เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: การปฐมพยาบาลสำหรับเลือดกำเดาไหล
• วิธีที่ 2 จาก 3: ป้องกันเลือดกำเดาไหล
• วิธีที่ 3 จาก 3: ทำความเข้าใจกับเลือดกำเดาให้ดีขึ้น
• เคล็ดลับ

เลือดกำเดาไหลในทางการแพทย์เรียกว่ากำเดาไหลเป็นอาการที่มักเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ เลือดกำเดาไหลเกิดขึ้นเมื่อภายในจมูกแห้งหรือแตก เนื่องจากเส้นเลือดเล็กแตกจึงเกิดเลือดออก เกือบตลอดเวลาเลือดจากหลอดเลือดมาจากส่วนหน้าของกะบังซึ่งอยู่ตรงกลางและแยกรูจมูกทั้งสองข้างออกผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ไซนัสอักเสบความดันโลหิตสูงหรือโรคเลือดออกมีแนวโน้มที่จะมีเลือดกำเดาไหล การทำความเข้าใจสาเหตุของเลือดกำเดาไหลให้ดีขึ้นและสิ่งที่ควรทำเมื่อส่งผลกระทบต่อคุณจะช่วยให้จัดการกับเลือดกำเดาได้ง่ายขึ้น

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: การปฐมพยาบาลสำหรับเลือดกำเดาไหล

1. ใช้ทัศนคติที่ถูกต้อง หากเลือดกำเดาไหลไม่ได้เกิดจากปัญหาร้ายแรงคุณสามารถใช้การปฐมพยาบาลที่บ้านเพื่อห้ามเลือดได้ นั่งลงก่อนเพราะสะดวกสบายกว่าการยืน เอียงศีรษะไปข้างหน้าเพื่อให้เลือดไหลออกทางรูจมูก
   • คุณสามารถถือผ้าขนหนูไว้ใต้จมูกเพื่อดูดเลือด
   • อย่านอนลงมิฉะนั้นเลือดจะเข้าไปในคอของคุณ
2. บีบจมูก. บีบจมูกของคุณที่ด้านล่างของกระดูกโดยให้แน่ใจว่าได้ปิดกั้นรูจมูกจนสุด การบีบที่นี่จะเป็นการกดดันให้หลอดเลือดได้รับความเสียหาย วิธีนี้จะหยุดเลือด บีบจมูก 10 นาทีแล้วปล่อย
   • หากเลือดยังไม่หยุดให้บีบจมูกอีก 10 นาที
   • ขณะทำเช่นนี้ให้หายใจทางปาก
3. ทำให้เย็นลง การลดอุณหภูมิของร่างกายทำให้เลือดไหลไปที่จมูกน้อยลง ในการทำเช่นนี้ให้ใส่น้ำแข็งสักสองสามก้อนเข้าปาก วิธีนี้จะช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายได้เร็วกว่าการที่คุณเก็บน้ำแข็งไว้ด้านนอกจมูก นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของคุณเย็นได้นานขึ้น
   • วิธีนี้ได้ผลดีกว่าการประคบเย็นที่จมูก การประคบเย็นดูเหมือนจะไม่ได้ผลดีนักจากผลการวิจัยล่าสุด
   • คุณยังสามารถกินไอศกรีมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เดียวกัน
4. ใช้สเปรย์พ่นจมูกร่วมกับ xymetazoline (เช่น Otrivin) หากคุณมีเลือดกำเดาไหลบ่อยๆคุณสามารถใช้สเปรย์ฉีดจมูกได้หากคุณไม่มีความดันโลหิตสูง สเปรย์นี้ทำให้เส้นเลือดในจมูกหดตัว ฉีดสเปรย์ฉีดจมูกลงบนสำลีแล้วใส่สำลีก้อนนี้เข้าไปในรูจมูก บีบรูจมูกต่อไปและตรวจสอบหลังจากผ่านไป 10 นาทีเพื่อดูว่าเลือดหยุดไหลหรือไม่
   • เมื่อเลือดหยุดแล้วให้ทิ้งสำลีไว้อีกหนึ่งชั่วโมงมิฉะนั้นอาจเริ่มมีเลือดออกอีก
   • หากคุณใช้วิธีนี้บ่อยเกินไปมากกว่า 3-4 ครั้งต่อวันคุณอาจติดมันและจมูกของคุณก็จะคั่งมากขึ้นเรื่อย ๆ
   • ใช้วิธีนี้หากเลือดไม่หยุดด้วยการบีบเพียงอย่างเดียว
5. ล้างจมูกและพักผ่อน เมื่อเลือดหยุดแล้วให้ล้างจมูกและทุกอย่างรอบ ๆ จมูกด้วยน้ำอุ่น เมื่อใบหน้าของคุณสะอาดแล้วควรพักไว้สักครู่ เพื่อป้องกันไม่ให้เลือดออกอีกในทันที
   • ตอนนี้คุณสามารถนอนลงได้ถ้าคุณต้องการ

วิธีที่ 2 จาก 3: ป้องกันเลือดกำเดาไหล

1. ระวังจมูกด้วย เนื่องจากเลือดกำเดาไหลอาจเกิดจากการกระทำส่วนบุคคลจึงมีข้อควรระวังบางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เลือดกำเดาไหลตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป อย่าแคะจมูก การแคะอาจทำให้เส้นเลือดที่บอบบางในจมูกของคุณแตกได้ คุณยังสามารถคลายเปลือกออกจากความเสียหายก่อนหน้านี้และทำให้เลือดออกอีกครั้ง อ้าปากค้างเมื่อคุณต้องจามเพื่อไม่ให้ออกแรงกดจมูกมากเกินไป
   • รักษาความชุ่มชื้นภายในจมูกด้วยการถูวาสลีนหรือเจลล้างจมูกวันละสองครั้งด้วยสำลีก้อน
   • สั่งน้ำมูกเบา ๆ เสมอและทำทีละรูจมูก
   • ตัดเล็บเด็กให้สั้นเพื่อไม่ให้บาดเจ็บ
2. ซื้อเครื่องทำความชื้น. เพื่อเพิ่มความชื้นในบ้านคุณต้องติดตั้งเครื่องเพิ่มความชื้น คุณยังสามารถใช้ในที่ทำงานเพื่อป้องกันความแห้งกร้านโดยเฉพาะในฤดูหนาว
   • หากคุณไม่มีเครื่องทำความชื้นคุณสามารถวางภาชนะโลหะของน้ำไว้บนหม้อน้ำเพื่อให้ความชื้นเข้าสู่อากาศเมื่อมันระเหย
3. กินไฟเบอร์ให้มากขึ้น. อาการท้องผูกอาจทำให้อุจจาระแข็งซึ่งจะเพิ่มความกดดันให้กับหลอดเลือดในจมูกเมื่อคุณอยู่ในห้องน้ำ อาการท้องผูกสามารถป้องกันได้โดยการรับประทานอาหารที่มีกากใยมากขึ้นและดื่มน้ำให้มากขึ้น
4. กินไฟเบอร์มากขึ้นเพื่อให้อุจจาระนิ่ม พยายามอย่ากดดันมากเกินไปเมื่อคุณต้องถ่ายอุจจาระเพราะอาจทำให้เส้นเลือดเล็ก ๆ ในจมูกฉีกขาดได้
   • การรับประทานลูกพลัมวันละ 6 ถึง 12 ลูกจะได้ผลดีกว่าการรับประทานใยอาหารชนิดพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
   • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัดเกินไป ความร้อนสามารถขยายหลอดเลือดและทำให้เลือดออกจมูก
5. ใช้น้ำเกลือพ่นจมูก. สามารถใช้สเปรย์น้ำเกลือพ่นจมูกได้หลายครั้งต่อวันเพื่อให้ภายในจมูกชุ่มชื้น สเปรย์ฉีดจมูกประเภทนี้ไม่ทำให้เสพติดเนื่องจากมีเพียงเกลือเท่านั้น ถ้าไม่อยากซื้อก็ทำเองได้ง่ายๆ
   • หากต้องการทำเองให้ใช้ภาชนะที่สะอาด ผสมเกลือทะเล 3 ช้อนชากับเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา ผสมผงทั้งสองเข้าด้วยกัน จากนั้นนำส่วนผสมนี้ 1 ช้อนชาเติมลงในน้ำต้มหรือน้ำกลั่น 250 มล. ผัดให้เข้ากัน
6. กินฟลาโวนอยด์ให้มากขึ้น ฟลาโวนอยด์เป็นสารเคมีธรรมชาติที่พบในผลไม้รสเปรี้ยวที่สามารถเสริมสร้างเส้นเลือดฝอย ดังนั้นควรรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวให้มากขึ้น อาหารอื่น ๆ ที่มีฟลาโวนอยด์สูง ได้แก่ ผักชีฝรั่งหัวหอมบลูเบอร์รี่และผลเบอร์รี่อื่น ๆ ชาดำชาเขียวชาอูหลงกล้วยแปะก๊วยไวน์แดงบัค ธ อร์นทะเลและดาร์กช็อกโกแลต (อย่างน้อย 70% โกโก้)
   • อย่ารับประทานอาหารเสริมฟลาโวนอยด์เช่น gingko biloba สารสกัดจากเมล็ดองุ่นหรือเมล็ดแฟลกซ์เนื่องจากมีฟลาโวนอยด์ในปริมาณที่สูงเกินไปซึ่งอาจเป็นพิษได้

วิธีที่ 3 จาก 3: ทำความเข้าใจกับเลือดกำเดาให้ดีขึ้น

1. รู้ว่าเลือดกำเดาไหลมีประเภทใดบ้าง ประเภทของเลือดกำเดาที่คุณมีขึ้นอยู่กับสาเหตุ อาการเลือดออกในจมูกมักไม่เป็นอันตรายและสามารถรักษาตัวเองได้ง่าย แต่คุณสามารถมีเลือดออกที่หลังจมูกหรือที่เรียกว่าเลือดกำเดาไหลหลังซึ่งมักต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์หูคอจมูก นอกจากนี้ยังมีเลือดกำเดาไหลที่เกิดขึ้นเองโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน
2. รู้สาเหตุ. เลือดกำเดาไหลมีหลายสาเหตุ หากคุณมีคุณควรประเมินสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นสาเหตุเสมอเพื่อที่คุณจะได้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ในอนาคต คุณอาจเลือดกำเดาไหลได้จากการบาดเจ็บที่คุณทำกับตัวเองเช่นการแคะจมูก นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในเด็ก สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ การใช้ยาเช่นโคเคนความผิดปกติของหลอดเลือดลิ่มเลือดและการบาดเจ็บที่ศีรษะหรือใบหน้า
   • ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นความชื้นต่ำซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและเลือดออกได้ เลือดกำเดาไหลมักพบบ่อยในฤดูหนาว
   • การติดเชื้อที่จมูกและรูจมูกอาจทำให้เลือดกำเดาไหลได้เช่นกัน การแพ้ยังสามารถทำให้เยื่อเมือกในจมูกอักเสบซึ่งอาจทำให้เลือดกำเดาไหลได้
   • ในบางกรณีเลือดกำเดาไหลจะเกิดขึ้นในเด็กที่มีอาการไมเกรน
   • การบาดเจ็บที่ใบหน้าอาจทำให้เลือดกำเดาไหลได้เช่นกัน
3. หลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่าง หากคุณมีเลือดกำเดาไหลคุณควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์และการกระทำบางอย่างที่ทำให้แย่ลง อย่าเอนหลัง. อาจทำให้เลือดไหลเข้าคอทำให้คุณอาเจียนได้ หยุดพูดหรือไอด้วย สิ่งนี้สามารถทำให้เยื่อบุจมูกระคายเคืองและทำให้เลือดออกอีกครั้ง
   • หากคุณต้องจามในขณะที่เลือดกำเดาไหลพยายามให้อากาศออกทางปากให้มากที่สุดเพื่อไม่ให้จมูกของคุณเจ็บและเลือดออกมากขึ้น
   • อย่าแคะจมูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเลือดลดลง คุณสามารถขูดเปลือกที่เปิดออกและทำให้มีเลือดออกอีกครั้ง
4. ไปหาหมอ. มีบางสถานการณ์ที่คุณควรโทรหาหมอ หากเลือดออกรุนแรงมากเกิน 2-3 หยดกินเวลานานกว่า 30 นาทีหรือกลับมาบ่อยมากควรไปพบแพทย์ นอกจากนี้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากจู่ๆคุณมีอาการซีดเหนื่อยหรือสับสน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณเสียเลือดมาก
   • หากคุณมีปัญหาในการหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเลือดในคอมากคุณควรไปพบแพทย์ของคุณด้วย อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและไอ นอกจากนี้ยังมีโอกาสติดเชื้อมากขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาการหายใจได้ในที่สุด
   • ควรไปพบแพทย์เสมอหากเลือดกำเดาไหลเป็นผลมาจากอุบัติเหตุร้ายแรง
   • พบแพทย์หากคุณมีเลือดกำเดาไหลขณะทานยาละลายลิ่มเลือดเช่น dabigatran, clopidogrel หรือแอสไพริน

เคล็ดลับ

• อย่าสูบบุหรี่หากคุณมีเลือดกำเดาไหลบ่อยๆ การสูบบุหรี่จะทำให้จมูกของคุณระคายเคืองและทำให้เยื่อเมือกของคุณแห้ง
• อย่าใช้ครีมฆ่าเชื้อเนื่องจากหลายคนแพ้ง่ายและอาจทำให้อาการอักเสบแย่ลงได้ ใช้ครีมที่มีบาซิทราซินเฉพาะในกรณีที่แพทย์สั่งหากคุณมีสะเก็ดอักเสบในจมูก
• อยู่ในความสงบ. การสงบสติอารมณ์จะป้องกันไม่ให้คุณหมุนตัวหรือออกไปข้างนอก
• อย่าลืมรักษาจมูกให้ชุ่มชื้นกินเพื่อสุขภาพและอย่าเอานิ้วไปอุดจมูก!
• อย่าตกใจถ้าคุณเห็นเลือดจำนวนมากมันจะดูแย่กว่าที่เป็นอยู่เสมอ ส่วนใหญ่เป็นเพียงของเหลวอื่น ๆ ที่อยู่ในจมูกของคุณ เรามีเส้นเลือดในจมูกเยอะ!