ผู้เขียน:
Eugene Taylor
วันที่สร้าง:
7 สิงหาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
หากคุณมีอาการป่วยโดยเฉพาะกำลังจะได้รับการผ่าตัดกำลังได้รับการตรวจร่างกายหรือกำลังฟื้นตัวจากการผ่าตัดแพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณรับประทานอาหารที่เป็นของเหลวใส เป้าหมายของอาหารเหลวใสคือการล้างอาหารและเศษอาหารทั้งหมดออกจากระบบย่อยอาหารของคุณ ซึ่งแตกต่างจากอาหารแข็งอาหารเหลวเคลื่อนผ่านระบบย่อยอาหารของคุณได้ง่ายและจะไม่ทิ้งสิ่งตกค้างที่ไม่ต้องการในลำไส้ของคุณ หากคุณต้องรับประทานอาหารเหลวใสสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณกินของเหลวและอาหารประเภทที่ถูกต้องเท่านั้น
ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 จาก 2: การเตรียมอาหารเหลวใส
ปรึกษาแพทย์. แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อาจต้องการให้คุณรับประทานอาหารเหลวใส อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังทำสิ่งนี้ด้วยเหตุผลอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ว่าอาหารเหลวใสนั้นปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่ - ถามแพทย์ของคุณว่าจุดประสงค์ของอาหารเหลวใสคืออะไรคุณควรติดตามนานแค่ไหนและคุณสามารถทานอาหารอะไรได้บ้างในขณะที่รับประทานอาหารตาม
- ถามด้วยว่าคุณควรลดการออกแรงน้อยที่สุดหยุดทานอาหารเสริมหรือเริ่มทานยาปัจจุบันหรือยาอื่น ๆ
- นอกจากนี้ขอให้แพทย์ของคุณระบุผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ที่เขาหรือเธอคาดหวังว่าคุณจะได้รับในขณะที่รับประทานอาหารเหลวใส
ทำธุระ. เมื่อเห็นชัดเจนว่าคุณกินอะไรได้และกินไม่ได้ในขณะที่ทานอาหารเหลวใสให้ไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ต ในการรับประทานอาหารให้ประสบความสำเร็จคุณต้องเตรียมและมีของเหลวใสที่เหมาะสมที่บ้าน - ตุนอาหารที่คุณสามารถกินได้เพื่อให้คุณมีอาหารที่จำเป็นติดมือกลับบ้าน
- ช่วยให้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการที่บ้าน อาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามอาหารที่กำหนดหากคุณมีอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอที่บ้านหรือที่ทำงาน
- ตุนอาหารเช่นน้ำซุปไอติมพุดดิ้งเจลาตินน้ำปรุงแต่งชากาแฟและน้ำผลไม้ใส (เช่นน้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำองุ่นที่ทำจากองุ่นขาว)
เตรียมพร้อมสำหรับผลข้างเคียง อาจมีผลข้างเคียงบางอย่างในขณะที่รับประทานอาหารเหลวใส ขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณได้รับอนุญาตให้รับประทานในขณะที่รับประทานอาหารและระยะเวลาที่คุณต้องรับประทานอาหาร - ผลข้างเคียงมักไม่รุนแรง คุณอาจมีอาการหิวปวดศีรษะคลื่นไส้อ่อนเพลียและท้องเสียเป็นต้น
- โทรหาแพทย์หากอาการแย่ลงหรือรู้สึกไม่สบาย แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเมื่อคุณเริ่มมีอาการและอาการเหล่านี้มีผลต่อคุณอย่างไร
ส่วนที่ 2 ของ 2: รับประทานอาหารเหลวใส
ดื่มของเหลวหลาย ๆ ชนิด เมื่อทานอาหารเหลวใสคุณอาจดื่มของเหลวอื่นที่ไม่ใช่น้ำเปล่าก็ได้ การรับประทานอาหารจะง่ายขึ้นหากคุณให้ความหลากหลาย - การดื่มของเหลวที่แตกต่างกันในระหว่างวันของคุณสามารถช่วยระงับความหิวและผลข้างเคียงอื่น ๆ ได้
- ของเหลวที่คุณอาจดื่ม ได้แก่ น้ำเปล่า (น้ำประปาโซดาคลับหรือน้ำปรุงแต่ง) น้ำผลไม้ใสที่ไม่มีเยื่อ (เช่นน้ำแอปเปิ้ล) น้ำรสผลไม้เครื่องดื่มกีฬาน้ำอัดลมน้ำซุปกาแฟและชา (ไม่ใส่ผลิตภัณฑ์นม) .
กินอาหารที่เหมาะสม แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารเหลวใส แต่ก็มีอาหารบางอย่างที่คุณสามารถรับประทานได้ - การกินอาหารเหล่านี้บางอย่างอาจช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้นหากคุณแทบจะไม่ดื่มอะไรเลยนอกจากของเหลวในระหว่างวัน
- อาหารที่คุณทานได้ ได้แก่ เจลาตินไอติม (ไม่มีนมผลไม้ช็อคโกแลตหรือถั่ว) และลูกอมชนิดแข็ง
- อย่าลืมดื่มของเหลวที่มีรสเผ็ดเช่นน้ำสต๊อกไก่หรือเนื้อวัว
"หากคุณรับประทานอาหารเหลวใสคุณสามารถดื่มน้ำสต๊อกเนื้อเป็นสต็อกไก่หรือเนื้อวัวได้ตราบเท่าที่ไม่มีไขมัน"
อย่าลืมแจกจ่ายของเหลวที่มีแคลอรี่ตลอดทั้งวัน หากคุณได้รับอนุญาตให้กินและดื่มอาหารและเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ในขณะที่รับประทานอาหารสิ่งสำคัญคือต้องบริโภคมันตลอดทั้งวัน - เมื่อคุณรับประทานอาหารเหลวใสจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณรับประทานจะอยู่ในระดับต่ำ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่น้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งอาจทำให้คุณวิงเวียนคลื่นไส้หรือรู้สึกเบาหวิว
- นี่คือตัวอย่างเมนูที่คุณสามารถทำตามได้ในระหว่างวัน: อาหารเช้า: น้ำผลไม้ 1 แก้วที่ไม่มีเยื่อกระดาษและกาแฟหรือชาหนึ่งถ้วยที่ไม่มีผลิตภัณฑ์จากนม (อนุญาตให้ใช้สารให้ความหวาน) ของว่างตอนเช้า: เจลาตินหนึ่งถ้วยอาหารกลางวัน: หนึ่งถ้วย น้ำซุปและน้ำผลไม้ 1 แก้วที่ไม่มีเนื้อของว่างช่วงบ่าย: สต็อกหนึ่งถ้วยอาหารเย็น: เจลาตินหนึ่งถ้วยและน้ำสต๊อกหนึ่งถ้วยของว่างตอนเย็น: น้ำผลไม้ 1 แก้วไม่มีเยื่อ
- หากคุณเป็นโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์เป็นประจำ นอกจากนี้คุณควรดื่มเครื่องดื่มรสหวานให้เพียงพอเพื่อรับคาร์โบไฮเดรตประมาณ 200 กรัมในระหว่างวันของคุณ
ออกแรงกายให้น้อยที่สุด เมื่อคุณรับประทานอาหารเหลวใสคุณจะไม่สามารถบริโภคแคลอรี่และสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ - หากโดยปกติคุณมีความกระตือรือร้นมากคุณจะต้องลดหรือลดปริมาณการออกแรงขณะรับประทานอาหาร ตัวอย่างเช่นหากปกติคุณวิ่งเป็นเวลา 45 นาทีคุณอาจต้องเดินเป็นเวลา 30 นาทีแทน
- กิจกรรมที่ต้องออกแรงเบา ๆ เช่นการเดินและการทำกิจวัตรประจำวันของคุณไม่น่าจะเป็นปัญหาแม้จะรับประทานอาหารเหลวใสก็ตาม
- หากในระหว่างหรือหลังการออกกำลังกายคุณรู้สึกเหนื่อยมากคลื่นไส้หรือรู้สึกเบาแรงให้หยุดทันทีและหยุดออกกำลังกายในขณะที่รับประทานอาหารตามปกติ
คำเตือน
- ด้วยการรับประทานอาหารเหลวใสร่างกายของคุณจะไม่ได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่จำเป็นต่อการทำงาน ปฏิบัติตามอาหารเหลวใสด้วยเหตุผลทางการแพทย์เท่านั้นและภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์เท่านั้น นี่ไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพหากคุณต้องการลดน้ำหนัก
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสีผสมอาหารสีแดงหากคุณมีการตรวจลำไส้ แพทย์อาจเข้าใจผิดว่าเป็นเลือดในระหว่างการตรวจ
