ลดระยะเวลาของคุณ

วิดีโอ: จีนสยบสหรัฐ! ประกาศกระตุ้นศก.สวนทาง FED ลดอุดหนุนขึ้นดอกเบี้ย

เนื้อหา

ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 2: ลดระยะเวลาของคุณด้วยยา
วิธีที่ 2 จาก 2: ลดระยะเวลาของคุณให้สั้นลงอย่างเป็นธรรมชาติ
คำเตือน

เมื่อต้องมีประจำเดือนสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ยิ่งสั้นยิ่งดี ระยะเวลาเฉลี่ยอยู่ระหว่างสามถึงเจ็ดวัน แต่มีหลายวิธีในการลดระยะเวลาและลดปริมาณเลือดที่คุณสูญเสีย อ่านเพื่อเรียนรู้วิธีการ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 2: ลดระยะเวลาของคุณด้วยยา

ใช้การคุมกำเนิด. การคุมกำเนิดสามารถทำให้ประจำเดือนของคุณสั้นลง ในผู้หญิงบางคนยังมีการเสียเลือดน้อย สำหรับคนอื่น ๆ จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะมีระยะเวลาน้อยลงต่อปี
- การคุมกำเนิด (ยาเม็ด) หากคุณทานยาเม็ดปกติคุณจะทานยาเม็ดที่ออกฤทธิ์ติดต่อกันเป็นเวลา 21 วัน ยาเม็ดที่ใช้งานมีฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิงหรือฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนร่วมกัน จากนั้นให้หยุด 1 สัปดาห์หรือทานยาหลอกเป็นเวลา 7 วัน ไม่มีฮอร์โมนอยู่ในนั้นจึงจะทำให้ประจำเดือนของคุณ วิธีหนึ่งในการข้ามหรือชะลอช่วงเวลาของคุณคือการข้ามสัปดาห์ที่ว่างและดำเนินการต่อด้วยแถบใหม่ หากคุณไม่มีสัปดาห์ว่างร่างกายของคุณจะไม่สามารถเริ่มมีประจำเดือนได้
- วิธีนี้จะได้ผลดีที่สุดหากคุณทานยาเม็ดที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเม็ดยานั้นมีฮอร์โมนในปริมาณเท่ากันทุกวัน สิ่งนี้เรียกว่ายาเม็ดคุมกำเนิดชนิดเม็ดเดี่ยว
- มียาคุมกำเนิดหลายชนิดรวมกัน ได้แก่ Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon และ Ovranette
- การคุมกำเนิดสามารถทำได้ตามใบสั่งแพทย์เท่านั้นดังนั้นคุณต้องไปพบแพทย์ก่อน จากนั้นร่วมกับแพทย์ของคุณให้คุณเลือกยาที่เหมาะกับคุณที่สุด
- ยาเม็ดอาจมีผลข้างเคียงเช่นปวดศีรษะคลื่นไส้เจ็บเต้านมน้ำหนักขึ้นและมีเลือดออกเล็กน้อยระหว่างช่วงเวลา การใช้ยามีส่วนเกี่ยวข้องกับลิ่มเลือดหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองโดยเฉพาะในผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีน้ำหนักเกินมีความดันโลหิตสูงหรืออายุมากกว่า 35 ปี อย่างไรก็ตามมีข้อดีเช่นกัน: ผู้หญิงที่รับประทานยาเม็ดมีโอกาสน้อยที่จะเป็นมะเร็งมดลูกและรังไข่
รับประทานยาอย่างต่อเนื่อง ในอเมริกาเป็นเวลาไม่กี่ปีแล้วที่มียาเม็ดคุมกำเนิดที่ออกแบบมาเพื่อลดจำนวนประจำเดือนต่อปีให้เหลือเฉลี่ย 4 ครั้ง ยาเหล่านี้มี 84 เม็ดตามด้วยยาหลอก 7 เม็ด ในช่วงหลายวันนี้คุณจะได้รับประจำเดือน
- มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการรับประทานยาอย่างต่อเนื่องนั้นปลอดภัยและ 53% ของผู้หญิงไม่มีประจำเดือนอีกต่อไปหลังจาก 12 เดือน
- ข้อเสียของการใช้ยาเม็ดอย่างต่อเนื่องคือคุณอาจจะยังคงมีเลือดออกผิดปกติในช่วง 2-3 เดือนแรกเนื่องจากร่างกายของคุณต้องเคยชิน
- ตัวอย่างของยาคุมกำเนิดประเภทนี้ ได้แก่ Seasonale, Seasonique และ Lybrel ยาเหล่านี้อาจจะวางตลาดในเนเธอร์แลนด์ในอนาคต
- เช่นเดียวกับยาคุมกำเนิดทั่วไปยาเหล่านี้ต้องได้รับการกำหนดโดยแพทย์
ยาคุมกำเนิดอื่น ๆ เช่นเดียวกับยาคุณสามารถใช้แผ่นคุมกำเนิดและวงแหวนช่องคลอดเพื่อชะลอหรือระงับประจำเดือนได้ คุณยังสามารถระงับการมีประจำเดือนได้ด้วยการฉีดยาคุมกำเนิด
- จำเป็นต้องมีใบสั่งยาสำหรับการคุมกำเนิดเหล่านี้ พบแพทย์ของคุณและแจ้งว่าคุณต้องการเลื่อนประจำเดือนออกไปให้มากที่สุด จากนั้นเขา / เธอสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการที่ดีที่สุด
ลองใช้ยาที่ไม่ใช่ฮอร์โมน กรด Tranexamic (Cyklokapron) มีผลต่อการแข็งตัวของเลือดและคุณจะได้รับในช่วงที่เสียเลือดมากเท่านั้น

วิธีที่ 2 จาก 2: ลดระยะเวลาของคุณให้สั้นลงอย่างเป็นธรรมชาติ

ลองใช้สมุนไพร. สมุนไพรบางชนิดถูกนำมาใช้เพื่อควบคุมการมีประจำเดือนมานานหลายร้อยปี ลองใช้เป็นชาหรือยาเม็ดเพื่อทำให้ประจำเดือนสั้นลงหรือเบาลง
- พริกไทยของพระ. สมุนไพรนี้ช่วยต่อต้านการเพิ่มระดับของโปรแลคตินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมใต้สมองที่กระตุ้นให้มีประจำเดือน รับประทานครั้งละ 20 มก. วันละสามครั้ง คุณสามารถซื้อเป็นของเหลวแคปซูลหรือแท็บเล็ต
- ชาราสเบอร์รี่ ดื่มชาราสเบอร์รี่วันละ 1-3 ถ้วยในช่วงที่มีอาการหนักและเพื่อลดอาการตะคริว
- ราก Maca. รอบประจำเดือนของคุณอาจเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน ราก Maca ควบคุมฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมใต้สมองและมลรัฐซึ่งจะควบคุมการทำงานของรังไข่ มีให้เลือกทั้งแบบผงหรือแบบแคปซูล
- ยาร์โรว์. ดื่มทิงเจอร์สมุนไพรยาร์โรว์ทุกวันก่อนมีประจำเดือน สมุนไพรนี้ช่วยลดเลือดออกโดยการหดตัวของเนื้อเยื่อหรือหลอดเลือด
  - ในการทำทิงเจอร์ยาร์โรว์ให้ล้างตาดอกยาร์โรว์สีขาวให้สะอาดแล้วสะเด็ดน้ำในกระชอน ใส่ลงในโถแก้วที่สะอาดโดยปล่อยให้ด้านบนว่างประมาณ 2 ซม. เติมขวดด้วยวอดก้าปิดฝาแล้วใส่ไว้ในตู้ครัวที่มืดและเย็น เขย่าวันละครั้งหรือสองครั้ง ทิงเจอร์จะพร้อมหลังจากหกสัปดาห์จากนั้นคุณสามารถร่อนดอกไม้ออกได้
ย้าย. การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถทำให้ประจำเดือนของคุณสั้นลงและเบาลง การเคลื่อนไหวทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงและสามารถปรับปรุงช่วงเวลาที่ผิดปกติได้ การออกกำลังกายยังช่วยโดยการลดปริมาณไขมันรอบรังไข่และอวัยวะอื่น ๆ
พิจารณาผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่ใช้ซ้ำได้ ผู้หญิงบางคนที่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ซ้ำได้พบว่ามีช่วงเวลาสั้นและเบากว่า ตัวอย่างเช่นแผ่นอนามัยฟองน้ำหรือถ้วยประจำเดือน (ที่คุณใส่เพื่อเก็บเลือด)
ฟรี. มีรายงานที่ขัดแย้งกันว่าเซ็กส์และการช่วยตัวเองสามารถหรือไม่สามารถลดระยะเวลาของคุณได้ แต่อย่างน้อยมันก็ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น กิจกรรมทางเพศในช่วงเวลาของคุณสามารถช่วย PMS ได้ ผู้หญิงบอกว่าการถึงจุดสุดยอดสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้และการหดรัดตัวของมดลูกจะช่วยให้การนวดผ่อนคลาย ไม่เพียงแค่นั้นยาแก้ปวดตามธรรมชาติและเอ็นดอร์ฟินยังหลั่งออกมาในระหว่างการถึงจุดสุดยอดซึ่งช่วยต่อต้านตะคริวปวดหัวความรู้สึกหดหู่และระคายเคือง
ดื่มน้ำให้เพียงพอ. การดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญเสมอและรวมถึงวัฏจักรปกติด้วย เนื่องจากการขาดน้ำร่างกายของคุณจะผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าวาโซเพรสซินและฮอร์โมนดังกล่าวเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดตะคริวในช่วงมีประจำเดือน
ยอมรับการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในวงจรของคุณ วัยรุ่นและสตรีวัยหมดประจำเดือนมีระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำหรือเปลี่ยนแปลงทำให้เลือดออกหนักและรอบไม่ปกติ สิ่งนี้จะผ่านไปโดยอัตโนมัติ