จะรู้ได้อย่างไรว่ามีปัญหาการดื่มสุรา

เนื้อหา

ขั้นตอน
เคล็ดลับ
คำเตือน

ปัญหาแอลกอฮอล์เป็นเรื่องปกติและเกิดจากการดื่มมากเกินไป คุณเป็นคนติดเหล้าหรือไม่ถ้าคุณดื่มครั้งเดียวหรือหลายครั้ง? นี่คือคำแนะนำที่จะช่วยคุณตอบคำถามที่ยุ่งยากนี้

ขั้นตอน

1 ดูถูกตัวเองและพฤติกรรม
- คุณดื่มเป็นครั้งคราว อาจฟังดูงี่เง่าและชัดเจน แต่ถ้าคุณไม่ดื่มเลย เป็นการยากมากที่จะตัดสินว่าคุณมีปัญหาเรื่องการดื่มหรือไม่
- เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ คุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณอย่างแน่นอน
- คุณได้พยายามลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณหรือไม่? (ค)
- คุณรำคาญไหมเมื่อคนอื่นแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณดื่ม? (NS)
- บางครั้งคุณรู้สึกผิดเมื่อดื่มหรือไม่? (NS)
- บางครั้งคุณต้องการจิบแอลกอฮอล์ในตอนเช้าเพื่อตื่นนอนหรือไม่? (การดื่มบรรเทาความเครียดของคุณในตอนเช้า) (จ)
  - หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้ทั้งหมด แสดงว่าคุณมีปัญหา การลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ('C') เป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณมีปัญหา
2 อย่าปฏิเสธความช่วยเหลือ แอลกอฮอล์เป็นพิษที่เป็นพิษที่จะทำลายสมองและร่างกายของคุณอย่างช้าๆ ยิ่งคุณปฏิเสธความช่วยเหลือนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเสี่ยงมากขึ้นเท่านั้น

เคล็ดลับ

รีบขึ้น ยิ่งคุณลังเลนานเท่าไหร่ การเปลี่ยนแปลงทุกอย่างจะยากขึ้นเท่านั้น
อย่ากลัวเลย หลายคนเดินบนเส้นทางนี้และประสบความสำเร็จ
บอกอย่างน้อยบางคนที่คุณสงสัยว่าคุณมีปัญหาเรื่องการดื่ม
คำแนะนำที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือการซื่อสัตย์กับตัวเอง มีโอกาสดีที่หากคุณกำลังดูบทความนี้อยู่ แสดงว่าคุณทราบแล้วว่าคุณมีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์
ยอมรับกับตัวเอง
หยุดดื่มอย่างน้อยหนึ่งเดือน ถ้าไม่สำเร็จ หยุดไม่ได้แน่นอน