เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: แสดงให้ภรรยาเห็นว่าคุณสามารถเอาชนะความรักของเธอกลับคืนมาได้
• วิธีที่ 2 จาก 3: พูดคุยกับภรรยาของคุณอย่างตรงไปตรงมา
• วิธีที่ 3 จาก 3: ให้เวลาภรรยาของคุณบ้าง
• คำเตือน

คุณและภรรยาแยกทางกัน แต่หวังว่าจะฟื้นสายสัมพันธ์ระหว่างคุณก่อนที่ความสัมพันธ์ของคุณจะ “เย็นชา” กลับคืนมา? เมื่อคุณเข้าใจความลึกของปัญหาที่ตกต่ำและมั่นใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการกลับคืนมาในความสัมพันธ์ของคุณแล้ว ให้เตือนตัวเองว่าเป็นไปได้ทั้งหมดที่จะรื้อฟื้นความรักของคุณ จากนั้นเริ่มทำตามขั้นตอนเพื่อแสดงว่าคุณพร้อมและเต็มใจที่จะได้ภรรยาคืน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: แสดงให้ภรรยาเห็นว่าคุณสามารถเอาชนะความรักของเธอกลับคืนมาได้

1. 1 ถามเธอว่าคุณจะเอาเธอกลับมาได้อย่างไร วิธีการนี้อาจดูเหมือนง่ายเกินไปหรือตรงไปตรงมาสำหรับคุณ แต่อันที่จริง นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำ ถามเธอว่าเธอคิดว่าต้องเปลี่ยนแปลงอะไรในความสัมพันธ์ของคุณ เพียงผ่านบทสนทนานี้ คุณก็จะสามารถแสดงให้เห็นว่ามันสำคัญสำหรับคุณ สิ่งที่ภรรยาของคุณคิด สิ่งที่คุณต้องการ และพร้อมที่จะมีอิทธิพลต่อการแต่งงานของคุณ
   • ถามคำถามที่เฉพาะเจาะจงและขอให้ภรรยาของคุณให้คำตอบที่เฉพาะเจาะจงและชัดเจนแก่คุณ
   • เริ่มต้นด้วยวลีเช่นนี้: "ฉันรู้ว่าช่วงนี้คุณกับฉันลำบาก ฉันจะทำอย่างไรเพื่อพิสูจน์ว่าความสัมพันธ์ของเราสำคัญกับฉันแค่ไหน"
   • ตั้งใจฟังคำตอบของเธอและพิจารณาความคิดเห็นของเธออย่างจริงจัง แม้ว่าในตอนแรกความคิดเห็นของเธอจะทำให้คุณเจ็บปวดหรือทำให้คุณโกรธก็ตาม
   • จำไว้ว่าการพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมาอาจเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการนำความสามัคคีกลับคืนสู่ความสัมพันธ์ของคุณ
2. 2 พยายามเข้าใจว่าพฤติกรรมของคุณเปลี่ยนไปตั้งแต่แต่งงาน การแต่งงานเป็นการตัดสินใจร่วมกันของคุณที่จะใช้ชีวิตร่วมกัน คุณแต่ละคนได้แต่งงานกับคนที่คุณอยากใช้ชีวิตด้วย หากคุณไม่ใช่คนที่ภรรยาของคุณแต่งงาน (หรือกลับกัน) คุณต้องเข้าใจการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคุณมากที่สุด
   • ตัวอย่างเช่น มันอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ชัดเจนด้วยซ้ำ หากคุณไม่ค่อยกระฉับกระเฉง ทานอาหารได้ไม่ดี และร่างกายของคุณสะท้อนถึงไลฟ์สไตล์ของคุณ พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี
   • หากคุณมีความเครียดท่วมท้น (จากงานหรืออย่างอื่น) และเป็นการยากที่จะอยู่ใกล้คุณ จำไว้ว่านี่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณและภรรยาอยู่ห่างกัน
   • ใช้เวลาในการทำงานกับสิ่งที่คุณต้องเปลี่ยน ถ้าคุณแค่อยากใช้เวลากับภรรยามากขึ้น ก็ตกลงที่จะใช้เวลาร่วมกันทุกสัปดาห์และทำตามคำมั่นสัญญานั้นอย่างจริงจัง
   • หากคุณพบว่าตัวเองกำลังกรีดร้องอยู่บ่อยๆ หรือกำลังประสบกับความโกรธหรืออารมณ์แปรปรวน ให้ปรึกษาผู้ให้คำปรึกษา
3. 3 หากคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาเพียงอย่างเดียว ขอความช่วยเหลือ หากคุณสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆ เช่น เคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้นและจดจ่อกับตัวเอง การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่รุนแรงมากขึ้นอาจต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณกำลังดิ้นรนกับการเสพติดหรือพยายามเอาชนะปัญหาทางอารมณ์ ขอความช่วยเหลือ หากต้องการทราบปัญหาเฉพาะที่คุณอาจต้องเผชิญ ให้พูดคุยกับนักจิตวิทยาและฟังคำแนะนำจากพวกเขาเกี่ยวกับขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ปัญหาของคุณ
   • หากคุณมีอาการเสพติดใดๆ (แอลกอฮอล์ ยาเสพติด หรืออินเทอร์เน็ต และอื่นๆ) ให้พบนักจิตวิทยาโดยเร็วที่สุด
   • รับรู้ว่าการทารุณกรรมทางร่างกายทุกประเภทไม่เพียงแต่ผิดกฎหมาย แต่ยังระบุว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
   • สรุปคือ จัดการกับปัญหาใดๆ นอกความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับภรรยาเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบในทางลบต่อการแต่งงานของคุณ
   • บอกภรรยาของคุณเกี่ยวกับความพยายามของคุณที่จะแก้ปัญหาร้ายแรง สิ่งนี้ไม่เพียงจะทำให้ภรรยาของคุณพอใจ แต่ยังกระตุ้นคุณให้จริงจังกับคำพูดของคุณด้วย
4. 4 สนุก. ถึงแม้จะฟังดูเห็นแก่ตัวเล็กน้อย การดำเนินชีวิตตามนิสัย รวมถึงการทำอะไรที่ทำให้คุณมีความสุข แสดงให้เห็นว่าคุณมั่นใจว่าการแต่งงานของคุณจะรอดได้ ค่าเฉลี่ยสีทองรับประกันจิตใจที่แข็งแรง: อย่ากีดกันภรรยาของคุณในขณะที่ทำสิ่งที่คุณต้องการต่อไป
   • การแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถทำสิ่งที่ถูกต้องในชีวิตได้ แสดงว่าคุณสามารถสนทนาอย่างจริงจังและเป็นผู้ใหญ่ได้
   • อย่าพยายามล้อเล่นกับความรู้สึกของภรรยาหรือสร้างฉากที่เน้นย้ำว่าคุณแย่และเจ็บปวดเพียงใดเมื่อไม่มีเธอ พฤติกรรมนี้ยังไม่บรรลุนิติภาวะและไม่ได้ผลในระยะยาว
5. 5 แสดงความเคารพต่อตนเองและภรรยาโดยไม่พูดถึงเธอในทางไม่ดี นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูกร่วมกัน - เป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้อย่างยิ่งที่จะบอกพวกเขาถึงสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับแม่ของพวกเขา มันจะส่งผลเสียต่อคุณแต่ละคน โดยเฉพาะลูกๆ ของคุณและจะไม่ช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณกับภรรยาดีขึ้นอย่างแน่นอน
   • หากคุณมีลูก แค่บอกพวกเขาว่าคุณและแม่รักพวกเขา แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นในไม่ช้า
   • เช่นเดียวกันสำหรับเพื่อนร่วมงานของคุณ แค่พูดว่าคุณหวังว่าความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้น คุณรักและเคารพภรรยาของคุณ
   • หากคุณและภรรยาเข้ากันได้ ความสัมพันธ์ของคุณจะซับซ้อนมากจากการที่คุณเคยพูดเรื่องแย่ๆ เกี่ยวกับเธอ
   • หากคุณยังรักภรรยาอยู่ จัดไป!
6. 6 อดทน จำไว้ว่าการแต่งงานของคุณไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน เช่นเดียวกันกับภรรยาของคุณ - เธอจะไม่กลับมาด้วยเวทมนตร์ มุ่งเน้นไปที่การค้นหาว่าปัญหาคืออะไรในความสัมพันธ์ของคุณ เริ่มแก้ปัญหาทีละอย่าง และนำความสัมพันธ์ที่อบอุ่นกับภรรยาของคุณกลับมา เข้าใจว่าน่าจะใช้เวลามากที่สุด
   • อย่าตื่นตระหนกในช่วงเวลาที่ยากลำบาก การสนทนาที่หยาบ การแยกคืนและ "ความหนาวเย็น" ระหว่างคุณไม่ได้หมายความว่าการแต่งงานของคุณจะหายไป
   • บทสนทนาที่หยาบคายแสดงให้เห็นว่าคุณต้องปรับปรุงการสื่อสาร บางครั้งการเริ่มชีวิตคู่ใหม่ก็เพียงพอแล้ว

วิธีที่ 2 จาก 3: พูดคุยกับภรรยาของคุณอย่างตรงไปตรงมา

1. 1 พูดคุยกับภรรยาของคุณอย่างตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมา ปัญหาความสัมพันธ์มากมายสามารถแก้ไขได้ด้วยการสื่อสารที่เหมาะสม และเพื่อปรับปรุงการสื่อสารนั้น คุณต้องเริ่มด้วยความซื่อสัตย์ เมื่อคุณมีโอกาสได้พูดคุยกับภรรยาของคุณ จงเตรียมที่จะแบ่งปันสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ - ความดีและความชั่ว
   • จงซื่อสัตย์เป็นพิเศษเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นอุปสรรคต่อการแต่งงานของคุณ แม้กระทั่งก่อนที่คุณจะแยกทางกัน
   • อย่าลืมพูดถึงเหตุผลที่คุณคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณสามารถเข้ากันได้ดีและมีสุขภาพดี ทำให้คุณทั้งคู่มีความสุข
   • อย่าหลีกเลี่ยงบทสนทนาที่จะเกิดขึ้นไม่ช้าก็เร็ว อย่าปฏิเสธหรือเพิกเฉยพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ (ทั้งของคุณและภรรยา) ในอดีต
2. 2 ทำรายการจุดแข็งของคุณและสิ่งที่ต้องแก้ไขในความสัมพันธ์ของคุณ นี้อาจดูเหมือนไร้สาระในตอนแรก แต่การจัดทำรายการสิ่งที่ดี ไม่ดี และแม้กระทั่งน่าขยะแขยงจะมีประโยชน์มาก
   • จัดระเบียบความคิดของคุณและเตรียมแบ่งปันกับภรรยาของคุณอย่างชัดเจนและตรงไปตรงมาโดยเขียนลงบนกระดาษ
   • เขียนรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับภรรยาและความสัมพันธ์ของคุณกับเธอ
   • และทำรายการสิ่งต่างๆ เกี่ยวกับชีวิตที่ผ่านมาของคุณด้วยกันที่ทำให้คุณไม่พอใจ
   • หากคุณกำลังพูดคุยกันและคุณเข้าใจว่าเธอต้องการพบคุณครึ่งทาง ขอให้เธอทำแบบเดียวกันและแลกเปลี่ยนรายการเหล่านี้ สิ่งนี้มักจะนำไปสู่การสนทนาที่จริงจังแต่สำคัญ
3. 3 ให้อภัย ให้อภัยตัวเอง และพยายามลืมทุกอย่าง หากคุณต้องการให้ภรรยาของคุณกลับมาและสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขและความสามัคคี คุณจะต้องให้อภัยความผิดพลาดและความผิดพลาดที่ทำให้คุณแยกทางกัน
   • การปรับปรุงการสื่อสารและความสัมพันธ์กับภรรยาของคุณ (ในขณะที่ซื่อสัตย์) จำเป็นต้องรับผิดชอบต่อการที่คุณทำร้ายกันและกันและความสัมพันธ์ของคุณในอดีต
   • แม้ว่าภรรยาของคุณจะทำหรือพูดอะไรบางอย่างที่ทำร้ายคุณ แต่ถ้าเธอไม่พอใจคุณสำหรับการกระทำใดๆ ของคุณที่ทำร้ายเธอ ให้พูดถึงมันและเริ่มทำงานเพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดเหล่านี้และสงบสุข
   • หากภรรยาของคุณมักจะทำสิ่งที่ทำร้ายคุณ คุณต้องคิดให้รอบคอบว่าทำไมคุณถึงอยากอยู่กับเธออีกครั้ง
4. 4 ซื่อสัตย์กับตัวเองด้วย การเลิกราของคุณอาจบ่งบอกถึงเหตุผลที่ดีว่าทำไมคุณและภรรยาต้องเหินห่างจากกัน หากคุณเลิกราไปนานแล้วหรือได้ฟ้องหย่าแล้ว เป็นไปได้มากว่านี่เป็นตัวบ่งชี้ว่าความสัมพันธ์ของคุณมีปัญหาร้ายแรงเกินไป
   • การจัดการกับการเลิกราเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณยังไม่พร้อมที่จะปล่อยเขาไป แต่คุณสามารถทำได้
   • พูดคุยกับครอบครัวและเพื่อน ๆ เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ พวกเขาจะเตือนคุณว่าคุณเป็นที่รัก (แม้ว่าพวกเขาจะไม่บอกคุณโดยตรง) และจะช่วยให้คุณผ่านความยากลำบากทางอารมณ์ของการจากลา

วิธีที่ 3 จาก 3: ให้เวลาภรรยาของคุณบ้าง

1. 1 อย่าสิ้นหวังจนเกินไป คุณคงไม่อยากเสี่ยงและทำให้ภรรยาของคุณแปลกแยกด้วยความพยายามที่ดุดันและสิ้นหวังเกินไปที่จะได้ความรักของเธอกลับคืนมา ในทำนองเดียวกัน อย่าปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอเกินไปโดยการบ่นและวิ่งหนีจากตัวเองอยู่ตลอดเวลา การทำเช่นนี้จะไม่ช่วยให้คุณได้ภรรยากลับมา
   • เตือนตัวเองว่าทัศนคติของเธอที่มีต่อคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณประพฤติตัวอย่างไรในปัจจุบัน
   • ความสงบดูเป็นผู้ใหญ่และน่าดึงดูดมากกว่าพฤติกรรมใดๆ ที่อาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความวิกลจริต
   • หยุดการสนทนาและเดินจากไปหากการสนทนานี้ (หรือสถานที่นี้) มีอารมณ์ท่วมท้น
2. 2 คุณไม่จำเป็นต้องโทรและเขียนจดหมายถึงภรรยาของคุณอย่างไม่รู้จบ หากเธอไม่รับสายของคุณ แน่นอน คุณสามารถตื่นตระหนกและวิตกกังวลได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการแต่งงานของคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่เลวร้าย เป็นเรื่องยากมากที่จะทำความคุ้นเคยและปรับตัวให้เข้ากับความจริงที่ว่าภรรยาของคุณกำลังทำให้คุณอยู่ห่างๆ แต่เตือนตัวเองว่าคุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของเธอได้
   • หากคุณโทรหาเธอสองสามครั้งแล้ว แต่เธอไม่รับและไม่โทรกลับ ให้ฝากข้อความเสียงหรือ SMS ไว้กับเธอว่า "ฉันหวังว่าคุณจะโทรกลับหาฉันในเร็วๆ นี้"
   • พยายามอย่ากังวลกับสิ่งที่เธอทำ อย่าปล่อยให้ตัวเองผ่านสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด เข้าใจว่าเธออาจจะต้องอยู่คนเดียว
3. 3 ปล่อยให้เธออยู่คนเดียว. อาจฟังดูขัดกับสัญชาตญาณและยอมรับได้ยาก แต่การปล่อยให้ภรรยาอยู่คนเดียวสักพักจะทำให้คุณทั้งสองมีเวลาคิดทบทวน คุณสามารถแสดงเจตจำนงของคุณได้ดังนี้: "เราทั้งคู่ต้องการเวลาคิด และฉันเคารพการตัดสินใจนั้น"
   • แสดงความมั่นใจและความเป็นอิสระของคุณโดยยอมรับความจำเป็นในการทำตัวห่างเหินสักพักและคิดก่อนที่จะทำอะไรที่อาจทำให้สถานการณ์แย่ลง

คำเตือน

• พูดคุยกับนักจิตวิทยา - ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณจัดการกับปัญหาทางอารมณ์ที่รุนแรง ความรู้สึกหมดหนทาง และความเหงาสุดขีด หากคุณไม่สามารถเอาชนะความรู้สึกเหล่านี้ได้ด้วยตนเอง