เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 2: ใช้นิ้วสัมผัสต่อมลูกหมาก
• วิธีที่ 2 จาก 2: ระบุปัญหาต่อมลูกหมากที่อาจเกิดขึ้น

ต่อมลูกหมากเป็นอวัยวะขนาดเท่าวอลนัทในผู้ชายที่มีบทบาทสำคัญในการผลิตอสุจิ วิธีที่ง่ายที่สุดในการค้นหาต่อมลูกหมากคือค่อยๆสอดนิ้วชี้เข้าไปในทวารหนัก ไม่ว่าขั้นตอนในการค้นหาต่อมลูกหมากเป็นส่วนหนึ่งของการตรวจสุขภาพ (ต้องทำโดยแพทย์) หรือเพื่อความสุขทางเพศ - ไม่สำคัญ ควรใช้ความระมัดระวังเช่นเดียวกัน นอกจากนี้คุณควรระวังสัญญาณของปัญหาต่อมลูกหมากที่อาจเกิดขึ้นและติดต่อแพทย์ของคุณหากจำเป็น

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 2: ใช้นิ้วสัมผัสต่อมลูกหมาก

1. หากคุณต้องการตรวจสุขภาพต่อมลูกหมากให้ไปพบแพทย์ แพทย์ไม่แนะนำให้ตรวจต่อมลูกหมากด้วยตนเอง "นิ้วที่ไม่ได้รับการฝึกฝน" ไม่น่าจะจดจำสัญญาณของปัญหาได้อย่างแม่นยำและมีความเสี่ยงเล็กน้อยที่จะเกิดความเสียหายต่อทวารหนักหรือต่อมลูกหมาก
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบว่าจำเป็นต้องใช้ DRE (การตรวจทางทวารหนักแบบดิจิทัล) เพื่อตรวจสอบต่อมลูกหมากของคุณหรือไม่
   • ตรวจสอบต่อมลูกหมากว่าคุณอายุเกิน 40 ปีมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากหรือมีอาการของต่อมลูกหมากโตหรือติดเชื้อ
   • หากความสุขทางเพศเป็นสาเหตุที่คุณต้องการเข้าถึงต่อมลูกหมากให้ปฏิบัติตามข้อควรระวังทั้งหมดที่อธิบายไว้ในบทความนี้และทำงานอย่างช้าๆและระมัดระวัง
2. อาบน้ำและทำความสะอาดบริเวณระหว่างก้นของคุณให้สะอาด ใช้สบู่น้ำและผ้าขนหนูนุ่ม ๆ เพื่อทำความสะอาดบริเวณนั้นให้ดีที่สุดจากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด ยิ่งคุณรู้สึกว่า "อยู่ตรงนั้น" สะอาดขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งไม่ค่อยรู้ตัวเมื่อถึงเวลาที่ต้องสอดนิ้วเข้าไป
   • อย่าใช้ผ้าหรือแปรงที่หยาบขัดถูแรงเกินไปหรือพยายามเข้าไปในทวารหนักมากเกินไปเพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อบอบบางบริเวณนั้นเสียหายได้ เพียงแค่ยอมรับว่าไม่สามารถทำให้พื้นที่นี้สะอาด 100%
3. ตัดเล็บของคุณและสวมถุงมือยางที่ปราศจากเชื้อ ใช้กรรไกรตัดเล็บและตะไบเพื่อให้แน่ใจว่าเล็บของคุณไม่มีขอบที่แหลมหรือหยักซึ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนิ้วชี้ที่คุณจะใช้ ล้างมือให้แห้งและใส่ถุงมือยางฆ่าเชื้อในมือที่คุณจะใช้
   • แม้ว่าคุณจะต้องการแค่สอดนิ้วเข้าไปในทวารหนักของคุณเอง แต่ก็ควรเล่นอย่างปลอดภัยและสวมถุงมือ
   • หากคุณสวมแหวนที่นิ้วชี้ที่คุณจะใช้ให้ถอดออก
4. ทาปิโตรเลียมเจลลี่หรือน้ำมันหล่อลื่นอื่น ๆ ที่นิ้วชี้ของคุณ แพทย์มักใช้ปิโตรเลียมเจลลี่สำหรับขั้นตอนนี้ แต่สารหล่อลื่นอื่น ๆ (เช่น KY gel) ก็ใช้ได้ผลเช่นกัน ไม่ว่าในกรณีใดให้วางน้ำมันหล่อลื่นไว้ที่นิ้วชี้ของคุณ!
   • นิ้วชี้ของคุณควรครอบคลุมตั้งแต่ปลายถึงนิ้วล่าง
5. นอนหรือยืนในท่าที่สบายเพื่อการเข้าถึงทวารหนักและต่อมลูกหมากได้ดีที่สุด ในสภาพแวดล้อมทางการแพทย์แพทย์มักจะให้คุณนอนตะแคงโดยดึงเข่าขึ้น อย่างไรก็ตามการไปที่ต่อมลูกหมากของคุณเองจากตำแหน่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก คุณยังสามารถยืนและงอตัวเพื่อให้ก้นยื่นออกมา
6. ผ่อนคลายทวารหนักให้มากที่สุด พยายามสงบและผ่อนคลายให้ดีที่สุดเนื่องจากทวารหนักของคุณจะตึงตามธรรมชาติเมื่อคุณสอดนิ้วเข้าไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นประสบการณ์ใหม่สำหรับคุณ การไปต่อมลูกหมากจะยากขึ้นและอาจอึดอัดมากขึ้นเมื่อคุณกระชับทวารหนัก
   • เมื่อคุณอยู่ที่บ้านทางที่ดีควรเปิดเพลงผ่อนคลายและ / หรือฝึกหายใจเข้าลึก ๆ ก่อน
7. สอดปลายนิ้วชี้ที่สวมถุงมือและหล่อลื่นเข้าไปในทวารหนัก ทำงานช้าๆและเบา ๆ พยายามสงบสติอารมณ์และผ่อนคลาย หยุดทันทีที่ข้อนิ้วแรกของคุณนั่นคือข้อนิ้วที่ใกล้กับปลายนิ้วของคุณมากที่สุด - อยู่ในทวารหนักของคุณ
   • แม้ว่าจะมียากระตุ้นทางเพศที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นต่อมลูกหมากโดยเฉพาะให้ใช้นิ้วของคุณในช่วงสองสามครั้งแรกจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจกับกระบวนการนี้
8. ชี้นิ้ว (โดยไม่งอ) ระหว่างปุ่มท้องกับอวัยวะเพศ แทนที่จะเข้าไปในทวารหนักโดยตรงนิ้วของคุณควรงอไปข้างหน้าเพื่อไปที่ต่อมลูกหมาก อย่างอข้อนิ้ว แต่ปรับมุมของนิ้วทั้งหมดให้ชี้ไปในทิศทางที่ถูกต้อง
9. ดันนิ้วของคุณให้ลึกขึ้นเล็กน้อยจนกระทั่งคุณรู้สึกถึงต่อมลูกหมาก ข้อนิ้วที่สองของคุณมีแนวโน้มที่จะเข้าไปก่อนที่ปลายนิ้วของคุณจะถึงต่อมลูกหมาก เมื่อสัมผัสต่อมลูกหมากควรรู้สึกนุ่มและเรียบเนียนและคุณอาจรู้สึกว่าต้องปัสสาวะสักครู่
   • ระหว่าง DRE แพทย์จะคลำต่อมลูกหมากของคุณเบา ๆ ประมาณ 5-10 วินาทีตรวจหาก้อนการเจริญเติบโตหรือความผิดปกติอื่น ๆ
   • เพื่อความสุขทางเพศคุณสามารถนวดต่อมลูกหมากเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณ อาจใช้เวลาสองถึงสามวินาทีหรืออาจจะนานกว่านั้นเพื่อให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่น่าเพลิดเพลิน แต่คุณจะรู้ได้ทันทีเมื่อมันเกิดขึ้น!
   • ในบางกรณีนิ้วของคุณอาจยาวไม่พอที่จะไปถึงต่อมลูกหมากซึ่งเกิดขึ้นกับแพทย์ประมาณ 6% ที่ทำการตรวจต่อมลูกหมาก
10. ค่อยๆดึงนิ้วของคุณกลับและทิ้งถุงมือ เมื่อคุณทำต่อมลูกหมากเสร็จแล้วให้ใช้เวลาในการเลื่อนนิ้วออกจากทวารหนัก เมื่อออกมาแล้วให้จับด้านบนของถุงมือแล้วดึงออกด้วยมืออีกข้างหนึ่งเพื่อให้ด้านในออก ทิ้งถุงมือลงในถังขยะแล้วล้างมือ

วิธีที่ 2 จาก 2: ระบุปัญหาต่อมลูกหมากที่อาจเกิดขึ้น

1. ตรวจหาอาการของต่อมลูกหมากโตซึ่งโดยปกติคุณจะรับรู้ได้จากวิธีที่คุณปัสสาวะ ผู้ชายหลายคนโดยเฉพาะผู้ที่อายุ 50 ปีขึ้นไปต้องทนทุกข์ทรมานจากต่อมลูกหมากโต (ภาวะที่เรียกว่าเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาลหรือ BPE) ในกรณีส่วนใหญ่อาการนี้ไม่ได้เกิดจากมะเร็งและผู้ชายหลายคนไม่มีอาการใด ๆ หากคุณรู้จักอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างตามรายการด้านล่างนี้โปรดติดต่อแพทย์ของคุณ:
   • ลำแสงฟลอปปี้ขณะปัสสาวะ
   • ความรู้สึกว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณไม่ได้ล้างออกจนหมด
   • ความยากลำบากในการเริ่มปัสสาวะ
   • ปัสสาวะเป็นหยดหลังจากคุณปัสสาวะเสร็จ
   • ต้องปัสสาวะบ่อยขึ้นโดยเฉพาะตอนกลางคืน
   • กระตุ้นให้ปัสสาวะกะทันหันซึ่งอาจทำให้ปัสสาวะรั่วก่อนถึงห้องน้ำ
   • ทำการทดสอบวิจัยเพื่อประเมินอาการของคุณที่นี่: https://www.bostonscientific.com/content/dam/bostonscientific-anz/patients/downloads/Enlarged_Prostate_Symptom_Score_Questionnaire.pdf

   คำเตือน: หากคุณมีปัญหาในการถ่ายปัสสาวะอย่างมากหรือไม่สามารถปัสสาวะได้เลยให้รีบไปพบแพทย์ทันทีเพื่อให้สามารถดำเนินการได้ทันทีเพื่อขจัดสิ่งกีดขวางออก

   
   
2. คอยระวังอาการเพิ่มเติมของปัญหาต่อมลูกหมาก ในบางกรณีอาการที่เกี่ยวข้องกับต่อมลูกหมากโตอาจบ่งบอกถึงปัญหาต่อมลูกหมากอื่น ๆ เช่นการติดเชื้อต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรัง (ปวดต่อมลูกหมาก) หรือมะเร็ง เงื่อนไขเหล่านี้มักร้ายแรงกว่า BPH / BPE เพียงอย่างเดียวดังนั้นควรระวังอาการต่อไปนี้ (นอกเหนือจากอาการเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล / BPE):
   • เลือดในปัสสาวะหรือน้ำอสุจิของคุณ
   • ปวดหรือแสบร้อนเมื่อคุณปัสสาวะ
   • การหลั่งที่เจ็บปวด
   • ปวดบ่อยหรือตึงบริเวณหลังส่วนล่างสะโพกกระดูกเชิงกรานหรือทวารหนักหรือที่ต้นขา
3. รับการทดสอบและรับการรักษาหลังจากปรึกษากับแพทย์ของคุณ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมลูกหมากและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการที่เป็นไปได้ของมะเร็งต่อมลูกหมากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะของคุณอาจทำการตรวจทางทวารหนักแบบดิจิทัล (DRE), การตรวจเลือด PSA หรือทั้งสองอย่าง จากนั้นพวกเขาสามารถแนะนำการอัลตราซาวนด์การสแกน CT และ / หรือการตรวจชิ้นเนื้อต่อมลูกหมากเพื่อทำการวินิจฉัย ในขณะที่คุณควรมีบทบาทอย่างแข็งขันในการตัดสินใจด้านสุขภาพ แต่อย่าใช้คำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญเพียงเล็กน้อย
   • การศึกษาบางชิ้นระบุว่า DRE ไม่ใช่การทดสอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับมะเร็งต่อมลูกหมากเนื่องจากอาจเป็นเรื่องยากที่จะไปถึงด้านหน้าของต่อมลูกหมาก แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยังถือว่าเป็นการทดสอบที่มีคุณค่า
   • ในบางกรณีแม้ว่าคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากทีมแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ "รอดูแนวทาง" เนื่องจากมะเร็งต่อมลูกหมากบางชนิดแพร่กระจายช้ามากและความเสี่ยงของผลข้างเคียงจากการรักษา (เช่นปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะและสมรรถภาพทางเพศ) ค่อนข้างสูง