เนื้อหา

• วิธีที่ 2 จาก 3: แบ็คแฮนด์มือเดียว
• วิธีที่ 3 จาก 3: Backhand สับ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

1 ฝึกแบ็คแฮนด์สองมือถ้าสะดวกกว่าสำหรับคุณ ผู้เล่นส่วนใหญ่ในช่วงเริ่มต้นของการฝึกใช้แบ็คแฮนด์มือเดียวหรือสองมือ บางคนพบว่าการใช้สองมือแบ็คแฮนด์ทำให้ชกได้แม่นยำและมีพลังมากขึ้น

2 เข้าสู่ตำแหน่งที่พร้อม เริ่มต้นในตำแหน่งที่พร้อมโดยให้นิ้วเท้าหันเข้าหาตาข่ายและงอเข่า หันหน้าไปทางเครื่องหมาย คุณต้องถือแร็กเกตด้วยมือทั้งสองข้าง

3 ราซโนซกา ยืดตัวจากตำแหน่งพร้อมเพื่อช่วยให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งแบ็คแฮนด์สองมือ การวิ่งคือการกระโดดเล็กน้อยเหนือสนามเทนนิส 2.5 ซม. เพื่อสร้างความเครียดให้กับขาของคุณ น้ำหนักของคุณควรกระจายอย่างสม่ำเสมอบนขาทั้งสองข้าง บีบให้เหมือนสปริง หลังจากนั้นคุณสามารถดันแรงไปในทิศทางที่คุณต้องการ

• การแบ่งของคุณจะต้องเกิดขึ้นก่อนที่ฝ่ายตรงข้ามจะสัมผัสกับลูกบอล วิธีนี้จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมที่จะไล่ตามลูกบอลเมื่อคุณรู้ว่ากำลังจะไปที่ไหน

4 ขยับจุดศูนย์กลางและหมุนไหล่ของคุณ นี่เป็นก้าวแรกของแบ็คแฮนด์สองมือและสำคัญมากสำหรับการยิงให้สมบูรณ์แบบ หลังจากยืดกล้ามเนื้อแล้ว คุณควรก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าหนึ่งก้าว โดยโอนน้ำหนักและจุดศูนย์ถ่วงทั้งหมดไปที่เท้าซ้าย เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า ร่างกายและไหล่ของคุณจะเริ่มแผ่ออกไปด้านข้าง

• น้ำหนักทั้งหมดของคุณควรจะอยู่ที่เท้าหลังของคุณ สิ่งนี้จะช่วยสร้างความแข็งแกร่งและความเร็วของแรงกระแทกเมื่อคุณตีลูกบอล
• เมื่อหันลำตัวไปด้านข้าง คุณจะเคลื่อนที่ไปข้างหน้าและไปด้านข้างได้ในระหว่างการกระแทก
• ระหว่างขั้นตอนนี้ ไม่ควรหันแขนกลับ พวกเขาควรอยู่ตรงหน้าหน้าอกของคุณ เป็นสิ่งสำคัญมากที่มือของคุณจะไม่ใช้งานในระหว่างขั้นตอนนี้

5 เรียนรู้การจับที่ถูกต้อง กริปแบ็คแฮนด์แบบสองมือสามารถเป็นได้ทั้งมือข้างแบบคอนติเนนตัล (ขวาสำหรับมือขวา) หรือโฟร์แฮนด์แบบกึ่งตะวันตกสำหรับมือแบบพาสซีฟ (ซ้ายสำหรับมือขวา) มือแบบพาสซีฟควรอยู่เหนือมือที่ถนัด ตามหลักการแล้วสิ่งนี้ควรเกิดขึ้นพร้อมกับเดือยไหล่และจุดหมุน

• สำหรับการยึดเกาะแบบคอนติเนนตัล ให้ใช้มือซ้ายจับแร็กเกตไว้ข้างหน้าคุณ ชี้กริปของคุณไปทางขวาและเชือกให้ตั้งฉากกับพื้นตรงหน้าคุณ จับมือขวาของคุณราวกับว่าคุณกำลังเขย่าไม้แร็กเก็ต วางสนับมือของนิ้วชี้บนด้านเล็กๆ ที่เอียงของด้ามจับซึ่งอยู่ทางด้านขวาของยอดแบน แล้วบีบมือของคุณไปรอบๆ ด้านที่ลาดเอียงควรลากเส้นทแยงมุมไปตามฝ่ามือและชี้ไปทางขอบฝ่ามือใต้นิ้วก้อยของคุณ
• สำหรับกริปฟอร์แฮนด์แบบกึ่งตะวันตก ให้วางสนับมือล่างของแฮนด์แบบพาสซีฟบนทางลาดซ้ายล่างของกริปแล้วบีบมือของคุณไปรอบๆ ขอบเอียงเดียวกันควรลากไปตามฝ่ามือของคุณในแนวทแยงมุมและชี้ไปที่ขอบฝ่ามือใต้นิ้วก้อยของคุณ

6 เหวี่ยงกลับ. จุดศูนย์กลางและเดือยไหล่เริ่มดึงแร็กเกตกลับมา แต่คุณต้องหมุนไหล่และยืดแขนต่อไปจนกว่าไม้เทนนิสจะอยู่ด้านหลังและไหล่ของคุณชี้ไปด้านข้าง

• ณ จุดนี้ คุณควรมองลูกบอลบนไหล่ของคุณ

7 ลดแร็กเก็ตลงในขณะที่คุณดันเท้าหลังออกแล้วหมุนลำตัวส่วนบนไปทางตาข่าย สามสิ่งนี้ต้องเกิดขึ้นพร้อมกัน ปล่อยแร็กเก็ตแล้วดันออกด้วยเท้าหลัง ยกส้นเท้าขึ้นจากพื้น ในขณะเดียวกัน ลำตัวของคุณควรหมุนเข้าหาตาข่ายการยกส้นเท้าจะช่วยให้คุณหมุนร่างกายส่วนบนได้

• ขั้นตอนนี้เป็นการเปลี่ยนจากการเตรียมตัวเป็นวงสวิง
• ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อยด้วยเท้าหน้าของคุณ แต่ส่วนนี้ไม่จำเป็น ผู้เริ่มต้นยังคงได้รับการสนับสนุนให้ก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อย
• อย่าลืมจับตาดูลูกบอลเพื่อทำนายตำแหน่งและความสูงของลูกบอล

8 สวิงแร็กเกตของคุณเพื่อตีลูก แกว่งจรวดและแขนของคุณเพื่อตีลูกเทนนิส เคลื่อนที่ไปในทิศทางของลูกบอลที่พุ่งออกไป แร็กเกตของคุณจะไปตามเส้นทาง C ควรสัมผัสกับลูกเทนนิสที่หน้าลำตัว

• ขณะตี ร่างกายส่วนบนของคุณจะหมุนไปข้างหลังเข้าหาตาข่าย

9 ตีลูก. ดวงตาของคุณควรจดจ่อกับลูกบอลอย่างเต็มที่ในขณะที่คุณตี สิ่งสำคัญคือการตีต่อหน้าร่างกายและที่ระดับเอว มันเป็นการตีแบบนี้ที่จะให้คุณเพิ่มพลังของการเป่าและการหมุนของลูกบอล สายเทนนิสต้องตีลูกอย่างแม่นยำโดยชี้ไปที่ตาข่าย

10 เป่าเสร็จ. หลังจากสัมผัสลูกบอลแล้ว คุณควรยืดแร็กเกตไปในทิศทางของการกระแทก จากนั้นหมุนลำตัวส่วนบนของคุณ ในขณะที่คุณตี คุณควรบิดไหล่ต่อไปจนกว่าคุณจะงอข้อศอกและยกไม้เทนนิสขึ้นเหนือระดับไหล่

• จังหวะที่เสร็จสมบูรณ์ควรเป็นการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายเพียงครั้งเดียวเพื่อให้การชะลอตัวของความเร็วแร็กเก็ตเป็นไปอย่างราบรื่น
• ในตอนท้ายของการเป่า เตาอบของคุณควรมุ่งไปที่ตาข่าย
• เมื่อสิ้นสุดการตี แร็กเกตของคุณควรอยู่เหนือระดับไหล่

วิธีที่ 2 จาก 3: แบ็คแฮนด์มือเดียว

1. 1 ฝึกแบ็คแฮนด์มือเดียวถ้าสะดวกกว่าสำหรับคุณ แบ็คแฮนด์มือเดียวได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ในช่วงหลังเริ่มได้รับความนิยมน้อยลง อย่างไรก็ตาม ผู้เล่นหลายคนยังคงใช้งานมันอยู่ รวมถึง Roger Federer ซึ่งแบ็คแฮนด์มือเดียวยังคงเป็นอาวุธทรงพลังในการแข่งขัน
2. 2 เริ่มจากตำแหน่งที่พร้อม เริ่มต้นในตำแหน่งที่พร้อมโดยให้เท้าของคุณไปในทิศทางของตาข่ายและงอเข่า หันหน้าเข้าหาตาข่าย คุณต้องจับแร็กเกตด้วยมือทั้งสองข้าง
3. 3 ทำให้การเคลื่อนไหวจุดหมุนและการหมุนไหล่ของคุณสมบูรณ์แบบ นี่เป็นขั้นตอนแรกและสำคัญในการทำให้การเตะแบ็คแฮนด์มือเดียวของคุณสมบูรณ์แบบ เริ่มต้นในตำแหน่งที่พร้อมแล้วก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวด้วยเท้าขวา ถ่ายน้ำหนักไปที่เท้าซ้าย เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า คุณจะต้องหมุนลำตัวและไหล่ไปด้านข้างเพื่อให้ตั้งฉากกับตาข่าย
   • น้ำหนักทั้งหมดของคุณควรจะอยู่ที่เท้าหลังของคุณ สิ่งนี้จะช่วยสร้างความแข็งแกร่งและความเร็วของแรงกระแทกเมื่อคุณตีลูกบอล
   • เมื่อหันลำตัวไปด้านข้าง คุณจะเคลื่อนที่ไปข้างหน้าและไปด้านข้างได้ในระหว่างการกระแทก
4. 4 เรียนรู้การจับที่ถูกต้อง เลือกประเภทของด้ามจับตามประสิทธิภาพการตีที่ต้องการ แบ็คแฮนด์มือเดียวมักจะใช้กริปแบบตะวันออกเพื่อสร้างการหมุนลูกเทนนิส ผ่อนคลายมือข้างที่ถนัด และใช้มือที่ไม่ตีเพื่อหมุนแร็กเกตไปยังด้ามจับที่ต้องการ บีบแร็กเกตอีกครั้งด้วยมือที่ถนัด ตามหลักการแล้วสิ่งนี้ควรเกิดขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงและการหมุนของไหล่
   • ในการจับแร็กเกตในกริปแบ็คแฮนด์ฝั่งตะวันออก คุณต้องถือแร็กเกตไว้ข้างหน้าด้วยมือซ้าย หันไม้เทนนิสไปทางขวาแล้วหมุนเพื่อให้สายเทนนิสตั้งฉากกับพื้นโดยหันเข้าหาคุณ วางมือขวาไว้เหนือด้ามจับ ลดมือขวาลงเพื่อให้สนับมือฐานของนิ้วชี้วางอยู่บนด้ามจับอย่างสมบูรณ์ จากนั้นบีบมือของคุณ
   • ทางเลือกอื่นของกริปตะวันออกก็คือแบ็คแฮนด์แบบตะวันออกและกึ่งตะวันตกสุดขั้ว อุปกรณ์จับยึดเหล่านี้มีไว้สำหรับผู้เล่นที่แข็งแกร่งและก้าวหน้ากว่า อุปกรณ์จับยึดเหล่านี้เหมาะสำหรับการตีลูกบอลสูงและไม่ค่อยดีสำหรับลูกที่ต่ำ
   • อีกทางเลือกหนึ่งคือด้ามจับแบบคอนติเนนตัล ซึ่งกำหนดให้ถือแร็กเกตทำมุม 45 องศาและตีได้สบายเมื่อฟันเฉือน
   • แบ็คแฮนด์กึ่งตะวันตกไม่ค่อยได้ใช้ เป็นการดีสำหรับการตีลูกที่มีการหมุนมาก และไม่ดีสำหรับการตีลูกแบนและสไลซ์
5. 5 เหวี่ยงกลับ. จุดศูนย์กลางและเดือยไหล่เริ่มดึงแร็กเกตกลับมา แต่คุณต้องหมุนไหล่และยืดแขนต่อไปจนกว่าไม้เทนนิสจะอยู่ด้านหลังและไหล่ของคุณไปด้านข้าง
6. 6 ลดแร็กเก็ตและยืดแขนที่โดดเด่นขณะขยับขาหน้าของคุณ ในขณะที่คุณกางแขนออก คุณควรปล่อยแร็กเกตลงไป ในขณะเดียวกัน ให้ก้าวเท้าหน้าไปในทิศทางของการกระแทก การล้มของแร็กเกตจะสร้างการหมุนลูกเทนนิส ซึ่งสำคัญมากสำหรับแบ็คแฮนด์มือเดียว
   • ขั้นตอนนี้เป็นการเปลี่ยนจากการเตรียมตัวเป็นวงสวิง
   • ในขั้นตอนนี้ คุณต้องเก็บไก่แบบพาสซีฟไว้บนแร็กเกต
   • อย่าลืมจับตาดูลูกบอลเพื่อทำนายตำแหน่งและความสูงของลูกบอล
7. 7 สวิงแร็กเกตของคุณเพื่อตีลูก หลังจากที่แร็กเกตล้มลงและคุณยืดแขนตีออกจนสุด คุณต้องปล่อยแร็กเกตด้วยมือเปล่า โบกมือและแร็กเก็ตของคุณไปที่จุดที่สัมผัสกับลูกเทนนิส ผลกระทบควรเกิดขึ้นต่อหน้าร่างกายของคุณ
   • การแกว่งของแร็กเกตและแขนของคุณจากไหล่ควรเป็นหนึ่งเดียว ด้วยวิธีนี้ ตำแหน่งของมือของคุณที่สัมพันธ์กับแร็กเกตจะไม่เปลี่ยนแปลงในระหว่างการสวิง
   • ก่อนตีลูกเทนนิส แร็กเกตควรอยู่ที่ระดับเข่าของคุณ นี่จะทำให้คุณได้สปินที่คุณต้องการสำหรับแบ็คแฮนด์ของคุณ
   • ในระหว่างการกระแทก ร่างกายส่วนบนของคุณจะหันหลังไปทางตาข่ายเล็กน้อย
8. 8 ตีลูก. ดวงตาของคุณควรจดจ่อกับลูกบอลอย่างเต็มที่ในขณะที่คุณตี สิ่งสำคัญคือการตีต่อหน้าร่างกายและที่ระดับเอว มันเป็นการตีแบบนี้ที่จะให้คุณเพิ่มพลังของการเป่าและการหมุนของลูกบอล
9. 9 เป่าเสร็จ. ความสัมพันธ์ระหว่างมือของคุณกับแร็กเกตควรเหมือนกันเมื่อคุณตีช็อตเสร็จ ตลอดจังหวะ คุณควรยกแขนขึ้นและหมุนไหล่ต่อไปโดยรักษาตำแหน่งแขนไว้
   • ความสัมพันธ์ระหว่างมือและแร็กเก็ตไม่ควรเปลี่ยนจนกว่ามือของคุณจะอยู่ในระดับเดียวกับหัวของคุณ
10. 10 ระหว่างทำเสร็จ คุณต้องปล่อยให้แขนติดตัวยื่นจากด้านหลัง แขนแบบพาสซีฟของคุณควรยืดออกจนสุดหลังของคุณ เมื่อเสร็จสิ้น มือนี้จะควบคุมว่าไหล่และลำตัวส่วนบนของคุณหมุนไปมากแค่ไหน
    • การยอมให้แขนที่อยู่เฉยๆเอื้อมออกไปด้านหลัง เป็นการจำกัดการหมุนของร่างกายส่วนบน ซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้นและรักษาสมดุลจากการกระแทก

วิธีที่ 3 จาก 3: Backhand สับ

1. 1 เมื่อบอลไปต่ำหรือสูงเกินไปสำหรับแบ็คแฮนด์มือเดียวและสองมือ ให้ลองสับแบ็คแฮนด์ มันค่อนข้างยากในการท็อปสปินทุกลูกสูงและต่ำตลอดเวลา ดังนั้นการเรียนรู้แบ็คแฮนด์ที่สับจะมีประโยชน์ในกรณีเช่นนี้
2. 2 เริ่มจากตำแหน่งที่พร้อม เริ่มต้นในตำแหน่งที่พร้อมโดยให้เท้าของคุณไปในทิศทางของตาข่ายและงอเข่า หันหน้าเข้าหาตาข่าย คุณต้องจับแร็กเกตด้วยมือทั้งสองข้าง
3. 3 ทำให้การเคลื่อนไหวจุดหมุนและการหมุนไหล่ของคุณสมบูรณ์แบบ นี่เป็นขั้นตอนแรกและสำคัญในการทำให้การเตะแบ็คแฮนด์มือเดียวของคุณสมบูรณ์แบบ เริ่มต้นในตำแหน่งที่พร้อมแล้วก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวด้วยเท้าขวา ถ่ายน้ำหนักไปที่เท้าซ้าย ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้า คุณจะต้องหมุนลำตัวและไหล่ไปด้านข้างเพื่อให้ตั้งฉากกับตาข่าย
   • น้ำหนักทั้งหมดของคุณควรจะอยู่ที่เท้าหลังของคุณ สิ่งนี้จะช่วยสร้างความแข็งแกร่งและความเร็วของแรงกระแทกเมื่อคุณตีลูกบอล
   • เมื่อหันลำตัวไปด้านข้าง คุณจะสามารถเคลื่อนที่ไปข้างหน้าและด้านข้างได้ในระหว่างการกระแทก
4. 4 เรียนรู้การจับที่ถูกต้อง แบ็คแฮนด์มือเดียวมักจะใช้กริปแบบคอนติเนนตัลของแบ็คแฮนด์เพื่อสร้างสแลช ผ่อนคลายมือข้างที่ถนัด และใช้มือที่ไม่ตีเพื่อหมุนแร็กเกตไปยังด้ามจับที่ต้องการบีบแร็กเกตอีกครั้งด้วยมือที่ถนัด ตามหลักการแล้วสิ่งนี้ควรเกิดขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงและการหมุนของไหล่
   • สำหรับการยึดเกาะแบบคอนติเนนตัล ให้ใช้มือซ้ายจับแร็กเกตไว้ข้างหน้าคุณ ชี้ด้ามจับไปทางขวาและเชือกให้ตั้งฉากกับพื้นโดยหันเข้าหาคุณ จับมือขวาของคุณราวกับว่าคุณกำลังเขย่าไม้แร็กเก็ต วางสนับมือของนิ้วชี้บนด้านเล็กๆ ที่เอียงของด้ามจับซึ่งอยู่ทางด้านขวาของยอดแบน แล้วบีบมือของคุณไปรอบๆ ด้านที่ลาดเอียงควรลากเส้นทแยงมุมไปตามฝ่ามือและชี้ไปทางขอบฝ่ามือใต้นิ้วก้อยของคุณ
5. 5 เหวี่ยงกลับ. จุดศูนย์กลางและเดือยไหล่เริ่มดึงแร็กเกตกลับมา แต่คุณต้องหมุนไหล่และยืดแขนต่อไปจนกว่าไม้เทนนิสจะอยู่ด้านหลังศีรษะและไหล่ของคุณไปด้านข้าง การแกว่งหลังนี้แตกต่างจากการตีแบ็คแฮนด์อื่นๆ ตรงที่คุณเหวี่ยงแร็กเกตเหนือไหล่หลังของคุณ โดยที่แร็กเกตและปลายแขนจะสร้างตัว "L"
   • มุม 90 องศานี้หรือ L ระหว่างมือของคุณกับแร็กเกตนั้นสำคัญมาก หากคุณต้องการได้ช็อตคัท
6. 6 ก้าวด้วยเท้าหน้าแล้วถ่ายน้ำหนักทั้งหมดไปที่เท้าหลัง ขั้นตอนนี้เป็นการเปลี่ยนจากการเตรียมตัวเป็นวงสวิง ก้าวด้วยเท้าหน้าและถ่ายน้ำหนักทั้งหมดจากเท้าหลังไปด้านหน้า วางมือที่ไม่ตีไว้บนแร็กเก็ต เมื่อคุณทำขั้นตอนนี้เสร็จแล้ว มันควรจะเป็นรูปตัว "L" ด้านหลังศีรษะของคุณ
   • อย่าลืมจับตาดูลูกบอลเพื่อทำนายตำแหน่งและความสูงของลูกบอล
7. 7 สวิงแร็กเกตของคุณเพื่อตีลูก โบกมือและแร็กเก็ตของคุณไปที่จุดที่สัมผัสกับลูกเทนนิส คุณต้องตีมันลงเพื่อให้ลูกบอลออกมาด้วยการเลื่อนด้านล่าง ควรตีลูกที่ระดับเอวที่ด้านหน้าลำตัว
   • ที่สวิงหลัง มือและแร็กเกตของคุณเป็นรูปตัว L ในขณะที่คุณเหวี่ยงไปข้างหน้า ข้อศอกของคุณจะยืดออกจนสุด และแขนและแร็กเกตของคุณจะเป็นรูปตัววี
8. 8 ตีลูก. ดวงตาของคุณควรจดจ่อกับลูกบอลอย่างเต็มที่ในขณะที่คุณตี เมื่อคุณแกว่งไปข้างหน้า ข้อศอกของคุณจะเหยียดตรงและรูปตัว L ที่อยู่ระหว่างมือของคุณกับแร็กเกตจะกลายเป็นรูปตัววี เมื่อกระทบ เชือกของแร็กเกตควรชี้ไปที่ตาข่ายหรือทำมุมเปิดเล็กน้อย
   • สิ่งสำคัญคือการตีต่อหน้าร่างกายและที่ระดับเอว มันเป็นการตีแบบนี้ที่จะให้คุณเพิ่มพลังของการเป่าและการหมุนของลูกบอล
   • การรวมกันของการสวิงลงและมุมเปิดเล็ก ๆ ของแร็กเกตจะสร้างสปินด้านล่างบนลูกบอล
9. 9 เป่าเสร็จ. หลังจากที่คุณตีลูกบอล คุณควรปล่อยให้มือและแร็กเกตของคุณยื่นออกไปในทิศทางที่กระทบ หลังจากที่เธอเอื้อมมือไปข้างหน้า ให้อุ้มเธอขึ้น ปล่อยให้เธอช้าลงและหยุด ระหว่างทำเสร็จ มือและแร็กเกตของคุณควรอยู่ในตำแหน่งเดิม
   • นี่อาจดูแปลก เนื่องจากหลังจากที่คุณลดแร็กเกตลงเพื่อสัมผัสกับลูกบอล คุณได้ยกมันขึ้นแล้ว แต่อันที่จริง แร็กเกตจะช้าลงค่อนข้างเป็นธรรมชาติ
   • ในตอนท้ายของการตี สตริงของแร็กเกตควรชี้ขึ้น
   • ดูจุดสัมผัสของแร็กเกตกับลูกบอลในขณะที่คุณตี เมื่อเสร็จแล้ว ตาของคุณควรมองไปที่จุดเดียวกัน
10. 10 ระหว่างทำเสร็จ คุณต้องปล่อยให้แขนติดตัวยื่นจากด้านหลัง แขนแบบพาสซีฟของคุณควรยืดออกจนสุดหลังของคุณ เมื่อเสร็จสิ้น มือนี้จะควบคุมว่าไหล่และลำตัวส่วนบนของคุณหมุนไปมากแค่ไหน ร่างกายของคุณควรอยู่ด้านข้างเมื่อคุณชกเสร็จ
    • การยอมให้แขนแบบพาสซีฟเอื้อมออกไปด้านหลัง เป็นการจำกัดการหมุนของร่างกายส่วนบน ซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้นและรักษาสมดุลจากการกระแทก

เคล็ดลับ

• อย่าเสียใจหากคุณล้มเหลวในครั้งแรก
• คำแนะนำเหล่านี้เขียนขึ้นสำหรับผู้ที่ถนัดขวา ดังนั้นหากคุณถนัดมือซ้าย ให้สลับแขนและขาตามที่ระบุไว้ในบทความ
• ตอนนี้คุณรู้วิธีตีแบ็คแฮนด์แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องฝึกตีทุกครั้งที่มีโอกาสเล่น จำไว้ว่าวิธีเดียวที่จะทำให้ดีขึ้นคือการฝึกฝน การรู้วิธีการทำบางสิ่งและความสามารถในการทำมันมีความแตกต่างใหญ่สองประการ ฝึกฝนอย่างหนักเพื่อทำให้แบ็คแฮนด์ของคุณสมบูรณ์แบบ
• มันสำคัญมากที่จะต้องติดตามลูกบอลด้วยตาทั้งสองข้างเสมอ นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณจะต้องใช้ตาทั้งสองข้างเพื่อกำหนดการรับรู้เชิงลึกที่เกี่ยวข้องกับลูกบอล

คำเตือน

• ระวังอย่าตีตัวเองที่ศีรษะขณะทำท่านี้
• วอร์มร่างกายก่อนเล่นเทนนิสเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ