เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นการเสพติดและเป็นอาการที่ชัดเจนของปัญหาทางสรีรวิทยาและจิตใจที่ไม่ได้รับการแก้ไข ซึ่งส่งผลให้ร่างกายต้องพึ่งพาแอลกอฮอล์ คนที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังอาจหมกมุ่นอยู่กับแอลกอฮอล์และไม่สามารถควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มได้ แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าการดื่มสุราทำให้เกิดสุขภาพ ความสัมพันธ์ และปัญหาทางการเงินที่ร้ายแรง

โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นปัญหาที่แพร่หลายที่ทุกคนสามารถเผชิญได้ หลายครอบครัวต้องทนทุกข์ทรมานจากการดื่มสุราทุกวัน ปัญหานี้มักไม่ได้จบลงที่ความมึนเมา - การล่วงละเมิดทางอารมณ์ ปัญหาด้านเงิน และแม้แต่การทารุณกรรมทางร่างกายก็อาจส่งผลกระทบ (และเป็นผลมาจาก) การติดสุราการรับมือกับพ่อแม่ที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ ดูขั้นตอนที่ 1 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

ความสนใจ: บทความนี้อนุมานว่าคุณได้พิจารณาแล้วว่าพ่อแม่ของคุณเป็นคนติดเหล้า ไม่มีการตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับบทบาทของผู้ปกครองคนอื่นๆ ของคุณ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์หรือไม่มีประโยชน์หรือมีความเกี่ยวข้องด้วยซ้ำ

ขั้นตอน

1. 1 ทำความเข้าใจสาเหตุของโรคพิษสุราเรื้อรัง. สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคพิษสุราเรื้อรังคือภาวะซึมเศร้า เป็นเรื่องยากมากที่คนจะกลายเป็นคนติดเหล้าโดยไม่รู้สึกหดหู่ใจ ยิ่งไปกว่านั้น ความมึนเมายิ่งทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลงเท่านั้น ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวระหว่างภาวะซึมเศร้าเมื่อมีสติสัมปชัญญะและภาวะซึมเศร้าเมื่อเมาคือความสามารถในการลืมตัวเองและสูญเสียการควบคุมการกระทำของคุณในขณะที่มึนเมา สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าแม้การกระทำบางอย่างจะเกิดจากการขาดการควบคุม แต่ความรับผิดชอบโดยรวมของการควบคุมนี้ขึ้นอยู่กับผู้ที่ดื่ม เขาเป็นคนตัดสินใจดื่มโดยคิดว่าความมึนเมาสามารถขจัดภาระความรับผิดชอบออกจากบ่าของเขาและเปลี่ยนเป็นคนอื่นหรืออย่างอื่น มันยากกว่ามากที่จะจัดการกับปัญหาในขณะที่มีสติสัมปชัญญะ เมื่อคนเมาสามารถละทิ้งภาระผูกพันทั้งหมดได้
2. 2 ลองคุยกับพ่อแม่ของคุณเมื่อเขามีสติสัมปชัญญะ คาดเดาช่วงเวลาที่คุณและพ่อแม่ของคุณทั้งสงบและไม่เมา นั่งลงและพูดถึงว่าการเสพติดของเขาส่งผลต่อคุณอย่างไร อธิบายปัญหาที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเสพติดของเขา คุณอาจไม่สามารถห้ามไม่ให้เขาดื่มได้ทันที แต่อย่างน้อยคุณสามารถขอให้พ่อแม่ดื่มน้อยลงและเพิ่มความสมจริงให้กับความเข้าใจของเขาเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากนิสัยของเขา
   • อธิบายว่าพฤติกรรมแบบไหนที่คุณทำได้และไม่สามารถทนได้ คุณไม่ได้พยายามบอกพ่อแม่ว่าต้องทำอะไร คุณแค่ต้องมั่นใจในความปลอดภัยและสวัสดิภาพของคุณเอง บอกเขาว่าถ้าเขายังคงดื่มอยู่ คุณจะดำเนินการ (ขอความช่วยเหลือ ย้ายไปอยู่กับญาติ ฯลฯ)
   • พยายามสะกิดพ่อแม่ของคุณให้พูดถึงสาเหตุเบื้องหลังของภาวะซึมเศร้าที่ผลักดันให้เกิดนิสัย การแสดงความเห็นอกเห็นใจไม่ใช่การอดทนต่อพฤติกรรมของพ่อแม่ คุณสามารถแนะนำให้เขาไปพบนักบำบัดโรคซึมเศร้าได้ แต่อย่าแปลกใจหรือท้อแท้ถ้าพ่อแม่ปฏิเสธข้อเสนอของคุณ เนื่องจากการไปพบนักบำบัดโรคจะหมายถึงการยอมรับความรับผิดชอบบางอย่าง
   • ขอให้ผู้ปกครองค่อยๆ ลดการติดสุรา หากคุณขอให้เขาหยุดดื่มทันที คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ แต่คุณสามารถขอให้เขาลดปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคและความถี่ในการบริโภคในแต่ละสัปดาห์หรือจากเดือนต่อเดือน
3. 3 หลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทกับพ่อแม่ที่เมา คุณไม่น่าจะชนะการทะเลาะวิวาททางอารมณ์กับพ่อแม่ที่เมา แต่การต่อสู้เช่นนี้อาจทำให้คนติดยาห่างไกลจากการสนทนาเพิ่มเติมกับคุณ นอกจากนี้ยังเสี่ยงต่อการถูกทำร้ายร่างกายอีกด้วย พ่อแม่ของคุณอาจจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าคุณทะเลาะกันเรื่องอะไรตอนที่เขามีสติ แต่เขาจะจำได้ว่าเขาโกรธคุณ
   • อย่าตำหนิหรือตำหนิพ่อแม่ของคุณ จำไว้ว่าในฐานะพ่อแม่ของคุณ บุคคลนี้อาจรู้สึกว่าคุณไม่เคารพเขาหากคุณพยายามบอกเขาว่าต้องทำอย่างไรและควรประพฤติอย่างไร ให้ใส่กรอบข้อโต้แย้งของคุณในรูปแบบของคำขอจากลูกที่รักและห่วงใย
4. 4 เก็บคำพูดของคุณไว้. ถ้าคุณบอกพ่อแม่ว่าคุณจะทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับโรคพิษสุราเรื้อรังของเขา จงรักษาคำพูดของคุณ มิฉะนั้น พ่อแม่ของคุณอาจตัดสินใจว่าคุณไม่จริงจังกับความตั้งใจของคุณ และจะควบคุมคุณต่อไปเท่านั้น โดยดึงคุณเข้าหาเขาด้วยอารมณ์
   • อย่าสนับสนุนการติดสุราของพ่อแม่โดยการซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้เขา โดยหลักการเดียวกัน อย่าให้เงินเขาสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณควรตระหนักว่า ถึงแม้จะยากลำบาก คุณต้องมีความปรารถนาอย่างสม่ำเสมอที่จะเห็นพ่อแม่ของคุณมีสติสัมปชัญญะและมีสุขภาพดี
5. 5 เข้าใจว่าคุณไม่ควรโทษพ่อแม่ที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง ผู้ติดสุราหลายคนตำหนิลูกๆ ที่ติดสุรา แม้ว่าพ่อแม่จะไม่โทษคุณ แต่คุณก็อาจจะรู้สึกผิดเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้ มันไม่ใช่ความผิดของคุณ พ่อแม่ของคุณตัดสินใจดื่ม แอลกอฮอล์เป็นส่วนหนึ่งที่น่าดึงดูดอย่างยิ่งเพราะช่วยให้ผู้คนกลายเป็น "คนผิวคล้ำ" มากขึ้น - กล่าวอีกนัยหนึ่งแทนที่จะยอมรับความรับผิดชอบต่อชีวิตและการกระทำของพวกเขาโดยสมบูรณ์ ผู้ติดสุราพบว่ามันติดนิสัยที่จะเปลี่ยนความรับผิดชอบนี้ไปให้คนอื่น
   • คุณอาจรู้สึกขุ่นเคืองอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องทำงานบ้านทั้งหมดของพ่อแม่
6. 6 อย่าเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว จดบันทึกส่วนตัวและเขียนความคิดและอารมณ์ทั้งหมดลงในนั้น หรือถ้าคุณกลัวว่าพ่อแม่จะเจอไดอารี่ของคุณ ให้เริ่มในอินเทอร์เน็ตและปิดมันจากการสอดรู้สอดเห็น ล้างประวัติเบราว์เซอร์ของคุณเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกตรวจพบ การเขียนบันทึกส่วนตัวจะช่วยให้คุณพูดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกได้ คุณสามารถจัดการกับความรู้สึกของคุณได้ดียิ่งขึ้นหากคุณพบวิธีที่จะแสดงออก ในขณะที่การกักขังความรู้สึกไว้ในตัวคุณจะทำให้คุณกลายเป็นระเบิดเวลา และเมื่อคุณระเบิด ผลกระทบก็อาจเป็นหายนะได้ แน่นอนว่าไม่เป็นที่ต้องการ พยายามจัดการกับปัญหาใหญ่โดยแยกออกเป็นชิ้นเล็กๆ
   • การดูแลตัวเองและความรู้สึกของตัวเองควรมีความสำคัญสูงสุด หากคุณกังวลเกี่ยวกับพ่อแม่และการเสพติดแอลกอฮอล์ของเขาตลอดเวลา คุณจะหงุดหงิดและสับสนตลอดเวลา เพื่อรับรู้ความรู้สึกของคุณ คุณควรศึกษามันอย่างระมัดระวัง
7. 7 อย่าพึ่งพาพ่อแม่ของคุณหรือเชื่อในสิ่งที่เขาพูด เว้นแต่เขาจะพิสูจน์ให้คุณเห็นว่าเขาเชื่อถือได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังเดินทางไปที่ไหนสักแห่ง ให้มีแผนสำรองไว้เสมอในกรณีที่พ่อแม่ของคุณเมาและไม่สามารถ (หรือลืม) ที่จะพาคุณกลับบ้านได้ มีแผนฉุกเฉิน ทางเลือก และคนอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้เสมอ ความมีไหวพริบจะช่วยคุณทั้งในปัจจุบันและอนาคต
8. 8 ทำสิ่งที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนจากปัญหาบ้านๆ ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ บ่อยๆ และสนุกกับบริษัทของพวกเขา กีฬา การอ่าน และการวาดภาพเป็นกิจกรรมที่ดีที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนเมื่อคุณต้องการพักจากปัญหาในบ้าน คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ในครอบครัวได้อย่างสิ้นเชิง ดังนั้นพยายามอยู่กับญาติหรือเพื่อนที่ดูแลคุณและคนที่คุณพึ่งพาได้เพื่อให้รู้สึกมั่นคงและควบคุมชีวิตของคุณได้
9. 9 อย่าเริ่มดื่ม เด็กติดสุรามีโอกาสติดสุรามากขึ้น 3-4 เท่า จดจำสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับพฤติกรรมของพ่อแม่เมื่อเมา และเตือนตัวเองถึงสิ่งนี้เมื่อคุณรู้สึกอยากดื่ม
10. 10 ลาออกถ้าพ่อแม่รังแกคุณ ไม่เคยทนต่อการล่วงละเมิดหรือความรุนแรง คุณควรออกจากบ้านก่อนที่สถานการณ์จะเลวร้ายลงหรือยังคงเหมือนเดิมหากการล่วงละเมิดเกิดขึ้นเป็นเวลานาน
    • เก็บหมายเลขฉุกเฉินของคุณไว้กับคุณ
    • รู้ว่าคุณควรติดต่อใครและจะไปที่ไหนหากต้องการลี้ภัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเก็บออมและซ่อนเงินให้เพียงพอเพื่อไปยังที่ปลอดภัย
    • ลงมือทำโดยไม่ลังเล ไม่มีใครสมควรได้รับอันตราย ไม่ว่าความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับพ่อแม่จะเป็นอย่างไร คุณไม่ได้นอกใจเมื่อคุณพยายามปกป้องตัวเอง
11. 11 อย่ากลัวที่จะบอกข้อกังวลของคุณกับคนอื่น แบ่งปันสถานการณ์ของคุณกับเพื่อนที่ดีที่สุด ลุง ป้า ปู่ย่าตายาย ครู หรือที่ปรึกษาโรงเรียนพวกเขาจะไม่ตัดสินคุณและจะพยายามช่วยคุณ นอกจากนี้ การรู้ว่ามีคนอื่นที่รู้เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณอาจช่วยให้รู้สึกสบายใจเมื่อสิ่งต่างๆ แย่ลง
    • แบ่งปันสถานการณ์ของคุณกับญาติหรือเพื่อนที่คุณไว้ใจได้ เพราะไม่เพียงแต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังจะได้ใครสักคนที่ "อยู่เคียงข้างคุณ" เสมอ เดินไปหาเพื่อน (หรือพ่อแม่ของเพื่อนคุณ) และบอกเขาเกี่ยวกับความร้ายแรงของปัญหา เริ่มการสนทนานี้ในเวลาที่เหมาะสม ถามคุณว่าคุณสามารถพึ่งพาพวกเขาได้หรือไม่ หากคุณต้องการพักที่ไหนสักแห่งสองสามคืนหากพ่อแม่ของคุณไม่อยู่ในมือ

เคล็ดลับ

• อย่าพึ่งพาความจริงของสิ่งที่พ่อแม่บอกคุณเว้นแต่เขาเคยแสดงให้คุณเห็นในอดีตว่าคุณสามารถพึ่งพาเขาได้
• พิจารณาออกจากบ้านโดยเร็วที่สุด คุณไม่สามารถพึ่งพาคนที่ไม่สามารถสนับสนุนคุณได้ อย่าหาข้อแก้ตัวให้พ่อแม่ ซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือไว้ชีวิตเขา ทั้งหมดนี้จะทำให้ปัญหาแย่ลงเท่านั้น แม้ช่วยพ่อแม่ไม่ได้ แต่ช่วยตัวเองได้
• สำรองข้อมูลไว้เสมอหากคุณต้องการกลับบ้านจากที่ใดก็ได้หรือจากบ้านไปจนถึงงานสำคัญ ในกรณีที่พ่อแม่ของคุณเมาก่อนขับรถหรือไปรับคุณ
• หากคุณกังวลว่าพ่อแม่จะพบไดอารี่ส่วนตัวของคุณ ก็อย่าเขียนสิ่งใดที่อาจลงโทษคุณได้ ด้วยวิธีนี้ พ่อแม่ของคุณจะพบแต่บันทึกความรู้สึกของคุณ ซึ่งอาจกระตุ้นให้เขาแก้ไขนิสัยที่ไม่ดีของเขา
  • ตัวอย่างเช่น:
  • ’’ข้อความปกติ - ฉันเกลียดเวลาที่แม่เมา สำหรับฉันดูเหมือนว่าเธอไม่ใช่แม่ของฉันอีกต่อไป รู้สึกเหมือนมีคนแปลกหน้ามาที่บ้านของเราจากบาร์และตัดสินใจแกล้งเป็นแม่ของฉัน
  • ไม่ ข้อความปกติ- แม่มันโง่! ฉันเกลียดเธอ!! มันจะดีกว่าถ้าเธอหายไปเธอดื่มมาก !!
• เมื่อคุณพยายามคุยกับพ่อแม่ พยายามทำให้เขาอารมณ์ดีและมีสติอยู่เสมอ พยายามอย่าตำหนิเขาในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แต่ให้เขารู้ถึงความตั้งใจของคุณอย่างจริงจัง
• ถ้าพ่อแม่ของคุณพยายามจะทะเลาะกับคุณ
• ผู้ติดสุรานิรนามเป็นกลุ่มสนับสนุนญาติของผู้ติดสุรา ค้นหาว่ามีกลุ่มที่คล้ายกันในเมืองหรือพื้นที่ของคุณหรือไม่ คนในกลุ่มนี้สามารถสนับสนุนและให้อำนาจคุณเมื่อคุณต้องการมากที่สุด
• ค้นหากลุ่มสนับสนุนหรือแค่เพื่อนที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันบนอินเทอร์เน็ตหรือในพื้นที่ของคุณ คนเหล่านี้จะช่วยคุณจัดการกับปัญหา และคุณจะมีคนที่สามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้
• สำคัญมาก เข้าใจความแตกต่างระหว่างโรคพิษสุราเรื้อรังและการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด จำไว้ว่าคนที่ดื่มเบียร์วันละขวดไม่ใช่คนติดเหล้า
• สร้างกลุ่มสนับสนุนของคุณเองจากเพื่อนและครอบครัวของคุณ คุณต้องการความช่วยเหลือของพวกเขา
• พิจารณาจัดให้มีการแทรกแซง หาคลินิกกายภาพบำบัดที่ปลอดภัยซึ่งผู้ปกครองของคุณสามารถไปรับการรักษาได้

คำเตือน

• อย่าให้พ่อแม่พาคุณไปทุกที่ขณะอยู่ภายใต้ฤทธิ์แอลกอฮอล์
• หากคุณพยายามพูดคุยกับพ่อแม่ของคุณเกี่ยวกับปัญหาการติดสุรา เขาอาจจะโกรธหรือกลายเป็นคนตั้งรับ
• หากพ่อแม่เริ่มดูถูกคุณหรือคิดว่าคุณกำลังตกอยู่ในอันตราย ให้ออกจากบ้านและขอความช่วยเหลือ
• คุณไม่สามารถเปลี่ยนพ่อแม่ได้ มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจว่าพวกเขาต้องการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถโน้มน้าวพวกเขาได้ว่าพวกเขาต้องการเท่านั้น
• หากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งรับคุณจากผู้ปกครองอีกคนหนึ่งโดยไม่บอกใครหรือปฏิบัติตามขั้นตอนที่ถูกต้อง (ลักพาตัวคุณ) โทรแจ้งตำรวจหรือหมายเลขฉุกเฉินหมายเลขเดียว 112
  
  
  • ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกฎหมายของประเทศหรือภูมิภาคที่มีการลักพาตัว อาจถือเป็นความผิดทางอาญา ตัวอย่างเช่น หากเด็กถูกนำออกจากสหราชอาณาจักรเป็นเวลานานกว่า 28 วันโดยไม่ได้รับความยินยอมจากพ่อแม่ (หรือผู้ปกครอง) คนอื่น ๆ จะถือเป็นความผิดทางอาญา ในหลายรัฐของสหรัฐฯ หากไม่มีคำสั่งให้ดูแลอย่างเป็นทางการและพ่อแม่ไม่ได้อยู่ด้วยกัน การลักพาตัวเด็กที่เกิดขึ้นจริงจะไม่ถือว่าถูกกฎหมายว่าเป็นอาชญากรรม