เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ขั้นตอนพื้นฐาน
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การรักษาสุขภาพของทารกแรกเกิด
• ส่วนที่ 3 ของ 3: การลดความเครียดสำหรับผู้ปกครอง
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

คุณได้นำความสุขเล็กๆ น้อยๆ กลับบ้าน แต่ตอนนี้คืออะไร แม้ว่าการดูแลทารกแรกเกิดอาจเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่พิเศษและมีค่าที่สุดในชีวิตของคุณ แต่คุณอาจรู้สึกสับสนในตอนแรก จะทำอย่างไรและจะให้ความสนใจและดูแลลูกน้อยของคุณอย่างต่อเนื่องได้อย่างไร? ในการดูแลทารกแรกเกิดของคุณอย่างเหมาะสม คุณจำเป็นต้องรู้วิธีให้การพักผ่อน โภชนาการและการดูแล รวมถึงความรักและความเสน่หาที่ดีต่อสุขภาพ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: ขั้นตอนพื้นฐาน

1. 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับเพียงพอ ทารกแรกเกิดต้องการการพักผ่อนอย่างเต็มที่เพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงและแข็งแรง บางคนนอน 16 ชั่วโมงต่อวัน เมื่อลูกน้อยของคุณอายุสามเดือน เขาสามารถนอนหลับได้ 6-8 ชั่วโมงโดยไม่หยุดชะงัก อย่างไรก็ตาม ในวัยที่เร็วขึ้น ทารกจะนอนครั้งละ 2-3 ชั่วโมง และจำเป็นต้องตื่นขึ้นเพื่อให้อาหารหากผ่านไป 4 ชั่วโมงนับจากการให้นมครั้งสุดท้าย
   • ทารกแรกเกิดมักไม่รู้ว่าเป็นเวลากลางวันหรือกลางคืน หากลูกของคุณกระฉับกระเฉงมากขึ้นในเวลากลางคืน พยายามจำกัดสิ่งเร้าในตอนกลางคืน หรี่ไฟ และพูดคุยอย่างเงียบ ๆ อดทนจนกว่าลูกของคุณจะมีวงจรการนอนหลับปกติ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกนอนหงายเพื่อลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก
   • คุณควรสลับตำแหน่งศีรษะของทารกเมื่อเขาหลับ (หันไปทางขวาหรือซ้าย) เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กระหม่อมปรากฏบนใบหน้าของเขาหากเขานอนในท่าเดิมตลอดเวลา
2. 2 ให้นมลูกแรกเกิดของคุณ. หากคุณต้องการให้นมลูก ควรเริ่มตั้งแต่แรกคลอด คุณควรหันทารกเข้าหาคุณโดยให้หน้าอกอยู่ตรงหน้าเขา แตะริมฝีปากบนแล้วชี้ไปที่หัวนม จากนั้นเมื่อทารกอ้าปาก ให้ขยับปากไปที่เต้านม ปากของทารกควรอยู่ใกล้หัวนมมากที่สุด นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่:
   • หากทารกได้รับอาหารเพียงพอ เขาจะใช้ผ้าอ้อมวันละ 6-8 ชิ้น กระฉับกระเฉงในขณะตื่นนอน และเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง
   • อย่ากังวลหากคุณมีปัญหาในการรับฟีดแรก ต้องใช้ความอดทนและการฝึกฝน พยาบาลหรืออย่างน้อยผู้หญิงที่คุณรู้จักและมีประสบการณ์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถช่วยคุณได้
   • จำไว้ว่าการให้อาหารไม่ควรทำให้เจ็บปวด ถ้ามันเจ็บเมื่อลูกน้อยของคุณโอบรอบหัวนม ให้วางนิ้วก้อยของคุณระหว่างเต้านมกับเหงือกของเขา และทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมดตั้งแต่เริ่มต้น
   • วันแรกของชีวิตลูก ควรให้อาหารเขา 8-12 ครั้ง คุณไม่จำเป็นต้องทำตามตารางเวลาที่เข้มงวด แต่คุณควรให้นมลูกเสมอเมื่อเขาแสดงอาการหิว ตั้งแต่ปากเปิดไปจนถึงมองหาเต้านม คุณควรให้นมลูกอย่างน้อยทุก 4 ชั่วโมง แม้ว่าคุณจะต้องปลุกเขาเบาๆ เพื่อทำเช่นนั้นก็ตาม
   • ทำตัวตามสบาย. บางครั้งการป้อนอาหารอาจใช้เวลานานถึง 40 นาที ดังนั้น ให้หาที่นั่งที่สะดวกสบายพร้อมพนักพิงเพื่อรองรับหลังของคุณ
   • กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล ดื่มน้ำมากๆ และจำไว้ว่าคุณจะรู้สึกหิวมากกว่าปกติ จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟเพื่อหลีกเลี่ยงการผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่
3. 3 พิจารณาการให้อาหารตามสูตร. การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือการให้อาหารตามสูตรเป็นการตัดสินใจส่วนตัวของคุณ แม้ว่างานวิจัยบางชิ้นระบุว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ แต่คุณต้องพิจารณาถึงสุขภาพและความสบายของคุณเอง รวมทั้งปัจจัยอื่นๆ อีกมากในการตัดสินใจ ด้วยการป้อนนมจากขวด คุณจะจำได้ง่ายขึ้นว่าคุณให้นมลูกกี่ครั้งเพื่อจำกัดจำนวนการป้อน และคุณจะไม่ต้องจำกัดอาหารของคุณเอง หากคุณตัดสินใจที่จะให้นมลูกด้วยนมผสม นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบ:
   • ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ของส่วนผสมเสมอ
   • ฆ่าเชื้อขวดใหม่
   • ให้อาหารลูกน้อยของคุณทุกสองถึงสามชั่วโมงหรือเมื่อเขาดูหิว
   • ทิ้งสูตรที่อยู่นอกตู้เย็นนานกว่าหนึ่งชั่วโมงหรือทิ้งไว้ในขวดหลังจากให้อาหาร
   • ห้ามแช่เย็นส่วนผสมนานกว่า 24 ชั่วโมงคุณสามารถอุ่นเครื่องได้เล็กน้อย เนื่องจากเด็กหลายคนชอบวิธีนี้ แต่ไม่จำเป็น
   • อุ้มลูกน้อยของคุณทำมุม 45 องศาเพื่อหลีกเลี่ยงการกลืนอากาศมาก วางไว้ในแนวทแยงขณะรองรับศีรษะ เอียงขวดเพื่อให้คอและหัวนมเต็มไปด้วยส่วนผสม อย่าพยายามกระตุ้นการไหลของส่วนผสมเพื่อไม่ให้เด็กสำลัก
4. 4 เปลี่ยนผ้าอ้อมเด็กแรกเกิด. ไม่ว่าคุณจะใช้ผ้าหรือผ้าอ้อมสำเร็จรูป คุณจะต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว จะเลือกวิธีไหนก็ควรเตรียมเปลี่ยนผ้าอ้อมวันละ 10 ครั้ง นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ:
   • เตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการให้พร้อม คุณจะต้องใช้ผ้าอ้อมที่สะอาด ที่หนีบ (ถ้าเป็นผ้าอ้อมแบบผ้า) ครีมทาผ้าอ้อม (ป้องกันผื่น) ภาชนะใส่น้ำอุ่น ผ้าสะอาด และแผ่นสำลีหรือทิชชู่เปียกสองสามแผ่น
   • ถอดผ้าอ้อมที่สกปรกออกจากทารก หากเปียก ให้วางทารกบนหลังของเขาแล้วถอดผ้าอ้อมออก ใช้น้ำและผ้านุ่มๆ ล้างลูกน้อยของคุณ สำหรับสาว ๆ ให้ล้างจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หากคุณเห็นผื่นขึ้น ให้ทาขี้ผึ้ง
   • เปิดผ้าอ้อมใหม่แล้ววางไว้ใต้ตัวทารก ยกขาขึ้นเบาๆ เลื่อนด้านหน้าของผ้าอ้อมระหว่างขาของทารกแล้วพับเข้าหาท้อง จากนั้นติดแถบกาวเข้าด้วยกันแล้วขันให้แน่นเพื่อให้ผ้าอ้อมเข้ารูปพอดีตัวและแน่นหนา
   • เพื่อหลีกเลี่ยงผื่นผ้าอ้อม ให้เปลี่ยนผ้าอ้อมทันทีที่คุณสังเกตเห็นว่าทารกทำหน้าที่ของเขาแล้ว
5. 5 อาบน้ำให้ทารกแรกเกิด. ในสัปดาห์แรก ค่อยๆ เช็ดทารกด้วยฟองน้ำ หลังจากที่สายสะดือหลุด คุณสามารถเริ่มอาบน้ำได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ รวบรวมทุกสิ่งที่คุณต้องการล่วงหน้า (ผ้าเช็ดตัว สบู่ ผ้าอ้อมที่สะอาด และอื่นๆ) เพื่อไม่ให้ไปยุ่งกับลูกน้อยของคุณในภายหลัง เติมน้ำอุ่นในอ่างอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำทารกประมาณ 8 ซม. (1 นิ้ว) ก่อนเริ่ม และต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำ:
   • ถามว่ามีคนที่บ้านสามารถช่วยคุณได้หรือไม่ คุณอาจรู้สึกกลัวหรือไม่ปลอดภัยในครั้งแรกที่คุณอาบน้ำให้ลูก ถ้าเป็นเช่นนั้น ขอให้คู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณช่วยคุณ คนหนึ่งสามารถอุ้มทารกได้ในขณะที่อีกคนสามารถอาบน้ำได้โดยตรง
   • ถอดเสื้อผ้าลูกน้อยของคุณอย่างระมัดระวัง จากนั้นหย่อนลงในอ่างโดยเริ่มจากเท้าและพยุงคอและศีรษะ เทน้ำอุ่นหนึ่งถ้วยเพื่อให้ทารกไม่แข็งตัว
   • ใช้สบู่อ่อนๆ และอย่าฟองมากเกินไปเพื่อไม่ให้เข้าตาเด็ก ล้างลูกน้อยด้วยมือหรือผ้าเช็ดหน้าจากบนลงล่างและด้านหน้าไปด้านหลัง ล้างร่างกายของทารก อวัยวะเพศ หนังศีรษะ ผม และล้างเมือกแห้งที่หลงเหลืออยู่บนใบหน้าของทารก
   • ล้างสบู่ออกด้วยน้ำอุ่น เทจากถ้วยและผ้าขนหนู ยกลูกน้อยของคุณขึ้นจากอ่าง อย่าลืมหนุนศีรษะและคอของคุณ ระวัง - ทารกที่เปียกน้ำอาจหลุดมือได้ง่าย
   • ห่อทารกด้วยผ้าขนหนูคลุมด้วยผ้าแล้วเช็ดให้แห้ง หลังจากนั้นให้ใส่ผ้าอ้อม เสื้อผ้า และจูบเขาเพื่อให้เขามีความสัมพันธ์ที่ดีกับการอาบน้ำ
6. 6 เรียนรู้ที่จะรับลูกน้อยของคุณ คุณอาจรู้สึกหวาดกลัวว่าลูกน้อยของคุณตัวเล็กและเปราะบาง แต่การรู้พื้นฐานบางอย่างจะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างรวดเร็ว ต่อไปนี้คือประเด็นสำคัญบางประการ:
   • ล้างมือหรือฆ่าเชื้อก่อนรับลูกน้อย ทารกแรกเกิดมีความอ่อนไหวต่อเชื้อโรคมากกว่าเพราะยังไม่พัฒนาระบบภูมิคุ้มกัน พาลูกของคุณด้วยมือที่สะอาดและบอกคนที่คุณรักให้ทำเช่นเดียวกัน
   • รองรับศีรษะและคอของทารก ควรพยุงศีรษะของทารกเสมอ ไม่ว่าคุณจะตั้งศีรษะขึ้นหรือนอนราบ เด็กยังไม่รู้วิธีจับหัวตัวเอง ดังนั้นอย่าปล่อยให้มันค้าง
   • อย่าเขย่าเด็ก - ไม่ว่าจะเล่นหรือโกรธ นี้สามารถนำไปสู่การตกเลือดในสมองและความตาย อย่าพยายามปลุกเด็กด้วยการเขย่าเขา ให้จี้ส้นเท้าหรือตบเบาๆ แทน
   • เรียนรู้ที่จะห่อตัวลูกน้อยของคุณ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกปลอดภัยเมื่ออายุต่ำกว่า 2 เดือน
7. 7 อุ้มทารกแรกเกิดของคุณอย่างถูกต้อง. คุณต้องรองรับศีรษะและคอของทารกอย่างปลอดภัยเสมอ ให้ศีรษะของทารกวางบนข้องอของข้อศอกและลำตัวของคุณบนปลายแขน ต้นขาและขาด้านนอกควรอยู่บนฝ่ามือ ส่วนแขนด้านในควรอยู่ที่หน้าอกและหน้าท้องของเขาเอง อุ้มลูกน้อยของคุณให้แน่นและอย่าเสียสมาธิจากเขา
   • คุณยังสามารถอุ้มลูกน้อยของคุณโดยวางหน้าท้องบนหน้าอกของคุณ โดยใช้มือของคุณอุ้มเขา ประคองศีรษะเด็กด้วยมืออีกข้างหนึ่ง
   • หากทารกมีพี่ชายหรือพี่สาว (พี่น้องหรือลูกพี่ลูกน้อง) หรือคนที่รักคนอื่นที่ไม่มีประสบการณ์กับลูก ให้อธิบายวิธีการอุ้มทารก และปล่อยให้พวกเขาอุ้มไว้ในอ้อมแขนเท่านั้นขณะนั่งและต่อหน้า ผู้ใหญ่ที่มีประสบการณ์

ส่วนที่ 2 จาก 3: การรักษาสุขภาพของทารกแรกเกิด

1. 1 วางทารกแรกเกิดไว้บนท้องทุกวัน เนื่องจากทารกใช้เวลาอยู่บนหลังมาก จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะปล่อยให้เขานอนหงายเพื่อให้เขาพัฒนาร่างกายและจิตใจ และแขน ศีรษะ และคอของเขาจะแข็งแรงขึ้น แพทย์บางคนแนะนำให้วางทารกไว้บนท้องประมาณ 15-20 นาทีทุกวัน ส่วนอื่นๆ เป็นเวลา 5 นาทีวันละหลายๆ ครั้ง
   • คุณสามารถพลิกตัวทารกในท้องได้ตั้งแต่อายุ 1 สัปดาห์ หลังจากที่สายสะดือหลุด
   • เพื่อให้เด็กนอนคว่ำหน้าได้สนุกยิ่งขึ้น ให้ลดระดับตัวเองให้อยู่ในระดับสายตา ดูเด็ก เล่นกับเขา หรือจั๊กจี้เขา
   • การนอนคว่ำเป็นงานหนักเพราะเด็กบางคนต่อต้าน หากเกิดเหตุการณ์นี้อย่าแปลกใจหรือยอมแพ้
2. 2 ดูแลสายสะดือของลูกน้อย สายสะดือของทารกจะหลุดออกภายในสองสัปดาห์หลังจากที่ทารกเกิด เมื่อแห้งจะเปลี่ยนสีจากสีเขียวแกมเหลืองเป็นสีน้ำตาลดำแล้วหลุดออกมาเอง ถึงตอนนั้นสิ่งสำคัญคือต้องดูแลเธอเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ นี่คือสิ่งที่ต้องทำ:
   • รักษาสายสะดือให้สะอาด ทำความสะอาดด้วยน้ำปราศจากสบู่และเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูที่สะอาดและซับน้ำได้ อย่าลืมล้างมือก่อนจับสายสะดือ อย่าอาบน้ำเด็กในอ่างจนกว่ามันจะตกลงมา แต่ให้เช็ดด้วยฟองน้ำเท่านั้น
   • เก็บสายสะดือให้แห้ง อย่าจุ่มลูกของคุณลงไปในน้ำจนกว่ามันจะตกลงมา กระตุ้นให้ผึ่งลมโดยพลิกส่วนบนของผ้าอ้อมออกจากที่ปิดไว้
   • ต่อต้านการกระตุ้นให้ดึงสายสะดือออก ให้มันหลุดลอยไปเอง
   • สังเกตอาการติดเชื้อ. หากคุณเห็นเลือดจับตัวเป็นลิ่มหรือมีเปลือกเล็กๆ รอบสายสะดือ แสดงว่าเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม คุณควรไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการตกขาวมีกลิ่นเหม็นหรือมีหนองสีเหลือง หากมีเลือดออก บวมหรือแดง
3. 3 เรียนรู้ที่จะปลอบทารกแรกเกิดที่ร้องไห้ หากลูกน้อยของคุณร้องไห้ การเข้าใจสาเหตุไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แม้ว่าจะมีตัวเลือกทั่วไปหลายประการ ตรวจสอบว่าได้เวลาเปลี่ยนผ้าอ้อมแล้วหรือยัง ลองให้อาหารลูกน้อยของคุณ หากไม่ได้ผล ให้ลองสวมเสื้อผ้าอีกชั้นหนึ่งให้ลูกน้อยของคุณหากอากาศหนาวในบ้าน หรือถอดอีกชั้นหนึ่งออกหากตัวร้อน บางครั้งเด็กแค่ต้องการได้รับการดูแลหรือตื่นเต้นมากเกินไป เมื่อคุณรู้จักเขามากขึ้น คุณจะเริ่มเข้าใจเขาดี
   • บางครั้งเด็กก็ต้องเรอ
   • เขย่าทารกเบาๆ หรือร้องเพลงกล่อมเด็ก สิ่งนี้สามารถช่วยได้ ให้จุกนมหลอกให้เขาหากไม่ได้ผล เขาอาจจะเหนื่อยก็เลยวางเขาลง บางครั้งทารกก็ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน และคุณแค่ต้องรอจนกว่าเขาจะผล็อยหลับไป
4. 4 สื่อสารกับทารกแรกเกิดของคุณ คุณยังเล่นกับลูกไม่ได้ แต่เขาเบื่อแล้ว ลองพาเขาไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะวันละครั้ง คุยกับเขา แขวนรูปภาพในห้อง เปิดเพลงให้เขาฟัง หรือขับรถไปส่งเขา จำไว้ว่าเขายังเด็กและไม่พร้อมสำหรับเกมจริงหรือการเคลื่อนไหวกะทันหัน อย่าเขย่าเด็ก จัดการกับมันอย่างระมัดระวังที่สุด
   • สิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนแรกคือการเชื่อมต่อกับเด็กซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องลูบคลำลูกน้อย เขย่าเขา เพียงสัมผัสผิวของเขา (และปล่อยให้เขารู้สึกถึงคุณ) หรือแม้แต่นวดให้ทารก
   • เด็ก ๆ ชอบที่จะได้ยินเสียง ดังนั้น มันจะไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มคุยกับเขา พูดพล่าม คุยโว หรือร้องเพลง เล่นเพลงหรือใช้ของเล่นที่มีเสียง
   • เด็กบางคนไวต่อการสัมผัสและเบามากกว่าเด็กคนอื่นๆ หากลูกน้อยของคุณไม่ตอบสนองที่ดีในการพยายามเชื่อมต่อกับเขา พยายามรบกวนเขาให้น้อยลงด้วยเสียงหรือแสงจนกว่าเขาจะคุ้นเคยกับมัน
5. 5 พบแพทย์ของคุณเป็นประจำกับลูกของคุณ ในช่วงปีแรก ลูกน้อยของคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำ บ่อยครั้ง การไปพบแพทย์ครั้งแรกหรือการเยี่ยมบ้านของแพทย์ครั้งแรกเกิดขึ้นภายใน 1-3 วันหลังจากออกจากโรงพยาบาล หลังจากนั้น การตรวจสุขภาพตามกำหนดเวลาอาจแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไปแนะนำให้พาทารกไปพบกุมารแพทย์ภายในสองสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนหลังคลอด สองเดือนต่อมา และทุกสองเดือน การไปพบแพทย์เป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณเติบโตขึ้นอย่างมีสุขภาพแข็งแรงและได้รับการดูแลที่จำเป็น
   • การไปพบแพทย์ทันทีเป็นสิ่งสำคัญมากหากคุณสังเกตเห็นสิ่งแปลกปลอม แม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าสิ่งนี้ผิดปกติหรือไม่ก็ตาม ควรเล่นอย่างปลอดภัยและไปพบแพทย์
   • นี่คืออาการที่ควรระวัง:
     • ภาวะขาดน้ำ: ผ้าอ้อมเปียกน้อยกว่าสามครั้งต่อวัน ง่วงนอนมากเกินไป ปากแห้ง
     • ปัญหาลำไส้: ไม่มีอุจจาระในสองวันแรก, มีเสมหะสีขาวในอุจจาระ, มีจุดหรือแถบสีแดงในอุจจาระ, อุณหภูมิสูงหรือต่ำเกินไป
     • ปัญหาระบบทางเดินหายใจ: คำราม, รูจมูกขยาย, หายใจเร็วหรือมีเสียงดัง, การหดตัวของหน้าอก
     • ปัญหาเกี่ยวกับตอสะดือ: หนอง กลิ่นเหม็น หรือมีเลือดออก
     • ดีซ่าน: สีเหลืองของหน้าอก ลำตัว หรือตา
     • การร้องไห้เป็นเวลานาน: ทารกร้องไห้ไม่หยุดนานกว่าสามสิบนาที
     • โรคอื่นๆ: ไอเรื้อรัง ท้องร่วง สีซีด อาเจียนรุนแรงติดต่อกันมากกว่า 2 มื้อ น้อยกว่า 6 มื้อต่อวัน
6. 6 เตรียมลูกของคุณให้พร้อมสำหรับการขับรถ คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้ก่อนที่ทารกจะเกิดเพราะคุณจะต้องพาเขากลับบ้านจากโรงพยาบาล คุณต้องมีเก้าอี้พิเศษสำหรับเด็กแรกเกิดและต้องแน่ใจว่าปลอดภัย คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้เวลากับลูกมากในรถ คุณแม่บางคนพบว่าการเดินทางในรถทำให้ทารกสงบและหลับได้ง่ายขึ้น
   • คุณควรซื้อเบาะนั่งสำหรับเด็กเพื่อช่วยให้เด็กนั่ง ในเบาะนั่งประเภทนี้ ฐานต้องไม่ลื่นและกว้างกว่าตัวเบาะเอง ควรมีกลไกการล็อคที่ปลอดภัยพร้อมกับผ้าที่ซักได้ ห้ามวางเด็กไว้บนเบาะนั่งบนพื้นผิวที่ยกสูงเพื่อให้เด็กตกลงมา
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่นั่งนั้นตรงตามข้อกำหนดด้านความปลอดภัยทั้งหมดและเหมาะกับเด็กของคุณ เด็กไม่ควรนั่งรถโดยไม่มีที่นั่งจนกระทั่งอายุ 2 ขวบ

ส่วนที่ 3 ของ 3: การลดความเครียดสำหรับผู้ปกครอง

1. 1 รับความช่วยเหลือให้มากที่สุด หากคุณกำลังเลี้ยงลูกคนเดียว คุณต้องมีกำลังกายและใจที่เข้มแข็ง หากคุณโชคดีพอที่จะมีคู่สมรสหรือผู้ดูแลอยู่ใกล้ๆ ให้พยายามขอความช่วยเหลือจากพวกเขาให้บ่อยที่สุด หากคุณสามารถจ้างพี่เลี้ยงเด็กได้ เยี่ยมมาก แต่ถ้าไม่ใช่ ก็ลองดูว่าคุณสามารถขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมได้หรือไม่ โดยเฉพาะจากคนที่รู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่
   • แม้ว่าลูกของคุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนอนหลับ คุณก็จะรู้สึกหนักใจ ยิ่งคุณได้รับความช่วยเหลือมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น
2. 2 ได้รับการสนับสนุนที่ดี คุณและครอบครัวต้องการการสนับสนุนที่ดี นี่อาจเป็นสามี เพื่อน หรือพ่อแม่ของคุณ คุณต้องการคนที่จะอยู่กับคุณและลูกของคุณอยู่ข้างๆเสมอ หากคุณกำลังพยายามเลี้ยงลูกคนเดียว คุณจะประสบปัญหามากมายและรู้สึกเหนื่อยหน่าย
   • คุณต้องกำหนดกฎเกณฑ์และกำหนดการบางอย่างด้วย การเยี่ยมเยียนจากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวบ่อยๆ อาจทำให้เด็กมีความเครียดเพิ่มขึ้น
3. 3 ดูแลตัวเองนะ. หากคุณดูแลลูก ไม่ได้หมายความว่าคุณควรลืมตัวเอง อย่าลืมอาบน้ำเป็นประจำ กินอาหารเพื่อสุขภาพ และนอนหลับให้สบาย คุณและคู่สมรสสามารถพัฒนาระบบที่ทุกคนมีเวลาให้ตนเองได้
   • คุณอาจไม่มีเวลาทำงานอดิเรกใหม่หรือเริ่มเขียนไดอารี่ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การพบปะเพื่อนฝูง และเวลาว่างเพื่ออุทิศให้กับตัวเอง
   • อย่าคิดว่าการใช้เวลากับตัวเองเป็นความเห็นแก่ตัว การใช้เวลากับตัวเองเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณดูแลลูกน้อยได้ดีขึ้น
   • อย่าเข้มงวดกับตัวเอง นี่ไม่ใช่เวลาที่จะลดน้ำหนักหรือทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิ
4. 4 ปรับแต่งแผนของคุณ อะไรก็เกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะในเดือนแรก ดังนั้นอย่าวางแผนมากเกินไป คุณควรให้เวลาลูกของคุณมากที่สุด บอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณยุ่งกับลูกมาก และอย่าบังคับตัวเองให้มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นมากเกินไปหรือแสดงตัวกับเด็กในที่สาธารณะ เว้นแต่คุณเองก็ต้องการ
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องซ่อนตัวอยู่ที่บ้านกับลูกของคุณ ออกไปข้างนอกให้บ่อยที่สุดจะเป็นประโยชน์กับลูกน้อย
5. 5 เตรียมพร้อม. แม้ว่าคุณคิดว่าวันหนึ่งกับทารกแรกเกิดมีระยะเวลา 100 ชั่วโมง ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณโตเกินระยะแรกเกิด (คนทะเลาะกันเมื่อทารกไม่ถือว่าเป็นทารกแรกเกิดอีกต่อไป - เมื่อ 28 วันหรือ 3 เดือน) เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับอารมณ์ทั้งหมดที่รอคุณอยู่: ความสุขที่เพิ่มขึ้น กลัวว่าคุณกำลังทำอะไรผิด ตื่นตระหนกกับการสูญเสียอิสรภาพ การแยกตัวจากเพื่อน
   • ความรู้สึกทั้งหมดเหล่านี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ และความลังเลหรือความกลัวใดๆ จะจางหายไปเมื่อคุณเริ่มต้นชีวิตใหม่กับลูกของคุณ

เคล็ดลับ

• ร้องเพลงให้พวกเขา
• ถ่ายรูปเมื่อลูกของคุณโตขึ้น
• อ่านออกเสียงให้พวกเขาฟัง
• การดูแลคนอื่นเป็นเรื่องยาก แต่พ่อแม่ทำเพื่อคุณ ฟังคำแนะนำของพวกเขาตลอดจนคำแนะนำของแพทย์
• ดูแลสัตว์เลี้ยงเมื่ออยู่ใกล้ลูกของคุณ ทั้งนี้เพื่อความปลอดภัยของเด็กและความปลอดภัยของสัตว์ด้วย สัตว์สามารถทำร้ายเด็กได้ง่าย แต่เด็กอาจหยาบคายเกินไปกับสัตว์เลี้ยงและทำร้ายเขา
• ปล่อยให้คนอื่นอุ้มลูกของคุณเพื่อให้เขาคุ้นเคยกับคนอื่น
• รับลูกของคุณบ่อยๆ
• เสียงดังทำให้เด็กตกใจ

คำเตือน

• ส่งไปพบแพทย์หาก:
  • เด็กไม่ตอบสนองต่อเสียงหรือท่าทาง
  • หน้าซีดหรือน้ำเงินกว่าปกติ
  • ทารกไม่ปัสสาวะ
  • เด็กไม่กิน
  • เด็กมีไข้
• อย่าป้อนอาหาร "ปกติ" แรกเกิดของคุณ เขาไม่มีฟันที่จะเคี้ยว และระบบย่อยอาหารของเขายังไม่พร้อมสำหรับสิ่งนั้น
• คอยจับตาดูลูกน้อยของคุณเสมอเมื่อคุณอาบน้ำให้เขา เด็กสามารถจมน้ำได้แม้ในน้ำสองเซนติเมตร

อะไรที่คุณต้องการ

• เสื้อผ้าเด็ก
• เงิน
• สนับสนุน
• ส่วนผสมสำหรับป้อนอาหาร
• ที่นั่งสำหรับรถยนต์และตัวรถเอง
• รถเข็นเด็ก