เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: เคารพความต้องการพื้นที่ของอีกฝ่าย
• วิธีที่ 2 จาก 3: โฟกัสที่ตัวเอง
• วิธีที่ 3 จาก 3: ซ่อมแซมความสัมพันธ์
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การขอพื้นที่ให้ใครสักคนอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียอีกฝ่าย แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะอารมณ์เสีย แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องเคารพความปรารถนาของพวกเขาหากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณอยู่รอด ย้อนกลับไปในความสัมพันธ์เพื่อให้อีกฝ่ายมีช่องว่างที่ถูกถาม แต่ให้ระบุว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้เพื่อช่วยความสัมพันธ์ของคุณ ในขณะที่ให้พื้นที่กับอีกฝ่ายบ้างให้มุ่งความสนใจไปที่ตัวเองเพื่อทำให้สถานการณ์ง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเอง จากนั้นพยายามซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: เคารพความต้องการพื้นที่ของอีกฝ่าย

1. ถ้าเป็นไปได้ให้ถามบุคคลนั้นว่าต้องการพื้นที่เท่าไร พยายามกำหนดช่วงเวลาที่คุณสองคนห่างกันหรืออย่างน้อยก็กำหนดวันในแต่ละสัปดาห์หรือเดือนที่คุณติดต่อกัน นอกจากนี้ให้ถามว่าอีกฝ่ายคาดหวังอะไรจากคุณเช่น จำกัด การสื่อสารหรือหลีกเลี่ยงกันและกันในที่สาธารณะ สิ่งนี้เปิดโอกาสให้คุณปฏิบัติตามข้อกำหนดและป้องกันการสื่อสารผิดพลาดที่อาจทำลายความสัมพันธ์
   • คุณสามารถพูดได้ว่า "ฉันต้องการให้พื้นที่ที่คุณต้องการจริงๆ ช่วยบอกหน่อยได้ไหมว่าหน้าตาเป็นอย่างไรเพื่อให้ฉันรู้ว่าคุณคาดหวังอะไรจากฉัน "
   • บางทีอีกฝ่ายอาจต้องการให้คุณหยุดการติดต่อทั้งหมดสักสองสามวัน ซึ่งอาจรวมถึงการส่งข้อความโซเชียลมีเดียและการสนทนาแบบเห็นหน้า อีกฝ่ายอาจจะโอเคกับการส่งข้อความหาคุณในตอนนี้ตราบใดที่คุณให้เวลาพวกเขาอยู่คนเดียว
2. บอกคนนั้นว่าคุณให้พื้นที่กับพวกเขาเพราะคุณห่วงใยพวกเขา ข้อผิดพลาดประการหนึ่งของการให้พื้นที่กับใครบางคนก็คือพวกเขาอาจเริ่มคิดว่าคุณไม่สนใจเขา สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดเพราะพวกเขาจะไม่มีความสุขหากคุณยื่นมือออกไป เพื่อให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่มีความคิดเหมือนกันเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้อธิบายว่าคุณกำลังห่างกัน แต่จนกว่าอีกฝ่ายจะพร้อมที่จะเข้าใกล้อีกครั้ง
   • พูดทำนองว่า "คุณสำคัญมากสำหรับฉันและฉันเห็นว่าคุณต้องการพื้นที่ในตอนนี้ ฉันจะให้พื้นที่ที่คุณต้องการและฉันหวังว่านี่จะทำให้ความสัมพันธ์ของเราแน่นแฟ้นขึ้นในระยะยาว "
3. หยุดโทรและส่งข้อความในขณะที่ให้พื้นที่ ในกรณีส่วนใหญ่คุณควรให้เวลาพวกเขาสองสามวันหรืออาจเป็นสัปดาห์ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้น อย่าโทรหรือส่งข้อความบ่อยเกินกว่าที่คุณตกลงไว้ การทำเช่นนี้จะดูเหมือนเป็นการดูหมิ่นความปรารถนาของอีกฝ่ายและอาจทำให้พวกเขาอารมณ์เสียมากขึ้นไปอีก
   • ถ้าทำได้ให้ถามว่าคน ๆ นั้นชอบอะไร พูดทำนองว่า "คุณต้องการให้ฉันหยุดส่งข้อความและโทรหาจนกว่าคุณจะติดต่อฉันไหม"
   • การให้พื้นที่ใครสักคนไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาร่วมกับพวกเขาเท่านั้น เมื่อคุณส่งข้อความถึงบุคคลนั้นคุณจะไม่ให้พื้นที่กับอีกฝ่าย

   เคล็ดลับ: ระยะเวลาที่คุณควรหลีกเลี่ยงการส่งข้อความหรือโทรขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นและความต้องการพื้นที่ของบุคคลนั้น

   
   
4. อยู่ห่างจากบัญชีโซเชียลมีเดียของพวกเขา คุณอาจอยากรู้ว่าคน ๆ นั้นกำลังทำอะไรอยู่และนั่นเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ อย่างไรก็ตามมันเป็นอันตรายต่อคุณทั้งคู่หากคุณสะกดรอยตามหน้าโซเชียลมีเดียของบุคคลนั้น ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณกังวลมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าคุณกำลังแขวนอยู่ด้วย เล่นอย่างปลอดภัยและอยู่ห่างจากบัญชีของบุคคลอื่น
   • อย่าลืมกดไลค์หรือแสดงความคิดเห็นในสิ่งที่คนอื่นโพสต์ นอกจากนี้อย่าถามเพื่อนร่วมกันว่าบุคคลนั้นกำลังทำอะไร

   เคล็ดลับ: อย่าโพสต์โซเชียลมีเดียที่กำหนดเป้าหมายบุคคลนั้น หากพวกเขาเห็นโพสต์อาจทำให้พวกเขาไม่พอใจและทำให้พวกเขารู้สึกว่าคุณกำลังพยายามติดต่อพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย

   
   
5. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณรู้จักว่าบุคคลนั้นเข้าชมบ่อยๆเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเข้าไปในสถานที่เหล่านั้น คุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงอีกฝ่ายได้อย่างสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ด้วยกันหรือไปโรงเรียนเดียวกัน อย่างไรก็ตามพยายามอย่างดีที่สุดที่จะอยู่ห่างจากสถานที่ที่บุคคลนั้นอาจอยู่เช่นที่ทำงานหรือร้านอาหารโปรดของพวกเขา วิธีนี้สามารถป้องกันการเผชิญหน้าที่น่าอึดอัดซึ่งอาจทำให้อีกฝ่ายรู้สึกอึดอัด
   • ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณรู้ว่าคน ๆ นั้นชอบดื่มกาแฟจากร้านกาแฟร้านเดิมทุกวัน หากคุณปรากฏตัวที่นั่นบุคคลอื่นสามารถสันนิษฐานได้ว่าคุณทำสิ่งนี้โดยมีจุดประสงค์
6. อย่าถามคนอื่นว่าพวกเขากำลังทำอะไรและอย่าตรวจสอบการกระทำของพวกเขา เมื่อมีคนขอพื้นที่บุคคลนั้นต้องการเวลาสำรวจความเป็นอิสระของตนเองและตัดสินใจว่าจะดำเนินการกับความสัมพันธ์อย่างไร หากคุณต้องการรู้ทุกสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังทำคุณไม่ได้ให้ความเป็นอิสระแก่บุคคลนั้นอย่างที่เขาต้องการ ปล่อยให้อีกฝ่ายทำในสิ่งที่เหมาะสมสำหรับพวกเขาโดยไม่ต้องแจ้งรายละเอียดให้คุณทราบ
   • คุณอาจอยากถามว่า "คุณจะไปหาใคร" อย่างไรก็ตามคำถามประเภทนี้ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าคุณไม่เคารพความต้องการพื้นที่ของพวกเขา
   • อย่าพยายามตั้งกฎเกณฑ์เช่นใครสามารถมองเห็นอีกฝ่ายและทำอะไรได้บ้างในช่วงระยะเวลาการหย่าร้าง

วิธีที่ 2 จาก 3: โฟกัสที่ตัวเอง

1. ให้อารมณ์ของคุณรู้สึก แต่อย่าตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้ การใช้เวลาโดยไม่มีใครสักคนที่คุณห่วงใยเป็นเรื่องยากมาก คุณอาจรู้สึกเศร้าโกรธหงุดหงิดหรือกังวล ยอมรับว่าคุณรู้สึกอย่างไรและแสดงอารมณ์ออกมาในทางที่ดีต่อสุขภาพเช่นผ่านทางวารสารหรือโดยการสร้างสรรค์ อย่างไรก็ตามอย่าปล่อยให้ความรู้สึกของคุณชี้นำคุณเพราะนั่นอาจจะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงเท่านั้น
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดกับตัวเองว่า "ตอนนี้ฉันรู้สึกเศร้าจริงๆเพราะอเล็กซ์เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันและฉันอาจเสียเธอไป" ซึ่งจะช่วยให้อารมณ์ผ่านพ้นไปได้
   • ในทางกลับกันคุณไม่ควรโทรหาเพื่อนคนนั้นและร้องไห้ว่าคุณอารมณ์เสียแค่ไหน
2. หันเหความสนใจของตัวเองด้วยกิจกรรมสนุก ๆ และการพบปะสังสรรค์กับเพื่อน ๆ แทนที่จะกังวลว่าอีกฝ่ายกำลังทำอะไรอยู่ให้ใช้เวลานี้ทำกิจกรรมที่สำคัญสำหรับคุณ ใช้เวลากับเพื่อนของคุณติดตามงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบหรือสำรวจความสนใจใหม่ ๆ เติมเวลาว่างของคุณด้วยกิจกรรมสนุก ๆ ที่ทำให้คุณไม่ว่าง
   • ตัวอย่างเช่นไปดูหนังในวันจันทร์จัดเกมคืนวันอังคารวาดภาพวันพุธฝึกเทคนิคไพ่ในวันพฤหัสบดีและไปแข่งขันฟุตบอลระดับมัธยมปลายในวันศุกร์

   เคล็ดลับ: การไม่ยุ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่คุณจะล้มลงและโทรหาอีกฝ่าย การสนุกสนานโดยไม่มีคนอื่นคุณให้เขาหรือเธอมีพื้นที่ที่เขาบอกว่าต้องการ

   
   
3. ทำจิตใจของคุณให้วุ่นวายเพื่อที่คุณจะได้ไม่คิดถึงคน ๆ นั้น คุณอาจกังวลจริงๆเกี่ยวกับการสูญเสียบุคคลนี้ แต่การคิดถึงสิ่งนั้นจะไม่ช่วยอะไร มี แต่จะทำให้คุณรู้สึกเป็นทุกข์มากขึ้นและทำให้คุณติดต่อกันเร็วเกินไป ทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อควบคุมความคิดของคุณเช่นอ่านหนังสือเล่นเกมหรือดูสารคดี วิธีนี้จะช่วยให้คุณคิดถึงเรื่องอื่น ๆ
   • สมมติว่าคุณคิดถึงคู่ของคุณในช่วงพักกลางวัน ลองอ่านหนังสือเพื่อครองใจ
4. พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจหากคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ในตอนนี้คุณอาจรู้สึกเสียใจมากและการระบายความในใจออกมาอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์กับคนที่คุณไว้ใจได้ บอกให้เขารู้ว่าคุณแค่อยากคุยหรืออยากได้คำแนะนำ
   • คุณสามารถพูดได้ว่า "ตอนนี้ฉันต้องผ่านอะไรบางอย่างและแค่อยากจะเป่าผม แฟนของฉันต้องการพื้นที่และฉันกลัวว่าเราจะเลิกกัน ฉันคิดถึงเขามาก.'

   ตัวแปร: หากคุณไม่ต้องการบอกใครสักคนว่าคุณรู้สึกอย่างไรให้ลองเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณลงในสมุดบันทึก

5. ดูแลตัวเอง เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุด การดูแลตัวเองให้ดีจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและแสดงให้อีกฝ่ายเห็นว่าคุณมีความเป็นอิสระได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายและอาบน้ำทุกวัน นอกจากนี้ยังทำกิจกรรมสนุก ๆ ให้กับตัวเองเช่นชงกาแฟแก้วโปรดอาบน้ำร้อนแล้วเดินไปไม่ไกล
   • จัดตารางเวลาเพื่อให้ดูแลตัวเองได้ง่ายขึ้นขณะนั่งอยู่นอกสถานการณ์นี้

วิธีที่ 3 จาก 3: ซ่อมแซมความสัมพันธ์

1. ถามตัวเองว่าอะไรคือเหตุผลที่อีกฝ่ายต้องการพื้นที่มากขึ้นในตอนแรก นึกถึงสถานการณ์ก่อนที่อีกฝ่ายจะขอพื้นที่และสิ่งที่พวกเขาพูดเมื่อพวกเขาบอกคุณเกี่ยวกับความต้องการและความต้องการของตัวเอง จากนั้นถามตัวเองว่าคุณสามารถทำอะไรที่แตกต่างออกไปและคุณจะทำสิ่งต่างๆให้ดีขึ้นได้อย่างไรในอนาคต
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจเคยทะเลาะกันหรือคุณอาจพบว่าอีกฝ่ายยึดติด
   • เมื่อเสร็จแล้วให้คุยกับเขาหรือเธอว่าทำไมถึงต้องการพื้นที่ ถามว่า "ฉันทำอะไรที่ทำให้คุณต้องการระยะห่าง"
2. ขอโทษ สำหรับความผิดพลาดที่คุณทำ เป็นไปได้ว่าคุณทั้งคู่ได้ทำสิ่งที่เจ็บปวด แต่คุณสามารถควบคุมสิ่งที่คุณทำเท่านั้น ระบุว่าคุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและคุณเสียใจ จากนั้นอธิบายว่าคุณจะพยายามป้องกันไม่ให้รูปแบบนี้ซ้ำอีกในอนาคต
   • คุณสามารถพูดในสถานการณ์เฉพาะว่า "ฉันเข้าใจว่าฉันไม่เคารพความจำเป็นที่คุณจะต้องใช้เวลาร่วมกับเพื่อนของคุณ ฉันขอโทษจริงๆที่คุณรู้สึกว่าฉันพยายาม จำกัด คุณ ในอนาคตฉันจะทำให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาให้กับคนอื่น "
   • ในอีกกรณีหนึ่งคุณสามารถพูดว่า "ฉันขอโทษจริงๆที่ฉันพูดกับแฟนเก่าของคุณในงานปาร์ตี้ ฉันเข้าใจว่าสิ่งนี้ทำให้คุณเจ็บปวดและจะนำมาพิจารณามากขึ้นในอนาคต "
3. วางแผนกิจกรรมสนุก ๆ ไว้เจอกันใหม่. ในตอนแรกอาจรู้สึกอึดอัดและคุณอาจอยากพูดถึงความรู้สึกของคุณ แต่วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกลับมาเหมือนเดิมคือการมีช่วงเวลาดีๆร่วมกัน เลือกสิ่งที่คุณทั้งคู่ชอบทำแล้วเชิญให้อีกฝ่ายเข้าร่วม
   • พยายามหาสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับการสนทนาล่วงล้ำมากนัก ตัวอย่างเช่นไปเล่นโบว์ลิ่งเล่นมินิกอล์ฟปีนหน้าผาหรือเข้าร่วมคอนเสิร์ต
   • เลือกสิ่งที่คุณทั้งคู่ชอบเพื่อเตือนคุณว่าทำไมคุณถึงชอบ บริษัท ของกันและกัน
4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแต่ละคนมีเวลาเป็นอิสระ ความสัมพันธ์ที่ดีทำให้ทั้งสองคนเติบโตติดตามผลประโยชน์ของตนเองและสนุกกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น พูดคุยกับบุคคลนั้นเพื่อให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณแต่ละคนต้องการอะไรเพื่อให้รู้สึกพึงพอใจในความสัมพันธ์ จากนั้นเปลี่ยนรูปแบบเดิม ๆ เพื่อให้คุณทั้งคู่สามารถเป็นอิสระและมีความสุขได้
   • ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกนี่อาจหมายความว่าคุณทั้งคู่ต้องมีเวลาตอนเย็นสองสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อทำงานอดิเรกส่วนตัวหรือใช้เวลากับเพื่อน ๆ
   • ในความเป็นเพื่อนอาจหมายถึงการเคารพความจริงที่ว่าทุกคนมีเพื่อนที่แตกต่างกันและไม่ได้อยู่กับแฟนเก่าของกันและกัน
   • หากเป็นความสัมพันธ์ในครอบครัวเช่นกับพี่น้องอาจหมายถึงการเคารพพื้นที่ส่วนตัวของกันและกันแต่ละคนมีเวลาอยู่กับตัวเองในแต่ละวันและถามก่อนใช้สิ่งของของกันและกัน
5. สื่อสารกันทุกวันทางข้อความโทรศัพท์หรือด้วยตนเอง ความสัมพันธ์ไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากไม่มีการสื่อสารดังนั้นให้มองหาวิธีที่จะผูกมัด ส่งมีมถามว่าวันของอีกฝ่ายเป็นอย่างไรบ้างหรือเผื่อเวลาไว้คุยกันในแต่ละคืน พูดคุยถึงสิ่งที่คุณทั้งคู่ต้องการเพื่อช่วยในการตัดสินใจว่าการสื่อสารที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นอย่างไร
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดคุยกันได้มากหากอยู่ด้วยกัน แต่คุณอาจต้องการส่งข้อความถึงวันละหลาย ๆ ครั้งหากคุณใช้เวลาอยู่ด้วยกันนาน ๆ
   • หากอีกฝ่ายต้องการสื่อสารน้อยลงให้เคารพความปรารถนานั้น

เคล็ดลับ

• การให้พื้นที่ซึ่งกันและกันสามารถทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นมากขึ้นดังนั้นอย่ากังวล

คำเตือน

• เป็นไปได้ว่าอีกฝ่ายจะรู้ในที่สุดว่าเขาหรือเธอไม่ต้องการกอบกู้ความสัมพันธ์ของคุณ แม้ว่าสิ่งนั้นจะทำให้คุณเสียใจ แต่มันจะดีกว่าในระยะยาว