เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 5: ล้างหน้าอย่างถูกต้อง
• วิธีที่ 2 จาก 5: ใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่เป็นที่รู้จักในการรักษาสิว
• วิธีที่ 3 จาก 5: การใช้สารเคมีที่บ้านเพื่อรักษาสิว
• วิธีที่ 4 จาก 5: รักษาสิวด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
• วิธีที่ 5 จาก 5: รักษาสิวอย่างเป็นธรรมชาติด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

สิวมักถูกมองว่าเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อวัยรุ่นเท่านั้น แต่จริงๆแล้วคนทุกวัยสามารถเป็นสิวได้ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อผิวของคุณผลิตซีบัมมากเกินไปซึ่งจะอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิว แพทย์ผิวหนังของคุณอาจให้การรักษาสิวที่ดีที่สุดแก่คุณได้ แต่ก็มีวิธีแก้ไขบ้านหลายวิธีที่สามารถช่วยได้เช่นกัน คุณสามารถใช้วิธีการรักษาเหล่านี้นอกเหนือจากการรักษาที่แนะนำโดยแพทย์ผิวหนังของคุณ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 5: ล้างหน้าอย่างถูกต้อง

1. เลือกสารทำความสะอาดที่ถูกต้อง ที่ดีที่สุดคือใช้ผงซักฟอกอ่อน ๆ ที่ไม่ระคายเคือง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์เท่านั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองต่อผิวหนังของคุณ หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับน้ำยาทำความสะอาดที่ดีที่สุดสำหรับคุณให้ถามแพทย์ผิวหนังของคุณว่าเขาแนะนำวิธีการรักษาใด
2. เช็ดหน้าให้เปียกด้วยน้ำอุ่น. น้ำเย็นจะปิดรูขุมขน เมื่อคุณล้างหน้าสิ่งสำคัญคือรูขุมขนของคุณจะเปิดเพื่อให้สิ่งสกปรกความมันและแบคทีเรียทั้งหมดถูกชะออกจากผิวของคุณ
3. ทาคลีนเซอร์ลงบนใบหน้า. ใช้ปลายนิ้วทาคลีนเซอร์เท่านั้น ผิวของคุณจะระคายเคืองถ้าคุณใช้ washcloth หรือฟองน้ำ
   • อย่าขัดผิวตอนล้างหน้า นอกจากนี้ยังจะทำให้ผิวหน้าของคุณระคายเคือง เพียงใช้น้ำยาทำความสะอาดแล้วทิ้งไว้ประมาณหนึ่งนาที
4. ล้างผิวด้วยน้ำอุ่น. ใช้น้ำอุ่นอีกครั้งเพื่อให้รูขุมขนเปิดและขจัดสิ่งสกปรกและแบคทีเรียออกจากผิวหนัง
5. ซับผิวให้แห้งด้วยผ้าสะอาด อย่าถูผ้าขนหนูให้ทั่วใบหน้าเพราะอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองได้ การถูยังช่วยกระจายแบคทีเรียและสิ่งสกปรกบนใบหน้าทำให้สิวแย่ลง แต่ให้ซับหน้าเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูแทน
6. ทาครีมบำรุงผิวตามต้องการ ผู้ที่เป็นสิวหลายคนหลีกเลี่ยงมอยส์เจอไรเซอร์ แต่ผิวของคุณต้องการความชุ่มชื้นเพื่อให้มีสุขภาพดี การล้างหน้าอาจทำให้แห้งได้ หากผิวของคุณแดงแสบร้อนหรือคันคุณอาจมีผิวแห้ง หลังสระผมให้ใช้ปลายนิ้วทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ชนิดออยล์ฟรีเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง
7. อย่าล้างหน้ามากกว่าสองครั้งต่อวันหรือหลังจากที่เหงื่อออก การล้างหน้าบ่อยขึ้นอาจดูเหมือนดีกว่าสำหรับสิวของคุณ แต่ก็ไม่เป็นความจริง การล้างหน้าบ่อยเกินไปจะชะล้างน้ำมันผิวที่สำคัญออกไป สิ่งนี้จะทำให้ผิวของคุณแห้งและยังสามารถแก่เร็วอีกด้วย ดังนั้นให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้วันละสองครั้งเท่านั้นในตอนเช้าและตอนเย็น ล้างผิวด้วยหลังจากเหงื่อออกเพราะเหงื่อจะทำให้สิวแย่ลง

วิธีที่ 2 จาก 5: ใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่เป็นที่รู้จักในการรักษาสิว

1. ใช้ทีทรีออยล์ของออสเตรเลีย. ทีทรีออยล์เป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมจากต้นไม้พื้นเมืองในออสเตรเลีย มีหลักฐานทางคลินิกว่าทีทรีออยล์มีผลกับสภาพผิวหลายอย่างรวมถึงสิวด้วย มีความฝาดตามธรรมชาติและสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันช่วยในการต่อสู้กับสิว
   • ค้นหาคำแนะนำล่วงหน้าเกี่ยวกับวิธีใช้และทาทีทรีออยล์
   • บางคนอาจแพ้ทีทรีออยล์ ก่อนใช้บนใบหน้าให้หยดลงบนบริเวณอื่นของผิวเพื่อทดสอบ เช่นทาที่แขนหรือขา รอสักสองสามชั่วโมง หากคุณมีผื่นขึ้นคุณอาจแพ้หรือไวต่อน้ำมันดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการใช้มันบนใบหน้าของคุณ
   • น้ำมันทีทรีมีพิษรับประทาน ดังนั้นอย่ากลืนมัน
2. ใช้น้ำมะนาวกับสิว. น้ำมะนาวเป็นสารฆ่าเชื้อตามธรรมชาติที่จะฆ่าเชื้อที่ทำให้เกิดสิว นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังของคุณขนส่งสารอาหารที่สำคัญออกจากร่างกายเพื่อช่วยต่อสู้กับสิว ทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อรักษาสิวด้วยน้ำมะนาว
   • ล้างหน้าตามปกติ
   • บีบมะนาวลูกใหญ่ลงในชามจนได้น้ำประมาณสองช้อนชา โปรดทราบว่าคุณอาจต้องใช้มะนาวลูกที่สอง ใช้น้ำผลไม้สดที่เก็บโดยการคั้นมะนาวแทนการซื้อน้ำมะนาวสำเร็จรูปจากร้านค้า น้ำมะนาวทางการค้ามักมีสารกันบูดที่อาจทำให้ใบหน้าของคุณระคายเคืองได้
   • ใช้สำลีหรือสำลีเช็ดน้ำมะนาวกับสิวทั้งหมด
   • เปิดน้ำผลไม้ทิ้งไว้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหากคุณทำการรักษานี้ในระหว่างวัน จากนั้นล้างผิวด้วยน้ำเย็น อย่างไรก็ตามหากคุณทำการรักษาในตอนกลางคืนให้ทิ้งน้ำมะนาวไว้บนใบหน้าในขณะที่คุณนอนหลับ ล้างออกด้วยน้ำเย็นในเช้าวันรุ่งขึ้น
   • อย่าลืมล้างน้ำออกจากใบหน้าก่อนนั่งกลางแดดมิฉะนั้นอาจทำให้ผิวของคุณฟอกขาวได้
3. ทดลองกับน้ำผึ้ง. มีความเห็นไม่ตรงกันว่าน้ำผึ้งเป็นยารักษาสิวที่ดีหรือไม่ แต่บางคนเชื่อว่าได้ผลเนื่องจากคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย ผู้เสนอเห็นว่าน้ำผึ้งมานูก้าของนิวซีแลนด์และน้ำผึ้งดิบเป็นน้ำผึ้งยอดนิยม 2 ชนิดในการรักษาสิว หาซื้อได้ทั้งสองแบบตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและทางอินเทอร์เน็ต
   • ก่อนทาน้ำผึ้งลงบนสิวให้ตบคางเล็กน้อย รอประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อดูว่าผิวของคุณทำปฏิกิริยาไม่ดีหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นอย่าทาน้ำผึ้งลงบนสิว
   • คุณสามารถใช้น้ำผึ้งได้สองวิธี คุณสามารถแต้มลงบนสิวของคุณเพียงอย่างเดียวหรือทาให้ทั่วใบหน้าเป็นมาส์ก
   • ล้างน้ำผึ้งออกด้วยน้ำเย็นหลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง อย่างไรก็ตามคุณสามารถทิ้งไว้บนใบหน้าได้นานขึ้นหากต้องการ
   • คุณยังสามารถเติมซินนามอนลงในน้ำผึ้งประมาณครึ่งช้อนชา ซึ่งจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียของน้ำผึ้งและทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ใบหน้าได้ดีขึ้น
4. เตรียมโทนเนอร์ด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยปรับสมดุลระดับ pH ของผิวคุณจึงมีปัญหาเรื่องฝ้าน้อยลงและผิวของคุณจะสม่ำเสมอมากขึ้น นอกจากนี้ยังฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำให้ผิวนุ่มขึ้น การเตรียมโทนเนอร์น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์นั้นง่ายมาก
   • หาขวดแก้วและทำความสะอาดให้สะอาดเพื่อที่คุณจะได้เก็บผงหมึกไว้ในนั้น ใช้น้ำร้อนและสบู่เท่านั้น การทำความสะอาดขวดด้วยแอลกอฮอล์หรือสารฟอกขาวสามารถทิ้งสารเคมีตกค้างในขวดและจบลงบนใบหน้าของคุณได้
   • เทน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 120 มล. และน้ำ 120 มล. ลงในขวด ใส่ฝาแล้วเขย่าขวดเพื่อผสมส่วนผสมให้เข้ากัน
   • ใช้สำลีก้อนเช็ดโทนเนอร์ลงบนสิว.
   • เก็บส่วนผสมไว้ในที่เย็นแห้งและมืด
   • คุณสามารถลองใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับผิวของคุณได้โดยไม่ต้องเจือจาง แต่ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นสารออกฤทธิ์ที่รุนแรงซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังได้หากไม่เจือจาง หากคุณมีอาการระคายเคืองต่อผิวหนังจากส่วนผสมนี้ให้เจือจางด้วยน้ำมากขึ้น
5. เตรียมส่วนผสมขมิ้น. เครื่องเทศสีเหลืองนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารในตะวันออกกลาง หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตและที่อื่น ๆ ที่ขายสมุนไพรและเครื่องเทศ โดยทั่วไปมักถูกมองว่าเป็นยาสามัญประจำบ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับสิว ทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้เพื่อทำขมิ้นชันของคุณเองเพื่อรักษาสิวของคุณ
   • เติมขมิ้นผงหนึ่งในสี่ลงในน้ำมันมะพร้าวสองช้อนชา ผัดให้เข้ากัน
   • เกลี่ยส่วนผสมให้ทั่วใบหน้า
   • ปล่อยให้ส่วนผสมนั่งเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น
   • จำไว้ว่าขมิ้นทำให้ผิวของคุณเป็นสีเหลืองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทิ้งไว้บนใบหน้าข้ามคืน อย่างไรก็ตามคุณสามารถล้างคราบออกจากใบหน้าได้ด้วยวิธีที่ถูกต้อง
6. ถูมะเขือเทศลงบนสิว. มะเขือเทศอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและมีวิตามินเอและวิตามินซีสูงซึ่งทำให้เป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาสิวที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งมีจำหน่ายที่ซูเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่ง มะเขือเทศยังช่วยกระชับรูขุมขนและลดรอยสิว คุณสามารถสมัครได้อย่างง่ายดายและใช้เวลาไม่มาก
   • ผ่าครึ่งมะเขือเทศลูกเล็ก
   • ถูครึ่งหนึ่งให้ทั่วบริเวณผิวที่คุณมีสิว ทิ้งมะเขือเทศในภายหลัง
   • นวดน้ำผลไม้ลงบนผิวสักสองสามวินาที
   • ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นหลังจากนั้น
   • ทาวันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถใช้อีกครึ่งหนึ่งของมะเขือเทศในการรักษาครั้งที่สอง
7. ผสมเกลือทะเล. เกลือทะเลสามารถช่วยทำให้สิวของคุณแห้งและดูดซับซีบัมส่วนเกินได้ หากคุณผสมกับน้ำผึ้งคุณจะได้รับยารักษาสิวที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   • ผสมเกลือทะเลหนึ่งช้อนชากับน้ำร้อนสามช้อนชา
   • ผัดส่วนผสมจนเกลือละลาย
   • เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและคนให้เข้ากัน
   • ทาส่วนผสมนี้บนใบหน้าของคุณเมื่อเย็นลงเพียงพอ หากคุณต้องการใช้เฉพาะกับสิวของคุณให้ใช้สำลีก้อน
   • ปล่อยให้ส่วนผสมนั่งบนใบหน้าของคุณเป็นเวลาสิบนาที อย่าทิ้งไว้บนใบหน้านานเกินไปมิฉะนั้นผิวของคุณจะแห้งเกินไป
   • ล้างส่วนผสมออกด้วยน้ำเย็น
   • ทาครีมบำรุงผิว. เกลือทะเลสามารถทำให้ผิวของคุณแห้งได้ดังนั้นจึงควรใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อให้ผิวมีสุขภาพดี
8. ใช้มาส์กโปรตีน. โปรตีนสามารถกระชับผิวของคุณและทำให้รูขุมขนหดตัว นอกจากนี้ยังต่อสู้กับการเปลี่ยนสีที่มักเกิดจากสิว
   • ล้างหน้าตามขั้นตอนในวิธีที่ 1 อย่างไรก็ตามอย่าเพิ่งทาครีมบำรุงผิว
   • แบ่งไข่สามฟองและแยกไข่แดงออกจากไข่ขาว
   • เติมน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะหากต้องการ วิธีนี้สามารถช่วยกำจัดสิวหัวดำและสิวหัวดำได้
   • ตีไข่ขาวจนเกิดฟอง
   • ทาให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้ 15 นาที
   • ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
   • ตอนนี้ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์กับผิวของคุณ
9. ทามาส์กโยเกิร์ตลงบนใบหน้า. โยเกิร์ตช่วยเปิดรูขุมขนผลัดเซลล์ผิวและดูดซับซีบัมส่วนเกิน
   • หยิบโยเกิร์ตธรรมดา 1 ช้อนโต๊ะแล้วทาให้ทั่วใบหน้า
   • ทิ้งไว้บนใบหน้า 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
   • คุณสามารถทามาส์กนี้ได้ทุกวัน

วิธีที่ 3 จาก 5: การใช้สารเคมีที่บ้านเพื่อรักษาสิว

1. ทาเบกกิ้งโซดาลงบนรอยตำหนิ. เบกกิ้งโซดาสามารถช่วยปรับสมดุล pH ของผิวและดูดซับซีบัมส่วนเกินได้ มันสามารถทำให้ฝ้าของคุณแห้งทำให้ฝ้าหดตัวและหายไปในที่สุด คุณสามารถเตรียมเบกกิ้งโซดาวางได้อย่างง่ายดาย
   • ผสมเบกกิ้งโซดา 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำสองสามหยด ผัดส่วนผสมจนได้ที่
   • ทาครีมนี้ลงบนบริเวณที่เป็นสิว
   • ปล่อยให้ส่วนผสมทำงานเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น
   • ทาครีมบำรุงผิวให้ทั่วใบหน้า. เบกกิ้งโซดาสามารถทำให้ผิวของคุณแห้งได้
   • ก่อนใช้วิธีนี้ให้ทาคางหรือบริเวณอื่น ๆ บนใบหน้าในปริมาณเล็กน้อย รอสักครู่เพื่อดูว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาไม่ดีกับมันหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นอย่าทาครีมลงบนสิว
2. ทายาสีฟันลงบนสิว. ยาสีฟันถูกใช้โดยคนจำนวนมากในการรักษาสิว อย่างไรก็ตามควรใช้ยาสีฟันสีขาวแทนยาสีฟันเจล นี่อาจเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับสิว
   • ทายาสีฟันสีขาวปริมาณเล็กน้อยลงบนรอยตำหนิ
   • ทิ้งไว้ประมาณสิบถึงสิบห้านาที
   • ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
3. เตรียมยาทาด้วยแอสไพริน. แอสไพรินมีกรดซาลิไซลิกซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบที่พบในยารักษาสิวหลายชนิดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ นอกจากนี้ยังผลัดเซลล์ผิวและขจัดสิ่งสกปรกและแบคทีเรีย
   • ใช้ยาเม็ดแอสไพรินแล้วใส่ชาม โดยปกติสองเม็ดก็เพียงพอแล้วขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาแข็งแรงแค่ไหนบดให้เป็นผง
   • เติมน้ำสักสองสามหยดแล้วคนให้เข้ากัน
   • ทาครีมนี้ลงบนสิว
   • ปล่อยให้ส่วนผสมนั่งลงบนใบหน้าของคุณเป็นเวลา 15 นาที
   • ล้างออกด้วยน้ำอุ่น.
   • หากผิวของคุณทำปฏิกิริยาไม่ดีกับยาแอสไพรินและระคายเคืองให้ล้างออกทันทีและอย่าใช้ซ้ำ

วิธีที่ 4 จาก 5: รักษาสิวด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

1. ดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างวัน น้ำเป็นหนึ่งในสิ่งที่ผิวของคุณต้องการอย่างยิ่ง น้ำจะขับสารพิษออกจากร่างกายและทำให้ระบบไหลเวียนดีขึ้น ทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยต่อสู้กับสิวได้ ดื่มน้ำเมื่อคุณกระหายน้ำ หลักการที่ดีคือการดูสีของปัสสาวะของคุณ หากส่วนใหญ่โปร่งใสแสดงว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างไรก็ตามหากมีสีเหลืองคุณควรพยายามดื่มน้ำให้มากขึ้น
2. กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีไขมันมักถูกมองว่าไม่ดีสำหรับสิวของคุณ แต่ก็มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยต่อสู้กับสิวได้เช่นกัน กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้ผิวนุ่มและขจัดความมันออกจากรูขุมขน ซึ่งจะช่วยลดการผลิตซีบัมที่ทำให้เกิดสิว
   • เพื่อให้ได้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพควรกินถั่วปลาน้ำเย็นและอะโวคาโด
3. รวมโปรตีนในอาหารของคุณ ร่างกายใช้กรดอะมิโนจากโปรตีนในการผลิตคอลลาเจน สารอาหารนี้ช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและชุ่มชื้น
   • แหล่งโปรตีนที่ดี ได้แก่ ปลาและหอยสัตว์ปีกผลิตภัณฑ์จากนมไข่ถั่วและถั่วเหลือง
4. รับวิตามินเอ วิตามินนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าผิวของคุณจะผลิตซีบัมน้อยลง แหล่งวิตามินเอที่ดี ได้แก่ มันเทศแครอทผักสีเขียวเข้มและพริกหวาน
5. หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียม น้ำตาลจะเพิ่มระดับอินซูลินในเลือดซึ่งอาจทำให้ผิวของคุณผลิตซีบัมมากขึ้น กินอาหารขยะให้น้อยลงและดื่มโซดาน้อยลงเพื่อให้คุณกินน้ำตาลน้อยลง

วิธีที่ 5 จาก 5: รักษาสิวอย่างเป็นธรรมชาติด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. ลดระดับความเครียดของคุณ มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่ามีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดระหว่างระดับความเครียดสูงและการเกิดสิว เซลล์เดียวกับที่สร้างซีบัม (สารไขมันที่ทำให้เกิดสิว) ก็มีตัวรับฮอร์โมนความเครียดเช่นกัน สิ่งนี้อาจทำให้เกิดสิวเมื่อคุณเครียด มีหลายวิธีในการลดระดับความเครียดซึ่งดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย
   • การทำสมาธิ นั่งหลับตาวันละสองสามนาทีและจดจ่ออยู่กับการหายใจ วิธีนี้ช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณสงบลงลดระดับความเครียดและหวังว่าจะช่วยลดการเกิดสิวได้
   • ฟังเพลง. ดนตรีไพเราะจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ได้ แต่อันที่จริงแล้วเพลย์ลิสต์เพลงใด ๆ ที่คุณชอบจะช่วยคลายความเครียดและทำให้คุณรู้สึกดี
   • กีฬา. สิ่งนี้จะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แม้แต่การเดินเป็นประจำก็เพียงพอแล้วที่จะบรรเทาความเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ
   • อย่ายัดเยียดความรู้สึกของคุณ หากคุณเครียดมากให้พูดคุยกับผู้อื่นและแบ่งปันสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาได้อย่างสร้างสรรค์
2. นอนหลับให้เพียงพอ. ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับและสิวยังไม่ชัดเจนนัก แต่แพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าคนที่นอนน้อยเกินไปมีโอกาสเครียดและทำงานหนักเกินไป สิ่งนี้ทำให้สิวของคุณแย่ลงและยังส่งผลเสียต่อผิวของคุณอีกด้วย พยายามนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อคืนเพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดี
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. การออกกำลังกายไม่เพียงช่วยลดระดับความเครียดของคุณ แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในผิวหนังด้วย สิ่งนี้ให้สารอาหารที่สำคัญและล้างสารพิษ ตัวนี้ช่วยในการต่อสู้กับสิว แพทย์มักจะแนะนำให้ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายวันละ 30 ถึง 60 นาทีเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
   • อย่าลืมล้างหน้าหลังออกกำลังกายเพื่อล้างเหงื่อและสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขน
4. เลิกแต่งหน้าหนัก ๆ . สิ่งนี้จะอุดตันรูขุมขนและทำให้มีโอกาสเกิดสิวมากขึ้น

เคล็ดลับ

• อย่าท้อแท้หากวิธีการเหล่านี้บางวิธีไม่ได้ผลสำหรับคุณ สิวของทุกคนมีความแตกต่างกันและคุณอาจต้องลองใช้วิธีต่างๆก่อนจะค้นพบวิธีที่เหมาะกับคุณ

คำเตือน

• ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณก่อนที่จะลองวิธีแก้ไขบ้านเหล่านี้ คุณอาจมีปัญหาผิวเฉพาะที่ทำให้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างเป็นอันตรายต่อผิวของคุณ