เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ผิวนุ่ม
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การป้องกันสารระคายเคืองทั่วไป
• ส่วนที่ 3 จาก 3: การรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรง
• เคล็ดลับ

ผิวมีความสำคัญต่อสุขภาพของทั้งร่างกาย นอกจากนี้ผิวสวยและบอบบางยังให้ความมั่นใจในตัวเองอีกด้วย มีหลายปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ของผิว - สิ่งเหล่านี้คือสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย สารระคายเคืองและมลพิษต่างๆ การขาดความชุ่มชื้น ปัญหาสุขภาพ เพื่อให้ผิวของคุณอ่อนนุ่มและอ่อนโยน คุณควรดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ รับประทานอาหารที่เหมาะสม ดูแลผิวของคุณทั้งภายในและภายนอก และหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้ระคายเคืองและทำให้ผิวแห้ง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: ผิวนุ่ม

1. 1 ขัดผิวสัปดาห์ละครั้ง. วิธีนี้จะขจัดสิ่งสกปรก ความมัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวและทำให้ผิวนุ่มขึ้น คุณสามารถทำความสะอาดใบหน้าด้วยกากกาแฟผสมกับน้ำยาทำความสะอาดอ่อนๆ หรือสครับที่มีจำหน่ายทั่วไป เพื่อบรรเทาอาการแดง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากใบชาเขียวและกรดไกลโคลิก
   • อย่าขัดมากกว่าหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ การขัดผิวบ่อยเกินไปอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้
2. 2 ล้างผิวอย่างถูกวิธี. การอาบน้ำบ่อยเกินไปหรือนานเกินไปและน้ำร้อนจะทำให้ขาดความชุ่มชื้นและการหล่อลื่นตามธรรมชาติที่ปกคลุมผิว ซึ่งนำไปสู่ผิวแห้งและเป็นสะเก็ด อาบน้ำหรืออาบน้ำวันเว้นวัน อย่าร้อนเกินไป อย่าถูด้วยแปรงแข็งๆ แต่ด้วยมือเปล่าหรือผ้านุ่มๆ และจำกัดเวลาในการอาบน้ำให้เหลือ 5-10 นาที
   • หลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ ห้ามถูด้วยผ้าขนหนูเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ความชื้นและการหล่อลื่นตามธรรมชาติออกจากผิวของคุณ ให้ใช้ผ้าขนหนูซับผิวเบาๆ ให้แห้งแทน
   • ในขณะที่ผิวมีความชื้นเล็กน้อย ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์ที่คุณชอบ
3. 3 โกนหนวดให้ถูกวิธี. หากคุณโกนผิว ให้โกนเมื่อสิ้นสุดการอาบน้ำเพื่อให้มีเวลานุ่มอย่างเหมาะสมก่อนการโกน ใช้ครีมโกนหนวดที่ให้ความชุ่มชื้นและมีดโกนที่มีใบมีดหลายใบ โกนขาจากบนลงล่างตามทิศทางการเจริญเติบโตของเส้นผม เพื่อป้องกันการระคายเคือง
   • อย่าโกนในตอนเช้าเมื่อผิวของคุณขาดความชุ่มชื้น
   • หลังจากโกนหนวดแล้ว ให้ประคบร้อนที่ผิวของคุณและทามอยส์เจอไรเซอร์ด้วย
   • หากคุณไม่ต้องการเสียเงินซื้อครีมโกนหนวด คุณสามารถใช้ครีมนวดผมแทนได้ อย่าใช้สบู่เพราะไม่ได้หล่อลื่นผิวเพียงพอ
4. 4 ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณทุกวัน คุณสามารถใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่คุณชอบได้ สิ่งสำคัญคือต้องทำบ่อยๆ และสม่ำเสมอ ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณเสมอหลังอาบน้ำหรือโกนหนวด ก่อนแต่งหน้าและหลังถอดออก และหลังจากที่คุณทำให้ผิวหนังเปียก (เช่น หลังจากล้างจาน)
   • เลือกมอยส์เจอไรเซอร์สมุนไพรที่มีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น วิตามิน A และ E เนยโกโก้ เชียบัตเตอร์ ลาเวนเดอร์ และคาโมมายล์
   • หากคุณมีผิวแห้ง ก่อนเข้านอน ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวแห้งในบริเวณที่แห้ง (ฝ่ามือ เท้า ข้อศอก) จากนั้นสวมถุงเท้าผ้าฝ้ายและถุงมือ แล้วพันข้อศอกด้วยผ้านุ่ม
   คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

   ลองทาบอดี้ออยล์หลังอาบน้ำในขณะที่ผิวของคุณชื้นเล็กน้อย น้ำมันจะถูกซึมเข้าสู่ผิวให้เนียนนุ่ม

   
   

   

   Melissa jannes

   เมลิสสา เจนนิส ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่ได้รับใบอนุญาตและผู้สอนแว็กซ์ชาวบราซิล เป็นแพทย์ด้านความงามที่มีใบอนุญาตและเป็นเจ้าของสตูดิโอความงามของเมบีในฟิลาเดลเฟีย มันทำงานโดยลำพังและโดยการนัดหมายเท่านั้น ให้บริการที่มีคุณภาพและแนวทางส่วนบุคคล ยังให้การฝึกอบรมแก่ Universal Companies ซึ่งเป็นบริษัทสนับสนุนและจัดหาชั้นนำสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสปามากกว่า 30,000 รายใน 47 ประเทศเธอได้รับปริญญาด้านความงามจาก Middletown Beauty School ในปี 2008 และได้รับใบอนุญาตในรัฐนิวยอร์กและเพนซิลเวเนีย ในปี 2012 ขั้นตอนการแว็กซ์บิกินี่ของเธอได้รับรางวัล Best of Beauty จากนิตยสาร Allure

   Melissa jannes
   ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและครูสอนแว็กซ์ชาวบราซิล

5. 5 ให้แปรงแต่งหน้าของคุณสะอาด แบคทีเรียที่สะสมบนแปรงสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย เจาะรูขุมขนบนผิวหนังและทำให้เกิดการระคายเคือง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้ล้างแปรงสัปดาห์ละครั้งด้วยน้ำอุ่นและสบู่เหลว เช็ดแปรงให้แห้งก่อนใช้งาน
6. 6 ลบเมคอัพก่อนนอน การนอนโดยแต่งหน้าอาจอุดตันรูขุมขนบนผิวหนัง ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้ ก่อนเข้านอน ให้ล้างเมคอัพออกโดยใช้น้ำยาล้างเครื่องสำอางอย่างอ่อนโยน น้ำอุ่น และผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบนุ่ม ซับผิวให้แห้ง แล้วทามอยส์เจอไรเซอร์
   • หากคุณแต่งหน้า ให้ใช้ในปริมาณที่พอเหมาะเพราะจะทำให้ผิวแห้ง ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้โดยไม่มีส่วนผสมที่เป็นอันตราย
7. 7 ใช้มาสก์เกรดอาหารกับผิวของคุณ มีผลิตภัณฑ์มากมายที่เป็นประโยชน์ต่อผิวทั้งภายในและภายนอก ตัวอย่างเช่น มันฝรั่งช่วยบรรเทาอาการบวม ในขณะที่อะโวคาโดช่วยให้ผิวสดชื่นและกระชับ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวซึ่งไม่ควรทาผิว สามารถใช้เป็นสครับได้ ในขณะที่สับปะรดจะช่วยให้ผิวกระจ่างใส
8. 8 รับนวด. การนวดไม่เพียงแต่นำความสุขและผ่อนคลาย แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้เนื้อเยื่อมีสารอาหารและน้ำ ซึ่งช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง นอกจากนี้การนวดน้ำมันยังให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวอย่างสมบูรณ์แบบ คุณไม่จำเป็นต้องไปที่อาบอบนวด: นวดฝ่ามือ แขน ใบหน้า และขาด้วยน้ำมันที่คุณชอบ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก่อนนอน

ส่วนที่ 2 จาก 3: การป้องกันสารระคายเคืองทั่วไป

1. 1 ปกป้องผิวจากอากาศที่หนาวเย็นและแห้ง เมื่ออุณหภูมิลดลง ความชื้นในอากาศจะลดลง ซึ่งทำให้ผิวแห้ง ยิ่งไปกว่านั้น แหล่งความร้อนเทียมยังช่วยลดความชื้น ทำให้ผิวแห้ง คัน และเป็นสะเก็ด มาตรการต่อไปนี้สามารถช่วยป้องกันผิวแห้ง:
   • อาบน้ำและอาบน้ำในฤดูหนาวน้อยลง
   • ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวอย่างเข้มข้นยิ่งขึ้น
   • ใช้เครื่องทำความชื้นที่บ้านและที่ทำงาน
2. 2 ปกป้องผิวจากสภาพอากาศที่เลวร้าย อากาศหนาวและแห้งในฤดูหนาวไม่ใช่ปัจจัยทางธรรมชาติเพียงอย่างเดียวที่ส่งผลต่อผิวของคุณ ลมสามารถทำให้เกิดความแห้งกร้านและระคายเคือง และรังสีอัลตราไวโอเลตมีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและความหยาบกร้านของผิวหนัง ลักษณะของริ้วรอย และเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง
   • ใช้ครีมกันแดด มอยส์เจอไรเซอร์ ผลิตภัณฑ์เสริมความงาม และเสื้อผ้าที่ปิดมิดชิดเพื่อปกป้องผิวของคุณ
   • ในสภาพอากาศหนาวเย็น ลมแรง ให้สวมถุงมือ หมวก ผ้าพันคอ และเสื้อผ้าฤดูหนาวอื่นๆ
3. 3 อยู่ห่างจากสารก่อภูมิแพ้และสารระคายเคือง วัตถุและสารหลายอย่าง รวมถึงผ้าขนสัตว์ สารซักฟอกชนิดเข้มข้น น้ำยาปรับผ้านุ่ม สีย้อม น้ำหอม ครีม และเครื่องสำอางอื่นๆ ที่มีสารก่อภูมิแพ้ อาจทำให้เกิดผื่น แดง และผลัดผิวได้
4. 4 หลีกเลี่ยงสารและผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวแห้ง ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีแอลกอฮอล์หรือโซเดียมลอริลซัลเฟต ระวังสิ่งที่คุณกิน: คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และยาสูบเป็นยาขับปัสสาวะ และทำให้ผิวหนังของคุณแห้ง นำไปสู่การเป็นสีเหลืองและริ้วรอย

ส่วนที่ 3 จาก 3: การรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรง

1. 1 กินอาหารเพื่อสุขภาพ. ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพหลายชนิดมีส่วนผสมและสารอาหารที่ทำให้ผิวนุ่มและเงางาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีความสมดุลและอุดมไปด้วยผลไม้ ผัก และธัญพืชเต็มเมล็ด และมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณปานกลาง อาหารต่อไปนี้ดีต่อผิวของคุณ:
   • ผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูง: กีวี แตง แตงโม แอปเปิ้ล ขึ้นฉ่าย แตงกวา และบวบ
   • อาหารที่มีวิตามินซีและสังกะสีซึ่งส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ได้แก่ ผักใบเข้ม ถั่วและเมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว เห็ด ผลไม้รสเปรี้ยว และผลเบอร์รี่ต่างๆ
   • อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ป่านและแฟลกซ์ พวกเขาป้องกันการก่อตัวของริ้วรอย
   • สารต้านอนุมูลอิสระ: มะเขือเทศ พริกแดงและเหลือง เบอร์รี่ และผักและผลไม้สีแดง ส้ม และเหลืองอื่นๆ
2. 2 ดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับของเหลวเพียงพอ: ดื่มน้ำประมาณแปดแก้วต่อวัน เมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำ ร่างกายของคุณจะส่งสัญญาณว่าคุณขาดน้ำ
   • อย่าลังเลที่จะกินน้ำตาลธรรมชาติที่พบในผลไม้และหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลที่พบในขนมและเครื่องดื่ม น้ำตาลที่เติมทำให้เกิดริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อย
3. 3 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากการส่งเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิตแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตโดยส่งเสริมการจัดหาสารอาหารให้กับผิว นอกจากนี้ เหงื่อที่เกิดจากการออกกำลังกายยังช่วยขจัดสิ่งสกปรกและแบคทีเรียในรูขุมขน หลังการฝึก อย่าลืมล้างหรืออย่างน้อยก็ล้างตัวเอง ล้างสิ่งสกปรกและเหงื่อออก
4. 4 นอนหลับให้เพียงพอ โปรตีนคอลลาเจนซึ่งช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและป้องกันการก่อตัวของริ้วรอย เกิดจากฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ปล่อยออกมาในร่างกายระหว่างการนอนหลับ ดังนั้น การนอนหลับพักผ่อนอย่างมีสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวที่เรียบเนียนและบอบบาง คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

   

   Melissa jannes

   
   
   เมลิสสา เจนนิส ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่ได้รับใบอนุญาตและผู้สอนแว็กซ์ชาวบราซิล เป็นแพทย์ด้านความงามที่มีใบอนุญาตและเป็นเจ้าของสตูดิโอความงามของเมบีในฟิลาเดลเฟีย มันทำงานโดยลำพังและโดยการนัดหมายเท่านั้น ให้บริการที่มีคุณภาพและแนวทางส่วนบุคคล ยังให้การฝึกอบรมแก่ Universal Companies ซึ่งเป็นบริษัทสนับสนุนและจัดหาชั้นนำสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสปามากกว่า 30,000 รายใน 47 ประเทศ เธอได้รับปริญญาด้านความงามจาก Middletown Beauty School ในปี 2008 และได้รับใบอนุญาตในรัฐนิวยอร์กและเพนซิลเวเนีย ในปี 2012 ขั้นตอนการแว็กซ์บิกินี่ของเธอได้รับรางวัล Best of Beauty จากนิตยสาร Allure

   Melissa jannes
   ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและครูสอนแว็กซ์ชาวบราซิล

   สำหรับผิวที่นุ่มมาก ให้ใช้ครีมกลางคืนหรือมาส์ก เมื่อคุณนอนหลับ ผิวของคุณจะสูญเสียความชุ่มชื้นไปมาก อย่างไรก็ตาม คุณสามารถป้องกันปัญหานี้ได้ด้วยการทามอยส์เจอไรเซอร์ชนิดเข้มข้น เช่น ครีมกลางคืน ก่อนนอน คุณยังสามารถทำมาส์กหน้ากลางคืนซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากในเกาหลี แค่ทาหนาๆบนใบหน้าก่อนนอน พอตื่นมา ผิวก็จะดูอัศจรรย์!

   
   
5. 5 ใส่ใจกับปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น พวกเขาสามารถทำให้เกิดผื่น, ความหยาบกร้านและรอยแดงของผิวหนัง ในหลายกรณี รอยแดง ลอกเป็นขุย คัน ตุ่มพอง สิวและสิวหัวดำจำนวนมากสามารถรักษาได้ด้วยยาและขี้ผึ้ง พบแพทย์ที่สามารถวินิจฉัยโรคได้อย่างถูกต้องและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม ปรึกษาแพทย์ผิวหนังหากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
   • สิว;
   • กลาก;
   • โรคสะเก็ดเงิน;
   • โรคผิวหนัง
6. 6 พร้อม!

เคล็ดลับ

• แม้ว่าการต่อต้านการยั่วยุให้บดขยี้เพื่อให้มองเห็นได้น้อยลงอาจเป็นเรื่องยาก แต่ทางที่ดีไม่ควรแตะต้อง มิฉะนั้น แบคทีเรียสามารถเจาะลึกเข้าไปในผิวหนังและแพร่กระจายไปยังบริเวณใหม่ ซึ่งเต็มไปด้วยการก่อตัวของรอยแผลเป็นถาวร