เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

การนวดหน้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการต่ออายุเซลล์ เรียนรู้วิธีนวดหน้าโดยอ่านบทความนี้

ขั้นตอน

1. 1 เลือกน้ำมันที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
2. 2หยดเพียงไม่กี่หยดบนปลายนิ้วแล้วลูบไล้ให้ทั่วใบหน้า อุ่นน้ำมันด้วยการถูปลายนิ้วเข้าหากันแล้วเกลี่ยให้ทั่วใบหน้า
3. 3 ลดกรามของคุณและยิ้มกว้าง ๆ - อยู่ในท่าให้นานที่สุด
4. 4 นวดขึ้น. ยกกระชับผิวด้วยการเคลื่อนไหวที่กว้าง เบา ๆ แต่หนักแน่น
5. 5 หยิกผิวหว่างคิ้วของคุณ. การเคลื่อนไหวนี้ช่วยคลายความตึงเครียดในบริเวณนี้
6. 6 แยกรอยย่นที่ปรากฏเหนือจมูกจากการขมวดคิ้ว ใช้นิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างเลื่อนจากตรงกลางไปทางคิ้ว
7. 7 ใช้นิ้วชี้ยกปลายจมูกขึ้น ยึดแน่น. ตอนนี้ลดริมฝีปากบนของคุณเพื่อให้ครอบคลุมฟันของคุณอย่างสมบูรณ์และถือไว้ที่นั่นสักครู่ ไปกันเถอะ.
8. 8 ใช้นิ้วกลางของมือทั้งสองข้าง โดยเริ่มจากสันจมูกเป็นวงกลม เลื่อนลงมาทางรูจมูก คุณสามารถสัมผัสได้ถึงของเหลวที่ไหลผ่านปลายนิ้วของคุณ
9. 9 กดใต้ตาใช้นิ้วนางโดยเริ่มจากจมูกไปทางด้านนอกของดวงตา หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกช้าๆ ขณะที่นิ้วของคุณเคลื่อนไปใต้ตา
10. 10 ตื่นมาตาเหนื่อย. โดยไม่ต้องขยับศีรษะให้มองลงซ้ายขวา - ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง
11. 11 เติมกำลังใจให้กรามของคุณ. ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้สร้างกรวยเพื่อสร้างเอฟเฟกต์การดูด วาดแนวกรามจากกลางกรามไปด้านข้าง ซึ่งจะช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง สามารถใช้เทคนิคการนวดแบบเดียวกันที่คอได้
12. 12 ยืดกล้ามเนื้อที่ปากของคุณ ปากเปิดเล็กน้อยโดยใช้นิ้วชี้ดึงมุมซ้ายของปากให้ไกลที่สุด ทำซ้ำกับมุมปากขวาของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5 ครั้ง
13. 13 วางนิ้วโป้งที่ยื่นออกมาบนคางและลดหน้าลง ทำให้เกิดแรงต้านเล็กน้อย ทำแบบฝึกหัดนี้ตามแนวกรามจนถึงบริเวณใต้ใบหู
14. 14 หยิกแก้มและคางของคุณ. ด้วยการรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของสารอาหารในบริเวณนี้ของใบหน้า
15. 15 เสร็จสิ้นการนวดด้วยจังหวะลึกเหมือนในขั้นตอนที่สอง ซึ่งจะช่วยปลอบประโลมผิวของคุณ

เคล็ดลับ

• หากคุณต้องการทำต่อ ให้นอนลงเป็นเวลา 15 นาที โดยเอาแตงกวาฝานหรือถุงชาเย็นปิดตา สารแทนนินจะช่วยกระชับบริเวณรอบดวงตาและทำให้ดวงตาดูใสขึ้น