เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 6: กินอาหารเฉพาะ
• วิธีที่ 2 จาก 6: วางตำแหน่งร่างกายของคุณอย่างถูกต้อง
• วิธีที่ 3 จาก 6: เตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร
• วิธีที่ 4 จาก 6: ผ่อนคลายร่างกาย
• วิธีที่ 5 จาก 6: สิ่งที่คาดหวังจากมืออาชีพ
• วิธีที่ 6 จาก 6: เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์
• คำเตือน

ตามกฎแล้วในสัปดาห์ที่ 40 ของการตั้งครรภ์ผู้หญิงพร้อมที่จะคลอดบุตรแล้ว หากการตั้งครรภ์ของคุณกินเวลานานกว่า 40 สัปดาห์ คุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกไม่สบาย ใจร้อน และปรารถนาที่จะคลอดบุตรโดยเร็วที่สุด ก่อนตัดสินใจให้การรักษาเพื่อชักนำให้เกิดการคลอดบุตร ให้ลองทำที่บ้านโดยใช้วิธีธรรมชาติ

ความสนใจ:ข้อมูลในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ก่อนใช้วิธีการใด ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 6: กินอาหารเฉพาะ

1. 1 กินสับปะรด. สับปะรดเป็นผลไม้ที่กระตุ้นให้เกิดแรงงาน ประกอบด้วยโบรมีเลนซึ่งสามารถอำนวยความสะดวกและ "เริ่มต้น" แรงงานได้ เอนไซม์นี้สามารถช่วยกระตุ้นแรงงานได้
   • กินสับปะรดสด ดื่มน้ำสับปะรด หรือทำสมูทตี้ผลไม้สับปะรด
2. 2 กินชะเอม. ชะเอมดำสามารถกระตุ้นแรงงานได้เช่นกัน หาชะเอมธรรมชาติที่มีน้ำตาลต่ำ. คุณสามารถมองหาชะเอมในรูปแบบอาหารเสริม ชะเอมอาจทำให้ลำไส้เป็นตะคริวและท้องเสียได้ ในทางกลับกัน ตะคริวในลำไส้อาจทำให้มดลูกเป็นตะคริวได้
3. 3 กินไฟเบอร์มากขึ้น อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกได้ เมื่อท้องผูก ลำไส้หรือไส้ตรงจะเต็ม ทำให้ทารกต้องการพื้นที่ในการเคลื่อนตัวลงคลองคลอด กินผักและผลไม้มากมายในช่วงสองสามสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ การรับประทานลูกพรุนและผลไม้แห้งอื่นๆ ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
4. 4 ดื่มชาใบราสเบอร์รี่. ชานี้เสริมสร้างและกระชับมดลูก ซึ่งสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัว ชงชาหนึ่งถ้วยด้วยน้ำเดือด 100 มล. ต่อถุงชาหนึ่งใบ ทิ้งไว้ในน้ำเป็นเวลา 3 นาที ปล่อยให้เย็นและดื่ม
   • ในฤดูร้อน ทำชาราสเบอร์รี่เย็นและดื่มเป็นเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่น

วิธีที่ 2 จาก 6: วางตำแหน่งร่างกายของคุณอย่างถูกต้อง

1. 1 รับทั้งสี่ หากคุณอยู่บนสี่ขา ลูกน้อยของคุณจะอยู่ในท่าที่สบาย เมื่อศีรษะของทารกกดที่ปากมดลูก ศีรษะของทารกจะเริ่มหดตัวหรือหดตัว โดยการยืนบนสี่ขาเป็นเวลา 10 นาทีหลายๆ ครั้งต่อวัน คุณอาจสามารถทำให้ศีรษะของทารกอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมได้
2. 2 อย่าเอนหลังพิงโซฟา คุณอาจเหนื่อยมากในช่วงนี้ของการตั้งครรภ์และต้องการผ่อนคลาย แต่การนั่งเล่นเมื่อคุณกำลังจะคลอดบุตรอาจเป็นการต่อต้านและป้องกันไม่ให้ทารกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง มันจะดีกว่าที่จะนอนตะแคงซ้ายของคุณไปข้างหน้าเล็กน้อย คลุมตัวเองด้วยหมอนเพื่อให้สบายขึ้น
3. 3 ออกกำลังกายกับลูกตั้งท้อง. fitball คือลูกบอลเด้งดึ๋งขนาดใหญ่ (ใช้สำหรับออกกำลังกายด้วย) ที่จะช่วยให้คุณนั่งสบายในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย คุณสามารถใช้ลูกบอลนี้เพื่อกระตุ้นแรงงาน นั่งบนลูกบอลหรือกระโดดบนลูกบอลโดยแยกขาออกจากกันเพื่อช่วยเด็กลง

วิธีที่ 3 จาก 6: เตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร

1. 1 เดินเล่น. การเดินสามารถช่วยให้ทารกเคลื่อนตัวไปตามช่องคลอดได้ ทันทีที่ศีรษะของทารกกดทับที่ปากมดลูก การคลอดก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม ลองเดินสัก 15-20 นาที การได้ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ด้วยตัวมันเองก็จะเป็นประโยชน์เช่นกัน
   • พยายามปีนขึ้นเนินสูงชัน สิ่งนี้จะผลักร่างกายของคุณไปข้างหน้าในมุมหนึ่ง การเอียง 40-45 องศาจะช่วยให้เด็กอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
2. 2 มีเซ็กส์. การมีเพศสัมพันธ์กับคู่รักสามารถกระตุ้นการผลิตพรอสตาแกลนดินซึ่งคล้ายกับฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้น พรอสตาแกลนดินสามารถกระตุ้นให้เกิดแรงงานได้ อสุจิหลังการหลั่งในช่องคลอดของคุณสามารถทำให้ปากมดลูกนิ่มลงและขยายออก และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตร
   • Orgasm กระตุ้นการหลั่งของ prostaglandins; หากคุณไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์ คุณสามารถถึงจุดสุดยอดได้ด้วยตัวเอง
   • อย่ามีเพศสัมพันธ์ถ้าน้ำของคุณตกลงไปเพราะอาจทำให้ติดเชื้อได้
3. 3 นวดหัวนม. การกระตุ้นหัวนมเป็นอีกวิธีหนึ่งในการกระตุ้นการหดตัวของมดลูก หมุนหัวนมด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้เป็นเวลา 2 นาที หยุดพักสัก 3 นาที ทำเช่นนี้ต่อไปเป็นเวลา 20 นาที หากคุณไม่รู้สึกหดตัว ให้ขยายเวลาเป็น 3 นาที พัก 2 นาที
   • หล่อลื่นนิ้วของคุณด้วยน้ำมันมะกอกเพื่อป้องกันการระคายเคือง
4. 4 ลองน้ำมันละหุ่ง. น้ำมันละหุ่งสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานเนื่องจากทำให้เกิดตะคริวในลำไส้และกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ อาการกระตุกของลำไส้และอวัยวะภายในอาจทำให้มดลูกหดตัวได้ วิธีการดังกล่าวอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ ซึ่งอาจทำให้ไม่สบายตัวได้
   • เติมน้ำมันละหุ่ง 50 กรัมลงในแก้วน้ำ ดื่มในอึกเดียว
   • คุณสามารถให้สวนที่บ้านได้แต่วิธีนี้ควรใช้เพียงครั้งเดียวและควรทำด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ยาสวนทวารหนักจะล้างลำไส้ของคุณและอาจนำไปสู่การคายน้ำและรู้สึกไม่สบาย

วิธีที่ 4 จาก 6: ผ่อนคลายร่างกาย

1. 1 อาบน้ำอุ่น. การนั่งในอ่างน้ำอุ่นสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่ร้อนเกินไปเพื่อไม่ให้ผิวแดง คุณคงไม่อยากทำร้ายลูกของคุณด้วยอุณหภูมิที่สูงเกินไป
2. 2 ลองนึกภาพ เริ่มนั่งสมาธิและจินตนาการถึงจุดเริ่มต้นของการทำงาน หายใจเข้าลึก ๆ และจินตนาการว่าคุณมีอาการหดตัว ลองนึกภาพว่ามดลูกของคุณขยายตัว ลองนึกภาพลูกน้อยของคุณลงไปในช่องคลอด
   • ค้นหาออนไลน์สำหรับการทำสมาธิด้วยเสียงเพื่อกระตุ้นแรงงาน โดยปกติแล้วจะสามารถดาวน์โหลดได้ในรูปแบบ .mp3 คุณยังสามารถป้อนคำว่า "hypnorod" ลงในช่องค้นหา ซึ่งใช้เทคนิคที่คล้ายคลึงกันเพื่อแนะนำคุณตลอดกระบวนการคลอดบุตรตามธรรมชาติ
3. 3 ร้องไห้อยู่ดี การร้องไห้สามารถช่วยคลายความตึงเครียด ซึ่งจะทำให้ร่างกายผ่อนคลายก่อนถึงกำหนดคลอด การตั้งครรภ์ช่วงนี้อาจทำให้เครียดได้ ดังนั้นให้โอกาสตัวเองร้องไห้
   • หยิบกล่องผ้าเช็ดหน้าและเล่นภาพยนตร์ที่ทำให้อบอุ่นหัวใจเพื่อเริ่มร้องไห้
4. 4 รับนวด. การนวดผ่อนคลายเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายร่างกายของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักนวดบำบัดของคุณรู้วิธีการนวดก่อนคลอด ระหว่างการนวด ให้นอนตะแคงซ้ายโดยมีหมอนรองระหว่างเข่าเพื่อรองรับร่างกาย

วิธีที่ 5 จาก 6: สิ่งที่คาดหวังจากมืออาชีพ

1. 1 รู้ว่าเมื่อไหร่ที่แพทย์ของคุณจะเรียกใช้งาน หากคุณกำลังจะคลอดบุตรที่บ้าน แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์จะต้องอยู่ด้วย แพทย์จะไม่เร่งให้เกิดการคลอดบุตร เว้นแต่:
   • น้ำลดแล้ว แต่ไม่มีการหดตัว
   • สองสัปดาห์ผ่านไปเกินวันครบกำหนด
   • คุณมีการติดเชื้อในมดลูก
   • คุณมีโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูง หรือน้ำคร่ำไม่เพียงพอ
   • มีปัญหากับรกหรือตำแหน่งของทารก
2. 2 สิ่งแรกที่แพทย์จะทำคือเอาเมมเบรนออกจากถุงน้ำคร่ำ แพทย์จะใช้นิ้วที่สวมถุงมือเข้าไปถึงปากมดลูกและทำให้เยื่อถุงน้ำคร่ำระคายเคืองจนแยกออกจากผนังมดลูก ฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาตามธรรมชาติมักจะทำให้เกิดแรงงาน
3. 3 แพทย์สามารถโทรด้วยตนเอง น้ำเสีย. กระบวนการนี้เรียกว่าการทำน้ำคร่ำ แพทย์ใช้เครื่องมือพิเศษ เช่น ตะขอ เพื่อเปิดถุงน้ำคร่ำ โดยปกติขั้นตอนนี้จะทำให้แรงงานภายในไม่กี่ชั่วโมง
   • ขั้นตอนนั้นรวดเร็ว แต่อาจทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายได้
4. 4 คุณอาจได้รับฮอร์โมนธรรมชาติที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดิน มันถูกนำมารับประทานหรือฉีดเข้าไปในช่องคลอดโดยตรง นี่คือวิธีที่ปากมดลูกหดตัวซึ่งนำไปสู่การคลอดบุตร พวกเขาทำในโรงพยาบาล
   • บ่อยครั้งที่ฮอร์โมนนี้ทำให้เกิดตะคริวรุนแรงและรู้สึกเจ็บปวดบ้าง
5. 5 ที่โรงพยาบาล คุณอาจได้รับยาออกซิโตซินทางหลอดเลือดดำ กำหนดไว้สำหรับการตั้งครรภ์ล่าช้า Oxytocin สามารถช่วยกระตุ้นให้เกิดแรงงานได้
   • Oxytocin นำไปสู่การหดตัวบ่อยขึ้น
6. 6 ทั้งคุณและแพทย์จำเป็นต้องเข้าใจความเสี่ยง วิธีการข้างต้นไม่ได้ผลเสมอไป เหตุผลก็คือร่างกายอาจไม่พร้อมสำหรับการคลอดบุตร หากคุณพยายามชักจูงแรงงานแต่ไม่สำเร็จ จำเป็นต้องไปที่สถานพยาบาลโดยเร็วที่สุด พิจารณาความเสี่ยงต่อไปนี้และใช้ความระมัดระวังที่จำเป็น:
   • การติดเชื้อ (โดยเฉพาะถ้าน้ำออกไปแล้ว);
   • น้ำตาในผนังมดลูก
   • เกิดขึ้นก่อนกำหนดคลอดก่อนกำหนด;
   • การหดตัวผิดปกติ

วิธีที่ 6 จาก 6: เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์

1. 1 ไปโรงพยาบาลถ้าน้ำของคุณพัง เมื่อเริ่มคลอดคุณต้องไปโรงพยาบาลคลอดบุตร (โรงพยาบาล) ทันที สัญญาณที่แน่นอนของการเริ่มคลอดคือการไหลของน้ำ เมื่อน้ำหมดให้โทรเรียกหมอและไปโรงพยาบาล
   • เมื่อน้ำหมดสภาพแวดล้อมภายนอกจะเริ่มส่งผลกระทบต่อเด็กและเขาจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อ เลยรีบไปโรงพยาบาล
   • หลังจากน้ำออกคุณควรมีอาการหดตัว แต่ถึงแม้จะไม่มี แต่คุณยังต้องไปโรงพยาบาล
2. 2 พบแพทย์หากคุณล้มหรือได้รับบาดเจ็บ การออกกำลังกาย เช่น การเดินปกติหรือการเดินกระดอน เป็นการดีสำหรับการกระตุ้นการใช้แรงงานตามธรรมชาติ แต่อาจเกิดขึ้นได้ว่าคุณได้รับบาดเจ็บหรือหกล้ม หากเป็นเช่นนี้ ให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณปลอดภัย
   • อาการบาดเจ็บเล็กน้อย เช่น ข้อเท้าแพลงมักไม่ต้องการการรักษาพยาบาล แต่ควรปรึกษาแพทย์เผื่อไว้
   • หากคุณล้มลงท้องอย่าตื่นตระหนก ไปโรงพยาบาลไปพบแพทย์ สงบสติอารมณ์เพื่อไม่ให้ลูกเครียด
3. 3 ไปพบแพทย์ฉุกเฉินหากคุณเคยใช้ยาสมุนไพรและมีอาการแพ้ แม้แต่สมุนไพรที่อ่อนโยนที่สุดก็ยังทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงในบางชนิด และเนื่องจากคุณตั้งครรภ์ คุณจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในกรณีที่เกิดปฏิกิริยาเชิงลบต่อยาสมุนไพร หากคุณมีอาการแพ้ ให้ไปพบแพทย์ทันที
   • แม้แต่อาการเล็กน้อย เช่น ลมพิษ ฝ้าผิวหนัง หรือตาคัน ก็อาจเป็นอันตรายต่อทารกของคุณได้
   • อาการที่ร้ายแรงของอาการแพ้ ได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง ความดันโลหิตต่ำ และหายใจมีเสียงหวีด คล้ายกับโรคหอบหืด
4. 4 ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้า คุณอาจวิตกกังวลหรือหดหู่เกี่ยวกับงานที่กำลังจะเกิดขึ้น แพทย์จะช่วยคุณรับมือกับเส้นทางที่คุณต้องไป หรือกระตุ้นแรงงานหากจำเป็น อย่าเก็บความรู้สึกด้านลบไว้กับตัวเอง พูดคุยกับแพทย์ของคุณและบอกว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ
   • แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปหาจิตแพทย์ที่สามารถช่วยคุณจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้
   • ผู้หญิงหลายคนประสบภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
   • อาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลหลายอย่างจะหายไปเมื่อทารกเกิด

คำเตือน

• ตรวจสอบกับพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ของคุณก่อนปฏิบัติตามวิธีการเหล่านี้
• วิธีการส่วนใหญ่ที่อธิบายไว้ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
• อย่าใช้เทคนิคเหล่านี้หากคุณตั้งครรภ์น้อยกว่า 40 สัปดาห์ เนื่องจากวิธีการเหล่านี้ไม่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากเป็นการกระตุ้นแรงงาน คุณจึงควรคิดให้รอบคอบก่อนที่จะใช้วิธีดังกล่าว