เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

วิธีสร้างกิจวัตรก่อนวัยเรียนที่ดี รวดเร็ว และปราศจากความเครียด คุณจะออกจากบ้านทุกวันรู้สึกดี!

ขั้นตอน

1. 1 ทำมากที่สุดในตอนเย็นก่อน: ทำการบ้าน จัดกระเป๋าเป้ จะได้ไม่ต้องทำในตอนเช้า ลองคิดดู: ตอนเช้าคุณเรียนวิชา/บทเรียนอะไร มีงานมอบหมายที่ต้องทำ หรือกิจกรรมนอกหลักสูตรอะไรบ้าง?
2. 2 จัดสรรเวลาหนึ่งชั่วโมงในตอนเช้าสำหรับตัวคุณเองเพื่อรวบรวมตัวเองอย่างเต็มที่ ตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน
3. 3 จัดที่นอน.
4. 4 รีเฟรชตัวเองด้วยการซัก
5. 5 แต่งตัว - จะง่ายกว่าสำหรับคุณหากคุณจัดวางเสื้อผ้าในคืนก่อน เช่นเดียวกับในตอนเช้า คุณจะไม่ต้องวิ่งพยายามหาชุดที่ใช่
6. 6 กินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ. อาหารเช้าเพื่อสุขภาพได้แก่ ไข่ ผลไม้ ซีเรียลโฮลเกรน หรือขนมปังปิ้ง กินอะไรช่วยให้รู้สึกอิ่มจนถึงมื้อเที่ยง
7. 7 แปรงฟันและล้างหน้า ทามอยส์เจอไรเซอร์ อาจจะเป็นคอนซีลเลอร์เล็กน้อยสำหรับรอยแดง และแป้งเล็กน้อยเพื่อแต่งหน้าให้อยู่บนใบหน้าตลอดทั้งวัน และปัดมาสคาร่าหนึ่งรอบถ้าจำเป็น
8. 8 สระผมให้เรียบร้อย
9. 9 ตรวจสอบทุกสิ่งที่คุณต้องการอีกครั้งและพร้อมแล้ว!

เคล็ดลับ

• ถ้ายังมีเวลาเหลืออย่าเข้านอน! ทำสิ่งที่มีประสิทธิผล เช่น อ่าน เรียน ฟังเพลง หากคุณมีน้องชายหรือน้องสาวช่วยเตรียมตัวหรือ / และดูทีวี!
• พยายามเข้านอนพร้อมกันเพื่อสร้างกิจวัตร พยายามนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมง ถ้าไม่ใช่ 9 ชั่วโมงต่อคืน
• ตั้งนาฬิกาปลุกไว้อีกด้านของห้องเพื่อให้คุณต้องลุกไปปิด
• อย่าออกจากบ้านโดยไม่ได้รับประทานอาหารเช้า นี่เป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน หากคุณมีเวลาน้อย ให้หยิบผลไม้ โยเกิร์ต ซีเรียลบาร์ หรือขนมปังโฮลเกรนชิ้นเล็กๆ กินระหว่างทางไปโรงเรียน