เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 3: การรักษาห้อ
• ส่วนที่ 2 ของ 3: การรักษาห้อเลือดด้วยอาหาร
• ส่วนที่ 3 จาก 3: เข้าใจสภาพของคุณ
• เคล็ดลับ

ห้อคือการสะสมของเลือดใต้ผิวหนังซึ่งอาจปรากฏเป็นรอยบวมสีแดงสีน้ำเงิน (ช้ำ) เลือดมักเกิดจากการกระแทกของร่างกายจนทำให้เส้นเลือดแตกและรั่ว ห้อเลือดขนาดใหญ่อาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากหลอดเลือดเกิดความกดดันขัดขวางการไหลเวียนของเลือด ในขณะที่ควรไปพบแพทย์จะดีที่สุด แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาห้อที่บ้านโดยเริ่มจากขั้นตอนที่ 1 ด้านล่าง

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: การรักษาห้อ

1. พักผ่อนและทำให้ส่วนของร่างกายที่บาดเจ็บเคลื่อนไหวไม่ได้ การทำงานของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวอาจทำให้เนื้อเยื่ออ่อนระคายเคืองและเพิ่มแรงกดทำให้เกิดการตอบสนองต่อการอักเสบ พักผ่อน (พอประมาณ) ใน 48 ชั่วโมงแรกและถ้าเป็นไปได้
   • การตรึงที่ช่วยให้คุณอยู่ในตำแหน่งทางกายวิภาคตามปกติ (นอนหงายโดยให้ฝ่ามือและเท้าหันไปข้างหน้า) มีประโยชน์ในกระบวนการรักษาและสามารถป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแขนขาและข้อต่อ
2. ประคบเย็นในช่วงเริ่มต้นของความเสียหาย ต้องทำภายใน 24-48 ชั่วโมงหลังจากได้รับบาดเจ็บ ประคบน้ำแข็งในบริเวณที่ได้รับผลกระทบทันทีหลังจากที่คุณเห็นว่าเลือดเริ่มพัฒนา อุณหภูมิที่ต่ำจะลดการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะทำให้เลือดออกลดลง อย่าลืมให้น้ำแข็งประคบบนผิวหนังไม่เกิน 15-20 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายของเนื้อเยื่อ
   • ใส่น้ำแข็งละลายลงในผ้าเปียก (18-27 ° C) แล้วนำไปใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบครั้งละ 10 นาที ทำซ้ำตามต้องการ (4-8 ครั้งต่อวัน) เพื่อลดอุณหภูมิผิวในท้องถิ่นลงเหลือ 10-15 ° C
   • ความเย็นทำให้หลอดเลือดตีบ (หลอดเลือดตีบ) และ จำกัด การบวมและการสะสมของเลือดใต้ผิวหนังหลังการบาดเจ็บ ในช่วงเริ่มต้นของการบาดเจ็บ vasoconstriction ช่วย จำกัด หลอดเลือดที่รั่วและลดพื้นที่ที่ต้องใช้ในการจับตัวเป็นก้อน
   • นอกจากนี้ยังช่วยลดการเผาผลาญของเนื้อเยื่อในท้องถิ่นลดความเสี่ยงของ "ภาวะขาดออกซิเจน" (ความเสียหายของเซลล์เนื่องจากปริมาณออกซิเจนลดลง)
3. เพียงหนึ่งเดียว อบอุ่น บีบอัดระหว่างระยะฟื้นตัวของการบาดเจ็บ (หลังจาก 24-48 ชั่วโมง) ควรอยู่ที่ 37-40 ° C ซึ่งแตกต่างจากการประคบเย็นการประคบอุ่นจะมีประโยชน์มากกว่าในช่วงพักฟื้นเนื่องจากจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวการไหลเวียนดีขึ้นและปริมาณสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการซ่อมแซม
   • การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นยังช่วยชะล้างสารหลั่งที่อักเสบและของเสียออกจากบริเวณที่ได้รับผลกระทบ นอกจากนี้ความรู้สึกอบอุ่นยังช่วยลดความเจ็บปวดโดยทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นต่อต้านที่สามารถปกปิดความเจ็บปวดที่เกิดจากความเสียหาย
   • ข้อควรจำ: อนุญาตให้ใช้การบีบอัดแบบอุ่นได้ ไม่ ถูกนำไปใช้ในไฟล์ เร็ว ขั้นตอนของการบาดเจ็บ - การขยายหลอดเลือดจะทำอันตรายมากกว่าผลดี เช่นเดียวกับการนวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบและการดื่มแอลกอฮอล์ (ทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดและการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น)
4. ทำกิจกรรมเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นหลังจากเริ่มมีอาการเสียหาย อีกครั้งนี่คือ 24-48 ชั่วโมง หลังจาก การบาดเจ็บ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาห้อ:
   • นวด. ทำในลักษณะเป็นวงกลมหรือมีแถบยาวเพื่อเพิ่มการไหลเวียนและการไหลเวียน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยสลายลิ่มเลือดที่ผิวเผินทำให้ร่างกายละลายได้ง่ายขึ้น อย่าทำเช่นนี้หากคุณเจ็บปวด
   • อาบน้ำอุ่น. การอาบน้ำอุ่นเพื่อการผ่อนคลายจะมีฤทธิ์ในการขยายหลอดเลือดเช่นเดียวกับการประคบอุ่นซึ่งไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการปวด แต่ยังช่วยขจัดลิ่มเลือดออกจากบริเวณที่ได้รับผลกระทบทั้งหมดนี้เกิดจากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น
   • ออกกำลังกายแบบไอโซโทนิก. โดยหลักการแล้วสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเกร็งกล้ามเนื้อทั้งสองข้าง (flexors และ extensors) ในพื้นที่โดยไม่ต้องเคลื่อนไหวหนัก การหดตัวดังกล่าวช่วยเพิ่มการไหลกลับของเลือดไปยังหัวใจโดยการบีบตัวของหลอดเลือดเป็นจังหวะซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
5. ยกพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ นี่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับแขนขา โดยการเพิ่มพื้นที่ที่เกิดเม็ดเลือดขึ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้นจะลดลงซึ่งสามารถ จำกัด ขนาดของเม็ดเลือดได้ ใช้หมอนหรือผ้าห่มเพื่อยกระดับพื้นที่
   • ให้พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบอยู่เหนือระดับของหัวใจให้มากที่สุด ซึ่งจะช่วยลดความดันของเส้นเลือดฝอยในท้องถิ่นป้องกันอาการบวมช่วยในการระบายน้ำเหลืองช่วยในการแพร่กระจายของสารหลั่งและลดแรงกดของเนื้อเยื่อ วิธีนี้สามารถลดอาการปวดเฉพาะที่และช่วยในการรักษาได้ในที่สุด
6. ทานยาแก้ปวด. หากคุณไม่ได้เป็นโรคอื่นและไม่ได้กินยาเจือจางเลือดคุณสามารถใช้ยาบรรเทาอาการปวดได้เกือบทุกชนิด มักใช้ไอบูโพรเฟน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
   • คุณสามารถรับประทานยาแก้ปวดได้ในขนาด 200 ถึง 400 มิลลิกรัม ไม่ควรใช้ Ibuprofen บ่อยเกินทุก 4 ถึง 6 ชั่วโมง

ส่วนที่ 2 ของ 3: การรักษาห้อเลือดด้วยอาหาร

1. กินโปรตีนให้มากขึ้น สิ่งนี้สามารถให้ประโยชน์ที่จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ โปรตีนมักพบในอาหารสัตว์ปริมาณมากและน้อยกว่าในอาหารจากพืช ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของแหล่งโปรตีนที่จัดอันดับ (จากสูงสุดไปต่ำสุด) ตามคุณค่าทางชีวภาพ (ระดับที่โปรตีนสามารถดูดซึมได้โดยร่างกายของคุณ):
   • เวย์โปรตีน - pH สูงสุด (อัลคาไลน์) ไม่ถูกทำลาย
   • ทูน่าซาซิมิ
   • ปลาแซลมอนป่า
   • ปลาชนิดหนึ่ง
   • ไข่ลวก
   • เนื้อไก่งวง
   • เนื้อกวาง
   • ชีสกระท่อม
   • ปลาซาร์ดีน
   • อกไก่
   • ขาแกะ
   • โปรตีนถั่วเหลือง
   • ซี่โครงหมู
   • ไข่ดาว
   • เนื้อดิน
   • ฮอทดอก
2. รับวิตามินบี 12 ให้เพียงพอ. การขาดวิตามินบี 12 (โคบาลามิน) อาจทำให้เกิดอาการฟกช้ำโรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายและการแข็งตัวของเลือดลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ - แหล่งอาหารจากพืชไม่มีวิตามินบี 12 เว้นแต่จะได้รับการเสริมคุณค่า หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือเป็นมังสวิรัติก็ควรที่จะทานอาหารเสริม
   • สิ่งนี้พบได้ตามธรรมชาติในอาหารสัตว์หลายชนิดรวมถึงเนื้ออวัยวะ (เนื้อตับ) หอย (หอยแมลงภู่) เนื้อสัตว์ปีกไข่นมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ ธัญพืชและยีสต์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
3. รับวิตามินเคให้เพียงพอ การขาดวิตามินเค (K1 - phylloquinone และ K2 menaquinone) อาจเกิดขึ้นได้จากการดูดซึมไขมันและ / หรือการบริโภคยาปฏิชีวนะที่ไม่เหมาะสม การแข็งตัวของเลือดที่ลดลงและโรคเลือดออกเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินเค
   • วิตามินเคสามารถพบได้ในชาเขียวผักใบเขียว (ชาร์ดผักโขมคะน้าและผักชีฝรั่ง) บรอกโคลีและกะหล่ำดอกกะหล่ำบรัสเซลส์ตับน้ำมันถั่วเหลืองและรำข้าวสาลี
   • Menaquinone สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์นมหมักเช่นโยเกิร์ตชีสและถั่วเหลืองหมักมิโซะและนัตโตะ
   • ปริมาณวิตามินเคที่แนะนำต่อวันคือ 120 ไมโครกรัมสำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่และ 90 ไมโครกรัมสำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่
4. นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินซีมากขึ้น การรับประทานวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) เพิ่มเติมทุกวัน (500 มก.) สามารถช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันใหม่การบำรุงรักษาและการซ่อมแซมโดยเฉพาะผนังหลอดเลือด
   • แหล่งวิตามินซีที่ดี ได้แก่ มะละกอพริกบรอกโคลีสตรอเบอร์รี่สับปะรดกะหล่ำดอกและส้ม
   • โดยทั่วไปการบริโภคอาหารที่หลากหลายเป็นประจำนั้นเพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการทางโภชนาการสำหรับทั้งสารอาหารระดับมหภาคและจุลภาค อาหารเสริมมีการกำหนดเฉพาะในสถานการณ์พิเศษเช่นภาวะทุพโภชนาการและการตั้งครรภ์
5. ดื่มน้ำมาก ๆ. การได้รับของเหลวมาก ๆ และปริมาณของเหลวที่เพิ่มขึ้นก็มีประโยชน์เช่นกัน อย่าลืมดื่มเมื่อคุณกระหายน้ำหรืออย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน (ขึ้นอยู่กับขนาดของร่างกาย) ยิ่งคุณดื่มมากเท่าไหร่สารพิษก็จะยิ่งขับออกจากระบบของคุณมากขึ้นและคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างของเอวและสภาพผมผิวหนังและเล็บของคุณได้มากขึ้น
   • น้ำจะดีกว่าความชื้นอื่น ๆ น้ำผลไม้ไม่หวานและชาที่ไม่มีคาเฟอีนเป็นสิ่งที่ดีและสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ควรให้ความสำคัญกับน้ำ
6. ใช้ขมิ้น. ขมิ้นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อและสามารถป้องกันการอักเสบหรือการติดเชื้อในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยที่สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและจำนวนเม็ดเลือดแดง เลือดจะถูกดูดซึมได้ง่ายขึ้นมาก
   • ละลายผงขมิ้นหนึ่งช้อนชาในนมหนึ่งแก้วแล้วดื่มส่วนผสมนี้วันละครั้ง คุณยังสามารถใช้เป็นเครื่องเทศในครัวได้อีกด้วย ใช้วิธีการรักษานี้จนกว่าเลือดจะหายไป
   • ขมิ้นเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในด้านสรรพคุณทางยา แต่ยังไม่มีการศึกษาเฉพาะเพื่อสนับสนุนเรื่องนี้ หากคุณใช้วิธีการรักษานี้คุณต้องเสริมด้วยผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

ส่วนที่ 3 จาก 3: เข้าใจสภาพของคุณ

1. รู้ว่าคุณมีเลือดออกชนิดใด. คำว่า hematoma หมายถึงการสะสมของเลือดนอกหลอดเลือดที่ไม่สามารถหลบหนีได้ โดยปกติจะอยู่ในรูปของเหลวภายในเนื้อเยื่อ เมื่อห้อมีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางมากกว่า 10 มิลลิเมตรเรียกว่า ecchymosis ห้อมีหลายประเภทขึ้นอยู่กับบริเวณที่เกิดขึ้น ประเภทที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :
   • ห้อใต้ผิวหนังพบใต้ผิวหนัง
   • Cephalic hematoma, ห้อระหว่างกะโหลกศีรษะและ periosteum (เยื่อหุ้มกระดูกด้านนอก)
   • Epidural hematoma เป็นเม็ดเลือดชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นระหว่าง dura mater (หนึ่งในเยื่อหุ้มสมองและไขสันหลัง)
   • Subdural hematoma เกิดขึ้นระหว่างใยแมงมุม (เยื่อหุ้มที่สองรอบสมองและไขสันหลัง) กับ dura mater
   • Subarachnoid hemorrhages เกิดขึ้นระหว่าง pia mater (เยื่อชั้นในรอบสมองและไขสันหลัง) กับใยแมงมุม
   • Perianal hematoma เป็นเลือดชนิดหนึ่งที่พบบริเวณขอบทวารหนักหรือด้านใน
   • Subungual hematoma เป็นเม็ดเลือดชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยภายใต้เล็บ
2. รู้อาการที่เป็นไปได้. อาการห้อขึ้นอยู่กับตำแหน่งและขนาด ต่อไปนี้เป็นอาการบางอย่างที่มักเกี่ยวข้องกับเม็ดเลือดแดงโดยเฉลี่ย:
   • ปวด. อาการปวดเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของเม็ดเลือด เกิดขึ้นเนื่องจากเนื้อเยื่อที่เลือดออกเกิดการอักเสบ
   • บวม. หากเนื้อเยื่อชุ่มไปด้วยเลือดก็จะอักเสบและบวมในที่สุด
   • รอยแดง. รอยแดงของบริเวณที่มีเม็ดเลือดแดงเกิดจากเลือดที่สะสมใต้ผิวหนัง (ห้อใต้ผิวหนัง) และการอักเสบที่ทำให้เกิด
   • ปวดหัวและสับสน. ในกรณีที่มีอาการห้อเลือดต่ำจะทำให้เกิดความดันโลหิตและการอักเสบของเนื้อเยื่อรอบ ๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ นอกจากนี้ยังมีความสับสนเนื่องจากเลือดไปกดทับเส้นประสาทที่ศีรษะ
   • ช่วงเวลาที่ชัดเจนจะตามมาด้วยการสูญเสียสติ. ช่วงเวลาที่ชัดเจนจะเกิดขึ้นทันทีหลังจากที่เลือดเริ่มสะสม หากเลือดยังคงไหลอยู่อาจเกิดการสูญเสียสติได้
   • ความอ่อนแอของแขนขา. อีกครั้งนี่เป็นอาการที่เกิดจากเลือดออกในกะโหลกศีรษะอย่างรุนแรงการสะสมของเลือดจะบีบอัดเส้นทางปิรามิดไขว้ (เดือยของระบบประสาท) ทำให้แขนขาอ่อนแรง
3. รู้ปัจจัยเสี่ยง. สาเหตุสำคัญประการหนึ่งของการเกิดเลือดบางประเภทคือการบาดเจ็บ เมื่อเข้าร่วมในกีฬาที่มีการติดต่อกันเช่นศิลปะการต่อสู้ชกมวยและรักบี้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของคุณจะได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามยังมีสาเหตุอื่น ๆ :
   • ปัญหาการแข็งตัวของเลือด. เมื่อคุณป่วยเป็นโรคเบาหวานหรือฮีโมฟีเลียคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดเม็ดเลือดแดงจำนวนมากเนื่องจากเลือดไม่จับตัวเป็นก้อนหรือในบางกรณีไม่จับตัวเป็นก้อนเลย
   • สภาพแวดล้อมในการทำงาน. หากคุณทำงานในสถานที่ที่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บสูงเช่นสถานที่ก่อสร้างคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับเลือด ประเภทของการทำงานที่เกี่ยวข้องกับ hematomas ส่วนใหญ่คือรอยฟกช้ำและห้อใต้ผิวหนัง
   • อายุ. ผู้สูงอายุหรือเด็กเล็กมากมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคห้อเลือด (โดยเฉพาะส่วนล่าง) เนื่องจากโครงสร้างของหลอดเลือด (ยัง) อ่อนแอ
   • การละเมิดแอลกอฮอล์. การใช้แอลกอฮอล์เรื้อรังในระยะยาวทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดเม็ดเลือด แอลกอฮอล์ทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือด (ขยายหลอดเลือด) และทำให้หลอดเลือดไวต่อความเสียหาย
   • การหดตัวและการคลอดผิดปกติ. ในระหว่างการคลอดบุตรที่เกี่ยวข้องกับตำแหน่งท้ายทอยหรือความจำเป็นในการดูดสูญญากาศทารกแรกเกิดมีความเสี่ยงที่จะเป็นก้อนเลือดในตับ การหดตัวระยะที่สองเป็นเวลานานอาจนำไปสู่การเกิดห้อได้เช่นกัน
4. รู้ว่าการผ่าตัดเป็นทางเลือกหนึ่ง. เลือดบางชนิดจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดและการระบายน้ำ ห้อเลือดที่มีอาการชัดเจนต้องได้รับการผ่าตัดทันที ในกรณีนี้ขั้นตอนจะดำเนินการภายใต้การดมยาสลบ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ
   • ศัลยแพทย์ระบบประสาทจะทำการผ่าตัดเปิดกะโหลกศีรษะ (การผ่าตัดเปิดกะโหลกศีรษะ) ตามด้วยการเปิด dura mater เลือดออกโดยการให้น้ำหรือการดูด จะตรวจพบจุดเลือดออกและเลือดหยุดไหล

เคล็ดลับ

• บทความนี้ใช้เฉพาะกับ hematomas ที่ไม่ร้ายแรงซึ่งเกิดจากความเสียหายของเนื้อเยื่ออ่อนเล็กน้อยและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนการดูแลทางการแพทย์ระดับมืออาชีพ