เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: แก้ไขด่วน
• วิธีที่ 2 จาก 4: การเยียวยาธรรมชาติ
• วิธีที่ 3 จาก 4: การรักษาทางการแพทย์
• วิธีที่ 4 จาก 4: คุณคาดหวังอะไรจากแพทย์
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คุณอาจมีอาการคัดจมูกได้หากคุณเป็นหวัดหรือมีอาการแพ้อะไรบางอย่าง เยื่อบุจมูกของคุณบวมและน้ำมูกสะสมในจมูกทำให้หายใจได้ยากขึ้น อาการคัดจมูกอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญและน่าเบื่อหน่ายมาก โชคดีที่มีหลายวิธีในการล้างอาการคัดจมูก ในบทความนี้คุณจะพบวิธีแก้ไขอาการคัดจมูกวิธีธรรมชาติและการรักษาทางการแพทย์อย่างรวดเร็ว

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: แก้ไขด่วน

1. สั่งน้ำมูก. วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดอาการคัดจมูกคือการพ่นน้ำมูกออก พกทิชชู่ติดตัวไปด้วยทุกครั้งเมื่อออกไปข้างนอก
2. กินอะไรเผ็ด ๆ คุณเคยกินวาซาบิมากเกินไปและรู้สึกว่ามันเข้าจมูกหรือไม่? อาหารรสเผ็ดจะทำให้เมือกบางลงเพื่อให้คุณสามารถล้างสิ่งที่อุดตันได้แม้ว่าจะได้ผลเพียงชั่วคราวก็ตาม หากคุณมีอาการคัดจมูกให้ลองทำดังนี้
   • พริกขี้หนูเช่นพริกฮาลาปิโนหรือพริกยีนส์มาดาม
   • พืชชนิดหนึ่งหรือวาซาบิ
   • ขิง
   • Fenugreek
   • หอมใหญ่และกระเทียม
3. ทาครีมด้วยเมนทอล. ครีมเช่น Vapo Rub หรือ Tiger Balm มีเมนทอลที่ช่วยลดอาการคัดจมูกชั่วคราวช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้นประมาณหนึ่งหรือสองชั่วโมง ทาครีมบาง ๆ ที่ริมฝีปากบนใต้จมูกหรือที่หน้าอก
4. ตั้งตัวตรง หากคุณวางหมอนไว้หลายใบในตอนกลางคืนเพื่อไม่ให้อยู่ในแนวนอนคุณจะหายใจได้ดีขึ้น ไม่ได้ช่วยลดอาการคัดจมูก แต่ช่วยให้หายใจได้ง่ายขึ้นทำให้สามารถทนได้มากขึ้น
5. นวดฟันผุ. ล้างสิ่งอุดตันด้วยวิธีสมัยก่อนโดยไม่ต้องใช้ยาหรือวิธีอื่นเพียงแค่ใช้นิ้ว การนวดตัวเองทำได้ง่ายและได้ผลดีมาก นี่คือเทคนิคการนวดสามประการที่คุณสามารถทำได้ทุกที่
   • วางนิ้วชี้ไว้ที่เบ้าตาทั้งสองข้างเหนือจมูก แต่อยู่ใต้คิ้ว ตอนนี้นวดฟันผุเป็นวงกลมออกไปด้านนอก ทำสิ่งนี้เป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาที
   • วางนิ้วชี้ทั้งสองข้างไว้ใต้ตา เคลื่อนไหวเป็นวงกลมออกไปด้านนอกอีกครั้งแล้วนวดโพรงใต้ตา ทำสิ่งนี้เป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาที
   • สุดท้ายวางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่โหนกแก้ม นวดโหนกแก้มของคุณออกไปด้านนอกเป็นวงกลม ทำสิ่งนี้เป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาที นวดซ้ำจนกว่าอาการท้องผูกจะลดลง
6. ประคบด้วยความร้อนบนใบหน้า. ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นแล้วบิดออกจนไม่เปียก แต่ชื้นอีกต่อไป นั่งลงและวางผ้าขนหนูบนใบหน้าของคุณสักครู่ ความร้อนช่วยบรรเทาและสามารถเปิดจมูกได้
7. อาบน้ำอุ่น. ไอร้อนจะคลายน้ำมูกและช่วยลดอาการคัดจมูก

วิธีที่ 2 จาก 4: การเยียวยาธรรมชาติ

1. ใช้ห้องอบไอน้ำเพื่อคลายมูก หากคุณมีเวลามากขึ้นให้อบไอน้ำเพื่อล้างสิ่งอุดตัน ห้องอบไอน้ำถูกใช้ทั่วโลกมานานหลายศตวรรษโดยผู้ที่ป่วย
   • ต้มน้ำ 3 ถ้วย เมื่อเดือดแล้วให้นำออกจากเตา
   • ใส่ดอกคาโมมายล์หรือถุงชาคาโมมายล์ในขณะที่น้ำเย็นลงเล็กน้อย (ไม่จำเป็น)
   • หากคุณสามารถวางมือบนไอน้ำโดยไม่ให้ไหม้ได้ให้เทน้ำหรือชาคาโมมายล์ลงในชาม
   • ให้ศีรษะอยู่เหนือชามวางผ้าขนหนูไว้เหนือศีรษะแล้วหายใจเข้าลึก ๆ หากคุณไม่สามารถหายใจทางจมูกได้ในตอนแรกให้หายใจทางปาก
2. มือไม่ถึง! ดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ให้มากที่สุด เพื่อให้อาการท้องผูกหายเร็วควรดื่มน้ำ 6-8 ถ้วย ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดช่องจมูกที่บวม
3. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น เครื่องทำความชื้น (และไอน้ำโดยทั่วไป) เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการแก้อาการคัดจมูกเนื่องจากอากาศแห้งจะทำให้เนื้อเยื่อในโพรงจมูกระคายเคืองทำให้รบกวนคุณ จึงควรให้อากาศชุ่มชื้น
   • หากคุณไม่มีเครื่องทำความชื้นจริงๆคุณสามารถทำเองได้ ต้มน้ำให้เพียงพอในหม้อขนาดใหญ่นำออกจากความร้อนและวางไว้ในบริเวณที่คุณนั่งในห้อง ไอน้ำที่ออกมาจากกระทะทำให้ห้องชื้น ทำซ้ำหากจำเป็น
   • หากคุณใช้เครื่องทำความชื้นอย่าทำมากเกินไป คุณไม่ต้องการให้บ้านของคุณกลายเป็นป่าเขตร้อน คุณต้องการความชื้นเพียงเล็กน้อยในอากาศ
4. ทำน้ำเกลือเอง. ใส่เกลือหนึ่งช้อนชาลงในน้ำต้มหนึ่งถ้วยแล้วคนให้ละลาย ปล่อยให้เย็นลงดี ใช้ปิเปตหยดน้ำเกลือลงในรูจมูกทั้งสองข้างในขณะที่เอียงศีรษะไปข้างหลัง
5. ทำให้โพรงจมูกของคุณชุ่มชื้นด้วย cannula ทางจมูก บางคนมีอาการดีขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อทำจมูกให้ชุ่มด้วย cannula จมูก ด้วยกระป๋องฉีดจมูกคุณจะเจือจางน้ำมูกและล้างออกจากทางเดินจมูกของคุณ
   • ทำตามคำแนะนำที่มาพร้อมกับถ้วยรองจมูก โดยปกติคุณต้องทำน้ำเกลือก่อนโดยผสมน้ำอุ่น (และฆ่าเชื้อ) 500 มล. กับเกลือ 1 ช้อนชา จากนั้นให้คุณเติมน้ำเกลือนี้ลงในถ้วยจมูก
   • เอียงศีรษะ 45 องศาแล้วสอดปลายช่องจมูกเข้าไปในรูจมูกด้านบน น้ำเกลือจะเข้าทางรูจมูกข้างหนึ่งไหลผ่านทางจมูกและออกทางรูจมูกอีกข้าง หากน้ำเกลือเข้าปากให้บ้วนน้ำลายออก สั่งน้ำมูกแล้วทำซ้ำอีกข้าง
   • หากคุณมีอาการจมูกอุดตันหรือภูมิแพ้คุณสามารถใช้ที่ปิดจมูกได้ทุกวัน หากอาการดีขึ้นคุณสามารถใช้ต่อได้สัปดาห์ละสามครั้ง
6. ย้าย. แม้ว่านี่จะเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำ แต่การขยับร่างกายจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นวิธีง่ายๆในการล้างสิ่งอุดตันอย่างรวดเร็วคือกด 20 ครั้งหายใจทางจมูกเท่านั้น สมองของคุณรู้ว่ามันต้องการอากาศมากขึ้นดังนั้นมันจะช่วยหยุดอาการบวมในจมูกและลดปริมาณน้ำมูก
7. อาบน้ำมันหอมระเหย. น้ำมันหอมระเหยบางชนิดช่วยคลายน้ำมูกและล้างจมูก เติมน้ำอุ่นในอ่างแล้วเติมน้ำมันยูคาลิปตัสน้ำมันโรสแมรี่หรือทีทรีออยล์สิบหยด นอนลงในอ่างจนกว่าจมูกของคุณจะโล่งและคุณสามารถหายใจได้สะดวกขึ้น
8. นอน. แม้ว่ามันอาจจะดูเกินจริง แต่ก็โอเคที่จะอยู่บ้านจากที่ทำงานหรือโรงเรียนสักวันเพื่อนอนทั้งวัน สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีเวลาในการรักษาและต่อสู้กับความหนาวเย็น หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากอาการท้องผูกให้ลองใช้ยา Breathe Right strips หรือหายใจทางปาก (ใช้ลิปบาล์มถ้าคุณหายใจทางปากเพราะอาจทำให้ริมฝีปากแห้งได้)
9. ใจเย็น ๆ . ความเครียดทำให้ภูมิคุ้มกันทำงานช้าลง ยิ่งคุณเครียดมากเท่าไหร่การล้างจมูกก็จะยิ่งใช้เวลานานขึ้นเท่านั้น

วิธีที่ 3 จาก 4: การรักษาทางการแพทย์

1. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ คุณสามารถซื้อยาหยอดจมูกได้ที่ร้านขายยาเพื่อกำจัดอาการคัดจมูก
   • ตัวอย่างเช่นยาหยอดจมูกขึ้นอยู่กับ xylometazoline, tramazoline หรือ oxymetazoline
   • รูปแบบยาเป็นตัวอย่างของ phenylephrine และ pseudoephedrine
   • อย่าใช้ยาหยอดจมูกนานกว่าสามวันมิฉะนั้นอาการอาจแย่ลงเนื่องจากความเสียหายต่อเยื่อบุจมูก
2. ใช้ยาแก้แพ้. ยาแก้แพ้สามารถคลายอาการคัดจมูกได้ ลองใช้ยาแก้แพ้จากธรรมชาติเหล่านี้:
   • ตำแย. แพทย์บางคนแนะนำให้ใช้ตำแยแห้งเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถลดปริมาณฮีสตามีนที่ร่างกายผลิตได้
   • Coltsfoot อาจมีประสิทธิภาพในการต่อต้านฮีสตามีนตามธรรมชาติ ถูกใช้เพื่อรักษาปัญหาผิวมานานหลายศตวรรษ คุณสามารถวางจากใบไม้หรือใช้ในรูปแบบเม็ดก็ได้
   • โหระพายังสามารถทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านฮีสตามีนตามธรรมชาติ ใส่ใบโหระพาลงในชามน้ำร้อนและสูดไอน้ำ เพราช่วยให้มั่นใจได้ว่าร่างกายสร้างฮีสตามีนน้อยลง

วิธีที่ 4 จาก 4: คุณคาดหวังอะไรจากแพทย์

1. เตรียมพร้อมที่จะตอบคำถามพื้นฐานบางอย่าง อาการคัดจมูกมีสาเหตุหลายประการและคุณไม่สามารถรักษาได้อย่างถูกต้องหากไม่มีคำตอบที่ตรงไปตรงมา คำถามที่เป็นไปได้ที่แพทย์ของคุณอาจถามคือ:
   • คุณมีอาการคัดจมูกนานแค่ไหน หากเป็นนานกว่าเจ็ดวันให้ไปพบแพทย์ทันที
   • สีของการขับถ่าย.
   • อาการอื่น ๆ เช่นปวดไข้ไอเป็นต้น
   • อาการแพ้ที่อาจเป็นที่รู้จัก
   • หรือคุณสูบบุหรี่
2. คาดว่าจะเป็นคนแรกที่ต่อสู้กับยาปฏิชีวนะและยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ โดยปกติอาการคัดจมูกเป็นอาการของหวัดหรือการติดเชื้ออื่น ๆ เป็นผลให้แพทย์ส่วนใหญ่จะเริ่มต่อสู้กับการติดเชื้อด้วยยา
   • อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณกำลังใช้ยาอื่น ๆ
3. เตรียมพร้อมสำหรับการส่องกล้องซึ่งกล้องจะส่องไปที่จมูกของคุณเพื่อตรวจวินิจฉัย ฟังดูไม่น่าสบายใจ แต่การฉีดยาชาเฉพาะที่ทำให้ไม่เจ็บปวดและง่ายดาย กล้องแคบจะถูกสอดเข้าไปในทางเดินจมูกของคุณพร้อมกับท่อเพื่อค้นหาติ่งเนื้อความผิดปกติของน้ำมูกหรือการติดเชื้อ หากอาการของคุณยังคงอยู่ให้เตรียมพร้อมว่านี่จะเป็นขั้นตอนต่อไปของแพทย์
   • ทางเลือกอื่นคือ X-ray มีทั้งราคาแพงและไม่สามารถใช้งานได้จริง แต่อาจจำเป็นสำหรับกรณีที่รุนแรงหรือยาก
4. ถามเกี่ยวกับการผ่าตัดเสริมจมูกเพื่อแก้อาการท้องผูกเรื้อรัง ขั้นตอนง่ายๆ 15 นาทีนี้ใช้ความร้อนเพื่อเปิดฟันผุและล้างสิ่งอุดตัน คุณจะต้องอยู่ภายใต้การฉีดยาชาเฉพาะที่และจะออกไปข้างนอกภายในหนึ่งชั่วโมง
   • แม้ว่าคุณจะได้รับเข็มร้อนที่รูจมูกทั้งสองข้าง แต่ผู้ป่วยส่วนใหญ่แทบจะไม่รู้สึกอะไรเลย
   • ในช่วง 1-2 สัปดาห์แรกจมูกของคุณจะถูกปิดกั้นในขณะที่คุณรักษา
   • หากขั้นตอนไม่ได้ผลสามารถทำซ้ำได้ในอีกหลายสัปดาห์ต่อมา
   • โดยปกติจะดำเนินการโดยแพทย์หูคอจมูกในสำนักงานของเขาไม่ใช่โรงพยาบาล
5. เข้าใจว่าแพทย์ของคุณจะแนะนำให้ผ่าตัดในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น หากคุณมีการติดเชื้อร้ายแรงหรือการอุดตันคุณอาจต้องผ่าตัดไซนัสด้วยการส่องกล้อง จะมีการติดกล้องไว้ในโพรงจมูกของคุณซึ่งจะใช้เพื่อนำทางศัลยแพทย์ที่พยายามกำจัดบริเวณที่เป็นโรคหรือเปิดโพรงธรรมชาติ
   • การผ่าตัดเป็นแบบผู้ป่วยนอกเกือบตลอดเวลา คุณจะกลับบ้านในวันเดียวกัน
   • ความเจ็บปวดเพียงเล็กน้อยและคุณควรรู้สึกดีเหมือนใหม่ภายในหนึ่งสัปดาห์
   • บางครั้งการทำซ้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นแม้ว่าอัตราความสำเร็จจะสูงก็ตาม
6. ขอการผ่าตัดด้วยเลเซอร์ของจมูก concha (LTS) เพื่อการคลายการอุดตันที่น้อยที่สุดและรวดเร็วเป็นพิเศษ เปลือกจมูกเป็นโครงสร้างในจมูกที่ทำให้เกิดการคั่ง การใช้เลเซอร์ CO2 หรือ KTP จะได้รับอนุญาตให้หดตัวภายใน 20 นาที ไม่จำเป็นต้องมีฝาปิดและคุณสามารถกลับไปทำงานในวันเดียวกันได้
   • ก่อนที่ทุกอย่างจะถูกปลดปล่อยคุณอาจมีอาการท้องผูกเล็กน้อยเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
   • คุณจะได้รับยาชาเฉพาะจุดโดยไม่ต้องใช้เข็ม
   • ข้อเสียของ LTS คือค่าใช้จ่าย อาจไม่มีให้บริการที่คลินิกทุกแห่ง

เคล็ดลับ

• อย่าว่ายน้ำในน้ำที่มีคลอรีน สิ่งนี้สามารถทำให้เยื่อจมูกของคุณระคายเคืองและทำให้จมูกของคุณอุดตัน
• อย่ากินผลิตภัณฑ์จากนมและช็อกโกแลตคุณจะได้รับเมือกจากสิ่งนั้น
• หากคุณปวดเพราะฟันผุให้ทานยาบรรเทาปวด (เช่นอะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟน)
• หากมีให้ใช้แถบ Breathe Right คุณสามารถซื้อได้ตามร้านขายยาและร้านขายยาส่วนใหญ่

คำเตือน

• อย่าใส่ครีมเมนทอลใต้จมูกของคุณหากผิวหนังบริเวณนั้นได้รับความเสียหายจากการเป่าจมูกบ่อยๆ ที่สามารถต่อยได้มาก