เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: กินและดื่ม
• วิธีที่ 2 จาก 3: การสะอึกด้วยวิธีอื่น
• วิธีที่ 3 จาก 3: การเชื่อมโยงอาการสะอึกกับสาเหตุทางการแพทย์
• คำเตือน

อาการสะอึกมีสาเหตุหลายประการซึ่งไม่ทราบสาเหตุและอื่น ๆ ที่ทราบเช่นการขยายตัวของกระเพาะอาหาร การสะอึกอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและระคายเคือง วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการสะอึกคือการรู้วิธีที่จะทำให้คุณสะอึกได้ บางครั้งการสะอึกก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: กินและดื่ม

1. ดื่มเครื่องดื่มอัดลม. โซดาคลับโซดาและเครื่องดื่มอัดลมอื่น ๆ สามารถทำให้เกิดอาการสะอึกได้ หากคุณดื่มเครื่องดื่มอัดลมเร็ว ๆ คุณก็มีแนวโน้มที่จะสะอึกได้มากขึ้น
2. กินอาหารแห้งโดยไม่ต้องดื่มอะไร การกินของแห้งเช่นขนมปังและแครกเกอร์เร็ว ๆ โดยไม่ดื่มอะไรก็ทำให้สะอึกได้เช่นกัน เนื่องจากความสมดุลของความชื้นเปลี่ยนไปกะบังลมของคุณอาจถูกรบกวน
3. กินอาหารรสจัด. การรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดร้อนกว่าปกติอาจทำให้เส้นประสาทบริเวณลำคอและท้องระคายเคืองทำให้เกิดอาการสะอึกได้ นอกจากนี้คุณยังอาจปวดท้องได้หากคุณรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดร้อนเกินกว่าที่คุณจะรับมือได้
   • สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน
4. สลับระหว่างเครื่องดื่มเย็นและอุ่น การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันในกระเพาะอาหารบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการสะอึก สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณมีเครื่องดื่มร้อนตามด้วยเครื่องดื่มเย็น ๆ คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์เดียวกันได้โดยการรับประทานอาหารร้อนและเย็นติดต่อกันอย่างรวดเร็ว
   • สิ่งนี้อาจทำลายฟันของคุณอย่างถาวรเนื่องจากเคลือบฟันบนฟันของคุณอาจแตกได้ อย่าติดเป็นนิสัยในการทำเช่นนี้หรือลองใช้เทคนิคนี้หากคุณมีฟันปลอมแบบพอร์ซเลนหรือถ้าฟันของคุณเจ็บหรือเสียวจากความร้อนและเย็น
5. ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก โดยปกติแล้วการเมาสุรามีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการสะอึก การ์ตูนรุ่นเก่ามักมีตัวละครขี้เมาที่มีอาการสะอึกและแทบจะไม่สามารถพูดออกมาได้

วิธีที่ 2 จาก 3: การสะอึกด้วยวิธีอื่น

1. กลืนอากาศเข้าไป. หายใจเข้าลึก ๆ ปิดปากและกลืนอากาศ นี่เป็นหนึ่งในวิธีการเดียวที่ทีมวิจัยใช้แล้วประสบความสำเร็จ พวกเขาคิดว่าอาการสะอึกเป็นปฏิกิริยาที่ทำให้อาหารชิ้นใหญ่หลุดออกจากหลอดอาหาร
   • คุณสามารถจำลองสิ่งนี้ได้โดยการเคี้ยวขนมปังชิ้นใหญ่พอสมควรแล้วกลืนลงไปทั้งหมด ไม่แนะนำให้ลองทานกับอาหารอื่น ๆ และไม่ควรรับประทานอาหารจำนวนมากเนื่องจากเสี่ยงต่อการสำลัก
   • หากคุณพยายามบ่อยเกินไปมีโอกาสที่ท้องของคุณจะรู้สึกไม่สบายท้องป่อง
2. ให้แน่ใจว่าคุณเรอ. บางคนที่สามารถเรอซ้ำ ๆ ตามคำสั่งจะมีอาการสะอึกเพราะเหตุนี้ คุณสามารถบรรลุผลเช่นเดียวกันได้โดยการดูดอากาศเข้าไปที่หลังคออย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามอย่ากระตุ้นลิ้นปี่หรือกระพือปีกที่ด้านหลังลำคอมากเกินไปโดยการปิดและเปิดใหม่ติดต่อกันอย่างรวดเร็ว นี่คือการเคลื่อนไหวแบบเดียวกับที่เกิดขึ้นเมื่อคุณมีอาการสะอึกดังนั้นการกระตุ้นโดยไม่ได้ตั้งใจจะทำให้คุณสะอึกได้
   • ความกระฉับกระเฉงของคุณจะทำงานเมื่อคุณพูดว่า "โอ้โห" รู้ว่าคุณกำลังเก็บภาษีความงามของคุณเมื่อคุณเรอหรือร้องออกมาด้วยเสียงกรีดร้อง ถ้าคุณรู้ว่า glottis ของคุณอยู่ที่ไหนและเมื่อถูกกระตุ้นคุณก็จะเครียดน้อยลง
3. ทำให้อุณหภูมิในห้องอาบน้ำเปลี่ยนแปลงกะทันหัน การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันสามารถกระตุ้นเส้นประสาทบางส่วนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้ นี่เป็นเทคนิคเดียวกับที่อธิบายไว้ข้างต้นในกรณีที่คุณกินหรือดื่มในอุณหภูมิที่ต่างกัน
   • การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอาจทำให้เกิดลมพิษและผิวหนังบวม
4. เรียกอารมณ์บางอย่าง ความกังวลใจและความตื่นเต้นเป็นอารมณ์ที่มีโอกาสที่ดีที่คุณจะสะอึก นี่อาจเป็นวิธีที่เชื่อถือได้น้อยที่สุดเนื่องจากคนส่วนใหญ่จะมีอาการสะอึกเป็นครั้งคราวในขณะที่ยังมีอารมณ์แปรปรวนอยู่เป็นประจำทุกวัน อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าหากคุณรู้สึกตื่นเต้นหวาดกลัวหรือประหม่าเกี่ยวกับภาพยนตร์เกมคอมพิวเตอร์กีฬาหรือกิจกรรมอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้

วิธีที่ 3 จาก 3: การเชื่อมโยงอาการสะอึกกับสาเหตุทางการแพทย์

1. สะอึกเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ ปัญหาระบบทางเดินอาหารหลายประเภทเช่นโรคลำไส้อักเสบลำไส้อุดตันและโรคกรดไหลย้อนอาจทำให้เกิดอาการสะอึก ภาวะเหล่านี้อาจเกิดจากไฟเบอร์น้อยเกินไปการออกกำลังกายไม่เพียงพอการเดินทางการกินและการดื่มนมมากเกินไปความเครียดและการตั้งครรภ์
2. เริ่มสะอึกเนื่องจากโรคทางเดินหายใจ สิ่งเหล่านี้เป็นเงื่อนไขต่างๆเช่นเยื่อหุ้มปอดอักเสบปอดบวมและโรคหอบหืด เมื่อทางเดินหายใจของคุณเครียดจะส่งผลกระทบต่อกะบังลมซึ่งอาจทำให้เกิดอาการสะอึกได้ โรคทางเดินหายใจอาจมีสาเหตุหลายประการเช่น:
   • ความบกพร่องทางพันธุกรรม
   • การสูดดมสารพิษ (บุหรี่ไอน้ำมัน ฯลฯ )
   • อุบัติเหตุ
3. สะอึกเนื่องจากความผิดปกติของสมอง การบาดเจ็บที่สมองเนื้องอกในสมองและโรคหลอดเลือดสมองสามารถทำให้เกิดอาการสะอึกได้ คุณอาจสะอึกได้จากสาเหตุทางจิตใจภายในเช่นความเศร้าโศกความตื่นเต้นความกลัวความเครียดพฤติกรรมที่ตีโพยตีพายและความตกใจ
   • อาการสะอึกทางจิตเป็นเรื่องที่หายาก แต่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถสัมผัสได้

คำเตือน

• เทคนิคเหล่านี้หลายอย่างอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหากคุณลองหลาย ๆ ครั้ง คุณไม่ควรลองใช้หากคุณมีอาการปวดท้องเสียดท้องหรือรู้สึกไม่สบาย