เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: เริ่มต้นใช้งาน
• ส่วนที่ 2 จาก 3: บันทึกการออกกำลังกาย
• ส่วนที่ 3 ของ 3: ตรวจสอบข้อมูลสุขภาพของคุณ
• เคล็ดลับ

Apple Watch ของคุณสามารถติดตามกิจกรรมทั้งหมดของคุณและส่งข้อมูลการออกกำลังกายโดยละเอียดไปยัง iPhone ของคุณ นาฬิกาจะซิงค์ข้อมูลกับ iPhone ของคุณเมื่ออยู่ในระยะและคุณจะพบข้อมูลนี้ในแอพกิจกรรมและสุขภาพบน iPhone ของคุณ การซิงค์จะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติในพื้นหลังตราบเท่าที่โทรศัพท์อยู่ในระยะของ iPhone ของคุณ

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: เริ่มต้นใช้งาน

1. จับคู่ Apple Watch กับ iPhone ของคุณ ในการเชื่อมต่อ Apple Watch ของคุณกับแอพ Health บน iPhone ของคุณสิ่งที่คุณต้องทำคือสร้างการจับคู่ครั้งแรก Apple Watch ของคุณจะถูกเพิ่มลงในแท็บ Sources ในแอพ Health โดยอัตโนมัติหลังจากจับคู่
   • ดูการจับคู่ Apple Watch กับ iPhone สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจับคู่ Apple Watch ของคุณ
2. ทำความเข้าใจว่า Apple Watch ติดตามและสื่อสารข้อมูลสุขภาพของคุณอย่างไร มีสามแอพจาก Apple ที่เกี่ยวข้องกับการบันทึกข้อมูลสุขภาพของคุณบน Apple Watch และ iPhone ของคุณ ทั้งหมดนี้ได้รับการติดตั้งบน iPhone และ Apple Watch ของคุณแล้ว เมื่อทราบวิธีการทำงานร่วมกันคุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกมากขึ้นว่าข้อมูลสุขภาพของคุณถูกนำไปใช้อย่างไร
   • "สุขภาพ" - แอพนี้อยู่บน iPhone ของคุณและทำหน้าที่เป็นที่เก็บข้อมูลสุขภาพทั้งหมดของคุณ แอพสุขภาพจะจัดเก็บข้อมูลที่ Apple Watch ของคุณส่งมาและยังสามารถส่งต่อข้อมูลนี้ไปยังแอพที่ร้องขอได้อีกด้วย แอพ Health ไม่ได้บันทึกอะไรเลย มีวัตถุประสงค์เพื่อทำงานร่วมกับแอปอื่น ๆ
   • "การฝึกอบรม" - นี่คือแอปบน Apple Watch ของคุณ แอปการออกกำลังกายจะบันทึกการออกกำลังกายของคุณและส่งข้อมูลไปยังแอปสุขภาพและกิจกรรม คุณต้องเริ่มแอปการออกกำลังกายเมื่อเริ่มการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
   • "กิจกรรม" - แอพนี้มีให้ใช้งานทั้งบน iPhone และ Apple Watch ของคุณ แอพนี้ติดตามกิจกรรมของคุณตลอดทั้งวันและเพิ่มทุกอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมายกิจกรรมของคุณ เพียงแค่สวม Apple Watch ของคุณทุกกิจกรรมที่คุณทำจะถูกบันทึกไว้ในแอพกิจกรรม การส่งข้อมูลจากการฝึกอบรมสามารถให้ข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมแก่แอปกิจกรรมได้
3. เปิดแอพ Health บน iPhone ของคุณ คุณสามารถตรวจสอบได้ว่านาฬิกาของคุณเชื่อมต่ออยู่โดยเปิดแอปสุขภาพ อันนี้อยู่ในหน้า home ของ iPhone
4. ที่ด้านล่างของหน้าจอให้กดแท็บ "แหล่งที่มา" คุณควรเห็น Apple Watch ของคุณแสดงอยู่ในส่วนอุปกรณ์
5. บน Apple Watch ให้กดรายการใต้แท็บแหล่งที่มา การดำเนินการนี้จะแสดงสิทธิ์ของนาฬิกาในการเชื่อมโยงกับแอป Health
6. ตรวจสอบว่าสิทธิ์ทั้งหมดเปิดอยู่ เปิดทุกอย่างที่ปิดอยู่ ซึ่งทำให้แอป Health สามารถรวบรวมข้อมูลทั้งหมดที่นาฬิกาติดตามได้

ส่วนที่ 2 จาก 3: บันทึกการออกกำลังกาย

1. เปิดแอพออกกำลังกายบน Apple Watch ของคุณ ไอคอนเป็นรูปเงาของคนหรือคนที่กำลังวิ่งอยู่
   • กิจกรรมของคุณในระหว่างการออกกำลังกายจะยังคงถูกบันทึกโดยแอปกิจกรรมแม้ว่าคุณจะไม่ได้เริ่มออกกำลังกายก็ตาม การใช้แอพ Training ทำให้สามารถบันทึกข้อมูลได้ละเอียดกว่าการเดินเพียงก้าวและระยะทาง
2. เลือกประเภทของการฝึกอบรมที่คุณกำลังทำ เลือกตัวเลือกที่ตรงกับการออกกำลังกายของคุณมากที่สุด บันทึกการฝึกอบรมปัจจุบันของคุณอย่างถูกต้องที่สุด
   • หมุนวงล้อที่ด้านข้างของนาฬิกาเพื่อเลื่อนดูตัวเลือกที่มีอย่างรวดเร็ว
3. ตั้งเป้าหมาย. หลังจากที่คุณเลือกการออกกำลังกายแล้วระบบจะขอให้คุณเลือกเป้าหมาย คุณสามารถปัดไปทางซ้ายหรือขวาเพื่อสลับไปมาระหว่างเป้าหมายต่างๆเช่นแคลอรี่เวลาและระยะทาง ปัดไปทางขวาจนสุดเพื่อออกกำลังกายโดยไม่มีเป้าหมายเฉพาะ
4. เริ่มออกกำลังกายของคุณ เมื่อคุณตั้งเป้าหมายแล้วคุณต้องกดเริ่มและเริ่มออกกำลังกาย
5. สิ้นสุดการออกกำลังกายของคุณ การออกกำลังกายของคุณจะหยุดลงเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย คุณยังสามารถกดบนหน้าจอนาฬิกาค้างไว้เพื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายก่อนเวลา
6. ดูสถิติการฝึกของคุณ เลื่อนหน้าจอขึ้นและลงหลังออกกำลังกายเพื่อดูสถิติโดยละเอียดเช่นระยะทางรวมอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยแคลอรี่ที่เผาผลาญและอื่น ๆ
7. กด "บันทึก" เพื่อส่งข้อมูลไปยังแอปกิจกรรม ปุ่มบันทึกจะอยู่ที่ด้านล่างของหน้าจอที่ปรากฏขึ้นหลังการออกกำลังกาย หากคุณไม่บันทึกการฝึกอบรมข้อมูลจะถูกลบ แอปกิจกรรมจะมีการบันทึกข้อมูลพื้นฐานบางอย่างเช่นจำนวนก้าวทั้งหมดที่ดำเนินการ
8. ใช้แอปการฝึกอบรมอื่น ๆ หากคุณต้องการ มีแอพออกกำลังกายทุกประเภทที่เข้ากันได้กับ Apple Watch ของคุณและจะซิงค์กับ Apple Health ด้วย คุณสามารถดาวน์โหลดแอพเหล่านี้ได้จาก App Store บน iPhone ของคุณและแอพเหล่านี้จะปรากฏบน Apple Watch ของคุณ ข้อมูลที่คุณรวบรวมใน Watch ผ่านแอพเหล่านี้จะซิงค์กับ iPhone ของคุณเช่นเดียวกับแอพ Training

ส่วนที่ 3 ของ 3: ตรวจสอบข้อมูลสุขภาพของคุณ

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่า iPhone ของคุณเปิดบลูทู ธ อยู่ Apple Watch ของคุณจะซิงค์กับ iPhone ของคุณโดยอัตโนมัติผ่านบลูทู ธ คุณสามารถเปิดบลูทู ธ บน iPhone ของคุณได้โดยปัดขึ้นจากด้านล่างของหน้าจอแล้วกดปุ่มบลูทู ธ คุณจะเห็นไอคอนบลูทู ธ ในแถบการแจ้งเตือนเมื่อเปิดอยู่
2. กลับมาอยู่ในระยะของ iPhone ของคุณ Apple Watch ของคุณจะซิงค์กับ iPhone ของคุณโดยอัตโนมัติเมื่อคุณอยู่ในระยะของ iPhone ซึ่งหมายความว่าคุณต้องอยู่ในระยะบลูทู ธ ของโทรศัพท์ของคุณ (ประมาณ 30 ฟุต) หรืออยู่ที่ไหนสักแห่งบนเครือข่ายไร้สายเดียวกัน ข้อมูลการออกกำลังกายและกิจกรรมของคุณจะถูกเก็บไว้ในนาฬิกาจนกว่าคุณจะอยู่ในระยะของ iPhone จากนั้นข้อมูลจะซิงค์โดยอัตโนมัติในพื้นหลังกับแอพ Health
3. เปิดแอพกิจกรรมบน iPhone ของคุณ ที่นี่คุณสามารถดูรายละเอียดกิจกรรมของคุณในแต่ละวันรวมถึงข้อมูลทั้งหมดที่รวบรวมโดย Apple Watch ของคุณ เลื่อนลงเพื่อดูข้อมูลที่มีอยู่ทั้งหมด
4. กด "Workouts" เพื่อดูการออกกำลังกายที่คุณบันทึกไว้ การออกกำลังกายใด ๆ ที่คุณบันทึกไว้ใน Apple Watch ของคุณจะปรากฏในส่วนการออกกำลังกายสำหรับวันนี้ กดการออกกำลังกายเพื่อดูสถิติ นี่คือสถิติเดียวกับบนหน้าจอที่คุณเห็นบน Apple Watch ของคุณหลังการฝึกอบรม
5. เปิดแอพสุขภาพ นอกจากแอพกิจกรรมแล้วแอพ Health ยังติดตามข้อมูลจาก Apple Watch ของคุณอีกด้วย คุณสามารถดูข้อมูลสุขภาพโดยละเอียดในแอพนี้ซึ่งคุณสามารถใช้บันทึกกิจกรรมของคุณในแต่ละวันและเป็นฐานข้อมูลสำหรับแอพด้านสุขภาพอื่น ๆ ได้จาก App Store
6. กดแท็บ "ข้อมูลสุขภาพ" ซึ่งจะแสดงจุดข้อมูลประเภทต่างๆที่แอป Health สามารถจับภาพได้
7. เลือกหมวดหมู่เพื่อดูตัวเลือก แต่ละหมวดหมู่มีจุดข้อมูลหลายจุดและแอปอื่น ๆ ใช้ทั้งหมด
8. เลือกตัวเลือกเพื่อดูข้อมูลโดยละเอียด เลือกตัวเลือกจากหมวดหมู่เพื่อดูข้อมูลที่รวบรวมโดยแอพ Health เนื่องจากคุณใช้ Apple Watch กับแอปออกกำลังกายคุณสามารถดูตัวเลือกบางอย่างในหมวดหมู่ "ฟิตเนส" เช่น "กิจกรรม" "ขั้นตอน" และ "การออกกำลังกาย"
9. เพิ่มข้อมูลใน Health Dashboard ของคุณ เมื่อดูข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับจุดข้อมูลคุณสามารถเพิ่มลงในแท็บสุขภาพของแดชบอร์ด วิธีนี้ช่วยให้คุณจับข้อมูลที่สำคัญที่สุดจากหน้าจอหลักได้อย่างง่ายดาย เลื่อนสวิตช์ "แสดงบนแดชบอร์ด" ไปที่ตำแหน่งเปิดเพื่อแสดงกราฟบนแดชบอร์ดของคุณ

เคล็ดลับ

• นำ iPhone ของคุณไปที่การออกกำลังกายเพื่อวัดประสิทธิภาพของคุณให้แม่นยำยิ่งขึ้น