เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: จัดทำแผน
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การสนทนา
• ส่วนที่ 3 ของ 3: ติดตามการสนทนา
• เคล็ดลับ

การออกไปหาแม่อาจทำให้เครียดมากและเป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวลว่าเธอจะมีปฏิกิริยาอย่างไร เตรียมตัวล่วงหน้าและวางแผนเมื่อคุณต้องการสนทนาและสิ่งที่คุณจะพูดกับเธอ ให้เวลาเธอประมวลอารมณ์และถามคำถาม อาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่หวังว่าการสนทนานี้จะช่วยให้คุณเข้าใจกันได้ดีขึ้น จงภูมิใจในตัวเองที่ได้ทำสิ่งที่กล้าหาญและซื่อสัตย์กับตัวเองแม้ว่าเธอจะไม่เข้าใจคุณในทันทีก็ตาม

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: จัดทำแผน

1. เลือกสถานที่ที่เงียบและสงบเพื่อสนทนา เลือกสถานที่ที่คุณจะไม่ถูกรบกวนและคุณไม่ต้องกังวลกับคนอื่น ๆ ที่อยู่รอบตัวคุณ แทนที่จะเป็นร้านกาแฟหรือร้านอาหารโต๊ะในห้องนั่งเล่นหรือห้องครัวอาจเหมาะกับการสนทนาแบบเปิดกว้างมากกว่า
   • คุณยังสามารถขอให้แม่พาคุณไปเดินเล่นได้ ไปที่ไหนสักแห่งที่เงียบและสงบดีกว่าเดินไปตามทางเดินหรือถนนที่พลุกพล่าน
   • ถ้าคุณอยากคุยกับแม่ที่บ้าน แต่คุณมีพี่น้องหรือพ่อแม่คนอื่นที่คุณไม่อยากอยู่ด้วยลองหาเวลาที่ทุกคนไม่อยู่นอกบ้าน คุณยังสามารถบอกแม่ของคุณได้ว่าคุณต้องการคุยกับเธอเท่านั้นเพื่อที่เธอจะได้ช่วยหาเวลาที่เหมาะสม
2. จดสิ่งที่คุณต้องการจะพูดเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืม หากคุณกังวลให้เขียนจดหมายถึงแม่ - เมื่อถึงเวลาสนทนาคุณสามารถใช้จดหมายนั้นได้ หรือเขียนสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องการพูดทีละประเด็น คุณอาจจะรู้สึกประหม่าอยู่ในขณะนี้ซึ่งสามารถทำให้คุณลืมสิ่งต่างๆได้อย่างรวดเร็ว
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเมื่อคุณพบว่าคุณเป็นเกย์คุณเป็นอย่างไรและทำไมคุณถึงตัดสินใจที่จะแบ่งปันกับแม่ของคุณในตอนนี้
   • หากคุณอาศัยอยู่ในครอบครัวที่ไม่เห็นด้วยกับการรักร่วมเพศคุณอาจบอกแม่ได้ว่าคุณเกิดมาในลักษณะนี้และเป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณเองมากกว่าที่คุณจะเลือก
   • คุณสามารถลงท้ายจดหมายหรือรายการด้วยความปรารถนาให้คุณมีความสัมพันธ์กับแม่ของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจหวังว่าคุณจะสามารถมีความสัมพันธ์ที่เปิดกว้างและเธอยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็น บางทีคุณอาจหวังว่าเธอจะช่วยบอกพ่อแม่คนอื่น ๆ ของคุณ ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับคุณและความสัมพันธ์ที่คุณมีกับแม่ของคุณดังนั้นใช้เวลาคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้
3. หากคุณกังวลเกี่ยวกับปฏิกิริยาของแม่ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของคุณ หากคุณกังวลว่าเธออาจรุนแรงเมื่อคุณบอกเธอว่าคุณเป็นเกย์คุณต้องมีแผน ในสถานการณ์เช่นนี้ควรคุยกับเธอในที่สาธารณะจะดีกว่า นอกจากนี้ยังควรที่จะมีคนอื่นอยู่ด้วยเพื่อรองรับอารมณ์
   • อย่างน้อยที่สุดจงมีแผนหลบหนีเพื่อที่ว่าถ้าเธอทำรุนแรงทางวาจาหรือทางร่างกายคุณสามารถไปที่ไหนสักแห่ง

   คำเตือน: หากคุณรู้สึกว่าอาจได้รับบาดเจ็บหรือถูกไล่ออกจากบ้านนี่อาจไม่ใช่เวลาที่จะพูดคุยกับแม่ของคุณ ในบางกรณีคุณควรรอจนกว่าคุณจะมีอิสระทางการเงินและสามารถอยู่คนเดียวได้ก่อนที่จะออกไปหาแม่ของคุณ พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสถานการณ์ในบ้านของคุณหากคุณมีข้อกังวลใด ๆ

   
   
4. พูดคุยกับที่ปรึกษาการดูแลหรือผู้เชี่ยวชาญล่วงหน้า หากมีคนในชีวิตของคุณที่รู้แล้วว่าคุณเป็นเกย์ให้ขอความช่วยเหลือจากพวกเขา การออกมาอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวรวมถึงแม่ของคุณด้วย พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความกลัวขอคำแนะนำและพึ่งพาพวกเขาหากคุณกังวล
   • ถ้าแม่ของคุณเป็นคนแรกที่คุณไปอาจเป็นไปไม่ได้ แต่ถึงอย่างนั้นคุณยังสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดล่วงหน้าเพื่อขอรับการสนับสนุนได้
5. บอกแม่ของคุณว่าคุณอยู่กับเธอเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง สำคัญ อยากคุย. แทนที่จะทำให้แม่ของคุณประหลาดใจด้วยการสนทนาครั้งใหญ่นี้บอกเธอล่วงหน้าว่าคุณต้องการคุย คุณสามารถทำได้ในตอนเช้าของวันที่คุณต้องการบอกเธอหรือจะบอกเธอล่วงหน้าสองสามวันก็ได้ ตระหนักดีว่าเมื่อคุณพูดสิ่งนี้กับเธอแล้วเธอคงไม่อยากรอนานนักเพื่อที่จะได้คุยกัน
   • ลองพูดว่า "แม่ฉันมีเรื่องอยากจะคุยกับคุณ บ่ายนี้คุยกับเราสองคนได้มั้ย”
   • คุณยังสามารถพูดว่า "มีบางอย่างที่ฉันอยากจะแบ่งปันกับคุณ แต่ฉันต้องการให้มันอยู่ระหว่างเราสองคน คุยกันได้เมื่อไหร่”
   • เมื่อเธอถามว่าบทสนทนาเกี่ยวกับอะไรให้พูดว่า "เป็นเรื่องของฉัน แต่ฉันอยากจะรอจนกว่าเราจะได้นั่งคุยกันมากกว่านี้"

ส่วนที่ 2 จาก 3: การสนทนา

1. ซื่อสัตย์กับการเดินทางไปสู่การค้นพบตัวเอง หากคุณเคยจดบันทึกหรือเขียนจดหมายโปรดเก็บไว้กับคุณ พยายามให้ความสำคัญกับความรู้สึกและประสบการณ์ส่วนตัวของคุณให้ดีที่สุด ถ้าแม่ของคุณพยายามขัดจังหวะคุณให้พูดเบา ๆ ว่า "ฉันรู้ว่าคุณมีอารมณ์และคำถามมากมาย แต่ฉันต้องพูดแบบนี้"
   • ไม่เป็นไรถ้าคุณมีอารมณ์คุณจะเริ่มพูดเร็วขึ้นหรือลืมอะไรบางอย่าง แม้ว่าคำพูดของคุณจะออกมาไม่สมบูรณ์แบบ แต่คุณก็ยังภูมิใจในตัวเองที่พูดความจริงได้
2. ถามแม่ของคุณว่าเธอมีคำถามหรือไม่และบอกเธอว่าคุณยินดีที่จะคุย หลังจากบอกแม่ว่าคุณเป็นเกย์แล้วให้พูดว่า "ฉันรู้ว่าเรื่องนี้ต้องจัดการเยอะ ฉันคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้มานานแล้ว คุณมีคำถามใด ๆ สำหรับฉัน? ฉันจะพยายามตอบคำถามพวกเขาให้ดีที่สุด” แม้ว่าแม่ของคุณจะดูโกรธหรือเสียใจหรือสับสน แต่จงอยู่กับเธอแม้ว่ามันจะไม่สบายใจก็ตาม
   • อย่างดีที่สุดแม่ของคุณจะให้การสนับสนุนและให้ความรัก แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น แต่เธอก็ยังอาจมีคำถาม! อย่าลืมให้เวลากับเธอ
   • ถ้าแม่ของคุณบอกว่าเธอต้องการเวลาทำใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นให้พูดว่า "ฉันเข้าใจหมดแล้ว แจ้งให้เราทราบเมื่อคุณทำเสร็จแล้วเราจะคุยกันต่อไป "

   เคล็ดลับ: ถ้าแม่ของคุณพูดทำนองว่าเธอไม่รู้ว่าคุณเป็นใครให้ลองตอบว่า "ฉันเป็นคนเดียวกับที่ฉันเคยเป็นมาตลอดตอนนี้คุณเพิ่งรู้จักฉันดีกว่าเมื่อก่อน

   
   
3. ตอบกลับความคิดเห็นและคำถามอย่างใจเย็นและด้วยความมั่นใจ อาจเป็นเรื่องยาก แต่พยายามอย่าตั้งรับโกรธหรือก้าวร้าว บางสิ่งที่ชัดเจนสำหรับคุณอาจไม่ชัดเจนสำหรับแม่ของคุณ เช่นถ้าแม่ถามว่า "นี่เป็นความผิดของฉันหรือเปล่า" คุณอาจอยากตะโกนใส่เธอว่าการเป็นเกย์ไม่ใช่เรื่องผิด ถ้าทำได้ให้ตอบอย่างใจเย็นเช่น "คุณเป็นแม่ที่ดีมากและนี่คือสิ่งที่ฉันเป็น ไม่ใช่เพราะสิ่งที่คุณทำหรือไม่ได้ทำ "
   • คุณอาจรู้สึกว่าคุณเปลี่ยนบทบาทกับแม่ของคุณ นี่เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมากเมื่อเด็กออกมา
4. จำกัด จำนวนคนที่แม่ของคุณสามารถแชร์ข่าวนี้ด้วย คุณจะออกมาเมื่อไหร่และอย่างไรควรขึ้นอยู่กับคุณดังนั้นอย่าลืมพูดคุยกับแม่ของคุณเกี่ยวกับการทำให้การสนทนาของคุณเป็นส่วนตัวจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะบอกให้คนอื่นรู้ ถ้าคุณไม่ต้องการให้ปู่ย่าตายายญาติหรือคนอื่น ๆ รู้ว่าคุณเป็นเกย์ก็ขอให้แม่ของคุณเก็บข่าวไว้กับตัวเอง
   • พูดทำนองว่า "ฉันยังไม่ได้ออกไปเที่ยวกับคนจำนวนมาก มันเป็นสิ่งที่ฉันยังคงดำเนินการอยู่ จนกว่าฉันจะพร้อมฉันจะขอบคุณถ้าคุณสามารถรักษาสิ่งนี้ไว้ระหว่างเราได้ "
   • ถ้าคุณต้องการช่วยบอกคนอื่นว่าคุณเป็นเกย์ให้พูดว่า "ฉันยังไม่ได้บอกพ่อว่าฉันเป็นเกย์และฉันก็ประหม่า คุณคิดว่าฉันควรทำยังไง”
5. จงภูมิใจในตัวเองที่มีบทสนทนาที่ยากลำบากกับแม่ของคุณ! ไม่ว่าแม่ของคุณจะตอบอย่างไรมันก็ยากและกล้าหาญที่จะสนทนานี้ มันเป็นก้าวสำคัญในการเดินทางของคุณและในการใช้ชีวิตกับตัวตนทางเพศของคุณ
   • หากบทสนทนาไม่ดีหรือไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการก็ไม่เป็นไรและเป็นเรื่องปกติที่จะอารมณ์เสีย พูดคุยกับระบบสนับสนุนของคุณและพยายามจำไว้ว่าพ่อแม่หลายคนต้องใช้เวลา (หลายสัปดาห์หรือหลายเดือน) ก่อนที่พวกเขาจะประมวลผลข้อมูลใหม่นี้

ส่วนที่ 3 ของ 3: ติดตามการสนทนา

1. เปิดช่องทางการสื่อสารไว้ ประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากการสนทนาครั้งแรกของคุณให้ถามแม่ของคุณว่าเธอมีคำถามหรือความคิดที่อยากจะแบ่งปันหรือไม่ พยายามแสดงให้เธอเห็นว่าคุณยังเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของเธอและต้องการเชื่อมต่อ
   • ตัวอย่างเช่นพูดว่า "เราคุยกันมาประมาณหนึ่งสัปดาห์แล้วและฉันคิดว่าคุณอาจมีคำถามมากกว่านี้สำหรับฉัน มีอะไรอยากคุยมั้ย?”
   • หากคุณไม่แน่ใจในความรู้สึกของแม่ให้พูดว่า "ฉันรู้ว่าเราไม่ได้คุยกันมากนักตั้งแต่เริ่มคุยกัน" ฉันอยากจะรู้ว่าคุณคิดอย่างไร "
2. ให้เวลาแม่ของคุณย่อยข่าว พยายามเตือนตัวเองว่าคุณคิดเรื่องนี้และประมวลผลมานานแล้ว แต่มันเป็นเรื่องใหม่สำหรับแม่ของคุณ คุณสามารถบอกเธอเรื่องนี้ได้หากคุณคิดว่ามันจะช่วยได้ เธออาจต้องใช้เวลาสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนก่อนที่เธอจะคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงนี้
   • แม้แต่คุณแม่ที่มีปฏิกิริยาเชิงลบกับข่าวประเภทนี้ในตอนแรกก็สามารถเกิดขึ้นได้ ในระหว่างนี้ขอความสะดวกสบายจากเพื่อนและระบบสนับสนุนของคุณ
3. เข้าใจว่านี่เป็นกระบวนการสำหรับแม่ของคุณและพยายาม เน้น เป็น. แม่ของคุณอาจมีอารมณ์รุนแรงแม้ว่าเธอจะมีความสุขและเป็นกำลังใจให้คุณมากก็ตาม ให้พื้นที่ที่เธอต้องการเพื่อคิดว่าเธอกำลังคิดอะไรและรู้สึกอย่างไรแทนที่จะคาดหวังให้เธอปรับตัวได้อย่างรวดเร็ว
   • แม่ของคุณอาจรู้สึกผิดที่เธอไม่รู้ว่าคุณเป็นเกย์หรือคุณรู้สึกว่าไม่สามารถบอกเรื่องนี้กับเธอได้เร็วกว่านี้
4. เสนอสื่อ LGBTQIA + ให้แม่ของคุณเพื่อให้เธอได้เรียนรู้เพิ่มเติม การอ่านเกี่ยวกับครอบครัวอื่น ๆ ที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ PFLAG เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ปกครองเพื่อนและครอบครัวของผู้คนในชุมชน LGTBQIA + หรือบางทีคุณอาจมีแฟนเป็นเกย์ซึ่งพ่อแม่ก็เคยผ่านเรื่องนี้มาก่อนเช่นกัน การให้แม่ติดต่อกับพวกเขาจะเป็นประโยชน์เพื่อให้พวกเขาพูดคุยกันได้
   • หากแม่ของคุณเต็มใจและสนใจเชิญเธอเข้าร่วมขบวนพาเหรดและการชุมนุมที่ภาคภูมิใจและพยายามรวมเธอไว้ในชีวิตของคุณ ในที่สุดเธอก็สามารถเป็นผู้สนับสนุนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณได้!

เคล็ดลับ

• หากคุณกังวลว่าจะพูดอะไรให้ลองฝึกหน้ากระจกก่อน
• หากแม่ของคุณตอบสนองในทางลบการพูดคุยกับนักบำบัดเชิงประคับประคองซึ่งจะช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกปฏิเสธหรือสับสนได้อาจเป็นประโยชน์ ในระยะยาวคุณสามารถขอให้แม่ของคุณเข้าร่วมการประชุมกับคุณได้หากคุณคิดว่ามันช่วยได้