ผู้เขียน:
Eugene Taylor
วันที่สร้าง:
16 สิงหาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
การแท้งบุตรเป็นการสูญเสียการตั้งครรภ์โดยธรรมชาติก่อน 20 สัปดาห์และน่าเสียดายที่เป็นเรื่องธรรมดาในผู้หญิง ประมาณ 10% -25% ของการตั้งครรภ์จบลงด้วยการแท้งบุตรและหลังจากนั้นคุณจะรู้สึกกลัวเศร้าและสับสนเกี่ยวกับการพยายามตั้งครรภ์อีกครั้ง สาเหตุส่วนใหญ่ของการแท้งบุตรคือความผิดปกติของโครโมโซมซึ่งไม่น่าจะเกิดขึ้นอีก ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่แท้งจะมีการตั้งครรภ์ที่แข็งแรงและเกิดในภายหลังตราบใดที่ไม่มีปัจจัยเสี่ยงร้ายแรง ผู้หญิงน้อยกว่า 5% ที่แท้งสองครั้งติดต่อกัน
ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 ของ 2: การฟื้นตัวจากการแท้งบุตร
รอหนึ่งถึงสองเดือนก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์อีกครั้ง อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะจัดการกับอารมณ์ของคุณหลังจากการแท้งบุตรและคุณอาจรู้สึกว่าต้องพยายามตั้งครรภ์อีกครั้งโดยเร็วที่สุดเพื่อที่จะดำเนินต่อไป ผู้หญิงบางคนรู้สึกว่างเปล่าและต้องการเติมเต็มความว่างเปล่านี้ด้วยการตั้งครรภ์อีกครั้งสองสามวันหรือหลายสัปดาห์หลังจากการแท้งบุตร แต่ขอแนะนำให้คุณให้เวลาร่างกายฟื้นตัวและพักผ่อนโดยรออย่างน้อยหนึ่งถึงสองเดือนหรือสองช่วงเวลาเพื่อตั้งครรภ์อีกครั้ง - ทางร่างกายใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงถึงสองสามวันในการฟื้นตัวจากการตั้งครรภ์และประจำเดือนของคุณจะกลับมาในอีกสี่ถึงหกสัปดาห์ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าเร่งกระบวนการเสียใจและใช้เวลาทำใจกับการสูญเสียของคุณ
- ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพบางรายแนะนำให้รอหกเดือนเพื่อตั้งครรภ์อีกครั้ง แต่ไม่มีงานวิจัยใดที่แสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องรอนานขนาดนั้นกว่าจะตั้งครรภ์ได้หลังจากการแท้งบุตร หากคุณมีสุขภาพแข็งแรงมีประจำเดือนอย่างน้อยหนึ่งครั้งและพร้อมที่จะตั้งครรภ์อีกครั้งคุณไม่ต้องรอ
ขจัดปัญหาทางการแพทย์หรือภาวะแทรกซ้อนจากการแท้งบุตร พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงหรือภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการแท้งบุตร - ผู้หญิงบางคนอาจพบการตั้งครรภ์ฟันกรามซึ่งเป็นเนื้องอกที่อ่อนโยนที่พัฒนาบนมดลูก สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อรกพัฒนาเป็นก้อนซีสต์ที่ผิดปกติเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้ หากคุณมีการตั้งครรภ์ฟันกรามขอแนะนำให้คุณรอหกเดือนถึงหนึ่งปีก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์อีกครั้ง
- หากคุณแท้งบุตรเนื่องจากการตั้งครรภ์นอกมดลูกหรือเคยตั้งครรภ์นอกมดลูกมาก่อนแพทย์ของคุณควรตรวจดูท่อนำไข่ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งสองอย่างไม่ถูกปิดกั้นหรือเสียหาย การมีท่อนำไข่อุดตันหรือเสียหายสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการตั้งครรภ์นอกมดลูกได้
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นหากคุณมีการแท้งตั้งแต่สองครั้งขึ้นไป ผู้หญิงที่แท้งมากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงชีวิตของพวกเขาควรได้รับการทดสอบเพื่อตรวจสอบว่ามีปัญหาพื้นฐานหรือไม่ก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์อีกครั้ง แพทย์ของคุณสามารถทำการทดสอบเช่น: - การทดสอบปัจจัยฮอร์โมน: แพทย์ของคุณจะทดสอบระดับไทรอยด์ของคุณและอาจเป็นไปได้ว่าระดับโปรแลคตินและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของคุณ หากสิ่งเหล่านี้ผิดปกติแพทย์ของคุณจะรักษาคุณและทดสอบอีกครั้งในภายหลังเพื่อตรวจสอบระดับของคุณ
- hysterosalpingogram: การตรวจนี้ทำเพื่อตรวจสอบรูปร่างและขนาดของมดลูกและรอยแผลเป็นจากมดลูกเช่นเดียวกับติ่งเนื้อเนื้องอกหรือผนังผนังกั้น สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อการฝังตัวของไข่อีกใบในระหว่างการทำเด็กหลอดแก้วดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจมดลูกของคุณเพื่อหาปัญหาเหล่านี้ แพทย์ของคุณยังสามารถทำการส่องกล้องในโพรงมดลูกการตรวจปากมดลูกด้วยกล้องขนาดเล็ก
- การทดสอบอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ ได้แก่ การตรวจเลือดหรือแม้กระทั่งการตรวจดีเอ็นเอของทั้งคู่หรืออัลตราซาวนด์
รับการตรวจหาการติดเชื้ออื่น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีการตั้งครรภ์ที่ราบรื่นหลังจากการแท้งบุตรให้รับการทดสอบการติดเชื้อเช่นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และรับการรักษาการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์อีกครั้ง การติดเชื้อบางอย่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรได้อีก ได้แก่ : - Chlamydia: นี่คือการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STI) ที่มักไม่มีอาการ หากคุณหรือคู่ของคุณอาจติดเชื้อให้รับการทดสอบและรักษาก่อนพยายามตั้งครรภ์
- การติดเชื้อในมดลูกหรือช่องคลอด: แพทย์ของคุณสามารถทดสอบการติดเชื้อในบริเวณเหล่านี้และให้การรักษาแก่คุณได้
- Listeria: การติดเชื้อนี้เกิดจากการบริโภคชีสหรือนมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
- Toxoplasmosis: การติดเชื้อนี้เกิดจากผลไม้และผักที่สกปรกเช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ เนื้อปรุงสุกดีเสมอและผลไม้สดและสลัดก็ดีเสมอ สวมถุงมือเมื่อทำความสะอาดกระบะทรายและทำสวนเนื่องจากแมวมีเชื้อนี้
- Parvovirus: นี่คือการติดเชื้อไวรัส อาจทำให้เกิดการแท้งแม้ว่าผู้หญิงที่ติดเชื้อส่วนใหญ่สามารถตั้งครรภ์ได้ตามปกติ
แสวงหาการบำบัดหรือการฝึกสอนหากคุณรู้สึกอารมณ์หรือเศร้า แพทย์ของคุณอาจแนะนำคุณไปยังกลุ่มสนับสนุนหรือที่ปรึกษาสำหรับคุณและคู่ของคุณได้ในขณะที่คุณผ่านกระบวนการทางอารมณ์หลังจากการแท้งบุตร การพูดคุยกับผู้อื่นที่ประสบความสูญเสียเช่นเดียวกับคุณอาจช่วยให้คุณพบความสงบสุขและการปิดตัวลง การผ่านกระบวนการเสียใจกับคู่ของคุณยังสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณและเตรียมคุณทั้งสองให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งใหม่ - คุณยังสามารถติดต่อครอบครัวและเพื่อน ๆ เพื่อขอความช่วยเหลือได้อีกด้วย บางครั้งก็ช่วยให้มีคนใกล้ชิดฟังความกลัวของคุณที่จะตั้งครรภ์อีกครั้ง
ส่วนที่ 2 ของ 2: การเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์
รับประทานอาหารที่สมดุลและมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรอีกครั้งคุณต้องรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยอาหาร 4 กลุ่ม ได้แก่ ผักและผลไม้โปรตีนผลิตภัณฑ์จากนมและธัญพืช - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารประจำวันของคุณประกอบด้วยผลไม้สดหรือแช่แข็งห้าเสิร์ฟโปรตีนหกกรัมหรือน้อยกว่าเช่นเนื้อปลาไข่ถั่วเหลืองหรือเต้าหู้ผักสดหรือแช่แข็ง 3-4 เสิร์ฟธัญพืชหกถึงแปดเสิร์ฟ เช่นขนมปังข้าวพาสต้าและซีเรียลและนม 2-3 ส่วนเช่นโยเกิร์ตและชีสแข็ง
- นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมกับอายุและประเภทของร่างกาย หลีกเลี่ยงการมีน้ำหนักตัวน้อยหรือน้ำหนักเกิน คุณสามารถคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) ด้วยเครื่องมือคำนวณออนไลน์และกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่คุณควรบริโภคต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
ออกกำลังกายทุกวัน แต่หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก เมื่อคุณฟื้นตัวจากการแท้งบุตรสิ่งสำคัญคือคุณไม่ควรออกกำลังกายหนักเกินไปและมีสมาธิกับการออกแรงเล็กน้อยเช่นการเดินเล่นโยคะหรือการทำสมาธิ การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันจะทำให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีและมีพลัง นอกจากนี้ยังสามารถมั่นใจได้ว่าร่างกายของคุณพร้อมที่จะตั้งครรภ์อีกครั้ง - กีฬาที่มีความเข้มแสงเช่นโยคะสามารถช่วยลดความเครียดหรือความวิตกกังวลใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการแท้งบุตรได้ การจัดการกับความเครียดเป็นสิ่งสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์
ทานวิตามินก่อนคลอดและอาหารเสริมกรดโฟลิกทุกวัน ด้วยการรักษาอาหารที่สมดุลและน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพด้วยการออกกำลังกายร่างกายของคุณจะได้รับสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นมากมาย แต่วิตามินและอาหารเสริมก่อนคลอดเช่นกรดโฟลิกได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรและการมีลูกที่เร็วเกินไปหรือน้อยเกินไป พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสริมกรดโฟลิกเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการแท้งบุตร - อาหารเสริมกรดโฟลิกสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องของท่อประสาทเช่น spina bifida ซึ่งไขสันหลังของทารกไม่พัฒนาตามปกติ ทันทีที่คุณตั้งครรภ์คุณจะได้รับอาหารเสริมกรดโฟลิกฟรี
ลดแอลกอฮอล์คาเฟอีนและการสูบบุหรี่ การวิจัยพบว่าการดื่มการสูบบุหรี่และการบริโภคคาเฟอีนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรได้ - จำกัด แอลกอฮอล์ในอาหารของคุณ ผู้หญิงที่ดื่มและดื่มทุกวันหรือดื่มมากกว่า 14 หน่วยต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงสูงต่อการแท้งบุตร จำกัด ตัวเองให้ดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งถึงสองหน่วยต่อสัปดาห์หรือหยุดดื่มโดยสิ้นเชิงในขณะที่พยายามตั้งครรภ์ หากคู่ของคุณเป็นนักดื่มหนักสิ่งนี้สามารถลดปริมาณและคุณภาพของน้ำอสุจิของพวกเขาได้
- ปลอดภัยและลดหรือเลิกสูบบุหรี่ในขณะที่พยายามตั้งครรภ์
- สตรีมีครรภ์ได้รับคำสั่งให้ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนไว้ที่ 200 มก. ต่อวันหรือกาแฟสองถ้วย โปรดทราบว่ามีคาเฟอีนในชาเขียวเครื่องดื่มชูกำลังและน้ำอัดลมบางชนิด นอกจากนี้ยังอาจมีคาเฟอีนในยาแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่และช็อคโกแลต พยายามลดคาเฟอีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์
หลีกเลี่ยงยาและยาทั้งหมดถ้าเป็นไปได้ เว้นแต่แพทย์ของคุณจะแนะนำยาบางชนิดเพื่อรักษาการติดเชื้อหรือปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ คุณควรหลีกเลี่ยงยาทั้งหมดในขณะที่พยายามตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และวิธีธรรมชาติ ยาธรรมชาติไม่ได้ถูกควบคุมเสมอไปดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาจากธรรมชาติเสมอ - หากคุณกำลังใช้ยาปฏิชีวนะสำหรับการติดเชื้อให้รอจนกว่าคุณจะใช้ยาปฏิชีวนะเสร็จสิ้นและการติดเชื้อได้หายไปก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์
- หากคุณกำลังใช้ยาสำหรับการตั้งครรภ์นอกมดลูกให้รอสามเดือนหลังจากการรักษาด้วย methotrexate เพื่อตั้งครรภ์
- หากคุณกำลังได้รับการรักษาอาการเจ็บป่วยหรือการติดเชื้อให้รอจนกว่าคุณจะรับประทานยาเสร็จสิ้นก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์
