เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: มองชีวิตของคุณให้ชัดเจน
• วิธีที่ 2 จาก 3: สร้างแผนชีวิต
• วิธีที่ 3 จาก 3: ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง

การควบคุมชีวิตของคุณเป็นขั้นตอนที่สำคัญ คุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไร คิดให้ออกว่าอะไรคือสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับคุณ และสร้างแผนเพื่อทำตามความฝันของคุณให้เป็นจริง เรียนรู้ที่จะวางแผนชีวิตของคุณเพื่อบรรลุเป้าหมายและรับทุกสิ่งที่คุณต้องการ!

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: มองชีวิตของคุณให้ชัดเจน

1. 1 คิดและตัดสินใจสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ การวางแผนชีวิตอาจเป็นเรื่องที่ค่อนข้างน่าเบื่อ เพราะคุณต้องพิจารณาด้านต่างๆ ของชีวิต เพื่อให้ได้ความคิดที่ดีที่สุดว่าอนาคตของคุณควรเป็นอย่างไร ควรใช้เวลาคิดถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในชีวิตนี้ สิ่งที่ทำให้สมหวังมากขึ้น ต่อไปนี้คือคำถามสองสามข้อที่ควรพิจารณาเพื่อให้เข้าใจทิศทางที่จะเคลื่อนไหวในชีวิต:
   • ความเข้าใจในความสำเร็จของคุณคืออะไร? เป็นตำแหน่งที่แน่นอนหรือจำนวนเงินที่แน่นอน? นี่คือจุดสูงสุดของความคิดริเริ่มและความคิดสร้างสรรค์หรือไม่? นี่คือครอบครัว?
   • ชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในตอนนี้? คุณจะอาศัยอยู่ที่ไหน อาชีพของคุณจะเป็นอย่างไร? คุณจะใช้เวลาว่างของคุณอย่างไร? คุณจะใช้มันกับใคร?
   • คุณชื่นชมชีวิตใคร? อะไรคือชีวิตของเขา / เธอที่ดึงดูดใจคุณ?
2. 2 เขียนสิ่งที่คุณเห็น เมื่อคุณตอบคำถามเหล่านี้แล้ว อยู่คนเดียวและคิดว่าอะไรสำคัญที่สุดสำหรับคุณ ให้เขียนคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้เพื่อให้ประโยคเหล่านี้เป็น "แนวทาง" สำหรับคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ให้กำหนดประโยคเหล่านี้ในกาลปัจจุบัน ราวกับว่าคุณมีมันทั้งหมดอยู่แล้ว
   • ตัวอย่างของประโยคดังกล่าวอาจเป็นเช่น "ฉันประสบความสำเร็จเพราะฉันเป็นเจ้านายของตัวเอง ฉันรู้สึกอิสระทุกวัน ฉันใช้ความคิดสร้างสรรค์และความคิดริเริ่มได้สำเร็จ ฉันใช้เวลาอยู่กับครอบครัวเป็นจำนวนมาก"
   • การวางแผนชีวิตของคุณให้ก้าวไปสู่โลกยุคใหม่นั้นเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก แต่คุณสามารถใช้คำแนะนำเหล่านี้เป็นแนวทางสำหรับชีวิตเพื่อช่วยคุณวางแผนชีวิตได้ ในขณะเดียวกันก็อย่าลืมว่างาน ที่อยู่อาศัย และเป้าหมายอาจเปลี่ยนไปตามที่คุณ ไป คุณจะนำหลักการที่สำคัญและพื้นฐานที่สุดไปใช้อย่างไร
3. 3 ไม่ต้องรีบ. สิ่งต่าง ๆ อาจไม่ราบรื่นและราบรื่นตามที่คุณวางแผนไว้ แทบไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลยตามที่คุณวางแผนหรือคาดไว้ ชีวิตประกอบด้วยผลัดเปลี่ยนกะทันหันและโอกาสใหม่ นอกจากนี้ยังมีความล้มเหลวและการล้มหลายครั้ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะยอมแพ้ เตรียมพร้อมที่จะดำเนินการแม้ก้าวเล็ก ๆ ไปข้างหน้า เมื่อคุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น เรียนรู้จากความผิดพลาดและประสบการณ์ของคุณ
   • สถานการณ์การหยุดชะงักอาจเกิดขึ้นในชีวิต บางทีคุณอาจจะผิดหวังกับงานที่คุณคาดหวังไว้มากแต่ไม่ได้ทำตามความคาดหวังของคุณ คุณอาจมีปัญหาในความสัมพันธ์หรือครอบครัวของคุณ เพียงจำไว้ว่าไม่มีวันที่แน่นอนหรือตารางเวลาที่แน่นอน ก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณและเรียนรู้จากความผิดพลาด พัฒนาและปรับปรุงชีวิตของคุณ
4. 4 เตรียมตัวให้พร้อม สร้างโอกาสใหม่ให้ตัวเอง. คุณอาจไม่มีงาน อพาร์ตเมนต์ หรือโอกาสที่ยอดเยี่ยม ในกรณีนี้ คุณจะต้องสร้างโอกาสเหล่านี้ให้ตัวเอง แม้ว่าจะไม่สอดคล้องกับแผนเดิมของคุณก็ตาม เข้าใจว่าการมีแผนชีวิตบ่งบอกว่าคุณอาจต้องสร้างโอกาสให้ตัวเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เมื่อเข้าใจสิ่งนี้ คุณจะเตรียมจิตใจได้ดีขึ้นสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่อาจจะเกิดขึ้น
   • ตัวอย่างเช่น หากคุณใฝ่ฝันที่จะทำงานให้ตัวเอง นี่อาจหมายความว่าคุณจะต้องสอนในสตูดิโอเต้นรำหรือเป็นที่ปรึกษาให้กับบริษัทขนาดใหญ่ ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะสามารถตอบสนองความต้องการของคุณสำหรับความรู้สึกอิสระได้ เนื่องจากคุณจะเป็นหัวหน้าและผู้นำของคุณเอง

วิธีที่ 2 จาก 3: สร้างแผนชีวิต

1. 1 เขียนแผนชีวิตของคุณ แผนชีวิตเป็นรูปแบบที่จะช่วยให้คุณคิดและจดการเปลี่ยนแปลงที่คุณวางแผนจะทำในด้านต่างๆ ของชีวิต: อาชีพ ที่อยู่อาศัย วงสังคม และเวลาว่างของคุณ โดยการเขียนแผนการสำหรับชีวิต คุณจะเข้าใจได้ดีขึ้นว่าด้านใดในชีวิตของคุณควรเปลี่ยนแปลงเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
   • แผนชีวิตจะช่วยให้คุณมองทุกอย่างที่เกิดขึ้นจากมุมมองที่ต่างออกไป การดูบันทึกย่อของคุณบนกระดาษจะช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญและคิดทบทวนแนวคิดของคุณได้ดีขึ้น
   • การวางแผนชีวิตของคุณลงบนกระดาษ คุณจะเห็นเป้าหมายและงานอดิเรกที่คล้ายกัน และคุณยังสามารถปรับแผนของคุณโดยลบสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณออกจากแผน
2. 2 ตัดสินใจว่าคุณต้องการเปลี่ยนด้านใดในชีวิตของคุณ หากคุณมีแผนชีวิต สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเปลี่ยนแปลงทุกด้านของชีวิตอย่างสมบูรณ์ แต่มันคือแผนชีวิตที่เป็นจุดเริ่มต้นซึ่งคุณสามารถเริ่มเคลื่อนไหวไปข้างหน้าได้ บางทีคุณอาจมีความสุขอย่างสมบูรณ์ในบางด้านของชีวิต (เช่น ที่อยู่อาศัยของคุณ) ในขณะที่ในด้านอื่นๆ คุณยังต้องการความก้าวหน้า (เช่น คุณต้องการงานที่เหมาะสมกว่า) เป็นไปได้มากว่าคุณจะมีหลายด้านของชีวิตที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง แต่ก่อนอื่น คุณควรเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง - ที่สำคัญที่สุด
   • ตัดสินใจว่าคุณจะเริ่มต้นชีวิตในด้านใด นี่อาจเป็นอาชีพของคุณ วงสังคมของคุณ งานอดิเรก หรืออย่างอื่น พื้นที่ของชีวิตที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ได้แก่ งาน การศึกษา รายได้หรือการวางแผนทางการเงิน ทัศนคติต่อตัวเอง มุมมองชีวิต ความคิดสร้างสรรค์ การพักผ่อน ครอบครัวและเพื่อนฝูง วงสังคมและชีวิตทางสังคม การเป็นอาสาสมัครในสาเหตุสำคัญ สภาพร่างกายและ สุขภาพ.
   • ถามตัวเองว่าการเปลี่ยนแปลงที่ดีจะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณหากคุณทำการเปลี่ยนแปลงในบางด้านของชีวิต - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ชัดเจนยิ่งขึ้นว่าทำไมคุณจึงตัดสินใจทำงานในด้านนี้ของชีวิต
   • ถามตัวเองว่าส่วนไหนของการเปลี่ยนแปลงที่ยากที่สุดสำหรับคุณ เมื่อคุณรู้แล้วว่าสิ่งใดยากที่สุด คุณก็เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับช่วงเวลาที่เผชิญกับความท้าทายได้ดียิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น สำหรับบางคน ส่วนที่ยากที่สุดคือการเริ่มต้น หากคุณรู้ว่านี่เป็นเพียงเกี่ยวกับตัวคุณ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักซึ่งจะช่วยคุณเริ่มต้นในสิ่งที่คุณวางแผนได้
3. 3 ค้นหาข้อมูลที่คุณต้องการและรับการสนับสนุน การสนับสนุนหรือคนที่สามารถสนับสนุนคุณได้เมื่อคุณต้องการเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากในการพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของคุณ เมื่อการวางแผนเปลี่ยนแปลง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าใครที่คุณสามารถพึ่งพาได้ และใครที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้หากเกิดสถานการณ์ที่ยากลำบากขึ้น บอกคนที่คุณรักเกี่ยวกับแผนชีวิตที่คุณทำ รวมถึงด้านต่างๆ ของชีวิตที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง ทำรายชื่อคนที่คุณสามารถพึ่งพาได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
   • รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นให้ได้มากที่สุด ฟังเรื่องราวจากผู้ประสบความสำเร็จ มีส่วนร่วมในกลุ่มพัฒนาตนเอง ถามพวกเขาว่าแนวทางใดที่ช่วยให้พวกเขาวางแผนและเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา ความยากลำบากที่คุณคาดหวังได้คืออะไร
4. 4 นึกถึงทรัพยากรที่คุณมีและวางแผนทุกอย่างทีละขั้นตอน เพื่อเริ่มต้นก้าวไปสู่เป้าหมายและการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง คุณจะต้องใช้ทรัพยากรบางอย่าง คุณอาจต้องซื้อหนังสือ คำนวณและตั้งงบประมาณ เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และรับการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก คุณมักจะต้องคิดด้วยว่าคุณจะรับมือกับปัญหาและอุปสรรคอย่างไรหลังจากที่คุณตัดสินใจว่าจะเริ่มต้นสิ่งใดให้ประสบความสำเร็จ ให้เริ่มคิดถึงขั้นตอนที่จะทำให้แผนของคุณเป็นจริง
   • ตัวอย่างเช่น หากแผนชีวิตของคุณมีรายการเพื่อ "ปรับปรุงสุขภาพของคุณ" ขั้นตอนแรกอาจเป็นการตัดสินใจเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพและวิธีเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพ ตามด้วยการตัดสินใจกินผักอย่างน้อยหนึ่งชนิดต่อวัน การเริ่มต้นเล็ก ๆ และก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างช้าๆ จะดีกว่า เพื่อไม่ให้หมดไฟและเหนื่อย
   • อีกตัวอย่างหนึ่งคือแผนชีวิตที่จะนำคุณไปสู่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องค้นหาแหล่งข้อมูลที่จำเป็นซึ่งจะนำคุณไปสู่เป้าหมายนี้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการเอกสารเกี่ยวกับโภชนาการ งบประมาณในการซื้ออาหารที่เหมาะสม และการสนับสนุนสำหรับคนที่คุณรัก เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอาหารจะส่งผลต่อพวกเขาเช่นกัน
5. 5 ยอมรับว่าบางครั้งชีวิตของคุณจะเบี่ยงเบนไปจากแผนชีวิตที่คุณร่างไว้ การวางแผนชีวิตเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำความเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณต้องการบรรลุอะไรและด้วยวิธีใด แต่ชีวิตมักจะคาดเดาไม่ได้และบางครั้งสิ่งต่าง ๆ ก็ไม่เป็นไปตามแผน ดังนั้นคุณต้องทำงานกับความสามารถในการประนีประนอมเพื่อไม่ให้ยอมแพ้และกลับไปสู่เป้าหมายไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
   • คุณสามารถลองใช้เทคนิคที่เน้นปัญหานั้นเอง ประเด็นคือต้องสามารถมองสถานการณ์อย่างเป็นกลาง เข้าใจว่าประเด็นใดควรค่าแก่การทำงานมากกว่านั้น แล้วจึงพัฒนาแผนเพื่อแก้ไขปัญหานี้ กระบวนการนี้รวมถึงการระบุตัวเลือกที่เป็นไปได้ การรวบรวมข้อมูล ความสามารถในการควบคุมสถานการณ์ และสุดท้ายคือการแปลแผนให้เป็นจริง
   • ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังทำงานกับแผนที่มีเป้าหมายหลักในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่คุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน คุณจะต้องสามารถจัดการกับปัญหาได้โดยการปรับให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ของคุณ หากต้องการกลับไปใช้แผนชีวิตที่วางแผนไว้อย่างรวดเร็ว คุณต้องศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคเบาหวาน พฤติกรรมการรับประทานอาหาร และการทดสอบที่คุณต้องทำ
   • ความอ่อนน้อมถ่อมตนอีกประเภทหนึ่งขึ้นอยู่กับอารมณ์ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรับมือกับความเครียดทางอารมณ์จากสถานการณ์ที่ไม่ได้วางแผนไว้
   • ตัวอย่างเช่น หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน คุณจะมีอารมณ์บางอย่างในเรื่องนี้ เช่น ความกลัว ความโกรธ ความเศร้า เพื่อรับมือกับอารมณ์เหล่านี้ คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก คุณยังสามารถลดความเครียดด้วยการจำกัดขอบเขตหน้าที่ของคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถจดบันทึกและเขียนอารมณ์และความรู้สึกของคุณที่นั่นเพื่อให้ดีขึ้น เข้าใจและคิดเกี่ยวกับพวกเขา

วิธีที่ 3 จาก 3: ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง

1. 1 ทำความเข้าใจว่าการตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองมีความสำคัญเพียงใด การตั้งเป้าหมายเป็นทักษะสำคัญที่ผู้ประสบความสำเร็จจำนวนมากใช้เพื่อกระตุ้นตนเอง การตั้งเป้าหมายช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานเฉพาะได้ดีขึ้น และยังช่วยจัดระเบียบทักษะที่จำเป็นซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการบรรลุเป้าหมายนั้น
   • หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดในการตั้งเป้าหมายให้สำเร็จและบรรลุเป้าหมายคือรู้สึกมั่นใจและพอใจกับงานของคุณเมื่อบรรลุเป้าหมายนั้นแล้ว
2. 2 ใช้ เทคนิคสมาร์ท. การตั้งเป้าหมายเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวางแผนชีวิตของคุณ เทคนิค SMART นี้จะช่วยคุณกำหนดกรอบเป้าหมายของคุณให้มีความเฉพาะเจาะจง วัดได้ มอบหมายได้ เป็นจริง และมีเวลาจำกัด เทคนิค SMART มีความสำคัญในการวางแผนเพราะจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณอยู่ใกล้หรือไกลแค่ไหนในการบรรลุเป้าหมาย
   • หากเป้าหมายของคุณคือการทำงานเพื่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น ไม่เพียงพอที่จะพูดกับตัวเองว่า "ฉันจะกินผักมากขึ้น" ใช้เทคนิค SMART กับเป้าหมายนี้และพูดว่า "ฉันจะกินผักสองมื้อต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน และจะเริ่มในวันจันทร์"
   • ด้วยวิธีนี้ คุณจะกำหนดเป้าหมายได้อย่างแม่นยำและแน่นอนยิ่งขึ้น และจะมีแนวทางที่คุณสามารถปฏิบัติตามได้ นอกจากนี้ เป้าหมายของคุณยังสามารถวัดผลได้เพราะคุณจะรู้ว่าคุณต้องการบรรลุผลอะไร มันจะเป็นจริงและคุณจะมีกรอบเวลาเพื่อให้บรรลุ
3. 3 ทำให้เป้าหมายของคุณเฉพาะเจาะจงมากขึ้น มีหลายวิธีในการทำให้เป้าหมายของคุณมีความเฉพาะเจาะจงและบรรลุผลมากขึ้น ขั้นแรก ให้เขียนเป้าหมายของคุณ เป้าหมายที่เป็นลายลักษณ์อักษรนั้นเป็นจริงมากกว่าแค่ความคิดในหัวของคุณ พยายามทำให้เฉพาะเจาะจง ตามเทคนิค SMART คุณต้องกำหนดเป้าหมายเพื่อให้ฟังดูชัดเจนและแม่นยำ
   • ระบุเป้าหมายของคุณในข้อความเชิงบวก หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้บอกตัวเองว่า: "ฉันกินถูกแต่ลดได้ 2.5 กิโลกรัม" แทน "หยุดกินอาหารขยะแล้วอ้วน"
   • จัดลำดับความสำคัญแต่ละเป้าหมาย หากคุณมีหลายเป้าหมาย ไม่มีทางที่คุณจะบรรลุเป้าหมายทั้งหมดได้ในคราวเดียว ตัดสินใจว่าเป้าหมายใดที่สำคัญที่สุดและบรรลุผลได้ ซึ่งอาจรอได้ ซึ่งเป้าหมายจะใช้เวลานานกว่าจะสำเร็จ
   • คุณควรแบ่งเป้าหมายออกเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมายได้เร็วพอโดยไม่ต้องหยุดนิ่ง ดังนั้น หากคุณตั้งเป้าหมายระดับโลกไว้เอง จะดีกว่าที่จะแยกย่อยเป็นเป้าหมายเล็กๆ เพื่อไปยังเป้าหมายหลักทีละขั้นตอน