ผู้เขียน:
Sara Rhodes
วันที่สร้าง:
18 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
บางครั้งแม้การระคายเคืองเล็กน้อยบนผิวหนังอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย การเสียดสีของผิวหนังเกิดจากการถูผิวหนังกับผิวหนังหรือสิ่งอื่น เช่น เสื้อผ้า การถูอย่างต่อเนื่องเมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่การผลัด รอยแดง และแม้กระทั่งเลือดออก หากคุณกังวลเกี่ยวกับผิว chafing เนื่องจากการเล่นกีฬาหรือเหตุผลอื่น ๆ อ่านบทความนี้และคุณจะได้เรียนรู้วิธีรักษาผิวของคุณและหลีกเลี่ยงการ chafing ในอนาคต
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การรักษาผิวหนังที่ถลอก
1 ทำความสะอาดบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ล้างบริเวณที่ได้รับผลกระทบให้สะอาดด้วยน้ำและผงซักฟอกอ่อนๆ ล้างผลิตภัณฑ์ที่เหลือด้วยน้ำสะอาด เช็ดผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูที่สะอาดและแห้ง การล้างบริเวณที่ได้รับผลกระทบมีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณออกกำลังกายหรือมีเหงื่อออกมาก สิ่งสำคัญคือต้องล้างคราบเหงื่อออกก่อนทำการรักษาผิวที่ระคายเคือง - อย่าเช็ด เพียงแค่เช็ดผิวด้วยผ้าขนหนูเพื่อไม่ให้ระคายเคืองต่อผิวหนังอีก
2 ทาแป้งบางๆ. ทาแป้งเด็กลงบนผิว. ซึ่งจะช่วยลดแรงเสียดทาน คุณสามารถใช้แป้งเด็กที่ปราศจากแป้ง เบกกิ้งโซดา แป้งข้าวโพด หรืออื่นๆ ที่คล้ายกัน ไม่แนะนำให้ใช้แป้งฝุ่นหรือผลิตภัณฑ์ที่มีแป้งทัลคัมเนื่องจากเป็นสารก่อมะเร็งตามการศึกษาบางกรณี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงและผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับจุดซ่อนเร้น 
3 ทาครีม. ใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ บอดี้บาล์ม ครีมทาผื่นผ้าอ้อม หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันการเสียดสี ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีเป้าหมายเพื่อป้องกันการเสียดสีในนักกีฬาโดยเฉพาะ หลังจากทาครีมแล้ว บริเวณที่ได้รับผลกระทบสามารถถูกปกคลุมด้วยน้ำสลัดปลอดเชื้อหรือแผ่นผ้าที่ช่วยให้ผิวหายใจได้ - หากบริเวณที่ถูเจ็บหรือมีเลือดออกมากเกินไป ให้ปรึกษาแพทย์ว่าควรใช้วิธีการรักษาแบบใดกับบาดแผลในกรณีนี้ คุณควรจะสามารถใช้ผลิตภัณฑ์นี้ได้ทั่วบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
4 ประคบเย็น. เย็นผิวระคายเคืองด้วยการประคบเย็น ควรทำทันทีหลังออกกำลังกายหรือเมื่อสังเกตเห็นอาการระคายเคือง อย่าประคบน้ำแข็งที่ผิวหนังโดยตรง เพราะจะทำให้อาการแย่ลง ให้ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูหรือผ้า แล้วประคบบริเวณที่ได้รับผลกระทบประมาณ 20 นาที การประคบเย็นจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ 
5 ทาเจลและน้ำมันผ่อนคลาย. ตัวอย่างเช่น สามารถใช้เจลว่านหางจระเข้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ สำหรับสิ่งนี้ ควรใช้เจลว่านหางจระเข้ธรรมชาติหรือผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่จำหน่ายในร้านขายยาหรือร้านค้า (แต่ก่อนซื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเจลนั้นมีสารเติมแต่งในปริมาณขั้นต่ำ) ว่านหางจระเข้นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการปลอบประโลมผิว หรือคุณสามารถหยดน้ำมันทีทรีสองสามหยดลงบนสำลีก้านแล้วเช็ดก้านสำลีให้ทั่ว น้ำมันทีทรีมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ จึงสามารถป้องกันการติดเชื้อและส่งเสริมการรักษาให้หายเร็วขึ้น 
6 อาบน้ำ. เตรียมการอาบน้ำที่ผ่อนคลายโดยผสมเบกกิ้งโซดา 2 ถ้วยกับน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 10 หยดลงในน้ำอุ่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่ร้อนเกินไป เพราะอาจทำให้ระคายเคืองมากขึ้น แช่ตัวในอ่างนี้เป็นเวลา 20 นาทีแล้วเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ - คุณยังสามารถชงชาเพื่อผ่อนคลายและเพิ่มลงในอ่างของคุณได้ สำหรับชาที่ผ่อนคลาย คุณจะต้องใช้ชาเขียว 1/3 ถ้วย ดอกดาวเรือง 1/3 ถ้วย และดอกคาโมไมล์ 1/3 ถ้วย ชงทั้งหมดนี้ในน้ำสองลิตรแล้วปล่อยให้ชาชงได้ดี เมื่อชาเย็นลง กรองแล้วใส่ลงในอ่าง
7 ไปพบแพทย์หากจำเป็น. สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์หากบริเวณที่ได้รับผลกระทบติดเชื้อ หากคุณสังเกตเห็นการติดเชื้อหรือมีผื่นแดง ควรปรึกษาแพทย์ คุณควรไปพบแพทย์ด้วยหากบริเวณที่ถูผิวของคุณเจ็บหรือรบกวนคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 2: การป้องกันการถลอก
1 ให้ผิวของคุณแห้ง หากคุณรู้ว่าคุณกำลังจะออกกำลังกายหรือมีเหงื่อออกมาก ให้ทาแป้งที่ปราศจากแป้งทาตัวในบริเวณที่มีเหงื่อออกมากที่สุดของร่างกาย ผิวที่เปียกชื้นมีแนวโน้มที่จะถูกถลอกได้มากที่สุด ดังนั้นควรเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าแห้งหลังจากออกกำลังกายเสร็จ 
2 สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม เสื้อผ้าที่คับเกินไปอาจทำให้ผิวหนังเสียดสี สวมผ้าใยสังเคราะห์ที่กระชับพอดีตัว ซึ่งจะช่วยป้องกันการเสียดสีซึ่งอาจทำให้เกิดการเสียดสีได้ หากคุณเล่นกีฬาอย่าสวมเสื้อผ้าฝ้ายและพยายามแต่งตัวให้น้อยที่สุด - อย่าสวมเสื้อผ้าที่มีตะเข็บหรือสายรัดหยาบ หากเวลาใส่เสื้อผ้า คุณสังเกตเห็นว่าเสื้อผ้านั้นเสียดสีหรือระคายเคืองผิวของคุณที่ใดที่หนึ่ง ให้จำไว้ว่าเมื่อคุณสวมใส่เสื้อผ้านั้น การเสียดสีและการระคายเคืองจะยิ่งแย่ลงเท่านั้น เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายไม่เสียดสีหรือขยี้ที่ใดๆ
3 ดื่มน้ำปริมาณมาก นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อเล่นกีฬา การดื่มน้ำมาก ๆ จะทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น และจะป้องกันการก่อตัวของผลึกเกลือบนผิวหนัง - บ่อยครั้งผลึกเกลือเป็นสาเหตุของการเสียดสีและการระคายเคืองที่ผิวหนัง ซึ่งจะทำให้เกิดการเสียดสี 
4 ทำวิธีรักษาแผลถลอกของคุณเอง. คุณจะต้องใช้ปิโตรเลียมเจลลี่และครีมทาผื่นผ้าอ้อมหรือครีมที่มีลาโนลิน ผสมครีม 1 ถ้วยกับปิโตรเลียมเจลลี่ 1 ถ้วย ใส่ครีมวิตามินอี 1/4 ถ้วย และครีมว่านหางจระเข้ 1/4 ถ้วย ผสมให้ละเอียด ผลลัพธ์ที่ได้ควรมีความหนาพอที่จะทาลงบนผิวที่ได้รับผลกระทบ - ใช้ผลิตภัณฑ์ที่คุณทำกับบริเวณที่เกิดการเสียดสีบ่อยที่สุด ทำสิ่งนี้ก่อนออกกำลังกายทุกครั้งหรือเมื่อคุณรู้ว่าคุณจะเหงื่อออก วิธีการรักษานี้บรรเทาอาการระคายเคืองผิวหนังและป้องกันแคลลัส
5 ลดน้ำหนัก. ในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน จะเกิดการเสียดสีได้บ่อยขึ้น โดยเฉพาะที่ต้นขาและก้นมันคุ้มค่าที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและปัญหาก็หมดไป - เริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย เช่น ว่ายน้ำ ยกน้ำหนัก หรือพายเรือ มักไม่ทำให้เกิดการเสียดสี
เคล็ดลับ
- หากบริเวณที่ได้รับผลกระทบมีเลือดออกหรือติดเชื้อ ให้ล้างด้วยสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย ทา Baneocin หรือยาปฏิชีวนะและยาบรรเทาปวดตัวอื่นในบริเวณที่ติดเชื้อ รอสักสองสามวันเพื่อให้เลือดออกและแผลถลอกเริ่มหายก่อนที่จะทำการรักษาต่อไป
- พบแพทย์หากการถลอกบนผิวหนังไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง
