เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: ทำให้การมองเห็นของคุณชัดเจน
• วิธีที่ 2 จาก 3: การสร้างแผนชีวิต
• วิธีที่ 3 จาก 3: ตั้งเป้าหมาย

การควบคุมชีวิตของคุณเป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่ คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าต้องการอะไรค้นหาว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณและวางแผนที่จะทำตามเพื่อใช้ชีวิตให้คุ้มค่าที่สุด เรียนรู้วิธีการวางแผนชีวิตเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้และเติมเต็มความปรารถนาของคุณ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: ทำให้การมองเห็นของคุณชัดเจน

1. ระบุสิ่งที่มีความหมายสำหรับคุณ การวางแผนชีวิตของคุณอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่าหนักใจและมีหลายประเด็นในชีวิตที่คุณต้องพิจารณาในขณะที่วางแผน เพื่อให้ได้แนวคิดที่ดีขึ้นว่าคุณต้องการให้อนาคตของคุณเป็นอย่างไรการใช้เวลาสำรวจสิ่งที่น่าพอใจและมีความหมายสำหรับคุณจะเป็นประโยชน์ คำถามที่จะช่วยให้คุณคิดถึงทิศทางที่คุณต้องการให้ชีวิตดำเนินไปมีดังนี้:
   • ความสำเร็จของคุณเป็นอย่างไร? นี่คืองานหรือรายได้บางประเภท? มีความคิดสร้างสรรค์หรือไม่? มีครอบครัว?
   • ชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงตอนนี้? คุณจะอยู่ที่ไหน? อาชีพของคุณจะเป็นอย่างไร? คุณใช้เวลาของคุณอย่างไร? คุณใช้เวลานั้นกับใคร?
   • คุณชื่นชมชีวิตของใคร? อะไรคือสิ่งที่เกี่ยวกับวิถีชีวิตของพวกเขาที่ดูน่าสนใจสำหรับคุณ?
2. สร้างคำแถลงวิสัยทัศน์ที่เป็นแนวทาง เมื่อคุณได้สำรวจสิ่งที่มีความหมายสำหรับคุณผ่านคำถามและการไตร่ตรองตัวเองแล้วให้เขียนคำตอบเหล่านั้นลงในประโยคที่คุณสามารถใช้เป็นคำสั่งวิสัยทัศน์ที่เป็นแนวทางได้ เขียนเป็นกาลปัจจุบันราวกับว่าคุณได้บรรลุแล้ว
   • ตัวอย่างของคำแถลงวิสัยทัศน์อาจเป็น: ชีวิตของฉันประสบความสำเร็จเพราะฉันเป็นเจ้านายของตัวเอง ฉันรู้สึกเหมือนมีวันหยุดทุกวัน ฉันสามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์ของฉันและฉันใช้เวลาอยู่กับครอบครัว
   • เนื่องจากการวางแผนชีวิตของคุณในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วอาจเป็นเรื่องยากให้ใช้วลีนี้เป็นหลักการชี้นำในขณะที่คุณพยายามทำแผนที่ชีวิตของคุณโดยจำไว้ว่างานสถานที่หรือเป้าหมายนั้นอาจมีความผันผวนได้ตราบใดที่การชี้แนะของคุณ วิสัยทัศน์หรือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณได้รับการเติมเต็ม
3. ใช้ง่าย. แผนของคุณอาจไม่เป็นเส้นตรง น้อยครั้งมากที่สิ่งต่างๆจะออกมาตรงตามที่ใครบางคนวางแผนหรือคาดหวังไว้ ชีวิตเต็มไปด้วยความพลิกผันและโอกาสใหม่ ๆ ชีวิตยังเต็มไปด้วยความล้มเหลว แต่ไม่ได้หมายความว่ายอมแพ้ เตรียมพร้อมที่จะดำเนินการในขั้นตอนเล็ก ๆ เรียนรู้จากการกระทำและประสบการณ์เหล่านั้นเมื่อคุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น
   • คุณสามารถเข้าสู่ทางตันในช่วงชีวิตของคุณ บางทีคุณอาจจะได้งานที่คุณคาดหวังว่าจะได้ไปอยู่ในที่ที่ดีขึ้น แต่ดูเหมือนจะไม่ประสบผล คุณอาจถูกกีดกันในความสัมพันธ์และครอบครัวของคุณ เพียงจำไว้ว่าไม่มีกำหนดเวลาสำหรับมัน ก้าวต่อไปสู่เป้าหมายของคุณและเรียนรู้จากทางตันและพัฒนาการใหม่ ๆ ในชีวิตของคุณ
4. เตรียมสร้างโอกาสของคุณเอง บางทีงานสถานที่หรือโอกาสที่สมบูรณ์แบบอาจจะมีอยู่แล้ว ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะต้องสร้างโอกาสให้ตัวเองแม้ว่าจะไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของแผนเดิมของคุณก็ตาม เข้าใจว่าเมื่อคุณวางแผนชีวิตคุณอาจต้องบรรลุเป้าหมายเพื่อเตรียมจิตใจสำหรับการเปลี่ยนแปลงในอนาคต
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการเป็นเจ้านายของตัวเองในวิสัยทัศน์ของคุณอาจหมายถึงการสอนในสตูดิโอเต้นรำหรือที่ปรึกษาใน บริษัท ขนาดใหญ่ ทั้งสองตอบสนองความต้องการส่วนลึกที่จะเป็นอิสระเพราะคุณเป็นเจ้านายของตัวเอง

วิธีที่ 2 จาก 3: การสร้างแผนชีวิต

1. เขียนแผนชีวิต. แผนชีวิตเป็นแผนการที่เป็นทางการและเป็นลายลักษณ์อักษรซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อวางแผนด้านต่างๆในชีวิตของคุณรวมถึงอาชีพของคุณที่ที่คุณอาศัยอยู่คบหากับใครและคุณใช้เวลาไปกับอะไร การเขียนแผนชีวิตสามารถช่วยให้คุณระบุพื้นที่ในชีวิตที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงหรือเป้าหมายบางอย่างที่คุณต้องการบรรลุ
   • แผนชีวิตสามารถช่วยให้คุณมองชีวิตของคุณในรูปแบบที่แตกต่างออกไป การใส่แง่มุมลงบนกระดาษสามารถช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญและปรับความคิดของคุณได้
   • ด้วยการเขียนแผนชีวิตคุณยังสามารถรับรู้เป้าหมายและความปรารถนาที่คล้ายกันที่คุณมีหรือคุณสามารถปรับเปลี่ยนแผนของคุณได้โดยขึ้นอยู่กับสิ่งที่ไม่เหมาะสม
2. ระบุพื้นที่ในชีวิตของคุณที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง การมีแผนชีวิตไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตทุกด้านได้ในทันที แต่เป็นขั้นตอนแรกในการเริ่มต้นกระบวนการ อาจมีด้านในชีวิตของคุณที่คุณพอใจเช่นที่ที่คุณอาศัยอยู่ แต่ด้านอื่น ๆ ที่คุณอยากเติบโตเช่นการหาอาชีพที่ตอบโจทย์มากกว่า อาจมีหลายด้านในชีวิตที่คุณต้องการวางแผน แต่ก่อนอื่นให้เลือกสิ่งที่สำคัญที่สุด
   • ตัดสินใจว่าคุณต้องการเริ่มต้นด้านใดในชีวิตเช่นอาชีพการงานกลุ่มสังคมงานอดิเรกหรืออย่างอื่น ตัวอย่างบางส่วนในชีวิตของคุณที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ได้แก่ งานการศึกษาหรือรายได้และการวางแผนทางการเงิน ทัศนคติมุมมองชีวิตเป้าหมายที่สร้างสรรค์หรือผ่อนคลาย ครอบครัวและเพื่อนวางแผนสำหรับบุตรหลานของคุณได้รับการสนับสนุนทางสังคมหรืองานอาสาสมัครที่มีความหมายหรือเป้าหมายทางร่างกายและสุขภาพ
   • ถามตัวเองว่าอะไรจะมาจากการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ชัดเจนว่าทำไมคุณถึงต้องการเปลี่ยนแปลง
   • ถามตัวเองว่าการเปลี่ยนแปลงอะไรจะยากที่สุดสำหรับคุณ เมื่อคุณรู้ว่าอะไรจะยากที่สุดคุณสามารถเตรียมตัวสำหรับสิ่งนั้นเมื่อคุณเผชิญกับความท้าทายนั้น ตัวอย่างเช่นบางคนพบว่าส่วนที่ยากที่สุดของการเปลี่ยนแปลงคือการเริ่มต้น หากคุณรู้เรื่องนี้เกี่ยวกับตัวเองคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเพื่อเริ่มต้นได้
3. รวบรวมการสนับสนุนและข้อมูล การมีระบบสนับสนุนหรือกลุ่มคนที่สามารถช่วยเหลือคุณได้เมื่อจำเป็นเป็นสิ่งสำคัญหากคุณกำลังพยายามเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ ส่วนหนึ่งของการวางแผนการเปลี่ยนแปลงคือการรู้ว่าใครควรขอความช่วยเหลือและสนับสนุนเมื่อสิ่งต่างๆเริ่มยุ่งยาก บอกคนที่มีความหมายกับคุณมากที่สุดเกี่ยวกับแผนชีวิตของคุณและสิ่งที่คุณต้องการจะเปลี่ยนแปลง สร้างรายชื่อคนที่คุณสามารถพึ่งพาได้ในกรณีที่คุณติดขัด
   • รวบรวมข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ รับฟังเรื่องราวความสำเร็จจากผู้อื่นหรือเข้าร่วมกลุ่มเพื่อสำนึกในตนเองและประสบความสำเร็จ ถามคนอื่นว่าพวกเขาใช้แนวทางใดบ้างในการเปลี่ยนแปลงและวางแผนชีวิตของพวกเขาและสิ่งที่คาดหวังว่าจะมีอุปสรรคอะไรบ้าง
4. ระบุทรัพยากรและวางแผนขั้นตอนที่ต้องดำเนินการ แผนชีวิตและการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณต้องการทำต้องใช้ทรัพยากรเพื่อเริ่มดำเนินการตามขั้นตอนไปสู่เป้าหมายของคุณ คุณอาจต้องการหนังสือจัดงบประมาณเรียนรู้ทักษะใหม่หรือโทรหาผู้อื่นให้ช่วย คุณอาจต้องหาวิธีเอาชนะอุปสรรคบางอย่าง เมื่อคุณนึกถึงสิ่งที่คุณต้องเริ่มต้นแล้วให้เริ่มคิดถึงขั้นตอนที่จะนำคุณไปสู่แผนชีวิตที่คุณคิดไว้
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณได้ระบุไว้ในแผนชีวิตของคุณว่าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้นขั้นตอนแรกอาจเป็นการเรียนรู้เกี่ยวกับการกินและการปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพหลังจากนั้นคุณตัดสินใจที่จะกินผักอย่างน้อยวันละหนึ่งอย่าง เริ่มทำงานไปสู่เป้าหมายของคุณอย่างช้าๆเพื่อที่คุณจะได้ไม่เหนื่อยหน่ายและทุกอย่างจะมากเกินไปสำหรับคุณ
   • อีกตัวอย่างหนึ่งอาจเป็นได้ว่าคุณมีแผนชีวิตที่จะกินเพื่อสุขภาพ ในการดำเนินการนี้คุณจะต้องทราบว่าคุณต้องการทรัพยากรใดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้นเช่นหนังสือเกี่ยวกับโภชนาการงบประมาณสำหรับร้านขายของชำต่างๆและการขอความช่วยเหลือจากครอบครัวของคุณเนื่องจากรายการช้อปปิ้งของคุณจะมีการเปลี่ยนแปลงเช่นกัน จะส่งผลกระทบต่อพวกเขา
5. เรียนรู้ที่จะจัดการกับมันเมื่อชีวิตของคุณไม่เป็นไปตามที่ระบุไว้ในแผนชีวิตของคุณ การวางแผนชีวิตเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับความชัดเจนว่าคุณต้องการอะไรและจะได้มาอย่างไร แต่บ่อยครั้งชีวิตมักไม่สามารถคาดเดาได้และไม่เป็นไปตามแผน คุณจะต้องพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาเพื่อที่จะสามารถแก้ปัญหาและทำงานต่อไปเพื่อบรรลุเป้าหมาย
   • คุณสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับสถานการณ์ด้วยวิธีการแก้ปัญหา ซึ่งหมายความว่าคุณมีความสามารถในการพิจารณาสถานการณ์อย่างมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำความเข้าใจว่าส่วนใดทำงานไม่ถูกต้องจากนั้นจึงวางแผนที่จะแก้ไข กระบวนการนี้ยังเกี่ยวข้องกับการมองหาตัวเลือกของคุณรวบรวมข้อมูลเรียนรู้ที่จะจัดการสถานการณ์แล้วดำเนินการตามแผนปฏิบัติการ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังวางแผนชีวิตเพื่อที่จะเป็นคนที่มีสุขภาพดีขึ้น แต่ได้รับแจ้งว่าคุณเป็นโรคเบาหวานในภายหลังคุณจะใช้ทักษะการแก้ปัญหาของคุณเองเพื่อปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานอาหารและเครื่องมือทดสอบเพื่อให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าตามแผนชีวิตของคุณ
   • อีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับปัญหานี้คือการมุ่งเน้นไปที่อารมณ์ คุณประมวลผลทางอารมณ์ของเหตุการณ์ในชีวิตที่คุณไม่ได้วางแผนไว้
   • การวินิจฉัยโรคเบาหวานจะทำให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์เช่นความกลัวความหงุดหงิดหรือความโกรธ การจัดการกับอารมณ์เหล่านี้อาจรวมถึงการพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวเพื่อลดความเครียดโดยการ จำกัด ภาระหน้าที่ของคุณและการจดบันทึกความรู้สึกของคุณเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจพวกเขาได้ดีขึ้น

วิธีที่ 3 จาก 3: ตั้งเป้าหมาย

1. เรียนรู้ความสำคัญของการตั้งเป้าหมาย การตั้งเป้าหมายเป็นทักษะสำคัญที่หลายคนใช้เพื่อช่วยสร้างแรงจูงใจในการเตะ การตั้งเป้าหมายช่วยให้คุณมีตัวเลือกมากขึ้นในการมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดของการทำงานให้เสร็จและช่วยจัดระเบียบเครื่องมือทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
   • สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายและการบรรลุเป้าหมายที่ประสบความสำเร็จคือความมั่นใจและความสามารถในตนเองที่เพิ่มขึ้นเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายนั้น
2. ใช้วิธีการ SMART เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย การตั้งเป้าหมายเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มแผนชีวิตของคุณ ช่วยให้มั่นใจได้ว่าเป้าหมายหรือขั้นตอนของคุณมีความเฉพาะเจาะจงวัดได้ยอมรับได้เป็นจริงและมีขอบเขตเวลา (SMART) สิ่งสำคัญคือต้องใช้การวางแผนอย่างชาญฉลาดสำหรับเป้าหมายของคุณเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณอยู่ใกล้หรือไกลเพียงใดจากเป้าหมายหนึ่ง ๆ
   • หากเป้าหมายของคุณคือการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอย่าบอกว่าคุณเพิ่งเริ่มกินผักมากขึ้น ตั้งเป้าหมายอย่างชาญฉลาดโดยพูดว่า“ ฉันจะกินผักวันละสองมื้อเป็นเวลา 30 วันโดยเริ่มตั้งแต่วันจันทร์
   • สิ่งนี้จะทำให้เป้าหมายมีความเฉพาะเจาะจงเพื่อให้คุณมีแนวทางปฏิบัติตาม นอกจากนี้ยังสามารถวัดผลได้เนื่องจากคุณรู้ว่าคุณกำลังมุ่งเป้าไปที่อะไรมันเป็นจริงและคุณมีระยะเวลาที่แน่นอน
3. ทำเป้าหมายให้เป็นรูปธรรม มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำให้เป้าหมายเป็นรูปธรรมและบรรลุได้ ในการเริ่มต้นคุณเขียนเป้าหมาย สิ่งนี้ทำให้เป้าหมายเป็นจริงมากกว่าที่จะเป็นหากมันเพิ่งเกิดขึ้นในหัวของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ระบุไว้โดยเฉพาะ หากคุณทำตามรูปแบบ SMART คุณควรกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงไว้แล้ว
   • กำหนดเป้าหมายของคุณด้วยภาษาเชิงบวก หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้พูดว่า "กินเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักให้ได้ 5 ปอนด์" แทน "หยุดกินอาหารขยะแล้วอ้วน"
   • จัดระเบียบเป้าหมายของคุณตามระดับความสำคัญ หากคุณมีหลายเป้าหมายไม่มีทางที่คุณจะทำทุกอย่างในเวลาเดียวกันได้ ตัดสินใจว่าอะไรเป็นไปได้ในตอนนี้สิ่งที่รอได้และอะไรจะใช้เวลานานกว่านี้
   • ตั้งเป้าหมายของคุณให้เล็กพอที่จะบรรลุเป้าหมายได้ภายในระยะเวลาที่เหมาะสมแทนที่จะเป็นหลายปีให้หลัง หากคุณมีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ให้แบ่งมันออกเป็นเป้าหมายเล็ก ๆ เพื่อที่คุณจะค่อยๆบรรลุเป้าหมายและรู้สึกว่าคุณกำลังบรรลุบางสิ่งบางอย่าง