจะต้องมีข้าวโอ๊ตบด 1/2 ถ้วยตวง
- ใส่เมล็ดทานตะวันบด 1/3 ถ้วย ใบสะระแหน่ 1/2 ช้อนชา และแป้งอัลมอนด์ 4 ช้อนโต๊ะ ผสมให้ละเอียด
- ผสมข้าวโอ๊ตบด 2 ช้อนชากับครีมหนักเล็กน้อยเพื่อให้ขัดผิวหน้าได้สม่ำเสมอ ทาให้ทั่วใบหน้า คอ และหน้าอก แล้วล้างออกให้สะอาด
8 เติมน้ำมันเมล็ดองุ่น 1 ช้อนชาลงในขวดโทนิค น้ำมันนี้ต่อต้านริ้วรอยโดยช่วยให้เซลล์ผิวซ่อมแซมตัวเอง
9 ฉีดน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยบนผิวของคุณ ในขวดสเปรย์ขนาดเล็ก ผสมน้ำมันมะกรูด กุหลาบ หรือไม้จันทน์สองสามหยดกับน้ำเล็กน้อย สเปรย์ลงบนผิว หลับตา ทุกครั้งที่แห้ง
10 ทำหน้ากากจากสิ่งที่คุณมีในครัวของคุณ นี่คือแนวคิดบางประการ:
- ผสมโยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำมันงาสองสามหยด ทาส่วนผสมให้ทั่วใบหน้า คอ และหน้าอกส่วนบน ทิ้งไว้ 15 นาที
- บดกล้วยแล้วเติมน้ำผึ้งเล็กน้อย ใช้ส่วนผสมกับผิวของคุณเป็นเวลา 15 นาที
- ผสมอะโวคาโดบด 2 ช้อนโต๊ะ วิปครีม 1/4 ถ้วย น้ำมันมะกอก 1/2 ช้อนชา และกลีบดอกดาวเรือง 1 ช้อนชา ทาส่วนผสมให้ทั่วใบหน้าเป็นเวลา 15 นาที แล้วล้างออก
- ปอกมะม่วงและน้ำซุปข้น ทาลงบนใบหน้าและทิ้งไว้สักครู่เพื่อทำความสะอาดผิวและกระชับรูขุมขน แล้วล้างออก
- นำน้ำไปต้มในกระทะ เพิ่มแอปเปิ้ลและปรุงอาหารจนนุ่ม บดแอปเปิ้ลแล้วเติมน้ำมะนาว 1 ช้อนชาและใบสะระแหน่ 1 ช้อนชา ทาส่วนผสมให้ทั่วใบหน้าและล้างออกหลังจากผ่านไป 5 นาที
- ผสมไข่. ทาให้ทั่วใบหน้าแล้วทิ้งไว้จนเริ่มแข็งตัว หากคุณมีผิวมัน ให้ใช้ไข่ขาวแทนไข่ทั้งฟอง

เคล็ดลับ

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทำให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้น
นอนหลับให้เพียงพอ แขวนผ้าม่านถ้าจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้แสงแดดเข้ามาในห้องผ่านหน้าต่าง ร่างกายของคุณจะสร้างผิวใหม่ในขณะที่คุณนอนหลับ ดังนั้นอย่าละเลยมัน
ลองใช้มาสก์นี้: ผสมนมเล็กน้อยกับน้ำผึ้งและน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา ทาลงบนผิวเป็นเวลา 30 นาที
ใช้เจลว่านหางจระเข้ทาผิวในเวลากลางคืนและล้างออกในตอนเช้า
ในการตรวจสอบความแห้ง ให้ใช้เล็บมือเกาแขนหรือขาเบาๆ ถ้ารอยขาวยังคงอยู่ แสดงว่าผิวแห้งเกินไป
ดื่มน้ำปริมาณมาก ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรงรวมทั้งการกำจัดสิวและทำให้ผิวเปล่งปลั่ง
น้ำยังขจัดน้ำมันส่วนเกินออกจากผิวด้วย ดังนั้นผิวจะไม่มัน
ทำงานหนัก. เหงื่อออกระหว่างออกกำลังกายช่วยทำความสะอาดผิวของสารพิษ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและให้ผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดีใช้ครีมกันแดดหากคุณอยู่กลางแจ้ง
ใส่เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ (ไม่ใช่เครื่องทำไอระเหย) ในห้องนอนของคุณในช่วงฤดูหนาว เป็นวิธีการรักษาที่ดีในการป้องกันผิวแห้ง
ใช้น้ำมันละหุ่ง - มันหนาขึ้นและทำให้ผิวเปล่งปลั่งและสดใส
การนวดด้วยน้ำมันเดือนละสองครั้งก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

คำเตือน

หลีกเลี่ยงการใช้โลชั่นหรือน้ำหอมที่มีกลิ่นหอมหากคุณวางแผนที่จะใช้เวลาทั้งวันอยู่กลางแดด หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้กับผิวของคุณ ผิวสีแทนจะเป็นรอยด่าง
พยายามอย่าสัมผัสใบหน้าหรือขยี้ตา เพื่อไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ผิวที่บอบบางและทำร้ายผิว
เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อผิวของคุณ ห้ามสูบบุหรี่ อาบแดด หรือไปร้านทำผิวสีแทน นอกจากนี้ ให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 1 หน่วยบริโภคต่อวัน เนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะเพิ่มจำนวนเส้นเลือดบนใบหน้า ทำให้ใบหน้าของคุณมีสีแดงผิดปกติ