เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 2: รักษาผิวแห้งโดยเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 2: รักษาผิวแห้งด้วยยา
• เคล็ดลับ

ผิวแห้งที่เท้าของคุณอาจทำให้เจ็บปวดหรือระคายเคืองได้ เนื่องจากฝ่าเท้าได้รับความชื้นจากต่อมเหงื่อเท่านั้น จึงต้องการความช่วยเหลือเป็นครั้งคราว หากคุณประสบปัญหาผิวแห้งที่เท้า อ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้วิธีทำให้เท้าของคุณกลับมามีสุขภาพที่ดี

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: รักษาผิวแห้งโดยเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ

1. 1 ล้างเท้าทุกวัน. สุขอนามัยมีบทบาทสำคัญในการรักษาความสมบูรณ์และสุขภาพของผิว แม้ว่าสบู่จะเป็นรายการสุขอนามัยที่สำคัญ แต่ก็อาจเกิดการระคายเคืองและไม่ได้ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วอันเนื่องมาจากความแห้งกร้าน คุณควรล้างเท้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นเพื่อให้เท้าชุ่มชื้น น้ำอุ่น (34 - 40 ° C) ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต บรรเทาและฟื้นฟูเท้าของคุณ
   • เติมน้ำมันอาบน้ำลงในอ่างอาบน้ำของคุณ บาธออยล์ช่วยเพิ่มความมันให้กับผิวน้ำที่ทำให้ผิวนุ่มและป้องกันการแตกของผิว
2. 2 ซับเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนู เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อผิวของคุณมากขึ้น ให้ตบเท้าแทนการถูด้วยผ้าขนหนู จำไว้ว่าการเช็ดเท้าให้แห้งอย่างทั่วถึงจะป้องกันการติดเชื้อได้ อย่าลืมทบทวนและประเมินสภาพเท้าของคุณและสังเกตกลิ่นแปลก ๆ ความแห้งหรือความเสียหาย
3. 3 ให้ความชุ่มชื่นแก่เท้าของคุณ ทันทีหลังจากแช่เท้าด้วยผ้าขนหนู ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์หรือโลชั่นเพื่อกักความชื้นในเท้าของคุณคุณควรให้ความชุ่มชื้นแก่เท้าในตอนเช้าก่อนไปทำงานและในตอนเย็นก่อนนอน ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญที่ร้านขายยาใกล้บ้านคุณเพื่อหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับคุณที่สุด
4. 4 เริ่มใช้หินภูเขาไฟ สิ่งสำคัญคือต้องขจัดชั้นผิวที่ตายแล้วซึ่งสร้างขึ้นเมื่อเท้าของคุณแห้งมากเป็นประจำ เติมอ่างและเพิ่มเกลือ Epsom ลงไปในน้ำ แช่เท้าในน้ำสักครู่แล้วถูด้วยหินภูเขาไฟ เกลืออาบน้ำ Epsom จะช่วยให้คุณทำความสะอาดชั้นผิวที่ตายแล้วได้ง่ายขึ้น
5. 5 ลองสครับน้ำตาล. หากคุณไม่มีหินภูเขาไฟในบ้าน แต่มีน้ำตาลและน้ำมันมะกอก คุณก็สามารถทำสครับน้ำตาลได้ รวมน้ำตาลทรายแดงหรือน้ำตาลทรายขาวกับน้ำมันมะกอกเล็กน้อย คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงในส่วนผสมได้ นวดเท้าด้วยส่วนผสมนี้แล้วล้างออก
   • หากคุณไม่มีหินภูเขาไฟและไม่ต้องการใช้สครับน้ำตาล คุณสามารถใช้ใยบวบก็ได้
6. 6 หลีกเลี่ยงการแช่เท้าเป็นเวลานาน การปล่อยให้เท้าแช่น้ำนานเกินไปอาจทำให้สูญเสียความมันตามธรรมชาติ ซึ่งจะทำให้ผิวแห้งและมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกและบาดเจ็บได้ คุณสามารถอบไอน้ำที่เท้าได้ในช่วงเวลาสั้นๆ เช่น ก่อนใช้หินภูเขาไฟ แต่โดยทั่วไปแล้ว ให้หลีกเลี่ยงการแช่น้ำเป็นเวลานาน
7. 7 ใช้ครีมพิเศษเพื่อต่อสู้กับความแห้งกร้าน ใช้โลชั่นและสารให้ความชุ่มชื้นที่ไม่มีแอลกอฮอล์ที่มีลาโนลิน ปิโตรเลียมเจลลี่ และน้ำมันมะพร้าวเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่เท้าและป้องกันการแตกร้าว แอลกอฮอล์จะทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองผิว และอาจนำไปสู่อาการแสบร้อนและไม่สบายตัว ในทางกลับกัน ลาโนลิน ปิโตรเลียมเจลลี่ และน้ำมันมะพร้าวจะกักเก็บความชื้นในผิวหนังของเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ความชุ่มชื้นโดยไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง
   • คุณยังสามารถทาน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกที่ฝ่าเท้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นได้อีกด้วย
8. 8 จำไว้ว่าเท้าของคุณก็บอบบางได้เช่นกัน ต่างคนต่างทุกข์ทรมานจากสารก่อภูมิแพ้ที่แตกต่างกัน ในการพิจารณาว่าคุณอาจแพ้ยาชนิดใด ให้ใช้ยาปริมาณเล็กน้อยที่ด้านในของปลายแขน เนื่องจากผิวบริเวณนี้ของร่างกายค่อนข้างเรียบและสะอาด คุณจึงสังเกตเห็นรอยแดง อักเสบ ผื่น และคันที่คุณอาจพบได้หากคุณแพ้ยานี้จริงๆ
   • หากคุณไม่ต้องการทดสอบสารก่อภูมิแพ้ด้วยตัวเอง คุณสามารถไปพบแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังเพื่อทำการทดสอบที่จำเป็น
9. 9 ดื่มน้ำปริมาณมาก การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาสุขภาพผิวที่ดี รวมทั้งเท้าของคุณด้วย ถ้าเป็นไปได้ ให้ดื่มทุกครั้งที่รู้สึกกระหายน้ำ - ความกระหายเป็นสัญญาณจากร่างกายของเราว่าร่างกายเริ่มขาดน้ำ โดยรวมแล้วพยายามดื่มน้ำมากกว่าแปดแก้วในแต่ละวัน
10. 10 รักษาการไหลเวียนโลหิตที่ดี คุณสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้โดยการอาบน้ำ น้ำอุ่นช่วยขยายหลอดเลือด ส่งเลือดและสารอาหารไปยังผิวหนังมากขึ้น หากต้องการเพิ่มเลือดออกในเส้นเลือดฝอย ให้นวดเท้าของคุณเป็นเวลานาน แม้กระทั่งจังหวะจากปลายนิ้วไปจนถึงข้อเท้า คุณยังสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตด้วยวิธีต่อไปนี้:
    • ออกกำลังกายขาของคุณวันละหลายครั้ง งอเท้าขึ้นแล้วลง จากนั้นขยับเท้าเป็นวงกลม การออกกำลังกายนี้ช่วยเพิ่มการคืนเลือดดำไปยังหัวใจและทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ
    • ห้ามนั่งไขว่ห้าง ตำแหน่งนี้ช่วยลดการส่งคืนเลือดดำไปยังหัวใจและป้องกันไม่ให้เลือดไหลไปที่เท้า
    • อย่าสวมเสื้อผ้าคับ สิ่งแคบขัดขวางการไหลเวียนของเลือด รายการเหล่านี้รวมถึงกางเกงยีนส์สกินนี่และถุงเท้ายาวถึงเข่า
    • ห้ามสูบบุหรี่. นิโคตินในบุหรี่ส่งผลเสียต่อการไหลเวียนของเลือดและการคืนเลือดดำไปยังหัวใจยิ่งไปกว่านั้น การสูบบุหรี่ทำให้ปอดของคุณทำงานน้อยลง ซึ่งหมายความว่าออกซิเจนจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณน้อยลง ดังนั้นเท้าของคุณจึงได้รับออกซิเจนน้อยลง
11. 11 สวมรองเท้าที่ใส่สบายซึ่งจะไม่บีบหรือถูกับเท้าของคุณ การเสียดสีสามารถนำไปสู่การเจริญเติบโตและแคลลัสบนกระดูกที่เด่นชัดของขาของคุณ เมื่อใส่รองเท้า ให้ค่อยๆ เพิ่มเวลาสวมใส่จาก 30 เป็น 60 นาทีในแต่ละวัน ด้วยวิธีนี้ คุณจะป้องกันความเสียหายทางกลไกที่เท้าของคุณ ซึ่งจะช่วยรักษาผิวแห้ง

วิธีที่ 2 จาก 2: รักษาผิวแห้งด้วยยา

1. 1 ใช้ครีมต้านเชื้อราเฉพาะที่. ครีมเหล่านี้สามารถใช้ได้หากเท้าแห้งเกิดจากเชื้อราที่เท้า ล้างเท้าให้สะอาดทุกครั้งก่อนทาครีมต้านเชื้อรา ครีมต้านเชื้อราหลักคือ:
   • Clotrimazole, econazole, ketoconazole, miconazole, oxyconazole, sulconazole และ sertaconazole
2. 2 ลองใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่. โดยปกติแล้ว ยาเหล่านี้ใช้เพื่อบรรเทาอาการผิวแห้งที่เกิดจากกลากเท่านั้น คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ เนื่องจากอาจทำให้ผิวหนังบางลงได้หากใช้ไม่ถูกต้อง คอร์ติโคสเตียรอยด์บางชนิด ได้แก่ :
   • 0.05% - ฟลูออซิโนดีน; 0.05% - เบตาเมทาโซนไดโพรพิโอเนต; 0.1% - แอมซิโนไนด์; 0.25% - ดีออกซีเมทาโซน; 0.5% - ไตรแอมซิโนโลน อะซิโตไนด์; 0.2% - ฟลูออซิโนโลนอะซิโตไนด์; 0.05% - ไดฟลอราโซนไดอะซิเตต; และ 0.05% โคลเบตาซอล
3. 3 ลองใช้วิธีการรักษา keratolytic. ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวชั้นบนสุด การเตรียม Keratolytic ทำให้ผิวที่ตายแล้วนุ่มขึ้นและช่วยให้ขจัดออกได้ง่ายขึ้น ลองใช้ยูเรียซึ่งต้องใช้กับฝ่าเท้าทุกวัน อย่าลืมล้างเท้าก่อนทำหัตถการ ยา keratolytic อื่น ๆ ได้แก่ :
   • โพรพิลีนไกลคอล 40-70% ในเจลกรดซาลิไซลิก 6%; กรดแลคติก 4%; กรดซาลิไซลิก 0.5-2%; และแอมโมเนียมแลคเตท 5% -12% ในโลชั่นหรือครีม

เคล็ดลับ

• ตรวจสอบเท้าของคุณทุกวันเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ หากสภาพเท้าของคุณไม่ดีขึ้น ให้ลองใช้วิธีการเพิ่มความชุ่มชื้นแบบอื่น