เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 3: รักษาสิวที่หน้าอก
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การป้องกันสิวที่หน้าอก
• ส่วนที่ 3 ของ 3: ปกปิดสิวที่หน้าอก
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คุณต้องการสวมชุดว่ายน้ำหรืออาจจะเป็นเดรสหรือเสื้อเชิ้ตคอต่ำ แต่หน้าอกของคุณมีรอยสิวเต็มไปหมด สิวหัวดำสิวหัวดำตุ่มหนองซีสต์และแม้กระทั่งความเสียหายอาจเกิดขึ้นที่หน้าอกของคุณได้เนื่องจากต่อมไขมันทั้งหมดที่อยู่ในส่วนนี้ของร่างกายของคุณ โชคดีที่คุณสามารถทำหลายขั้นตอนเพื่อกำจัดสิวบนหน้าอกได้โดยทำตามคำแนะนำง่ายๆด้านล่างนี้ รักษาสิวที่หน้าอกแบบเดียวกับที่ใช้รักษาสิวบนใบหน้าหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย หากคุณยังคงมีสิวอยู่หลังจากใช้วิธีการรักษาด้านล่างนี้คุณสามารถปกปิดสิวบนหน้าอกของคุณได้ด้วยกลเม็ดง่ายๆ

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: รักษาสิวที่หน้าอก

1. เลือกสบู่ที่ต่อต้านสิว. ในการอาบน้ำให้ใช้ฟองน้ำใยบวบล้างและสบู่ที่มีแตงกวาอะซูลีนหรือกรดซาลิไซลิก
   • สบู่ที่มีส่วนผสมเหล่านี้จะทำให้ผิวของคุณแห้งช่วยต่อสู้กับสิว
   • หากคุณขัดผิวอย่างหยาบเกินไปคุณจะขจัดน้ำมันธรรมชาติออกจากผิวและทำให้สิวระคายเคืองได้ ดังนั้นหมั่นสครับหน้าอกเบา ๆ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
   • อาบน้ำทุกวัน. หากคุณไม่ทำความสะอาดผิวซีบัมและแบคทีเรียจะสะสมบนผิวทำให้เกิดสิว
2. ใช้ครีมป้องกันฝ้าที่คุณทาบริเวณที่เป็นโรคด้วยตัวเอง ครีมควรมีความเข้มข้นของกรดซาลิไซลิกระหว่าง 0.5 ถึง 2% ทาครีมลงบนสิวโดยตรงเพื่อให้สิวแห้งและช่วยให้หายเร็วขึ้น
3. ใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์. Benzoyl peroxide ต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวทำให้สิวแห้งและขจัดชั้นผิวหนังที่ตายแล้วออกจากผิวหนังชั้นนอก
4. อย่าลืมผลัดเซลล์ผิว การขัดผิวเป็นการขจัดชั้นผิวหนังที่ตายแล้วออกจากผิวหนังชั้นนอกหรือชั้นผิวหนังชั้นนอกสุด การขัดผิวสามารถช่วยลดสิวบนหน้าอกของคุณได้ ซื้อหรือทำสครับผิวของคุณเองทาที่ผิวหน้าอกแล้วดูสิวหายไป
   • สิวที่หน้าอกมักเป็นผลมาจากรูขุมขนหรือรูขุมขนอุดตันซึ่งอาจทำให้ซีบัมสร้างขึ้น ทำให้เกิดสิวในที่สุด ผู้ชายโดยทั่วไปจะมีขนปกคลุมหน้าอกในขณะที่ผู้หญิงมักสวมเสื้อชั้นในและเสื้อรัดรูป ทั้งสองอย่างมีส่วนทำให้เกิดสิวที่หน้าอกทำให้การขัดผิวมีความสำคัญมาก
5. ทามาส์กบนหน้าอก. มองหามาสก์ที่ทำจากโคลนหรือถ่านหรือลองใช้มาส์กที่มีกรดแมนเดลิก
   • พอกด้วยโคลนหรือถ่าน. ถูมาส์กบนหน้าอกสัปดาห์ละ 2 ครั้งแล้วล้างออก มาส์กจะทำความสะอาดหน้าอกของคุณและทำให้รูขุมขนไม่อุดตัน
   • มาส์กด้วยกรดแมนเดลิก โดยปกติคุณจะใช้มาสก์เหล่านี้ 10 ถึง 15 นาทีก่อนอาบน้ำ จากนั้นล้างมาส์กออกจากผิวด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสิวสูตรพิเศษ
   • คุณยังสามารถลองใช้มาส์กที่มีส่วนผสมของดินเหนียวหรือมาส์กที่ น้ำมันต้นชา ประกอบด้วย. หลายคนคิดว่าทีทรีออยล์เป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับสภาพผิวต่างๆ
6. วางแอสไพริน. แอสไพรินยังมีกรดซาลิไซลิกซึ่งช่วยทำให้สิวแห้งและลดการอักเสบของผิวที่เกิดจากสิว ทำให้แอสไพรินเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการวางที่มีประสิทธิภาพ
   • บดแอสไพรินสองเม็ดแล้วผสมกับน้ำหนึ่งช้อนชาและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ทาลงบนหน้าอกหรือบริเวณอื่น ๆ ตามต้องการแล้วปล่อยให้แห้งประมาณ 10 นาที ล้างครีมออกด้วยน้ำเย็น

ส่วนที่ 2 จาก 3: การป้องกันสิวที่หน้าอก

1. สวมเสื้อเชิ้ตผ้าฝ้ายหรือผ้าลินิน ผ้าฝ้ายและผ้าลินินเป็นผ้าที่หายใจได้มากที่สุด พวกเขาปล่อยให้เหงื่อของคุณระเหยออกไปแทนที่จะสร้างฟิล์มบนหน้าอกของคุณที่อุดตันรูขุมขนและส่งเสริมการเติบโตของแบคทีเรีย เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   ปรับอาหารของคุณ กินวอลนัทวันละกำมือเพื่อลดการอักเสบของผิวหนัง กินผักและผลไม้มากขึ้น เพิ่มโปรตีนที่ไม่ติดมันเช่นอกไก่หรือถั่วเหลืองในอาหารของคุณพร้อมกับเมล็ดธัญพืชและกรดไขมันโอเมก้า 3

   • คนที่กินผักผลไม้และนมและน้ำตาลน้อยมักจะประสบปัญหาสิวน้อยกว่า ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณกินผักเพื่อสุขภาพ 5 ถึง 9 หน่วยบริโภคทุกวันโดยเฉพาะผักใบเขียว
   • ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยต่อต้านการอักเสบและส่งเสริมเซลล์ผิวให้แข็งแรง กรดไขมันโอเมก้า 3 ถูกทำลายโดยออกซิเจน นั่นหมายความว่าถ้าคุณกินอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 คุณควรกินแบบดิบๆ อาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ :
     • ปลาโดยเฉพาะปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลาเฮอริ่ง
     • เมล็ดพืชและถั่วโดยเฉพาะเมล็ดแฟลกซ์
     • ผักใบเขียวโดยเฉพาะผักโขมและอารูกูลา
2. ดื่มน้ำมาก ๆ. ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย เช่นเดียวกับอวัยวะอื่น ๆ ผิวของคุณต้องการน้ำมากเพื่อให้มีความชุ่มชื้นและทำงานได้อย่างมีสุขภาพดี แพทย์หลายคนแนะนำให้ดื่มน้ำระหว่าง 9 ถึง 12 แก้วต่อวัน (2.2-3 ลิตร) ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นเด็กผู้หญิงหรือผู้ชาย
   • หยุดดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นโซดาน้ำผลไม้และสมูทตี้ ในขณะที่หลักฐานนี้เป็นที่ถกเถียงกันมานานหลายทศวรรษ แต่การศึกษาใหม่ดูเหมือนจะบ่งบอกถึงรูปแบบการบริโภคอาหาร แน่นอน มีผลอย่างมากต่อการเกิดสิวโดยมีน้ำตาลเป็นตัวการ น้ำตาลทำให้ระดับอินซูลินสูงขึ้นซึ่งจะกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่ทำให้เกิดฝ้า
   • ชาเขียวไม่หวานก็ช่วยได้เช่นกัน ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระจะโจมตีเซลล์ที่อาจก่อให้เกิดสัญญาณแห่งวัยของผิวหนัง ชงชาเขียวแสนอร่อยเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนน้ำเปล่า
3. อย่ากินหรือดื่มผลิตภัณฑ์จากนม ผลิตภัณฑ์นมมีฮอร์โมนที่มาจากวัว ฮอร์โมนเหล่านี้กระตุ้นรูขุมขนและต่อมไขมันของคุณ หากคุณต้องดื่มนมควรเลือกนมไขมันต่ำ ฮอร์โมนส่วนใหญ่เข้มข้นในส่วนไขมันของนม การดื่มนมไขมันต่ำจะช่วยลดการสัมผัสกับฮอร์โมนเหล่านี้
4. ใช้โลชั่นบำรุงผิวที่ไม่ก่อให้เกิดสิวเพื่อป้องกันการเกิดสิวใหม่ มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีคำว่า "non-comedogenic" หรือ "fat-free" บนฉลาก ส่วนผสมที่ก่อให้เกิดโรคมักจะอุดตันรูขุมขนของคุณ
   • ส่วนผสมที่ก่อให้เกิดโรค ได้แก่ เนยโกโก้สีและสีย้อมถ่านหินทาร์และไอโซโพรพิลไมริสเตท
   • หากคุณมีผิวมันให้มองหาโลชั่นและน้ำยาทำความสะอาดที่ไม่ก่อให้เกิดโรค
5. ล้างมือให้สะอาดหลังจากเข้าห้องน้ำ หากคุณมีแบคทีเรียที่มือแล้วสัมผัสหน้าอกแสดงว่าคุณกำลังถ่ายโอนแบคทีเรียไปยังผิวหนังบริเวณหน้าอกซึ่งอาจทำให้รูขุมขนอุดตันได้ ดังนั้นล้างมือของคุณ คุณจะไม่เพียง แต่ป้องกันการเกิดสิว แต่ยังรวมถึงโรคต่างๆอีกด้วย
6. ขจัดความเครียดที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกไปจากชีวิตของคุณให้มากที่สุด แพทย์ไม่ค่อยแน่ใจนักว่าสาเหตุคืออะไร แต่พวกเขาทราบดีว่าความเครียดและสภาพผิวมีความสัมพันธ์กันโดยเฉพาะความเครียดและสิว เซลล์ที่ผลิตซีบัม (ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดสิวในที่สุด) จะไม่เสถียรเมื่อคนเรามีความเครียดมาก
   • นอนหลับให้เพียงพอ. แพทย์ทราบดีว่ายิ่งคุณนอนหลับน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดในระหว่างวันมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งคุณมีความเครียดมากเท่าไหร่สิวของคุณก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น
7. ออกกำลังกาย. กีฬาแทบจะเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับโรคภัยไข้เจ็บทั้งหลาย ในกรณีนี้กีฬาจะส่งเสริมการไหลเวียนที่ดีและช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด ดังนั้นหาเหตุผลที่จะวิ่งหรือเดิน - ผ่านละแวกใกล้เคียงเข้าร่วมชมรมกีฬาหรือปั่นจักรยานออกกำลังกาย
   • อาบน้ำหลังออกกำลังกาย. สิ่งนี้สำคัญมาก รูขุมขนของคุณอาจอุดตันด้วยเหงื่อหลังออกกำลังกาย หากคุณอาบน้ำและทำความสะอาดรูขุมขนโอกาสที่คุณจะป้องกันไม่ให้เกิดสิวบนหน้าอกได้บางส่วนซึ่งเกิดจากความประมาทหลังออกกำลังกาย

ส่วนที่ 3 ของ 3: ปกปิดสิวที่หน้าอก

1. ซับสิวด้วยสำลีชุบไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์
   • คุณยังสามารถซับสิวด้วยสำลีชุบยาหยอดตา (ซึ่งใช้เพื่อลดตาแดง) ยาหยอดตาสามารถช่วยลดอาการอักเสบและผิวหนังแดงได้ เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์การลดน้ำหนักให้วางสำลีชุบน้ำในช่องแช่แข็งครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนใช้
2. ทาคอนซีลเลอร์ที่มีกรดซาลิไซลิก เลือกคอนซีลเลอร์ที่เข้มกว่าสีผิวของตัวเอง 1 เฉด
3. ทารองพื้นหลายชั้นที่เข้ากับสีผิวจริงของคุณ
4. ทาแป้งที่หน้าอกของคุณ ตอนนี้คุณควรพร้อมที่จะออกไปข้างนอก
5. ทาคาลาไมน์โลชั่นหากคุณไม่ต้องการแต่งหน้า สีชมพูซ่อนสิวและโลชั่นยังช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองผิวของคุณ

เคล็ดลับ

• หากคุณฉีดน้ำหอมที่หน้าอกของคุณให้หยุดเดี๋ยวนี้ อาจทำให้ระคายเคืองหรืออุดตันหรือปิดรูขุมขนได้
• หากคุณมีผมยาวให้ลองมัดหรือรวบไว้ในขณะที่คุณนอนหลับ ไขมันจากเส้นผมสามารถอุดตันรูขุมขนในร่างกายได้
• เปลี่ยนผ้าปูที่นอนรวมถึงปลอกหมอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง หากคุณไม่ทำเช่นนี้เซลล์ผิวที่ตายแล้วและแบคทีเรียจะสะสมในบริเวณที่คุณนอนหลับ สิ่งนี้ส่งเสริมให้เกิดสิวในร่างกายของคุณ
• กินอาหารทอดให้น้อยลงและหยุดดื่มโซดาถ้าเป็นไปได้ วิธีนี้จะทำให้ร่างกายของคุณมีน้ำตาลและไขมันน้อยลง
• สำหรับการรักษาทุกครั้งที่คุณลองอาจใช้เวลาถึง 6 สัปดาห์เพื่อให้ได้ผลจริง ดังนั้นอย่ายอมแพ้เร็วเกินไปกับสารที่สามารถใช้ได้ผลกับคุณในที่สุด
• หากคุณต้องการทาโลชั่นให้ลองใช้โลชั่นที่เป็นกลาก วิธีนี้จะไม่อุดตันรูขุมขนและยังให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวอีกด้วย
• สิวสามารถทำให้แย่ลงได้จากความเครียด ทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเครียดเพื่อลดโอกาสที่จะกลับมาเป็นสิวอีกครั้ง
• เมื่อสวมเสื้อคอต่ำให้ลองสวมเสื้อชั้นในที่เข้าชุดกันเพื่อปกปิดสิ่งสกปรกเล็กน้อยเหล่านั้น สวมเสื้อชั้นในผ้าฝ้ายเพราะจะทำให้ผิวของคุณอ่อนโยนขึ้น อย่างไรก็ตามอย่าใช้น้ำยาปรับผ้านุ่ม สิ่งนี้สามารถอุดตันรูขุมขนบนหน้าอกของคุณและทำให้เกิดการระคายเคือง
• หากไม่ช่วยอะไรให้ขอคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนัง คุณสามารถใช้ครีมหรือยารับประทานที่ต้องสั่งโดยแพทย์และจะให้ผลลัพธ์ที่ดี

คำเตือน

• อย่าแคะเกาหรือบีบสิว สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองมากขึ้นรวมถึงเลือดออกและอาจเกิดแผลเป็นได้
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานยาเพื่อรักษาสิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตั้งครรภ์