เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ การไปเยี่ยมพ่อแม่ที่ป่วยหนักอาจเป็นเรื่องขมขื่นและเครียดได้ คุณรู้สึกหมดหนทางเพราะพ่อแม่ของคุณอ่อนแอในตำแหน่งของเขา บทความนี้เขียนขึ้นเพื่อให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยคุณรับมือกับสถานการณ์นี้

ขั้นตอน

1. 1 หยุดพักก่อนไปโรงพยาบาล การวิ่งจ็อกกิ้งในสวนสาธารณะจะช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและผ่อนคลาย การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งช่วยทำให้ใจเย็นลงได้ แน่นอนว่าเราไม่ได้พูดถึง 'ความสุข'
2. 2 กินเป็นประจำ อย่าข้ามมื้ออาหาร! คุณต้องดูแลตัวเองเพื่อให้มีพลังงานในการดูแลคนที่คุณรักและจัดการกับความทุกข์ทางอารมณ์ อาหารที่มีน้ำตาลกลูโคสสูงสามารถช่วยให้คุณรับมือกับอาการช็อกและความเครียดได้ ผลเบอร์รี่และซุปช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน หลายคนสามารถติดโรคร้ายแรงได้จากการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลบ่อยครั้ง เข้มแข็ง.
3. 3 ใช้เวลานี้เพื่อประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่อีกครั้ง คุณอาจต้องลองสวมบทบาทเป็นผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบในขณะที่เขาอยู่ในตำแหน่งที่ทำอะไรไม่ถูก ในทำนองเดียวกัน พ่อแม่ของคุณดูแลคุณเมื่อคุณยังเด็กและอ่อนแอ อยู่ในความสงบแล้วคุณจะได้รับรางวัลด้วยความเข้าใจที่จะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับพ่อแม่ของคุณ
4. 4 ไปเยี่ยมพ่อแม่กับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทคนอื่นที่เข้าใจสิ่งที่คุณต้องรับมือ เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวจะสามารถช่วยเหลือคุณได้ หรือคุณอาจขอใช้เวลาตามลำพังกับพ่อแม่ก็ได้ เพื่อนของคุณจะเข้าใจความปรารถนาของคุณ
5. 5 เขียน. การเขียนความคิดและความรู้สึกเป็นส่วนสำคัญในการรับมือกับสถานการณ์ หากคุณไม่แสดงความรู้สึกออกมาอย่างสร้างสรรค์ คุณก็จะตกหลุมรักคนอื่นและจะไม่ทำให้ใครรู้สึกดีขึ้น เริ่มบันทึกประจำวันโดยเริ่มในวันที่กำหนด ตัดสินใจว่าคุณควรแบ่งปันข้อกังวลของคุณกับสมาชิกในครอบครัวหรือผู้ปกครองหรือไม่
6. 6 ใช้เวลากับเพื่อนที่ดี ล้อมรอบตัวคุณด้วยกลุ่มคนที่ห่วงใยคุณและเข้าใจสิ่งที่คุณต้องเอาชนะ เยี่ยมชมร้านอาหาร ทำอาหารที่บ้าน ดื่มกาแฟและชากับเพื่อน หรือทำงานร่วมกันในโครงการ อย่ากลัวที่จะใช้เวลาตามลำพังถ้าคุณต้องการคิดสักนิด แต่อย่ากลายเป็นคนนอกคอก มิฉะนั้นคุณจะทำให้สภาวะทางอารมณ์ที่เปราะบางมากขึ้นไปอีก
7. 7 ใจดีกับตัวเอง. คุณอาจใช้เวลาอยู่ในโรงพยาบาลไปแล้วหรือหลายชั่วโมง อากาศในโรงพยาบาลแห้งมาก ดังนั้นอย่าลืมนำขวดน้ำติดตัวไปด้วยเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ใช้เวลาในการเดินไปรอบ ๆ บริเวณโรงพยาบาล ถ้าไปโรงพยาบาลกับญาติผลัดกันให้ทุกคนได้มีโอกาสพักผ่อน
8. 8 ระวัง. อ่านข้อมูลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของผู้ปกครองและค้นหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้ต่อไป เตรียมตัวสำหรับสถานการณ์ที่เป็นไปได้ บอกพ่อแม่ของคุณว่าคุณรักพวกเขาบ่อยที่สุด
9. 9 คุณมักจะต้องยกเลิกการนัดหมายตามกำหนดการของคุณ พยายามอย่าท้อแท้กับเรื่องนี้ ใช้ประสบการณ์นี้เพื่อจดจำอีกครั้งว่าพ่อแม่ของคุณตอบสนองความต้องการและความตั้งใจทั้งหมดของคุณได้อย่างไร แม้จะมีตารางงานที่ยุ่งมาก การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงความเป็นเอกลักษณ์ของคุณและพ่อแม่รักคุณมากแค่ไหน
10. 10 อธิษฐาน. ลัทธิของคุณไม่สำคัญ บางทีคุณอาจไม่เชื่อในพระเจ้าเลย การอธิษฐานเป็นการริเริ่มทางจิตวิญญาณสู่จิตใจที่สูงขึ้น ซึ่งเป็นรูปแบบการแสดงความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับพระเจ้าหรือจักรวาล การอธิษฐานจะช่วยคุณในยามยาก
    • หวังว่าจะดีที่สุด บางครั้งสิ่งที่เรามีคือความหวัง
11. 11 หากคุณพบว่ามันง่าย (บางคนทำไม่ได้) ให้ไปคุยกับพ่อแม่ของคุณให้บ่อยที่สุด เขาสามารถบอกคุณได้ว่าเกิดอะไรขึ้นและเตรียมคุณให้ดีที่สุด
12. 12 ร้องไห้. น้ำตานำมาซึ่งการชำระล้างและปลดปล่อยอารมณ์ พลังงานที่ไม่ดีถูกโยนทิ้งไปพร้อมกับน้ำตา อย่ากลัวที่จะร้องไห้ เพื่อนของคุณจะเข้าใจความกังวลของคุณ
13. 13 พูดคุยกับแพทย์หรือผู้ดูแลของผู้ปกครอง พวกเขาจะสามารถบอกคุณเกี่ยวกับการรักษาและตอบคำถามได้
14. 14 หากพ่อแม่ของคุณป่วยหนักและคุณให้การดูแลเบื้องต้น คุณต้องหาคนมาทดแทนตัวเองในกรณีที่คุณหายใจไม่ออก จัดตารางเวลา ปากกา และสมุดบันทึกที่เหมาะสม จดบันทึกรายการยาและรายงานทางการแพทย์ เนื่องจากอาจจำเป็นสำหรับการรักษาต่อไป
15. 15 ยังคงมองโลกในแง่ดี เราได้ให้คำแนะนำมากมายแก่คุณในการมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับสถานการณ์ เป็นไปได้มากที่พ่อแม่ของคุณจะถูกทรมานด้วยความจริงที่ว่าน้ำหนักทั้งหมดของสถานการณ์อยู่บนบ่าของคุณ จำไว้ว่าผู้ปกครองอาจไม่พร้อมสำหรับเหตุการณ์พลิกผันนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขาเคยดูแลคุณมาก่อน หากผู้ปกครองเข้าใจและรู้สึกว่าคุณ 'ยึดมั่น' และคิดบวก เขาก็จะไม่กังวลมากนัก ข้อดีคือมีความหวังอยู่เสมอ การเริ่มต้นนั้นยาก แต่จุดจบนั้นยาก การมองในแง่ดีเหมือนไม่มีอะไรอื่นจะช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดได้ มีความหวังอยู่เสมอ.
16. 16 เตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่เป็นไปได้ เตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่ง แต่อย่าให้คนอื่นคิดว่าคุณกำลังยอมแพ้ น่าเสียดายที่ไม่มีสิ่งใดสามารถเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการเสื่อมสภาพในสภาพของคนที่คุณรักได้ การเตรียมตัวในทางปฏิบัติจะช่วยลดความเครียดให้กับคุณและคนรอบข้างในกรณีที่สถานการณ์เลวร้ายลง พูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลของคุณและขอผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษาของคุณ

เคล็ดลับ

• อย่าทนทุกข์อยู่คนเดียว พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจและรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น การทำเช่นนี้ไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอ แต่สามารถช่วยได้
• พูดคุยกับนักจิตอายุรเวทถ้าจำเป็น. อย่าปล่อยให้สิ่งที่เกิดขึ้นครอบงำคุณและทำลายชีวิตที่เหลือของคุณ
• พยายามอย่าจมอยู่กับความสงสารตัวเอง มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้ชีวิตของพ่อแม่ที่ป่วยมีความหลากหลายมากขึ้นและทำดีที่สุด บางทีคุณอาจช่วยพี่น้อง ครอบครัว เพื่อนฝูง หรือญาติพี่น้อง ผู้ปกครองจะขอบคุณที่คุณสามารถใส่ตัวเองในรองเท้าของเขาและจัดการกับความกังวล วันแล้ววันเล่าคนที่คุณรักจะดีขึ้นเรื่อยๆ
• หากคุณมีพี่น้องที่อายุน้อยกว่า ให้ตอบคำถามในลักษณะที่ไม่ทำให้พวกเขากลัว

คำเตือน

• เตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์เสมอ ถ้ามีอะไรเกิดขึ้นคุณจะพร้อม