วิธีสร้างแรงบันดาลใจที่โรงเรียน

เนื้อหา

ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 5: เรียนรู้ที่จะชื่นชมโรงเรียน
ตอนที่ 2 ของ 5: เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ
ตอนที่ 3 ของ 5: บรรลุเป้าหมายของคุณ
ส่วนที่ 4 จาก 5: เรียนรู้ความสนใจและสมาธิ
ตอนที่ 5 จาก 5: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์
เคล็ดลับ

คุณมีช่วงเวลาที่พูดกับตัวเองว่า "ฉันไม่ต้องการโรงเรียน" หรือวันนี้เป็นวันที่คุณไม่อยากลุกจากเตียง? ความท้าทายของคุณไม่ได้มีลักษณะเฉพาะ แต่การเรียนที่ประสบความสำเร็จเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับความสำเร็จในชีวิต แรงจูงใจสามารถรักษาได้หลายวิธี

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 5: เรียนรู้ที่จะชื่นชมโรงเรียน

1 ลองนึกภาพชีวิตวัยผู้ใหญ่ที่คุณต้องการ การไปโรงเรียนทุกวันอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ และบทเรียนบางบทอาจดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องในขณะนี้ แต่จำไว้ว่าหากไม่มีโรงเรียน คุณไม่สามารถเตรียมตัวสำหรับวัยผู้ใหญ่ได้ จากการศึกษาพบว่าคนหนุ่มสาวที่มีเป้าหมายชัดเจนบรรลุผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและพึงพอใจกับชีวิตมากขึ้น ทำรายการสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในฐานะผู้ใหญ่ นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
- ท่องเที่ยวรอบโลก
- สนับสนุนครอบครัวของคุณ
- ได้รถดีๆ
- ซื้อตั๋วฤดูกาลสำหรับการแข่งขันทีมโปรดของคุณ
- มีทุนไปคอนเสิร์ต ร้านอาหารดีๆ โรงหนัง
2 ประเมินทักษะที่คุณต้องการสำหรับงานในฝันของคุณ ดีกว่าที่จะรักงานในอนาคตของคุณ ดังนั้นให้ใช้เวลาและความพยายามในการเตรียมตัวในขณะที่ยังเรียนอยู่
- ทำรายชื่ออาชีพทั้งหมดที่คุณสนใจจะใฝ่หา
- ระบุทักษะที่จำเป็นสำหรับแต่ละรายการ
- จับคู่ทักษะเหล่านี้กับบทเรียนของโรงเรียนและกิจกรรมนอกหลักสูตร
- ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบทเรียนเหล่านี้ ไปที่วิชาเลือก จำไว้ว่าการทำงานหนักในโรงเรียนจะช่วยคุณในอาชีพการงาน
3 ใช้ประโยชน์จากโอกาสทางสังคม นี่ไม่ได้หมายถึงการสนทนาในชั้นเรียนหรือส่งโน้ต แต่จำไว้ว่าโรงเรียนเป็นสถานที่สำหรับการสื่อสารที่น่าสนใจกับเพื่อนร่วมชั้นของคุณ อย่าโกรธเพียงเพราะต้องไปโรงเรียน เรียนรู้ที่จะสนุกสนานกับเพื่อนร่วมชั้นของคุณเพื่อที่คุณจะกระตือรือร้นที่จะมาเรียนมากขึ้น
- ใช้เวลาว่างที่โรงเรียนให้เป็นประโยชน์ อาหารกลางวันและพักเป็นเวลาที่ดีในการเติมพลังก่อนบทเรียนต่อไปของคุณและหัวเราะกับเพื่อนๆ ของคุณ
- ลงชื่อสมัครใช้หัวข้อและวิชาเลือกเพื่อค้นหาผู้ที่มีความสนใจร่วมกัน

ตอนที่ 2 ของ 5: เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ

1 วางแผนเวลาเรียนของคุณ หากคุณไม่ปรับตัวเข้ากับช่วงเวลาที่สนุกสนานที่โรงเรียน คุณจะเกลียดความคิดนั้น ทำให้ดีที่สุด. สร้างตารางกิจกรรมหลังเลิกเรียนและวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นประจำเพื่อเพิ่มผลการเรียน สร้างความมั่นใจ และให้ความสำคัญกับโรงเรียน
- สร้างกิจวัตรประจำวันที่สอดคล้องกัน คนที่ประสบความสำเร็จมักมีตารางเวลาที่สม่ำเสมอซึ่งช่วยให้พวกเขาทำสิ่งต่างๆ ให้ลุล่วงและบรรลุเป้าหมายได้
- อาจมีความแตกต่างบางอย่างระหว่างสัปดาห์ - ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเลือกหรือออกกำลังกายในวันอังคารและวันพฤหัสบดี แต่ไม่สามารถในวันอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ทุกสัปดาห์คุณจำเป็นต้องรู้ว่าจะคาดหวังอะไรจากวันใดวันหนึ่ง
- หยุดพักบ้างเป็นครั้งคราว การวิจัยยืนยันว่าการพักเพื่อพักฟื้นเมื่อคุณกำลังจะหมดไฟสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้
2 เก็บปฏิทินไว้ โรงเรียนจะไม่ดูยากหากคุณควบคุมทุกสิ่งที่คุณทำ ซื้อนักวางแผนเพื่อทำตามกำหนดการก่อนหน้านี้ เขียนการบ้านทั้งหมดของคุณลงไป รวมทั้งกำหนดเส้นตายสำหรับโครงการที่อยู่ไกลออกไป
- อย่าลืมรวมการเตือนความจำสำหรับโครงการระยะยาวสองสามวันก่อนถึงกำหนดส่ง เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องออกจากงานจนกว่าจะถึงวินาทีสุดท้าย
- คุณยังสามารถใช้แอพบนสมาร์ทโฟนของคุณเพื่อติดตามกิจกรรมของคุณ ในเกือบทุกโปรแกรม คุณสามารถตั้งการเตือนความจำสำหรับวันที่ที่ระบุได้
3 สร้างสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่เหมาะสม หากคุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่วุ่นวาย คุณจะเกลียดชั่วโมงเรียน สร้างสภาพแวดล้อมที่จะทำให้คุณสนุกกับการเรียน
- จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบเรียบร้อย
- จัดเรียงอุปกรณ์เสริมทั้งหมดอย่างสะดวก (ดินสอ เครื่องหมาย ไม้บรรทัด) เพื่อไม่ให้ค้นหา
- ดูแลแสงที่ดี แสงน้อยสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัว ซึ่งเห็นได้ชัดว่าไม่สามารถสร้างแรงจูงใจได้
- ค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการทำงานให้กับคุณ: ในที่เงียบสนิทหรือมีเสียงรบกวนเพียงเล็กน้อย บางคนฟุ้งซ่านด้วยเสียง ในขณะที่บางคนไม่สามารถทำงานได้หากไม่มีเสียงดนตรีที่เงียบและไม่รบกวน
4 จัดกลุ่มศึกษา. ถ้าเรียนกับเพื่อนจะไม่ยากขนาดนั้น! แต่ให้แน่ใจว่าคุณทำงานจริงๆ ไม่ใช่แค่ล้อเล่นและสนุก
- กลุ่มศึกษาควรมีไม่เกิน 3-4 คนเพื่อให้มีระเบียบ
- พบกันอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งในเวลาเดียวกัน คุณสามารถเรียนที่โรงเรียนในเวลาว่างหรือหลังเลิกเรียนที่บ้านของใครบางคน
- เป็นหัวหน้ากลุ่ม/ผู้ประสานงาน ตัดสินใจว่าบทเรียนและโครงการใดที่จะมุ่งเน้นในสัปดาห์นี้เพื่อให้ทุกคนทำงานร่วมกันและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน แทนที่จะให้ทุกคนทำโครงการพิเศษของตนเอง
- เตรียมความพร้อมในแต่ละกิจกรรม แค่มารองานทั้งหมดให้เสร็จในเซสชั่นกลุ่มยังไม่พอ มาเตรียมตัวให้พร้อม
- อย่าลืมหยุดพักเพื่อพักผ่อนและเพิ่มความแข็งแกร่ง

ตอนที่ 3 ของ 5: บรรลุเป้าหมายของคุณ

1 แบ่งงานใหญ่เป็นงานเล็ก ไม่จำเป็นต้องถูกข่มขู่โดยการนำเสนอหรืองานที่ใหญ่โต จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำงานทั้งหมดในคราวเดียว
- ระบุขั้นตอนต่าง ๆ ทั้งหมดที่ต้องดำเนินการในงานโครงการ
- สร้างกำหนดการที่บังคับให้คุณทำงานเล็กๆ หนึ่งงานให้เสร็จทุกวัน
- หากคุณกำลังเขียนบทคัดย่อ คุณสามารถอ่านและสรุปแหล่งข้อมูลหนึ่งฉบับในวันแรก แหล่งข้อมูลที่สองในวันที่สอง และแหล่งข้อมูลที่สามในวันที่สาม ในวันที่สี่ คุณสามารถสรุปข้อมูลทั้งหมดที่อ่านได้ ในวันที่ห้า กำหนดความคิดเห็นของคุณเอง ในวันที่หก สำรองความคิดเห็นของคุณด้วยคำพูดจากแหล่งข้อมูล ในวันที่เจ็ดและแปด ให้เขียนบทคัดย่อของคุณ ในวันที่เก้า คุณสามารถพักผ่อนได้ และในวันที่สิบ ให้อ่านงานซ้ำและทำการแก้ไขที่จำเป็น
2 ให้รางวัลตัวเอง หากคุณต้องการมีแรงจูงใจอยู่เสมอ คุณต้องสนใจตัวเอง ทำข้อตกลงกับตัวเอง: ถ้าคุณเรียนเป็นเวลาสองชั่วโมง คุณก็จะได้ดูซีรีส์เรื่องโปรดของคุณในเวลา 20.00 น. หากคุณได้ A สำหรับบทคัดย่อ คุณไม่สามารถทำอะไรได้ตลอดสุดสัปดาห์
- จำไว้ว่าทุกคนต้องการการพักผ่อน อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนบ้างนะ
- หากคุณยังไม่บรรลุเป้าหมาย ให้คิดถึงข้อตกลงของคุณ หลังจากใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงเต็มบน Facebook แทนการเรียนสองชั่วโมง คุณควรหยุดตัวเองจากการดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบ!
3 มากับผลที่ตามมา หากคุณล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมาย คุณต้องลงโทษตัวเอง คุณจะทำงานหนักขึ้นหากคุณยกเลิกวันหยุดสุดสัปดาห์ในภาพยนตร์หลังจากสัปดาห์ที่เลวร้าย
4 ระบุเป้าหมายของคุณ สื่อสารพวกเขา: คุณกำลังยกระดับให้สูงที่สุด บอกเพื่อน พ่อแม่ และคนรู้จักของคุณ: เมื่อจบภาคเรียน คุณต้องการได้ A ที่มั่นคงในวรรณคดีหรือเพื่อผ่าน A ในด้านเคมี เมื่อคุณบอกคนอื่นเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณแล้ว คุณจะต้องพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่ละอายใจหากคุณล้มเหลว
- อย่าท้อแท้หากความพยายามของคุณไม่ได้นำไปสู่การบรรลุเป้าหมายเสมอไป เพิ่มความพยายามของคุณเป็นสองเท่า การทำงานหนักและเวลาเป็นพันธมิตรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ

ส่วนที่ 4 จาก 5: เรียนรู้ความสนใจและสมาธิ

1 ฝึกสมาธิ. มันจะช่วยให้คุณล้างใจจากอุปสรรคที่กวนใจคุณจากการเรียน ใช้เวลานั่งสมาธิสิบห้านาทีก่อนเริ่มเรียน วิธีนี้จะช่วยให้คุณปรับการทำงานที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
- เลือกสถานที่เงียบสงบ
- นั่งบนพื้นและไขว่ห้างโดยให้หลังพิงกำแพง (ถ้าจำเป็น)
- หลับตาและจดจ่อกับความมืด
- คิดถึงแต่ความมืดมน อย่าปล่อยให้ตัวเองเปลี่ยนไปคิดเรื่องอื่น
- ไปทำงานหลังจากสิบห้านาที!
2 สรุปแหล่งที่มาของข้อความและวิดีโอที่น่าสนใจ แม้ว่าคุณจะไม่ชอบอ่านการบ้านของคุณ คุณก็อาจจะยังทำการบ้านอยู่ทุกวัน คุณอ่านบทความที่น่าสนใจบนอินเทอร์เน็ต รวมถึงดูวิดีโอที่น่าสนใจทางทีวีและออนไลน์ ความสามารถในการสรุปความคิดเป็นหนึ่งในทักษะที่มีประโยชน์ที่สุด เนื่องจากความรู้ในโรงเรียนทั้งหมดสามารถสะสมได้บนพื้นฐานนี้ ด้วยการพัฒนาทักษะนี้ด้วยข้อมูลและเรื่องราวที่ดึงดูดความสนใจของคุณ คุณสามารถพัฒนาความสามารถทางวิชาการที่สำคัญโดยไม่ต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษ
3 ฝึกสติ. ที่โต๊ะทำงานที่โรงเรียนหรือที่โต๊ะทำงานในห้อง คุณอาจพยักหน้าหรือฝันกลางวันเพราะความเบื่อหน่าย วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรวบรวมความคิดของคุณคือการฝึกสติ
- คิดการกระทำที่เรียบง่ายแต่ชัดเจนซึ่งส่งข้อความที่ชัดเจน
- การกระทำนี้ไม่ควรเป็นเรื่องธรรมดา ตัวอย่างเช่น หมุนนิ้วโป้ง
- เมื่อใดก็ตามที่ความสนใจเริ่มลดน้อยลง ให้หมุนนิ้วแล้วดึงตัวเองเข้าหากัน
4 นับถอยหลังจาก 100 หากความคิดของคุณกระจัดกระจายและคุณไม่สามารถจดจ่อกับเป้าหมายได้ ให้มอบหมายงานที่ทำได้ซึ่งจะใช้เวลาสองสามนาทีและต้องใช้สมาธิ แต่จะไม่ทำให้คุณผิดหวัง การนับถอยหลังจาก 100 จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และทำให้ความคิดของคุณกลับมาเป็นปกติ
5 เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ จากการศึกษาพบว่า หากคุณทำกิจกรรมทางกายภาพเป็นเวลา 10 นาทีก่อนงานใหม่ การออกกำลังกายจะเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองจะดีขึ้น ผลที่ตามมาของการออกกำลังกายดังกล่าวสามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมง ดังนั้นความพยายามสั้นๆ จะได้รับรางวัลเป็นร้อยเท่า
- กระโดดเชือก กระโดดแล้ววิ่งเข้าที่ หรือออกกำลังกายอื่นๆ ที่ไม่ต้องการให้คุณออกจากบ้าน

ตอนที่ 5 จาก 5: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์

1 นอน 8-10 ชั่วโมงทุกคืน การวิจัยยืนยันว่าวัยรุ่นไม่สามารถทำงานได้ดีในตอนเช้า ซึ่งทำให้นักเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลายหลายคนมีสมาธิกับบทเรียนแรกๆ ได้ยาก นักเรียนหลายคนไม่ชอบโรงเรียนอย่างแม่นยำเพราะความเหนื่อยล้า ร่างกายของคุณได้รับการปรับให้ตื่นสายและเข้านอนดึก แต่คุณจะต้องปรับใหม่ตามตารางเรียนของคุณ
- เข้านอนให้ถูกเวลาแม้ว่าคุณจะยังไม่เหนื่อย
- อย่าดูทีวีหรือใช้คอมพิวเตอร์ของคุณอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน
- อย่างีบหลับในระหว่างวันเพื่อให้นอนหลับสบายตลอดคืน
2 กินอาหารเพื่อสุขภาพ. ความเชื่อมโยงระหว่างโภชนาการกับความสำเร็จในโรงเรียนไม่ได้ปรากฏขึ้นในทันที แต่มันมีอยู่จริง! มื้ออาหารที่สมดุลไม่ดีสามารถทำให้คุณอิ่มได้ แต่จะไม่เพิ่มพลังให้คุณมีสมาธิและประสิทธิผล คนเหนื่อยยากจะกระตุ้นตัวเอง รับประทานอาหารเช้าเพื่อสร้างความแข็งแกร่งในตอนเช้า
- ปลาที่อุดมไปด้วยกรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 และธัญพืชไม่ขัดสีช่วยเพิ่มความจำของคุณ
- ผลไม้และผักสีเข้มมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อความจำและความรู้ความเข้าใจ
- อาหารที่มีวิตามินบี เช่น ผักโขม บร็อคโคลี่ และถั่ว ช่วยเพิ่มความจำและความตื่นตัวของคุณ
3 ออกกำลังกายกันเถอะ การศึกษาจำนวนมากสนับสนุนความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายกับผลผลิตที่เพิ่มขึ้น ดังนั้น จงใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับการเรียนเท่านั้น แต่ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย ความสามารถในการจดจ่อและอารมณ์ดีเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาแรงจูงใจที่โรงเรียนให้ประสบความสำเร็จ

เคล็ดลับ

อย่าคิดว่าคุณกำลังล้มเหลว ในทางกลับกัน ให้คิดถึงความสำเร็จของคุณ
เป็นเรื่องปกติที่จะทำผิดพลาด พยายามเรียนรู้จากพวกเขาและไม่สิ้นหวัง
ถ้าคุณเกลียดโรงเรียนสุดหัวใจ ให้คิดถึงบทเรียนที่คุณชอบ อาจเป็นวิชาพลศึกษา ผลงาน หรือประวัติศาสตร์ก็ได้