เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

หากคุณเป็นโรคเส้นประสาทส่วนปลาย คุณควรตระหนักถึงความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นได้ บางครั้งถึงแม้จะดูแลเท้าอย่างดีที่สุด แต่คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดจนทนไม่ได้ ลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อบรรเทาอาการปวด

ขั้นตอน

1. 1 พบนักประสาทวิทยา. เหล่านี้คือแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านความเจ็บปวดทางระบบประสาท พวกเขาเป็นคนที่รู้ว่าคุณต้องใช้ยาอะไรรักษา
2. 2 ตรวจสอบเท้าของคุณทุกวันเพื่อหาแผลพุพอง บาดแผล หรือแคลลัส รองเท้าและถุงเท้าที่คับแน่นอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและรู้สึกเสียวซ่า และอาจนำไปสู่บาดแผลที่ไม่หายได้
   • สวมรองเท้าที่มีการรองรับหลังเท้าและพื้นรองเท้าที่ดีและถุงเท้าผ้าฝ้ายหลวม เปลี่ยนรองเท้าที่อาจทำให้เกิดพุพองได้
     • ลองใช้แผ่นปิดรองเท้าแบบครึ่งวงกลมเพื่อช่วยปกป้องเท้าและบริเวณที่บอบบางของคุณจากวัสดุส่วนบนที่มีคุณภาพต่ำ แผ่นเหล่านี้มีจำหน่ายในร้านขายยาหลายแห่ง
   • ทาครีมแคปซาซินวันละสามครั้ง อาจใช้เวลาหนึ่งเดือนในการรักษาก่อนที่จะมีผลในเชิงบวกในระยะยาว
   • ถูน้ำมันหอมระเหย 024 วันละสองครั้งเพื่อบรรเทาอาการปวด กลิ่นแรงช่วยบรรเทาอาการปวด
3. 3 ออกกำลังกาย. ถามแพทย์เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดอาการปวดเส้นประสาทส่วนปลายและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
   • ฝึกหายใจลึกๆ วันละหลายๆ ครั้ง
   • ลองทำท่าโยคะง่ายๆ สักสองสามท่าเพื่อหันเหจากความเจ็บปวด
4. 4 หยุดสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต
   • การไหลเวียนโลหิตไม่เพียงพอจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคที่ขาและอาจนำไปสู่การตัดขาได้
5. 5 ไปพบแพทย์เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและปวดเส้นประสาท
6. 6 กินถูกต้อง กินอาหารแคลอรี่ต่ำและอาหารจากนมมากขึ้น รวมคาร์โบไฮเดรต ผลไม้ ผัก และซีเรียลที่ซับซ้อนมากขึ้นในอาหารของคุณ
   • ลดหรือขจัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ
7. 7 นวดเท้าและมือของคุณเองหรือขอให้ใครสักคนช่วยคุณ การนวดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เส้นประสาท และอาจบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราว
8. 8 หลีกเลี่ยงการกดทับเส้นประสาทเป็นเวลานาน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ ​​"ความเสียหายของเส้นประสาทใหม่":
   • อย่านั่งไขว่ห้างเป็นเวลานาน
   • อย่าพิงข้อศอกเป็นเวลานาน

เคล็ดลับ

• เข้าใจว่าความเจ็บปวดจากโรคเส้นประสาทนั้นรักษาได้ยากมากและยากยิ่งกว่าที่จะกำจัดออกไป
• Cymbalta และ Lyrica เป็นยาที่ค่อนข้างใหม่ซึ่งช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามระบบประสาท (ทั้งสองต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์)
• ตรวจเท้าของคุณอย่างละเอียดโดยหมอซึ่งแก้โรคเท้าปีละครั้ง
• การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับทั้งร่างกายโดยเฉพาะขา
• ยาอายุมากเช่น Neirontin สามารถบรรเทาได้ แต่ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อาจเป็นไปได้

คำเตือน

• ผลิตภัณฑ์แคปซาซินมีน้ำมันพริกป่น หลีกเลี่ยงการนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้เข้าปาก ตา และบาดแผล
• ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนเริ่มหรือหยุดการรักษาใหม่หรือตามที่กำหนด
• เมื่อใช้ Lyrica ให้หลีกเลี่ยงการขับรถหรือขับรถ ยานี้ทำให้เกิดอาการง่วงนอนและการตื่นตัวบกพร่อง
• เมื่อใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น Lyrica ยังมีผลข้างเคียงของการเสพติดและการเพิ่มของน้ำหนัก