เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: รักษาทัศนคติการต่อสู้
• ตอนที่ 2 จาก 3: เริ่มต้น
• ตอนที่ 3 ของ 3: การมีสุขภาพที่ดี
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อ HIV / AIDS เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถูกทำลายและถูกครอบงำ อย่างไรก็ตาม ทุกวันนี้ HIV / AIDS ไม่ได้เป็นโทษประหารชีวิตอีกต่อไป ด้วยการกินยาและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขได้ ใช่ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะอยู่กับภาระดังกล่าว อย่างไรก็ตาม ด้วยแนวทางที่ถูกต้อง คุณจะมีชีวิตที่ยืนยาวและสมบูรณ์ได้แม้จะติดเชื้อเอชไอวี/เอดส์ ปัจจุบันมีชาวอเมริกันมากกว่าหนึ่งล้านคนที่อาศัยอยู่กับ HIV / AIDS ดังนั้นอย่างน้อยคุณควรจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้การใช้ชีวิตร่วมกับ HIV / AIDS!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: รักษาทัศนคติการต่อสู้

1. 1 จำไว้ว่า HIV / AIDS ไม่ใช่โทษประหารชีวิต และใช่ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะอยู่ในเชิงบวกหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อเอชไอวี/เอดส์ อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้ว่าชีวิตไม่สิ้นสุด ค่อนข้างตรงไปตรงมา การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าความคาดหวังในชีวิตมีความคล้ายคลึงกันมากสำหรับผู้ที่มีและไม่มีเอชไอวี / เอดส์ กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณดึงตัวเองเข้าด้วยกัน ชีวิตของคุณ ไม่ เกิน. และถึงแม้คุณจะไม่เคยได้ยินข่าวที่เลวร้ายกว่านั้น แต่จำไว้ว่าหากคุณทำงานตามอารมณ์ คุณก็รับมือกับมันได้!
   • จากการศึกษาพบว่าผู้อาศัยที่ติดเชื้อ HIV โดยเฉลี่ยในสหรัฐอเมริกาจะมีชีวิตอยู่ถึง 63 คน ในทางกลับกัน ผู้ชายรักร่วมเพศโดยเฉลี่ยจะมีอายุ 77 ปี ​​แน่นอนว่าทั้งหมดขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ - โรคที่มีอยู่ เงื่อนไขของการติดเชื้อ ประเภท ของไวรัส การเปลี่ยนจาก HIV เป็น AIDS และปฏิกิริยาต่อยา รวมทั้งจากการรับประทาน
   • เมื่อนักบาสเกตบอล Magic Johnson ค้นพบในปี 1991 ว่าเขาติดเชื้อ HIV หลายคนคิดว่าชีวิตและอาชีพของเขาจบลงแล้ว ยี่สิบสามปีผ่านไป จอห์นสันยังมีชีวิตอยู่ แข็งแรงและกระฉับกระเฉง!
2. 2 ให้เวลาตัวเองทำความคุ้นเคยกับความคิดนี้ อย่าคิดว่าอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้าคุณจะชินกับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด โดยตระหนักว่าคุณใช้ชีวิตผิดพลาดมาโดยตลอด และตอนนี้คุณต้องเริ่มมองหาความสุขที่แท้จริงในชีวิต คุณจะไม่กลายเป็นรังสีแห่งความดี คุณไม่สามารถสร้างความประทับใจให้คนที่คุณรักได้ว่าคุณรับข่าวเศร้าเกี่ยวกับเอชไอวี / เอดส์ในเชิงบวกได้อย่างไร แต่หลังจากที่คุณให้เวลากับตัวเองเพื่อทำความเข้าใจว่าชีวิตยังไม่จบ เพื่อทำความคุ้นเคยกับสถานะผู้ติดเชื้อเอชไอวีของคุณ รู้สึก ตัวเองดีขึ้น อนิจจาไม่มีวันที่แน่นอน (3 สัปดาห์ / 3 เดือน) หลังจากนั้นคุณจะรู้สึก "ปกติ" อีกครั้ง แต่ถ้าอดทนรอ อย่างแน่นอน คุณจะรู้สึกดีขึ้น
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องค้นหาวิธีการรักษาโดยเร็วที่สุด หมายความว่าคุณต้องอดทนทางจิตใจเท่านั้น
3. 3 อย่าตำหนิหรือตำหนิ HIV / AIDS สามารถติดเชื้อได้หลายวิธี โดยส่วนใหญ่คือการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน ใช้เข็มร่วมกัน ให้กำเนิดมารดาที่ติดเชื้อ HIV หรือการสัมผัสกับเลือดที่ติดเชื้อ HIV (ซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่แพทย์) หากคุณติดโรคเอดส์เพราะพฤติกรรมประมาทและโทษตัวเองตอนนี้ ... อย่าดีกว่า ใช่ คุณอาจจะนอนผิดคน หรือคุณควรเปลี่ยนเข็ม ... แต่ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ปล่อยให้มันเป็นอดีตไปเถอะ คุณจะได้ใช้ชีวิตต่อไป
   • หากคุณป่วยด้วยโรคเอดส์เนื่องจากพฤติกรรมเสี่ยง คุณควรทำใจกับมันก่อนแล้วค่อยไปต่อ โปรดจำไว้ว่า ประวัติศาสตร์ไม่ทนต่ออารมณ์ที่ผนวกเข้ามา
4. 4 บอกคนที่ห่วงใยคุณเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณ อีกวิธีในการรักษาจิตวิญญาณการต่อสู้ของคุณคือการแบ่งปันกับคนที่คุณรัก เพื่อน หรือครอบครัว อย่างไรก็ตาม การเตือนคู่นอนในปัจจุบันหรืออดีตก็เป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน แต่จะเพิ่มเติมในภายหลัง เตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับความโกรธ ความกลัว หรือความตกใจ — คุณไม่ได้บอกข่าวประจำวัน ใช่ เป็นการยากที่จะพูด แต่ถ้าคุณสนิทกับคนเหล่านั้นจริงๆ พวกเขาจะอยู่กับคุณ ถ้าคุณมีคนคุยด้วย คุณจะใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นมาก
   • หากคุณตั้งใจจะบอกเพื่อนสนิทหรือญาติเกี่ยวกับทุกสิ่ง คุณต้องมีแผน อย่าเพิ่งทิ้งข่าวกับพวกเขา เลือกเวลาและสถานที่เมื่อไรและที่ไหนที่คุณจะมีโอกาสได้สนทนาแบบเงียบๆ และเตรียมพร้อมที่จะตอบคำถามมากมายที่จะถูกถาม
   • และในขณะที่คุณอาจอารมณ์เสียที่คุณไม่สามารถบอกสถานการณ์ของคุณกับทุกคนได้ สิ่งสำคัญคือต้องแบ่งปันกับเพื่อนสนิทหรือญาติโดยเร็วที่สุดเพื่อที่ว่าถ้ามีอะไรเกิดขึ้นกับสุขภาพของคุณ คุณจะได้รับความช่วยเหลือ
   • โปรดจำไว้ว่ากฎหมายไม่ได้กำหนดให้คุณต้องรายงานการเจ็บป่วยของคุณต่อเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ เว้นแต่ว่าสภาพแวดล้อมในการทำงานของคุณต้องการ อนิจจาถ้าคุณมีเอชไอวี / เอดส์ คุณจะไม่สามารถดำรงตำแหน่งบางตำแหน่งได้ ดังนั้นคุณอาจต้องบอกเจ้านายของคุณเกี่ยวกับทุกสิ่ง
5. 5 มองหาการสนับสนุนในชุมชนเอชไอวี / เอดส์ ใช่การสนับสนุนของญาติและเพื่อนเป็นสิ่งที่มีค่าและเป็นประโยชน์ แต่บางครั้งการขอความช่วยเหลือจากคนแปลกหน้าที่ได้พบสิ่งเดียวกันกับคุณซึ่งอาศัยอยู่กับมันมาเป็นเวลานานและมีประสบการณ์มากขึ้นจะมีประโยชน์มาก เรื่องนี้. ไปไหนดี:
   • หากคุณอยู่ในสหรัฐอเมริกา โปรดโทรไปที่สายด่วนโรคเอดส์แห่งชาติ (800-CDC-INFO) บรรทัดนี้ทำงานตลอด 24 ชั่วโมง คุณจะได้รับคำแนะนำและคำพูดที่ใจดี
   • ค้นหาสมาคมสนับสนุนเอชไอวี / เอดส์ในพื้นที่ของคุณ ตัวอย่างเช่น ในสหรัฐอเมริกาเดียวกัน มี "UCSF's Alliance Health Project" องค์กรนี้สามารถช่วยเหลือผู้ติดเชื้อเอชไอวีได้ พวกเขารวบรวมกลุ่มตามประสบการณ์ซึ่งทั้งคนที่เพิ่งป่วยและคนที่ต่อสู้กับโรคนี้มาหลายปีจะได้พบกับตัวเองมากมาย
   • อีกครั้ง ผู้อยู่อาศัยในสหรัฐอเมริกาจะได้รับประโยชน์จากเว็บไซต์ที่เป็นประโยชน์นี้ ซึ่งได้รับการสนับสนุนจาก Health Resources and Services Administration ซึ่งคุณสามารถหาคลินิก โรงพยาบาล และบริการอื่นๆ สำหรับผู้ที่ติดเชื้อ HIV / AIDS ในพื้นที่ของคุณ
   • หากคุณยังไม่พร้อมที่จะพูดอย่างเปิดเผยกับผู้อื่นแบบตัวต่อตัว ให้สื่อสารกับพวกเขาแบบเสมือนจริง ฟอรัม Poz มีประโยชน์ในเรื่องนี้
6. 6 พบกับการปลอบโยนในศรัทธา หากคุณเข้มแข็งในศรัทธา คุณอาจไม่พบคนที่ดีกว่าในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ หากคุณไม่เคร่งศาสนา เวลานี้อาจไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการไปโบสถ์ (แม้ว่าจะช่วยได้ก็ตาม) อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ใช่คนนอกศาสนา ให้พยายามเข้ารับบริการให้บ่อยขึ้น มีส่วนร่วมในชีวิตของชุมชนทางศาสนา และพบกับการปลอบโยนในความจริงที่ว่าทุกอย่างเป็นพระประสงค์ของพระองค์!
7. 7 ละเว้นผู้ที่เริ่มเกลียดคุณ อคติเกี่ยวกับเอชไอวี / เอดส์ไม่ใช่ความลับสำหรับทุกคน หลายคนอาจคิดว่าถ้าคุณมี HIV / AIDS มีบางอย่างผิดปกติกับคุณคุณอาจรู้สึกกลัวและหลีกเลี่ยง โดยคิดว่า HIV / AIDS สามารถติดต่อผ่านอากาศได้ หากคุณต้องการอยู่โดยปราศจากภาระผูกพัน คุณต้องเรียนรู้ที่จะไม่ใส่ใจคนเหล่านี้ เรียนรู้เกี่ยวกับเอชไอวี / เอดส์ให้มากที่สุดเพื่อให้คุณสามารถอธิบายให้คนอื่นฟังว่าสิ่งต่าง ๆ เป็นอย่างไรในบางครั้งและอย่าลังเลที่จะตัดการติดต่อกับผู้ที่จะไม่ได้ยินคุณ
   • เพราะตอนนี้คุณมีปัญหาเร่งด่วนมากกว่ากังวล สิ่งที่คนอื่นจะคิดใช่มั้ย?
8. 8 ลองไปพบนักบำบัด. หลังจากถูกครอบงำโดยการวินิจฉัยโรคเอดส์ / เอดส์ ไม่น่าแปลกใจที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง อะไรจะขนาดนั้น ข่าวดังกล่าวจะทะลุทะลวงถึงแม้ผิวที่หนาที่สุดก็อาจเป็นเรื่องยาก แทบจะรับมือไม่ได้เลย คุณอาจต้องการความช่วยเหลือไม่เพียงแต่จากครอบครัวและเพื่อนฝูงเท่านั้น แต่ยังต้องการ ... แนวทางแบบมืออาชีพอีกด้วย หากคุณพูดคุยกับคนที่สามารถมองปัญหาในรูปแบบใหม่ได้ คุณอาจจะ จะง่ายกว่า

ตอนที่ 2 จาก 3: เริ่มต้น

1. 1 พูดคุยกับแพทย์ของคุณ หากคุณพบ HIV / AIDS สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดและเริ่มการรักษา (เว้นแต่แพทย์จะบอกคุณเกี่ยวกับโรคนี้) ยิ่งคุณเริ่มการรักษาเร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีสำหรับคุณเท่านั้น หลังจากแจ้งแพทย์แล้ว คุณจำเป็นต้องพบผู้เชี่ยวชาญด้านเอชไอวี/เอดส์ หากแพทย์ของคุณไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญแบบนั้น เขาควรเขียนการอ้างอิงที่เหมาะสมถึงคุณ
2. 2 รับการทดสอบเพื่อกำหนดตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุด แพทย์ของคุณจะไม่สั่งยาให้คุณจำนวนหนึ่งอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าและให้คุณกลับบ้าน - เขาจะทำการทดสอบและการทดสอบหลายชุดซึ่งจะแสดงให้คุณเห็นว่าจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไร การทดสอบเหล่านี้จะรวมถึง:
   • การนับจำนวนเซลล์ CD4 เหล่านี้คือเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ถูกทำลายโดยเอชไอวี ในคนที่มีสุขภาพดี เซลล์เหล่านี้อยู่ในลำดับที่ 500 -> 1,000 หากคุณมีน้อยกว่า 200 แสดงว่า HIV นั้นพัฒนาเป็นเอดส์
   • การทดสอบโหลดไวรัส พูดอย่างเคร่งครัด ยิ่งโหลดมากเท่าไหร่ ธุรกิจของคุณก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น
   • การทดสอบความทนทานต่อยา เอชไอวีมีหลายประเภท ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าคุณไม่มีความอดทนต่อยาบางชนิด นี้จะช่วยให้แพทย์หายาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
   • การวิเคราะห์ภาวะแทรกซ้อนหรือการติดเชื้อ เหนือสิ่งอื่นใด แพทย์จะต้องค้นหาว่าคุณป่วยด้วยอย่างอื่นหรือไม่ เช่น โรคตับอักเสบ โรคตับหรือไต หรือโรคอื่นๆ ที่จะทำให้การรักษาเป็นงานที่ไม่สำคัญยิ่งขึ้นไปอีก
3. 3 ใช้ยาของคุณ คุณควรเริ่มปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หากคุณมีอาการรุนแรง หากจำนวนเซลล์ CD4 ของคุณลดลงต่ำกว่า 500 หรือหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือเป็นโรคไต ใช่ HIV / AIDS ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่การใช้ยาร่วมกันสามารถป้องกันไวรัสได้ มีการใช้ยาร่วมกันเพื่อไม่ให้กลายเป็นว่ายานี้หรือยานั้นใช้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ เป็นไปได้ว่าหลังจากที่คุณพบตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเองแล้ว คุณจะต้องกินยาหลายๆ เม็ดในช่วงเวลาต่างๆ ของวันไปตลอดชีวิต
   • อย่าหยุดใช้ยาในทุกกรณี หากคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อยาที่แย่มากหรือรุนแรง ให้แจ้งแพทย์ของคุณทันทีเพื่อที่เขาจะได้ทำการเปลี่ยนแปลงโปรแกรมการรักษาของคุณ หากคุณหยุดทานยาด้วยตัวเอง ผลที่ตามมาอาจเป็นเรื่องน่าเศร้าที่สุด
   • คุณอาจได้รับยากลุ่ม transcriptase inhibitors (NNRTIs) ซึ่งปิดการทำงานของโปรตีนที่ HIV ใช้ในการทำซ้ำ, reverse transcriptase inhibitors (NRTIs) ซึ่งเป็นโปรตีนปลอมที่ HIV ใช้ในการทำซ้ำ, protease inhibitors (PI) โปรตีนอีกชนิดหนึ่งที่เชื้อ HIV ใช้เพื่อทำซ้ำ ป้อน / ผสมสารยับยั้งที่ป้องกันเอชไอวีจากการทำลายเซลล์ CD4 และสารยับยั้งของ integrase โปรตีนที่เอชไอวีใช้ในการฉีดสารพันธุกรรมเข้าไปในเซลล์ CD4
4. 4 เตรียมพร้อมสำหรับผลข้างเคียง อนิจจาผลข้างเคียงของยาบางชนิดจะไม่เป็นที่พอใจ แต่ถ้าคุณพบส่วนผสมที่ จริงๆ ไม่ได้ผล คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อปรับแผนการรักษา และใช่ เป็นการดีกว่าที่จะเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะ ... แย่ แน่นอนว่าทั้งหมดนี้เป็นรายบุคคล - สำหรับใครบางคนมันแย่มากสำหรับใครบางคนเป็นเวลาหลายปีพวกเขาไม่ต้องเผชิญความรู้สึกไม่สบาย โดยทั่วไป นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้น:
   • คลื่นไส้
   • อาเจียน
   • ท้องเสีย
   • หัวใจเต้นผิดปกติ
   • หายใจลำบาก
   • ให้อาหาร
   • ความเปราะบางของกระดูก
   • ฝันร้าย
   • ความจำเสื่อม
5. 5 พบแพทย์ของคุณเป็นประจำ ในช่วงเริ่มต้นของการรักษาต้องทำการทดสอบปริมาณไวรัสและทำซ้ำทุกๆ 3-4 เดือนระหว่างการรักษา นอกจากนี้ ควรทำการทดสอบการนับ CD4 ซ้ำทุกๆ 3-6 เดือน ใช่ พูดอีกอย่างก็คือ คุณจะต้องไปพบแพทย์บ่อยๆ แต่นี่เป็นการเสียสละที่ต้องทำหากคุณต้องการให้แน่ใจว่าการรักษานั้นได้ผล และหากคุณต้องการใช้ชีวิตร่วมกับเอชไอวี/เอดส์ให้ดีที่สุดและสมหวังที่สุด
   • หากยาได้ผล ปริมาณไวรัสของคุณก็ควรจะมองไม่เห็น นี่คือ ไม่ หมายความว่าโรคของคุณหายขาด ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเป็นแหล่งของการติดเชื้อได้ หมายความว่าร่างกายของคุณทำได้ดีเท่านั้น

ตอนที่ 3 ของ 3: การมีสุขภาพที่ดี

1. 1 จำไว้ว่าให้ระวัง หากคุณมี HIV / AIDS คุณต้องระวังอย่างยิ่งไม่ให้แพร่เชื้อสู่ผู้อื่น ใช่ คุณยังสามารถกอดผู้อื่น สัมผัสพวกเขา และใช้ชีวิตที่ค่อนข้างปกติได้ อย่างไรก็ตาม ตอนนี้ คุณจำเป็นต้องใช้ถุงยางอนามัย ไม่ใช้เข็มฉีดยาหรืออะไรก็ตามที่มีเลือดติดอยู่ (มีดโกน แปรงสีฟัน) และเพียงแค่ให้หูของคุณอยู่บนศีรษะของคุณ
   • หากคุณรู้ว่าคุณมีเชื้อเอชไอวี/เอดส์ แต่ในขณะเดียวกัน คุณไม่ได้เตือนคู่ครองของคุณในขณะที่มีเพศสัมพันธ์กับเขาต่อไป แสดงว่าคุณได้ละเมิดกฎหมายและสามารถดำเนินคดีได้
2. 2 พันธมิตรในอดีตและปัจจุบันจำเป็นต้องได้รับแจ้งเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเตือนทุกคนที่คุณเข้านอนด้วยหลังการวินิจฉัย ใช่ แม้กระทั่งคนที่คุณอยากใช้ชีวิตที่เหลือด้วย สิ่งนี้ไม่เป็นที่พอใจใช่ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นข้อควรระวังที่จำเป็นหากคุณต้องการปกป้องคนรอบข้าง โปรดทราบว่ามีเว็บไซต์ที่สามารถช่วยคุณแจ้งเตือนคู่ของคุณโดยไม่ระบุชื่อ เชื่อฉันเถอะว่า “การเตือน” เป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก เพราะหลายคนไม่ทราบว่าตนเองอาจติดเชื้อเอชไอวี
3. 3 กินถูกต้อง โภชนาการที่เหมาะสมมีประโยชน์ทุกที่ทุกเวลา แม้แต่ HIV / AIDS ถ้าคุณกินถูก ร่างกายและภูมิคุ้มกันก็จะเป็นไปตามลำดับ พวกเขาจะแข็งแรงขึ้นเพื่อให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้นควรกินอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง และอย่าลืมทานคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ผลไม้และผักที่ดีต่อสุขภาพ ถ้าหิวก็กินของว่าง ของว่าง อย่าข้ามมื้อเช้า-กลางวัน-เย็น โดยเฉพาะอย่าข้ามมื้อเช้า โภชนาการและยาที่เหมาะสมคือสิ่งที่ร่างกายต้องการ
   • เนื้อไม่ติดมัน ธัญพืชไม่ขัดสี และพืชตระกูลถั่วก็มีประโยชน์เช่นกัน
   • และใช่ มีอาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงเพราะอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงได้ ได้แก่ ซูชิ ซาซิมิ หอยนางรม ผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ ไข่ดิบ หรือเนื้อดิบ
4. 4 รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ การได้รับวัคซีนป้องกันโรคปอดบวมหรือไข้หวัดใหญ่เป็นประจำจะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง ร่างกายของคุณจะต้านทานโรคดังกล่าวได้มากขึ้น ดังนั้นอย่าละเลยการป้องกัน! ที่สำคัญคือวัคซีนนั้นมาจากไวรัสที่ตายแล้วไม่เช่นนั้นก็จะกลายเป็น แย่ลง.
5. 5 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากคุณต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณเพียงแค่ต้องให้ร่างกายแข็งแรงและทนต่อการติดเชื้อได้มากขึ้น (การติดเชื้อน้อยลง ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนน้อยลง) ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที ฝึกโยคะ วิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน หรือแค่เดิน สำหรับคุณ อาจดูเหมือนไม่เกี่ยวอะไรกับการวินิจฉัยเอชไอวี/เอดส์ แต่คุณ รู้สึก ตัวเองดีขึ้น - ทางร่างกายและจิตใจ
   • และหากคุณกำลังคิดเรื่องสุขภาพจริงๆ คุณควรเลิกดื่มสุราและสูบบุหรี่ (ทั้งนิโคตินและแอลกอฮอล์ไม่เข้ากันกับยารักษาโรค) ตัวอย่างเช่น การสูบบุหรี่จะทำให้คุณอ่อนแอต่อการติดเชื้อที่ทำให้ผู้สูบบุหรี่ลำบากขึ้น คุณต้องการหรือไม่
   • เมื่อได้เรียนรู้เกี่ยวกับการวินิจฉัยเอชไอวี / เอดส์แล้ว คุณมีสิทธิ์ทางศีลธรรมทุกอย่างในการเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า ออกกำลังกายไม่หายแน่นอน ... แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน เชื่อฉันสิ
6. 6 หากคุณไม่สามารถทำงานได้คุณจะถูกปิดการใช้งาน หากคุณดึงตั๋วที่โชคไม่ดีออกมาและคุณมีอาการของ HIV / AIDS ที่รบกวนการทำงานปกติของคุณ คุณต้องทุพพลภาพเพื่อเริ่มรับผลประโยชน์ที่เหมาะสม
   • คุณจะได้รับทุพพลภาพหากคุณพิสูจน์ 1) ว่าคุณติดเชื้อเอชไอวี / เอดส์ 2) การเจ็บป่วยของคุณทำให้คุณไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ
   • ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการขอรับความทุพพลภาพจากเชื้อ HIV / AIDS สามารถดูได้จากเว็บไซต์ขององค์กรด้านสุขภาพของรัฐบาลที่เกี่ยวข้อง

เคล็ดลับ

• HIV / AIDS ไม่ใช่เหตุผลที่จะลืมความสุขของชีวิต!
• กินเพื่อสุขภาพ กินผลไม้ ผัก ธัญพืชเต็มเมล็ด เนื้อไม่ติดมัน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และดื่มน้ำปริมาณมาก
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ชาร์จครึ่งชั่วโมงต่อวัน สามวันต่อสัปดาห์ - มากไหม?
• หาวิธีจัดการกับความเครียด - นั่งสมาธิ ฟังเพลง หรือเพียงแค่ออกไปเดินเล่น ขจัดความวิตกกังวลเกี่ยวกับเอชไอวี / เอดส์และคุณจะรู้สึกดีขึ้นในไม่ช้า

คำเตือน

• นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าผู้ป่วย HIV / AIDS ทุก ๆ 5 คนยังไม่รู้เรื่องนี้ นี่คือเหตุผลที่คุณไม่ควรมีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่มีสถานะติดเชื้อเอชไอวีที่คุณไม่แน่ใจ 100% นอกจากนี้ ให้ใส่ใจกับสิ่งที่เข็มเจาะ/เครื่องมือที่คุณจะถูกแทง ไม่ว่าจะผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว ฯลฯ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้เช่นกัน