เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: ตรวจสอบว่าคุณเมาอย่างถูกกฎหมายหรือไม่
• วิธีที่ 2 จาก 4: ทดสอบว่าคุณเมาแค่ไหน
• วิธีที่ 3 จาก 4: สังเกตอาการมึนเมาทางกายภาพ
• วิธีที่ 4 จาก 4: สังเกตอาการมึนเมาทางอารมณ์
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เมื่อคุณเริ่มดื่มสิ่งสำคัญคือต้องตัดสินใจอย่างปลอดภัยเพื่อให้สนุก บางครั้งมันเป็นเรื่องยากที่จะระบุว่าคุณเมาหรือไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเหนื่อยหรือเพิ่งมีช่วงเวลาที่ดี คุณสามารถตรวจสอบว่าคุณเมาหรือไม่โดยมองหาสัญญาณบ่งบอกความเป็นพิษที่พบบ่อยหลายประการหรือโดยการทดสอบว่าคุณเมาแค่ไหน นอกจากนี้ยังมีวิธีตรวจสอบว่าคุณเมาอย่างถูกกฎหมายหรือไม่ อย่างไรก็ตามอย่าขับรถถ้าคุณคิดว่าคุณอาจจะเมาเพราะมันไม่คุ้มที่จะเสี่ยง ให้นั่งรถแท็กซี่หรือขอให้เพื่อนที่มีสตินั่งรถแทน

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: ตรวจสอบว่าคุณเมาอย่างถูกกฎหมายหรือไม่

1. นับจำนวนเครื่องดื่มที่คุณดื่มในช่วงสองสามชั่วโมงที่ผ่านมา โดยทั่วไปร่างกายของคุณจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงในการทำลายแอลกอฮอล์แก้วมาตรฐาน หากคุณมีแอลกอฮอล์มากกว่า 3 แก้วมาตรฐานร่างกายของคุณจะต้องใช้เวลาเพิ่มขึ้นอีกครึ่งชั่วโมงต่อแก้วมาตรฐานในการสลายแอลกอฮอล์ เพื่อให้มีสติควรเผื่อเวลาไว้หนึ่งชั่วโมงสำหรับเครื่องดื่มแต่ละแก้วที่คุณมีและอีกครึ่งชั่วโมงสำหรับแก้วมาตรฐานแต่ละแก้วหากคุณมีเครื่องดื่มมากกว่า 3 แก้ว
   • เบียร์มาตรฐานหนึ่งแก้วคือ 250 มล.
   • ไวน์มาตรฐานหนึ่งแก้วคือ 100 มล.
   • เครื่องดื่มผสมแก้วมาตรฐาน 275 มล.
   • แก้วเหล้ามาตรฐานคือ 35 มล.

   เคล็ดลับ: จำไว้ว่าจะใช้เวลาประมาณ 30 นาทีในการรู้สึกถึงผลกระทบของแอลกอฮอล์ ตอนนี้คุณอาจรู้สึกสบายดี แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเครื่องดื่มจะไม่เข้าหัวในภายหลัง

   
   
2. ใช้เครื่องคิดเลขบนอินเทอร์เน็ตเพื่อดูว่าคุณเมาตามกฎหมายหรือไม่ ไปที่ไซต์ที่มีเครื่องคำนวณแอลกอฮอล์และป้อนปริมาณที่คุณดื่มหนักแค่ไหนและคุณดื่มมานานแค่ไหน เครื่องคิดเลขจะคำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณ (BAC) ตัวเลขนี้จะบอกคุณว่าคุณเมาตามกฎหมายหรือไม่
   • ที่นี่คุณจะพบเครื่องคิดเลขที่คุณสามารถคำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดได้
   • หากคุณเมาอย่างถูกกฎหมายอย่าพยายามเดินปั่นจักรยานหรือขับรถกลับบ้าน ให้อยู่ในที่ที่คุณอยู่โทรหาคนมารับคุณหรือขอความช่วยเหลือจากเพื่อน

   เคล็ดลับ: ระดับแอลกอฮอล์สูงสุดที่อนุญาตในเนเธอร์แลนด์คือ 0.5 ต่อล้าน ในฐานะมือใหม่หัดขับคุณต้องมีแอลกอฮอล์ในเลือดไม่เกิน 0.2 ต่อล้าน อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าคุณอาจถูกปรับหรือจำคุกได้หากคุณขับรถภายใต้ฤทธิ์แอลกอฮอล์และระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเกิน 0 เปอร์เซ็นต์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเกิดอุบัติเหตุ

   
   
3. ใช้เครื่องเป่าลมหากมีอยู่ อุปกรณ์เป่าเป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่คุณสามารถใช้ตรวจระดับแอลกอฮอล์ในเลือดได้ ในการใช้อุปกรณ์ให้สอดปากเป่าระหว่างริมฝีปากของคุณแล้วเป่าเข้าไปในอุปกรณ์ จากนั้นอุปกรณ์จะแสดงปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณ วิธีนี้จะตรวจสอบได้ว่าคุณเมาตามกฎหมายหรือไม่
   • คุณสามารถซื้ออุปกรณ์เป่าลมได้ทางอินเทอร์เน็ตหรือตามร้านขายยา มีราคาแตกต่างกันไปตั้งแต่ไม่กี่สิบถึงมากกว่าร้อยยูโร
   • อย่าจิบแอลกอฮอล์ก่อนใช้เครื่องเป่าเพราะผลลัพธ์จะไม่แม่นยำ
4. ให้คุณขับรถกลับบ้านหากคุณสงสัยว่าคุณเมา ถ้าคุณคิดว่าคุณเมาคุณคงเป็น อย่าพยายามขับรถจนกว่าคุณจะมีสติ ให้ใช้ Uber นั่งแท็กซี่หรือใช้ระบบขนส่งสาธารณะแทนถ้าทำได้ คุณยังสามารถขอให้เพื่อนที่เงียบขรึมพาคุณกลับบ้านหรือโทรหาใครก็ได้ให้มารับคุณ
   • เมื่อคุณเมาคุณจะเมา การขับรถชนก็เหมือนกับการเมาแล้วขับ
   • อย่าเสี่ยงชีวิตและชีวิตของผู้อื่นด้วยการพยายามขับรถ

วิธีที่ 2 จาก 4: ทดสอบว่าคุณเมาแค่ไหน

1. ลองแตะจมูกเพื่อทดสอบง่ายๆ หลับตาและยื่นนิ้วชี้ออกมา จากนั้นงอแขนของคุณที่ข้อศอกแล้วเลื่อนนิ้วไปทางจมูก พยายามแตะปลายจมูกด้วยนิ้วชี้โดยไม่ลืมตา ถ้าคุณพลาดจมูกคุณอาจเมา
   • ด้วยการทดสอบนี้คุณจะไม่แน่ใจ 100% ว่าคุณเมา บางคนรู้สึกยากที่จะแตะจมูกของพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้สึกตัวก็ตาม
2. ทดสอบตัวเองด้วยการเดินและหมุนตัว ยืนตัวตรงแล้วทำ 9 ก้าวเป็นเส้นตรง หมุนเท้าข้างเดียวแล้วเดินอีก 9 ก้าวกลับไปที่จุดเริ่มต้น คุณอาจเมาได้หากเดินเป็นเส้นตรงได้ยากต้องยืดแขนออกเพื่อรักษาสมดุลยืนโยกเยกบนขาหรือล้มลง
   • หากการทรงตัวปกติของคุณไม่ดีคุณอาจไม่เมา
   • เป็นการดีที่สุดที่จะทำการทดสอบนี้บนเส้นตรงที่ลากบนพื้นหรือพื้น วิธีนี้จะทำให้แน่ใจได้ว่าคุณกำลังเดินเป็นเส้นตรง
3. ทดสอบตัวเองด้วยการยืนขาเดียว ยืนตัวตรงและยกขาข้างหนึ่งขึ้นจากพื้น 6 นิ้ว นับเสียงดังและเริ่มที่ 1,000 ค้างไว้ 30 วินาทีเพื่อดูว่าคุณเมาหรือไม่ คุณอาจเมาเมื่อคุณแกว่งวางเท้าบนพื้นกระโดดหรือใช้แขนเพื่อทรงตัว
   • เช่นเดียวกับการทดสอบที่คุณวิ่งไปมาคุณอาจมีปัญหากับการทดสอบแม้ว่าคุณจะเงียบขรึม อาจเป็นกรณีนี้หากคุณมีทักษะในการเคลื่อนไหวไม่ดี โปรดคำนึงถึงสิ่งนี้เมื่อพยายามตรวจสอบว่าคุณเมาหรือไม่

วิธีที่ 3 จาก 4: สังเกตอาการมึนเมาทางกายภาพ

1. ยืนขึ้นและเดินเล็กน้อยเพื่อดูว่าเท้าของคุณไม่มั่นคงหรือไม่ ทำตามขั้นตอนไม่กี่ขั้นตอนและดูว่าคุณรู้สึกมึนงงหรือไม่ จากนั้นดูว่าคุณสามารถเดินเป็นเส้นตรงและรักษาสมดุลโดยไม่แกว่งได้หรือไม่ คุณอาจเมาได้หากคุณมีอาการมึนงงไม่สามารถเดินเป็นเส้นตรงได้และดูเหมือนว่าห้องจะมีการเคลื่อนไหว
   • นอกจากนี้ยังสามารถรู้สึกว่าทุกอย่างเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าการเดินไปห้องน้ำและปัสสาวะเป็นเรื่องยาก นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเมา
   • หากคุณไม่มั่นคงที่เท้าให้นั่งหรือขอให้เพื่อนช่วยพยุงคุณในการเดิน คุณอาจได้รับบาดเจ็บโดยไม่ได้ตั้งใจและความปลอดภัยของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก
2. ดูว่าคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่งานหรือการสนทนาต่อไปได้หรือไม่ แอลกอฮอล์ส่งผลต่อสมาธิของคุณดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะโฟกัส พยายามเล่าเรื่องราวให้เพื่อนของคุณฟังหรืออ่านอะไรบางอย่างในโทรศัพท์ของคุณ หากจิตใจของคุณหลงไปเรื่อย ๆ และลืมว่ากำลังทำอะไรอยู่โอกาสที่คุณจะเมา
   • ลองคิดถึงสิ่งที่คุณทำในคืนนั้นและคุณไปที่ไหน คุณจำทุกอย่างที่เกิดขึ้นได้ไหม? คุณจำรายละเอียดเฉพาะได้หรือไม่? ความรู้สึกของคุณถูกต้องหรือไม่? ถ้ามีอะไรไม่ชัดเจนสำหรับคุณคุณอาจเมา
   • หากจำเป็นให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือคนที่คุณไว้ใจ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีปัญหาในการจ่ายเงินให้ขอให้เพื่อนช่วยคุณ
3. นั่งลงหากคุณไม่สบายหรือเริ่มมีอาการท้องร่วง เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกคลื่นไส้เมื่อคุณเมาและคุณอาจรู้สึกคลื่นไส้เล็กน้อยหรือคลื่นไส้มาก หากคุณดื่มแอลกอฮอล์มากคุณอาจอาเจียนได้ นั่งลงและพักสมองหากคุณรู้สึกคลื่นไส้
   • ถ้าคุณไม่คลื่นไส้ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เมา
   • ดื่มน้ำเพื่อช่วยป้องกันการขาดน้ำ นั่นอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย
4. ส่องกระจกเพื่อตรวจดูรูม่านตาที่ขยายออก เมื่อคุณเมารูม่านตาของคุณจะขยายและคุณจะเห็นรูม่านตาของคุณครอบครองม่านตาเกือบทั้งหมด ไปที่ห้องน้ำหรือใช้กระจกกระเป๋าเพื่อดูว่าคุณมีรูม่านตาที่ใหญ่มากหรือไม่
   • คุณยังสามารถถามเพื่อนว่าคุณมีรูม่านตาขนาดใหญ่หรือไม่ ถามว่ารูม่านตาของคุณขยายหรือไม่
5. ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อดูว่าคุณมีอาการใจสั่นหรือไม่ เมื่อคุณเมาคุณจะมีอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็ว แต่คุณหายใจช้าลงเนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นยากล่อมประสาท วางดัชนีและนิ้วกลางของมือขวาบนข้อมือซ้ายเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจ คุณยังสามารถจับนิ้วชี้และนิ้วกลางแนบข้างคอเพื่อให้คลำชีพจรได้ หากหัวใจของคุณเต้นเร็วคุณอาจมีอาการใจสั่น
   • ถ้าเป็นไปได้ขอให้คนอื่นตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจโดยใช้ข้อมือของคุณ
   • หากหัวใจของคุณเต้นเร็วมากให้นั่งลงและขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ดื่มน้ำมาก ๆ และทานของว่างเล็กน้อยเพื่อช่วยให้คุณมีสติได้เร็วขึ้น

วิธีที่ 4 จาก 4: สังเกตอาการมึนเมาทางอารมณ์

1. ถามเพื่อนของคุณว่าคุณกำลังอวด เมื่อคุณเมาคุณจะมั่นใจมากเกินไป เมื่อคุณหมดการยับยั้งคุณอาจรู้สึกว่าไม่มีอะไรผิดพลาดได้ ด้วยเหตุนี้คุณอาจออกนอกลู่นอกทางเพื่อแสดงท่าเต้นหรือความสามารถพิเศษของคุณให้ทุกคนได้เห็น คุณอาจรู้สึกมั่นใจพอที่จะถามใครบางคนหรือบอกใครบางคนว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับพวกเขา
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถตัดสินใจที่จะเต้นในเวลาที่คุณไม่ได้เต้นตามปกติ คุณอาจต้องการแสดงให้เห็นว่าคุณเล่นคาราโอเกะได้ดีแค่ไหนเมื่อปกติคุณเป็นคนขี้อายเกินไป
   • สนุกได้ แต่อย่าใช้โอกาสใด ๆ และอยู่อย่างปลอดภัย ขอให้เพื่อนของคุณระมัดระวังอย่าให้ความปลอดภัยของคุณลดลง ตัวอย่างเช่นคาราโอเกะอาจเป็นเรื่องสนุกและปลอดภัย แต่การเต้นรำบนบาร์อาจเป็นอันตรายเมื่อคุณเมา
2. สังเกตว่าคุณหัวเราะหรือร้องไห้มาก ๆ . ดูว่าคุณรู้สึกมีความสุขกระตือรือร้นหรือรู้สึกแย่มาก ๆ . มองหาสัญญาณของอารมณ์ที่แปรปรวนเช่นคุณรู้สึกมีความสุขในตอนแรกหรือไม่และเสียใจในอีกไม่กี่นาทีต่อมา มักเป็นกรณีที่คุณมีอารมณ์ร่วมเมื่อคุณเมา
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจจะเต้นรำกับเพื่อน ๆ ของคุณโดยคิดว่านี่เป็นคืนที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณและจู่ๆก็ร้องไห้กับเรื่องที่เกิดขึ้นเมื่อปีที่แล้ว
   • ปิดโทรศัพท์ของคุณหรือขอให้เพื่อนเก็บโทรศัพท์ของคุณหากคุณมีแนวโน้มที่จะส่งข้อความถึงผู้คนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังคิดที่จะเผชิญหน้ากับแฟนเก่าให้โทรศัพท์ของคุณกับแฟนของคุณ
3. ดูว่าคุณคุยกับคนมากมายที่คุณไม่รู้จักหรือไม่. แอลกอฮอล์จะกำจัดการยับยั้งของคุณคุณจึงกล้ามากกว่าปกติ คุณมักจะเป็นมิตรมากกว่าปกติและคุณอาจพบว่ามันง่ายกว่าที่จะพูดคุยกับคนที่คุณเพิ่งพบเจอ ใส่ใจว่าคุณจะแชร์ความลับกับคนที่คุณไม่รู้จักหรือเป็นเพื่อนกับคนรอบข้างทันทีหรือไม่
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังเล่าเรื่องครอบครัวให้คนแปลกหน้าฟัง
   • พยายามอยู่ใกล้ ๆ กับเพื่อนหรือคนที่คุณรู้จักเพื่อความปลอดภัย
4. สังเกตว่ามีคนบ่นว่าคุณเสียงดังเกินไปหรือพูดด้วยลิ้นสองครั้ง เป็นเรื่องปกติที่จะพูดดังกว่าปกติเมื่อคุณเมาแม้ว่าคุณอาจจะไม่ได้สังเกตเห็นก็ตาม อย่างไรก็ตามคนใกล้ตัวคุณอาจขอให้คุณลดเสียงลงหรือเอามือปิดหู นอกจากนี้ยังอาจเป็นเรื่องยากที่จะพูดให้ชัดเจนเมื่อคุณเมาดังนั้นคนอื่นอาจขอให้คุณพูดซ้ำในสิ่งที่คุณพูดหรือพูดว่า "อะไร"
   • ผู้คนอาจพูดว่า "คุณเสียงดังเกินไป" "ลดเสียงลง" หรือ "คุณพูดอะไร"
   • หากมีคนบ่นว่าคุณเสียงดังเกินไปให้ลองกระซิบกระซาบจนกว่าคุณจะรู้สึกเมาน้อยลง

เคล็ดลับ

• หากคุณคิดว่าคุณเมาให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำและลดโอกาสที่จะเกิดอาการเมาค้าง

คำเตือน

• การขับรถเมื่อคุณเมาหรือเมานั้นอันตรายมากและอาจจบลงด้วยดี อย่าอยู่หลังพวงมาลัยหากคุณเสียมารยาทเล็กน้อย