เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เด็กวิ่งไปทุกที่? ทีวีกรีดร้องและเสียงของวิดีโอเกมทำให้คุณคลั่งไคล้หรือไม่? การต่อสู้อย่างต่อเนื่องเหล่านี้ในเรือนเพาะชำกำลังจะระเบิดหัวของคุณ ในระหว่างนี้เพื่อนและเพื่อนบ้านมาเยี่ยมทุกครั้งและคู่สมรสก็ซ่อนตัวอยู่ในห้องน้ำเพื่อรอความสงบสุขในบ้านของคุณ ... ฟังดูคุ้นเคยอย่างเจ็บปวด? ถ้าเป็นเช่นนั้น อาจถึงเวลาที่จะสร้างความสงบสุขในบ้านของคุณและพยายามใช้ชีวิตที่ผ่อนคลายมากขึ้น

ขั้นตอน

1. 1 เตรียมพร้อมที่จะกำหนดขอบเขตและบังคับใช้ นี่เป็นสิ่งแรกและสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ สิ่งนี้ใช้กับทั้งข้อจำกัดด้านเวลาและขอบเขตในแง่ของระดับเสียงที่ยอมรับได้ กิจกรรม และใช่ เวลาเข้านอน รวมทั้งสำหรับผู้ปกครอง หากเด็กต้องปลุกพ่อแม่เพื่อพาไปโรงเรียน มันแย่มากถ้าซ้ำทุกวัน ปัญหานี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ง่ายๆ ด้วยการเข้านอนพร้อมกับลูกๆ ของคุณ การนอนหลับของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าคาดหวังว่าจะสามารถนอนหลับได้เมื่อลูกๆ ของคุณต้องถูกขับรถไปโรงเรียน
2. 2 ลองนึกภาพบ้านที่เงียบกว่านี้ คุณเห็นอะไร? อธิบายสิ่งที่คุณนำเสนอบนกระดาษและแปลเป็นเป้าหมายเฉพาะที่คุณต้องทำให้สำเร็จเพื่อให้เกิดความสบายใจ ดังนั้นคุณจะดึงภาพที่แท้จริงของบ้านในอุดมคติของคุณออกจากจิตใต้สำนึก - จำไว้เสมอเกี่ยวกับมันและก้าวไปสู่การสร้างบ้านดังกล่าวทีละขั้น
3. 3 นั่งลงและเขียนรายการสิ่งที่คุณคิดว่าจะสร้างเสียงรบกวนและคึกคักที่สุดในบ้านของคุณ นี่คือที่ที่คุณเริ่มต้นก่อน พิจารณาลดจำนวนแขก ลดระดับเสียงทีวี และจำกัดระยะเวลาที่คุณใช้คอมพิวเตอร์ ห้ามมิให้เด็กเล็กวิ่งไปรอบ ๆ บ้าน
   • เด็กต้องการความสนุกสนานและของเล่น แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาต้องการดูทีวีหรือเล่นวิดีโอเกม สร้างประเพณีการเล่นกระดานโต้คลื่น การลงทุนในเกมครอบครัวแบบดั้งเดิมเหล่านี้อาจน้อยกว่าเนื้อหาของทีวีหรือเกมคอนโซล
4. 4 กำหนดการงานบ้าน. โดยควรรวมถึงสมาชิกในครอบครัวทั้งหมด รายการวันในสัปดาห์และวันครบกำหนด ยิ่งงานใหญ่ยิ่งควรจัดสรรเวลาให้มากขึ้นเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดและเร่งรีบ เป็นการดีกว่าที่จะทำล่วงหน้าเพียงเล็กน้อย แทนที่จะรีบเร่งในนาทีสุดท้ายและพยายามทำหลายๆ อย่างพร้อมๆ กัน
5. 5 กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นและความยุ่งเหยิง ความโกลาหลในสิ่งต่าง ๆ ทำให้เกิดความเครียด เอะอะ และไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจน สิ่งที่คุณมีน้อยลงในเส้นทางของคุณ คุณจะรู้สึกสงบมากขึ้น ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าการทำความสะอาดต้องใช้ความพยายามและเวลาน้อยกว่ามาก ถ้าลูก ความต้องการ ของเล่น หนังสือ และวิดีโอเกมทั้งหมดเหล่านี้ ทำข้อตกลงกับพวกเขา ทุกอย่างควรเก็บไว้ในกล่อง และหากสิ่งของในสิ่งของของพวกเขาถูกวางไม่ตรงบริเวณสามครั้งติดต่อกัน สิ่งของเหล่านี้จะถูกนำไปบริจาคให้กับองค์กรการกุศลที่ใกล้ที่สุดหรือส่งไปที่ถังขยะ เพื่อผลลัพธ์ที่เหมาะสม คุณต้องดำเนินการและพูดอย่างเด็ดขาด รวมทั้งพร้อมที่จะปฏิบัติตามสัญญาของคุณเองในกรณีที่มีการละเมิดข้อตกลง
6. 6 เมื่อทำธุรกิจใด ๆ ให้ทำความสะอาดตัวเองทันที การทำอาหารทำให้เกิดความโกลาหลน้อยลงหากคุณล้างจานทันทีหลังรับประทานอาหาร เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่คุณใช้ - สอนทุกคนในบ้านให้วางทุกอย่างเข้าที่ ซื้อถังเก็บหรือตะกร้าและเซ็นชื่อเพื่อให้ทุกคนใช้ระบบใหม่ได้ง่ายขึ้น
7. 7 วางแผนเมนูของคุณ หากคุณมีปัญหาในการคิดเมนูอาหารกลางวันอยู่เสมอ คุณควรใช้เวลาครึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการวางแผนมื้ออาหาร (วันอาทิตย์เป็นวันที่ดีมาก) ไม่ต้องลงรายละเอียด แค่เขียนเองว่า “จ. - พาสต้า "," อ. - pilaf "," เปรียบเทียบ - พิซซ่า "," พฤ. - ซูชิ "," ศ. - ไก่". จากนั้นคุณจะมีความคิดอย่างน้อยในการปรุงอาหารจานหลัก และคุณสามารถคิดถึงรายละเอียดปลีกย่อยตามอารมณ์ของคุณและคำนึงถึงผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีอยู่ในวันที่เตรียมการ
8. 8 ขอให้แขกเคารพขอบเขตของคุณ แจ้งญาติ เพื่อน เด็ก สุนัข และทุกคนที่ใช้เวลาไปเยี่ยมคุณตลอดเวลาว่าคุณกำลังให้การต้อนรับแขกโดยเฉพาะจนกว่าจะถึงเวลาดังกล่าว วันหยุดสุดสัปดาห์อาจเป็นข้อยกเว้น ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถวางแผนและใช้เวลากับครอบครัวโดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีการแทรกแซงจากภายนอกโดยไม่คาดคิด เช่นเดียวกับกฎในการปิดโทรศัพท์และปิดอีเมลของคุณ
9. 9 รักษาความสงบเรียบร้อยในเอกสารของคุณ ทันทีที่คุณได้รับจดหมาย ใบแจ้งหนี้ หรือสื่อข้อมูลอื่นๆ ให้ถอดแยกชิ้นส่วนทันที เปิดซองแล้วทิ้งทันที จัดระเบียบใบเสร็จ ประกาศ และจดหมายลงในโฟลเดอร์ สัปดาห์ละครั้งหรือหนึ่งเดือน ให้ชำระบิลทั้งหมดในคราวเดียว หลังจากนำออกจากโฟลเดอร์และคัดแยกออก หากคุณได้รับการแจ้งเตือนจากโรงเรียน ให้กำหนดเวลาที่คุณสามารถนั่งลงกับบุตรหลานของคุณและหารือเกี่ยวกับปัญหาทั้งหมดได้ เซ็นเอกสารทันทีและใส่กลับเข้าไปในกระเป๋าเป้พร้อมกับลูกของคุณ หากคำถามเกี่ยวกับเงิน ให้เตรียมเงินสดและให้เด็กนำติดตัวไปด้วยทันที ทั้งหมดนี้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่การอุทิศเวลาให้กับเด็กและชีวิตที่โรงเรียนแยกจากกันเป็นสิ่งสำคัญ
10. 10 ตัดสินใจเลือกช่วงเวลาพักผ่อนอย่างเงียบๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือดีกว่าวันละครั้ง ให้จัดสรรเวลาที่เงียบสงบสำหรับตัวคุณเองเมื่อคุณไม่ได้ทำอะไรเลย แต่เพียงแค่ผ่อนคลายและตัดการเชื่อมต่อจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ เมื่อเวลาผ่านไป ให้ทุกคนในครอบครัวมีส่วนร่วมในเรื่องนี้เลือกมุมแยกหรือห้องในบ้านเพื่อการนี้โดยเฉพาะ จัดพื้นที่ด้วยหมอนและผ้าม่านเนื้อนุ่ม และตั้งชื่อที่แสนสบาย เช่น "มุมแม่" หรือ "พื้นที่นอนสำหรับครอบครัว" อธิบายให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวฟังว่าบริเวณนี้มีไว้สำหรับการพักผ่อนเท่านั้น และทุกคนสามารถพักผ่อนที่นี่ได้ทุกเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน พื้นที่นี้ควรอยู่ห่างจากทีวี เพลง และแหล่งสัญญาณรบกวนและการรบกวนอื่นๆ สันติภาพเป็นคุณธรรม และเป็นเรื่องยากมากที่จะได้มาซึ่งมันในจังหวะชีวิตที่เร่งรีบของเรา อย่างไรก็ตาม มีวิธีง่ายๆ หลายวิธีในการทำเช่นนี้ ซึ่งเรามักจะละเลย และเป็นวิธีที่ควรค่าแก่การใช้ชีวิตประจำวันของเรา

เคล็ดลับ

• หากคุณดูพยากรณ์อากาศในวันก่อนและเตรียมเสื้อผ้าที่เหมาะสม ตอนเช้าจะสงบกว่านี้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความจำเป็นในการรับเด็กหลายคนไปโรงเรียน
• ขึ้นอยู่กับอายุของบุตรหลานของคุณ มอบหมายงานบ้านบางอย่างให้พวกเขา เปลี่ยนแปลงเป็นครั้งคราวเพื่อไม่ให้งานบ้านกลายเป็นกิจวัตร ตัวอย่างเช่น พวกเขาซักเสื้อผ้าหนึ่งสัปดาห์ อีกสัปดาห์ช่วยทิ้งขยะ สัปดาห์ที่สามพวกเขาทำความสะอาดห้องน้ำ เป็นต้น สิ่งนี้ทำให้กิจวัตรประจำวันของพวกเขามีความหลากหลายและในขณะเดียวกันก็ช่วยให้พวกเขาได้รับทักษะการดูแลทำความสะอาดที่จำเป็นทั้งหมด ซึ่งจะมีความเกี่ยวข้องในภายหลังเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้น
• แทนที่จะโต้เถียงกับทุกคนเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาควรกิน พวกเขาควรเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพและหยุดเถียงกัน เสนอให้ทำอาหารร่วมกัน คุณจะตกใจเมื่อรู้ว่าคุณใช้เวลาไปกับการทะเลาะวิวาทมากน้อยเพียงใด มีเวลามากขึ้นในมื้ออาหารพิเศษ เงินเพิ่มเติมเพื่อย่อยอาหารขยะ และพลังงานพิเศษเพื่อเติมเต็มความปรารถนาของผู้อื่น ในท้ายที่สุด ครอบครัวของคุณจะชินกับการกินสิ่งที่คุณเตรียมไว้สำหรับพวกเขา แต่คุณจะต้องปกป้องมุมมองของคุณ
• เปลี่ยนตัวเอง. ในการสร้างบรรยากาศที่สงบในบ้าน จำเป็นต้องมองที่ต้นตอของปัญหา ครอบครัวมีพื้นฐานมาจากพ่อแม่ พ่อแม่ต้องยอมรับความรับผิดชอบต่อครอบครัวและสถานการณ์เลวร้ายในบ้าน ทุกสถานการณ์ประกอบด้วยการกระทำ 10% และปฏิกิริยา 90% ชีวิตคือวิธีที่คุณตอบสนองต่อมัน อย่าตะคอกใส่ลูก ๆ ของคุณหรือข่มขู่พวกเขาด้วยการลงโทษที่เกินกว่าการกระทำผิดของพวกเขา การโวยวายและตบตีสามารถทำได้ในระยะสั้น แต่ถ้าคุณเลี้ยงลูกด้วยวิธีนี้ คุณก็แค่ทำให้คนที่ไม่ปลอดภัยที่จะมีปัญหาในการเข้าสังคมที่โรงเรียน ก้าวร้าวต่อเพื่อนฝูง หรือตามกระแสน้ำ และเสพยาแล้วรู้สึกไม่มีความสุขอย่างยิ่ง การคุกคามที่ไม่สมเหตุผลซึ่งคุณจะไม่ทำและไม่สามารถทำได้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคำพูดของคุณถูกลดคุณค่าในสายตาของเด็ก คุณต้องให้โอกาสเด็กแก้ไขพฤติกรรมหรือในทางกลับกันเพื่อรวมผลลัพธ์ที่เป็นบวก
• ส่งเสริมให้เด็กออกจากบ้านบ่อยเท่าที่เป็นไปได้ หากลูกๆ ของคุณมีสมาธิสั้น การเล่นฟุตบอลสามารถทำให้พวกเขายุ่งในช่วงครึ่งแรกของวันและทำให้พวกเขาเหนื่อยในช่วงที่สอง
• หากมีการทะเลาะวิวาทและความขัดแย้งมากมายในครอบครัวของคุณ คุณต้องกลับไปตระหนักถึงความรับผิดชอบของผู้ปกครองในการเป็นแบบอย่างสำหรับความอดทนและการควบคุมอารมณ์ของคุณ หากคุณโกรธ ให้นับ 10 และตอบสนองเมื่อคุณสงบสติอารมณ์ลงเล็กน้อยเท่านั้น
• น้ำตาล คาเฟอีน น้ำเชื่อมฟรุกโตส ล้วนแล้วแต่เป็นแรงกระตุ้น พยายามหลีกเลี่ยงการบริโภคสารเหล่านี้มากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดที่นำไปสู่ความบ้าคลั่งในบ้านของคุณ
• หายใจ. เพียงแค่หยุดสักครู่แล้วไตร่ตรอง การหายใจลึกๆ สามารถช่วยให้คุณฟื้นความรู้สึกและสงบสติอารมณ์ได้อย่างดีเยี่ยม
• วิธีที่ยอดเยี่ยมในการกระชับสายสัมพันธ์ในครอบครัวและสร้างสภาพแวดล้อมที่สงบสุขในบ้านของคุณคือการห้ามดูทีวีสัปดาห์ละครั้งและจัดตารางเดิน เล่นเกมกระดาน และกิจกรรมอื่นๆ ที่ไม่ใช่อิเล็กทรอนิกส์ในวันนั้น
• เมื่อวางแผนมื้ออาหารของคุณ ให้พยายามทำอาหารเพิ่มอีกนิด หรือรวมของเหลือในเมนูของวันถัดไป หากคุณมีอาหารเหลือเพียงพอ คุณสามารถเลี้ยงครอบครัวได้หนึ่งหรือสองวันและไม่ทำอาหารบ่อยเกินไป
• หากจุดนัดพบตรงกลางของคุณคือห้องครัว ให้ลงทุนกับโต๊ะขนาดใหญ่และลิ้นชักเพื่อเก็บของทุกอย่างที่ครอบครัวของคุณนำมาด้วย ลงชื่อในลิ้นชักโต๊ะเครื่องแป้งของคุณด้วยชื่อสมาชิกในครอบครัวของคุณ และขอให้พวกเขานำสิ่งที่พวกเขานำมาในลิ้นชัก ไม่ใช่บนเคาน์เตอร์ครัว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสะอาดและสงบ
• อ่านให้บุตรหลานของคุณ การยืมหนังสือจากห้องสมุดไม่มีค่าใช้จ่าย สอนให้พวกเขาผลัดกันอ่านออกเสียงย่อหน้าหรือหน้าข้อความ นำหนังสือมาเพิ่มเติมเพื่อที่พวกเขาจะได้อ่านด้วยตัวเอง บรรณารักษ์สามารถแนะนำวรรณกรรมที่ดีสำหรับระดับของตนได้ เด็กที่อายุมากแล้วเมื่อเข้านอนในระหว่างวันยังต้องหยุดพักจากกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง ตัดสินใจเลือกเวลาอ่านทั้งครอบครัว แม้ว่าจะเป็นเวลาเพียง 20 นาทีก็ตาม ในขณะนี้ ให้ปิดทีวี คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ และอื่นๆ
• เรียนรู้ที่จะพิจารณาความแตกต่างในการตั้งค่า หากคุณและคู่สมรสไม่เข้ากัน มีทางออกสามทาง: หย่าร้าง สู้ต่อไปจนกว่าจะสิ้นสุดวันของคุณและจนกว่าลูกของคุณจะเติบโตขึ้น (ซึ่งไม่แนะนำเลย) หรือเรียนรู้ที่จะยอมรับความแตกต่างของคุณ พิจารณาและหาแนวทางที่มีประสิทธิผลแทนที่จะทำลายล้าง การทะเลาะกับพ่อแม่อย่างต่อเนื่องเป็นปัจจัยทำลายล้างของครอบครัวอย่างแน่นอน เปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ คุณไม่ควรรอให้คนอื่นทำเพื่อคุณ

คำเตือน

• อย่าคาดหวังว่าการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตก็ยากเหมือนกันสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ดูถูกตัวเองและคนอื่นในครอบครัว คุณกำลังพยายามเปลี่ยนนิสัยของคุณ ทำสิ่งนี้ทีละน้อย และเฉลิมฉลองชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ตลอดเส้นทางสู่ความอุ่นใจในครอบครัวของคุณ