เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: Baby Offset
• วิธีที่ 2 จาก 4: สภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย
• วิธีที่ 3 จาก 4: กระตุ้นการผลิตออกซิโตซิน
• วิธีที่ 4 จาก 4: การใช้ยาเพื่อกระตุ้นแรงงาน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การทำงานล่าช้าอาจนำไปสู่ความเครียด และความเครียดในตัวมันเองยับยั้งกระบวนการในร่างกายอย่างมาก หลังจากทำงานไปสองสามชั่วโมง คุณจะนึกถึงเวลาที่แรงงานจะเริ่มขึ้นในที่สุด การเคลื่อนไหว สภาพแวดล้อมที่สงบ และการกระตุ้นชีพจรตามเป้าหมายเป็นเพียงไม่กี่วิธีในการเร่งการเริ่มคลอด หากคุณหมดแรงและพร้อมที่จะมีลูก ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยา หากคุณต้องการทราบวิธีเร่งการเริ่มคลอดให้อ่านต่อ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: Baby Offset

1. 1 ลุกขึ้นเดินไป ขณะที่เด็กวัยหัดเดินจมน้ำและเตรียมจะออกมา เขาหรือเธอต้องขยับเล็กน้อยและก้าวไปข้างหน้าเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่ถูกต้อง เมื่อคุณนอนราบและขยับตัวเล็กน้อย คุณจะไม่เอื้ออำนวยต่อกระบวนการนี้โดยเฉพาะ ดังนั้นให้ลุกขึ้นเดินไปรอบ ๆ บ้านหรือในบ้านเพื่อช่วยลูกลง
   • การเดินขึ้นลงบันไดเป็นกิจกรรมที่คุ้มค่ามาก อย่ากดดันตัวเอง แต่ให้ขึ้นลงอย่างใจเย็นเพื่อให้คุณรู้สึกถึงผลดีของการออกกำลังกาย
   • พยายามเดินระหว่างการหดตัว แทนที่จะโกหกและรอให้ทารกออกมา มันเจ็บ แต่การเดินจะสร้างแรงกดดันต่อปากมดลูกมากขึ้นและกระตุ้นให้ขยาย
2. 2 พลิกตัวในขณะที่คุณนอนราบ ถึงแม้จะเหนื่อยมากหลังจากเดินขึ้นบันไดแล้ว ก็สามารถพลิกตัวบนเตียงเพื่อช่วยทารกลงได้ พลิกจากด้านหลังไปด้านข้าง และหลังจากนั้นสักครู่ ให้พลิกไปที่ตำแหน่งก่อนหน้า นั่งลงและยืดตัวเล็กน้อยถ้าเป็นไปได้ อย่าอยู่ในตำแหน่งเดียวนานเกินไป
   • การเปลี่ยนจากท่านั่งเป็นท่ายืนนั้นมีประโยชน์มาก พยายามลุกจากเตียงหลายครั้งต่อชั่วโมง ถ้าเป็นไปได้ ให้เดินไปรอบๆ ห้องก่อนจะนอนลงอีกครั้ง
   • นอนตะแคงซ้าย สิ่งนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังทารกและช่วยให้การหดตัวดีขึ้น
3. 3 รับทั้งสี่ หลังของคุณจะรู้สึกเบาลงและคุณจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณอยู่ในตำแหน่งคว่ำหน้าที่จำเป็นสำหรับการคลอดของเขาหรือเธอ นอนราบกับพื้นและยืนเบา ๆ บนมือและเข่าของคุณ วางหมอนไว้ใต้เข่าเพื่อความสบาย
4. 4 แทงโค้งงอและแกว่ง การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะช่วยลดความเจ็บปวดจากการหดตัวและช่วยให้ทารกเคลื่อนไหวไปในทิศทางที่ถูกต้อง ทำแบบฝึกหัดง่ายๆเหล่านี้:
   • วางเท้าข้างหนึ่งบนเก้าอี้แล้วพุ่งไปข้างหน้า ต่อขาอีกข้างแล้วทำเช่นเดียวกัน
   • นั่งบนเก้าอี้หรือยิมบอลแล้วเอนไปข้างหน้า
   • ยืนขึ้นและแกว่งไปมา เพื่อความมั่นคงยิ่งขึ้นให้ทำแบบฝึกหัดนี้กับคู่หู
5. 5 ย่อตัวลงเมื่อถึงเวลา เมื่อคุณรู้สึกว่าการหดรัดตัวเพิ่มขึ้นซึ่งเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเรื่อยๆ สูติแพทย์หรือแพทย์จะแนะนำให้คุณดัน การนั่งยองทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการนอนราบ

วิธีที่ 2 จาก 4: สภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย

1. 1 ระบุแหล่งที่มาของความเครียดภายนอก นอกจากความจริงที่ว่าคุณกำลังจะคลอดลูก มีบางอย่างในห้องที่สร้างความตึงเครียดหรือไม่? คุณควรอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายตั้งแต่ช่วงแรกๆ ของการคลอด เพราะความเครียดทางอารมณ์จะทำให้กระบวนการทำงานช้าลง มองไปรอบๆ ห้องแล้วถามคู่ครอง ผดุงครรภ์ หรือแพทย์เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัว
   • หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่แทนที่จะช่วยเหลือคุณกลับขอให้เขาออกจากห้อง
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแสงไม่สว่างเกินไปและสีรอบตัวคุณเป็นโทนสีที่ผ่อนคลาย
   • เล่นเพลงที่ดีและกำจัดเสียงดัง
2. 2 ออกไปเดินเล่น บางคนรู้สึกอึดอัดเมื่ออยู่ในห้องเดียวกันเป็นเวลานาน ในช่วงแรกของการคลอดบุตร คุณยังมีเวลาลุกขึ้นเดินรับอากาศบริสุทธิ์ เดินเล่นหรือนั่งในลานบ้านหรือสวนสาธารณะในบริเวณใกล้เคียงหายใจเข้าลึก ๆ และฟังเสียงของธรรมชาติรอบตัวคุณ
3. 3 อยู่คนเดียว. แม้แต่คนที่มีเจตนาดีที่สุดก็สามารถทำให้คุณรำคาญได้ อยู่คนเดียวโดยไม่มีคู่ของคุณ ดังนั้นคุณจะมีเวลาพักผ่อนและคิดทบทวนสิ่งต่างๆ ขอให้คนอื่นจากคุณไปสักพักและพยายามคลายความตึงเครียดในขณะที่คุณอยู่คนเดียว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ครอง ผดุงครรภ์ หรือแพทย์อยู่ใกล้ๆ ในกรณีที่คุณต้องการความช่วยเหลือ
4. 4 อดทน ร่างกายของผู้หญิงทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าการคลอดบุตรของคุณเป็นไปอย่างช้าๆ ก็ไม่ต้องกังวลไป ปากมดลูกของทุกคนจะมีการเจริญเติบโตแตกต่างกันไป ดังนั้นหากปากมดลูกไม่ขยายออกภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง ก็ไม่ได้หมายความว่าสิ่งต่างๆ กำลังจะแย่ลง ลูกของคุณจะเกิดแน่นอน และคุณจะช่วยเขาถ้าคุณใจเย็นและอดทน

วิธีที่ 3 จาก 4: กระตุ้นการผลิตออกซิโตซิน

1. 1 นวดหัวนม. การนวดหัวนมส่งเสริมการผลิตออกซิโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นร่างกายให้คลอดบุตร ถูหัวนมเป็นวงกลมหรือค่อยๆ ดึงกลับเพื่อจำลองการดูดนมของทารก ให้คู่ของคุณนวดหัวนมหรือทำเอง
   • การนวดด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นจะช่วยผ่อนคลายและช่วยกระตุ้น
   • น้ำมันนวดก็เยี่ยมเช่นกัน
2. 2 พาตัวเองไปสู่จุดสุดยอด นี่เป็นวิธีที่สองในการกระตุ้นการปล่อยออกซิโตซิน ยิ่งไปกว่านั้น ยังช่วยลดความเครียดและทำให้จิตใจสงบลง ช่วยตัวเองหรือขอให้คู่ของคุณส่งคุณถึงจุดสุดยอด การลูบไล้และลูบคลำคู่ของคุณก็มีประโยชน์ในช่วงต้นของการคลอดบุตร
3. 3 ฝึกกดจุด. การใช้แรงกดบนบางพื้นที่ของร่างกายช่วยกระตุ้นการผลิตออกซิโตซินและเร่งการทำงาน ถ้าเป็นไปได้ ให้เข้าร่วมชั้นเรียนการกดจุดก่อนคลอดเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคต่างๆ อย่ากดจุดจนกว่าการคลอดจะเริ่มขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นก่อนเวลาอันควร หากการนวดนี้ทำให้เกิดอาการปวดให้หยุดทำทันที
   • จุดที่ใช้งานทางชีวภาพจุดหนึ่งตั้งอยู่ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้บนมือ กดลงที่บริเวณนั้นด้วยแรงกดที่หนักแน่นแต่อ่อนโยน
   • กดที่จุดแอ็คทีฟที่ด้านนอกของข้อเท้า หลังสันกระดูก และด้านในของข้อเท้า
   • นวดหลังส่วนล่างของคุณเหนือบั้นท้ายของคุณ
   • กดหรือนวดกล้ามเนื้อระหว่างคอและไหล่

วิธีที่ 4 จาก 4: การใช้ยาเพื่อกระตุ้นแรงงาน

1. 1 ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเยียวยา. หากคุณรู้สึกไม่สบายมาก น้ำเริ่มลดลงแล้ว และการคลอดยังไม่เริ่ม ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาเพื่อเปิดมดลูกและการคลอดบุตรได้เริ่มขึ้นแล้ว คุณและแพทย์ยังสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับการชักนำให้เกิดการใช้แรงงานได้หากมีภาวะแทรกซ้อนหรือเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
   • ขั้นตอนการเหนี่ยวนำเกี่ยวข้องกับพรอสตาแกลนดินที่สอดเข้าไปในช่องคลอดไปทางปากมดลูกหรือถ่ายในรูปแบบเม็ดยา
   • เพื่อกระตุ้นการคลอดบุตรสามารถเจาะน้ำคร่ำได้ ในบางกรณีก็ฉีกขาดออกจากกัน
   • ขั้นตอนต่อไปคือการฉีด oxytocin เทียมที่เรียกว่า Pitocin ทางหลอดเลือดดำ
   • หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล คุณต้องพาทารกไปผ่าคลอด
2. 2 ห้ามใช้ยาสมุนไพร ยาสมุนไพรอาจเป็นอันตรายได้หากคุณใช้ยานี้ในระหว่างการคลอดบุตร ยังไม่มีการวิจัยเพียงพอที่จะระบุได้ว่าสมุนไพรเช่นกาและพริมโรสมีประโยชน์หรือเป็นอันตรายหรือไม่ อย่าใช้ยาที่แพทย์ของคุณไม่ได้สั่งจ่าย

เคล็ดลับ

• ขับรถไปโรงพยาบาลเมื่อเกิดการหดตัวภายในช่วงเวลา 5 นาที เนื่องจากเป็นการบ่งชี้ว่าเริ่มมีอาการของแรงงาน
• ในช่วงแรกของการคลอดบุตร ให้กินอะไรเบาๆ เพราะในช่วงคลอดจะไม่สามารถกินได้
• พยายามกินของเผ็ด เช่น แกง ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าสามารถเร่งกระบวนการเกิดได้ แต่หลายคนบอกว่ามันช่วยได้และไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน
• ตั้งเป้าที่จะมีลูกระหว่างวันถ้าเป็นไปได้ เพราะมีแพทย์และพยาบาลอยู่รอบๆ ตัวคุณมากขึ้นในกรณีที่เกิดปัญหาขึ้น

คำเตือน

• วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์อเมริกันไม่แนะนำให้กระตุ้นด้วยสารเคมีในการคลอด เว้นแต่ว่าการคลอดตามธรรมชาติจะก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของมารดาหรือทารก อย่าคาดหวังว่าแพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณเร่งแรงงานเพื่อความสะดวก แพทย์บางคนมักใช้วิธีนี้ในกรณีที่รุนแรง เช่น หากคู่ของคุณลางานหรือใกล้จะถึงวันหยุด