เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: เลียนแบบคนที่มีความมั่นใจ
• วิธีที่ 2 จาก 4: ฝึกฝนการแสดงอย่างมั่นใจ
• วิธีที่ 3 จาก 4: สร้างความมั่นใจจากภายใน
• วิธีที่ 4 จาก 4: ดูแลตัวเอง
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คนส่วนใหญ่รู้สึกมั่นใจในบางสถานการณ์ แต่ไม่ใช่ในบางสถานการณ์ บางทีคุณอาจรู้สึกมั่นใจในโรงเรียนเพราะคุณได้เกรดดี แต่เมื่อคุณอยู่ในงานปาร์ตี้คุณจะรู้สึกเหมือนปลาขึ้นจากน้ำและคุณจะขี้อายและไม่ปลอดภัย หรือบางทีคุณอาจรู้สึกมั่นใจกับเพื่อนร่วมชั้น แต่คุณขาดความมั่นใจในสถานการณ์การทำงาน ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามอาจมีสถานการณ์ที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องปรับปรุงความมั่นใจของคุณ การแสดงความมั่นใจเป็นเวทีในการสร้างความมั่นใจของคุณ คุณสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้โดยเปลี่ยนแปลงวิธีคิดเกี่ยวกับตัวเองและพฤติกรรมของคุณ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: เลียนแบบคนที่มีความมั่นใจ

1. ค้นหาตัวอย่างของคนที่มีความมั่นใจ นึกถึงคนที่คุณรู้จักที่มั่นใจ คนเหล่านี้สามารถเป็นนางแบบเพื่อให้คุณเลียนแบบพวกเขาด้วยพฤติกรรมที่มั่นใจ คุณสามารถเลือกผู้ปกครองครูหรือแม้แต่คนดัง สังเกตการกระทำคำพูดและภาษากายของบุคคลนี้ เลียนแบบพฤติกรรมจนกลายเป็นของตัวเอง
2. ยิ้มบ่อยๆและเป็นมิตร การมีน้ำใจต่อผู้อื่นและการยิ้มแสดงว่าคุณมีความมั่นใจ ทำให้คนอื่นคิดว่าคุณเป็นคนดีและมีความสุขชอบอยู่ใกล้คนอื่น ในทางกลับกันพวกเขาจะอยากอยู่ใกล้คุณ
   • การเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆจะทำให้คุณมีโอกาสเป็นมิตรและแสดงความมั่นใจของคุณ
   • แนะนำตัวเองกับคนอื่นด้วยชื่อ สิ่งนี้จะทำให้พวกเขารู้สึกว่าคุณเคารพตัวเองและคุณควรค่าแก่การฟังเมื่อคุณพูด
3. พูดคุยและฟังอย่างเหมาะสม มั่นใจคนไม่คุยเล่นหรือพูดมากเกินไป พวกเขาพูดคุยอย่างพอประมาณและรับฟังผู้อื่นมีส่วนร่วมในการสนทนาในรูปแบบที่เหมาะสมกับสังคม
   • ตัวอย่างเช่นอย่าพูดถึงตัวเองตลอดเวลา เมื่อคุณพูดถึงความสำเร็จของคุณอยู่ตลอดเวลาผู้คนจะเริ่มคิดว่าคุณกำลังมองหาการอนุมัติและการยอมรับ คนที่มีความมั่นใจจะไม่พยายามหาความเห็นชอบจากภายนอกมากนัก ลองถามคนอื่นเกี่ยวกับผลลัพธ์และชีวิตของพวกเขาแทนสิ!
   • ยอมรับคำชมด้วยความสง่างาม เมื่อผู้คนแสดงความคิดเห็นในเชิงบวกให้คุณขอบคุณและยอมรับคำชม คนที่มั่นใจรู้ว่าพวกเขาสมควรได้รับคำชมเชยและความเคารพ อย่าดูถูกตัวเองด้วยการพูดว่าคุณไม่เก่งอะไรบางอย่างหรือทำเหมือนว่าความสำเร็จของคุณเป็นเพียงแค่โชคเท่านั้น
4. ใช้ภาษากายที่มั่นใจ. คนที่มีความมั่นใจมักไม่แสดงท่าทีวิตกกังวลหรือประหม่า การปรับเปลี่ยนภาษากายของคุณเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้เกิดความมั่นใจได้ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร
   • ยืนตัวตรงโดยให้หลังและไหล่ตรง
   • สบตาเวลาคุยกับใคร.
   • อย่าทำตัวกระสับกระส่าย
   • ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด
5. จับมือกัน. เมื่อคุณพบคนใหม่สบตาและจับมือกันอย่างแน่นหนา สิ่งนี้จะแสดงให้เห็นว่าคุณมั่นใจและสนใจ
6. พูดอย่างมีสติและชัดเจน ใช้น้ำเสียงที่ชัดเจนและมั่นใจในการพูด เมื่อเสียงของคุณฟังดูขี้อายหรือสั่นเทาคุณจะไม่รู้สึกว่าเป็นคนที่มีความมั่นใจมากนัก เมื่อคุณเร่งรีบคำพูดคุณจะเปล่งประกายออกมาว่าคุณไม่คาดหวังให้คนอื่นฟังคุณ
   • พยายามละคำอย่าง“ อืม” และ“ เอ่อ” ออกจากคำศัพท์ของคุณ
7. แต่งกายอย่างมั่นใจและเหมาะสม คนเรามักจะด่วนตัดสินตามรูปลักษณ์ของใครบางคน บางครั้งการแสดงความมั่นใจอาจหมายถึงการแต่งตัวเช่นนี้ หากคุณสวมเสื้อผ้าที่ดูเหมือนเพิ่งลุกจากเตียงคนทั่วไปจะไม่จริงจังกับคุณ ในทางกลับกันหากคุณดูเหมือนคุณพร้อมที่จะดูแลสิ่งต่าง ๆ ผู้คนจะคิดว่าคุณมีความมั่นใจและมีแนวโน้มที่จะให้เกียรติมากขึ้น
   • หากคุณให้ความสำคัญกับปัญหาในการแสดงรูปร่างหน้าตาของคุณอย่างจริงจังดูเหมือนว่าคุณจะตั้งคำถามอย่างจริงจังเช่นกัน
8. ยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง อย่าปล่อยให้คนอื่นพูดแทนคุณเพราะพวกเขาสามารถเอาเปรียบคุณได้ง่ายๆด้วยวิธีนี้ หากคุณยืนหยัดเพื่อตัวเองและแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณจะไม่ยอมรับเมื่อมีคนปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่เคารพพวกเขาจะเห็นความมั่นใจของคุณและแสดงความเคารพที่คุณสมควรได้รับ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังพยายามพูดและมีคนมาขัดจังหวะคุณให้พูดว่า "ขอโทษฉันอยากจะจบประโยคของฉัน"
9. อย่าวิจารณ์ตัวเองต่อหน้าคนอื่น ผู้คนมักจะปฏิบัติต่อคุณเช่นเดียวกับที่คุณปฏิบัติต่อตัวเอง ถ้าคุณทำตัวเองให้ตกต่ำคนอื่น ๆ ก็จะปฏิบัติกับคุณเช่นนั้นเช่นกัน การแสดงความเคารพตัวเองแสดงให้เห็นว่าคุณจะไม่ยอมรับคนอื่นน้อยลง
   • ตัวอย่างเช่นอย่าพูดกับคนอื่นว่าคุณคิดว่าผมของคุณน่าเกลียดแค่ไหน ค้นหาบางสิ่งเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณที่คุณพอใจและมุ่งเน้นไปที่สิ่งนั้น หรือตัดผมใหม่แล้วเปลี่ยนภาพลักษณ์ด้านลบให้เป็นบวก
10. ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในสถานการณ์ที่แตกต่างออกไป หากคุณประสบปัญหาในการแสดงความมั่นใจในสถานการณ์หนึ่งให้จินตนาการว่าคุณอยู่ในสถานการณ์อื่นที่คุณมั่นใจ ตัวอย่างเช่นคุณไม่มีปัญหาในการพูดคุยกับคนอื่นที่โรงเรียน แต่คุณปิดเมื่อพูดคุยในงานปาร์ตี้ จากนั้นจินตนาการในงานปาร์ตี้ว่าคุณกำลังคุยกับใครบางคนในชั้นเรียน
    • ท้าทายความคิดเชิงลบที่คุณมีในงานปาร์ตี้ด้วยการสร้างความมั่นใจให้ตัวเองว่าคุณมีทักษะทางสังคมและสามารถพูดคุยได้ง่ายในสถานการณ์อื่น ๆ
11. ชมเชยคนอื่น. คนที่มีความมั่นใจไม่เพียง แต่มองตัวเองในทางบวก พวกเขายังรับรู้คุณสมบัติเชิงบวกในตัวคนอื่น ๆ หากเพื่อนร่วมงานของคุณทำสิ่งที่ถูกต้องหรือได้รับรางวัลด้านการแสดงแสดงความยินดีกับบุคคลนั้นด้วยรอยยิ้ม ชมเชยผู้คนในเรื่องใหญ่และเรื่องเล็ก วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณมั่นใจกับคนอื่น ๆ
12. หายใจลึก ๆ. กระตุ้นการตอบสนองที่สงบของร่างกายโดยการระงับการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบิน แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่มั่นใจในตอนนี้ แต่การหายใจเข้าลึก ๆ สามารถทำให้ร่างกายของคุณสงบลงได้
    • ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการสัมภาษณ์งานคุณสามารถกระตุ้นการตอบสนองที่สงบของร่างกายได้โดยหายใจเข้าลึก ๆ 10 ครั้งหายใจเข้าสี่ครั้งกลั้นหายใจนับสี่ครั้งแล้วหายใจออกสี่ครั้ง ร่างกายของคุณจะผ่อนคลายมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณดูมั่นใจต่อผู้อื่นมากขึ้น
13. นอกจากนี้ไม่เคยพูดถึงคนข้างหลัง บางคนอาจบอกว่าเพื่อที่จะเป็นที่นิยมคุณต้องมีความหมายกับคนอื่น ๆ แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความจริง ความมั่นใจในตัวเองไม่เคยรวมถึงการพูดไม่ดีเกี่ยวกับผู้อื่น

วิธีที่ 2 จาก 4: ฝึกฝนการแสดงอย่างมั่นใจ

1. สื่อสารอย่างมั่นใจ การสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาจะช่วยให้คุณมั่นใจในทุกสถานการณ์ การสื่อสารที่ชัดเจนช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าสิทธิ์ของทุกคน (ผู้พูดและผู้ฟัง) ได้รับการคุ้มครอง นอกจากนี้ยังทำให้มั่นใจได้ว่าทุกคนจะเข้าร่วมการสนทนาด้วยความเข้าใจในการทำงานร่วมกัน นอกจากนี้ยังหมายความว่าความคิดเห็นของทุกคนจะถูกนำมาพิจารณาในการพัฒนาโซลูชัน
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการแสดงความมั่นใจในการสัมภาษณ์คุณสามารถดูการสัมภาษณ์เป็นโอกาสเพื่อดูว่าประสบการณ์และความรู้ในการทำงานของคุณสามารถนำไปสู่การตอบสนองความต้องการของ บริษัท ได้อย่างไร คุณสามารถพูดว่า“ จากสิ่งที่คุณบอกฉันฉันเข้าใจดีว่าหนึ่งในทักษะที่คุณกำลังมองหาคือการช่วยขยายการใช้บริการรถไฟระหว่างรูปแบบสำหรับลูกค้าปัจจุบัน ในตำแหน่งของฉันที่ ABC Transport ฉันสามารถช่วยลูกค้ารายใหญ่สามรายในประเทศขยายการใช้บริการรถไฟระหว่างรูปแบบซึ่งสร้างรายได้เพิ่มอีกล้านยูโรให้กับ บริษัท ฉันต้องการทำเช่นเดียวกันหรือมากกว่านั้นสำหรับ XYZ Intermodal”
   • คุณจะดูมั่นใจกับนายจ้างที่คาดหวังของคุณเพราะคุณได้ถ่ายทอดความสำเร็จในอดีตของคุณในลักษณะที่เป็นข้อเท็จจริงมากกว่าที่จะโอ้อวดในความเป็นจริงคุณถ่ายทอดความกระตือรือร้นในการเข้าร่วมทีม
2. ตัดสินใจอย่างแน่วแน่ เมื่อคุณต้องตัดสินใจอย่าพูดถึงตัวเลือก จงตั้งใจและเข้มแข็งและยึดมั่นในสิ่งที่คุณเลือก
   • นี่อาจเป็นเรื่องเล็กน้อยเช่นการตัดสินใจว่าจะไปทานอาหารค่ำที่ร้านไหน อย่าคิดมากกับการตัดสินใจครั้งนี้ ตัดสินใจเลือกร้านอาหารและเพลิดเพลิน
   • หากการตัดสินใจเป็นเรื่องใหญ่เช่นการรับงานใหม่คุณสามารถใช้เวลามากขึ้นในการชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียของผลลัพธ์ของการตัดสินใจนี้ อย่าลังเลและคร่ำครวญมากเกินไป
3. ทำงานหนัก. มุ่งเน้นไปที่พลังประสาทที่คุณมีในบางสิ่งที่มีประสิทธิผล มุ่งเน้นไปที่การทำงานหนัก คนที่มีความมั่นใจไม่กลัวที่จะมองหาการปรับปรุงเพราะสิ่งที่พวกเขาทำไม่ได้ส่งผลกระทบต่อความคิดเห็นของพวกเขาเอง พวกเขารู้ดีว่าพวกเขามักจะทำให้ดีที่สุดในทุกสถานการณ์ดังนั้นพวกเขาจะทำอย่างมั่นใจแม้จะเกิดความผิดพลาดขึ้นก็ตาม
4. อย่ายอมแพ้ง่ายๆ คนที่มั่นใจไม่ยอมแพ้ง่ายๆในสถานการณ์ พวกเขาชอบที่จะทำต่อไปจนกว่าจะมีทางออกหรือหนทางที่จะประสบความสำเร็จ หากคุณต้องการดำเนินการด้วยความมั่นใจอย่าขุดคุ้ยเมื่อคุณต้องเผชิญกับความท้าทาย

วิธีที่ 3 จาก 4: สร้างความมั่นใจจากภายใน

1. เชื่อในตัวคุณเอง. วิธีที่ดีที่สุดในการแสดงความมั่นใจคือการรู้สึกมั่นใจ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณมั่นใจและเห็นคุณค่าในตนเองซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในสถานการณ์ต่างๆ การเชื่อมั่นในตัวเองเป็นเคล็ดลับในการมั่นใจในตัวเอง ในขณะที่คุณสามารถแสดงได้อย่างมั่นใจคุณจะเชื่อมั่นมากขึ้นหากคุณเชื่อมั่นในตัวเอง มองลึกเข้าไปในตัวคุณเองและตระหนักถึงคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณ คุณอาจไม่เชื่อว่าคุณมีอะไรพิเศษ แต่คุณทำ ความมั่นใจภายในนี้จะทำให้คุณดูดีและดูดีอย่างเป็นธรรมชาติ
   • ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและบรรลุเป้าหมาย ให้ความมั่นใจกับตัวเองว่าคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้สำเร็จ
   • รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น ยอมรับตัวเองในแง่บวกและแง่ลบของคุณ ให้โอกาสตัวเองสำหรับความผิดพลาดและให้เครดิตตัวเองเมื่อคุณประสบความสำเร็จ
   • พูดคุยกับคนที่รักคุณ คนที่รักคุณสามารถช่วยให้คุณมองเห็นแง่บวกในตัวเองได้ พวกเขารักคุณด้วยเหตุผลที่เฉพาะเจาะจงและอิทธิพลของพวกเขาจะส่งผลดีต่อความนับถือตนเองของคุณ
2. ระบุการมีส่วนร่วมในเชิงบวกของคุณ ในการแสดงออกอย่างมั่นใจคุณต้องเปลี่ยนโฟกัสไปที่สิ่งที่ทำให้คุณมั่นใจ คิดถึงคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ พิจารณาสิ่งที่คุณทำได้ดีและประสบความสำเร็จ (ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่แค่ไหนก็ตาม) เขียนสิ่งที่เป็นบวกเพื่อพูดเกี่ยวกับตัวคุณเอง ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :
   • ฉันเป็นเพื่อนที่ดี
   • ฉันเป็นพนักงานที่ขยันขันแข็ง
   • ฉันเก่งคณิตศาสตร์วิทยาศาสตร์การสะกดคำไวยากรณ์ ฯลฯ
   • ฉันได้รับรางวัลจากการแข่งขันหมากรุก
3. จำสิ่งที่น่ารักที่ผู้คนพูดกับคุณ จำสถานการณ์ที่มีคนชมคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณคิดบวกเกี่ยวกับตัวเองซึ่งจะช่วยให้คุณแสดงออกอย่างมั่นใจ
4. ค้นพบสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจ เมื่อคุณรู้ว่าคุณรู้สึกมั่นใจในสถานการณ์ใดคุณก็สามารถย้ายทักษะความมั่นใจไปสู่สถานการณ์อื่นได้
   • ระบุสถานการณ์ที่คุณรู้สึกมั่นใจ เขียนเกี่ยวกับสถานการณ์ใด ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในสถานการณ์นั้น ตัวอย่างเช่น“ ฉันรู้สึกมั่นใจเมื่ออยู่กับเพื่อน ๆ เหตุผลที่ฉันรู้สึกมั่นใจ: ฉันรู้จักพวกเขามานานแล้ว ฉันรู้ว่าพวกเขาไม่ได้ตัดสินฉัน พวกเขายอมรับฉันอย่างที่ฉันเป็น”
   • เขียนสถานการณ์ที่คุณรู้สึกไม่มั่นใจ เขียนเกี่ยวกับแต่ละสถานการณ์ที่ทำให้คุณไม่มั่นใจในสถานการณ์นั้น ตัวอย่างเช่น“ ฉันรู้สึกไม่มั่นใจในการทำงาน เหตุผลที่ฉันไม่แน่ใจ: เป็นงานใหม่และฉันไม่แน่ใจว่ากำลังทำอะไรอยู่ เจ้านายของฉันเป็นคนจู้จี้จุกจิกเล็กน้อยและเธอดึงฉันขึ้นมาจากงานที่ฉันทำ”
5. มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงตัวเอง ทักษะอีกอย่างที่คุณสามารถทำได้คือการมุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จในสิ่งที่คุณทำเพื่องานโรงเรียนหรือแม้แต่ความสัมพันธ์ของคุณ ทุกอย่างเกี่ยวกับโฟกัส คนมั่นใจมุ่งปรับปรุงสิ่งที่ทำจนประสบความสำเร็จ คนที่ขาดความมั่นใจในตนเองจะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่พวกเขาเจอกังวลเกี่ยวกับข้อบกพร่องที่จินตนาการไว้ (ซึ่งมักจะไม่เป็นความจริง) และมีแนวโน้มที่จะกังวลเกี่ยวกับความล้มเหลวมากกว่าการพยายามหาวิธีที่จะทำให้มันได้ผล
   • ไตร่ตรองถึงเหตุการณ์ล่าสุดที่คุณประสบเช่นการนำเสนอต่อสาธารณะหรือการสมัครงาน นับอย่างน้อยสามสิ่งที่เข้ากันได้ดีในสถานการณ์นั้น สิ่งนี้จะช่วยให้ความคิดเชิงลบไม่ว่างเปล่า
6. ปิดเสียงวิจารณ์ภายในของคุณ ความคิดในแง่ลบก่อให้เกิดความทุกข์ยากสำหรับหลาย ๆ คน ความคิดเชิงลบมักมีพื้นฐานมาจากความเชื่อภายในที่ไม่เป็นความจริง ความคิดเช่นนี้อาจเป็น "ฉันไม่ดีพอ" "ฉันไม่มีความสุข" หรือ "ฉันคิดว่าทุกครั้ง"
   • รับทราบความคิดเหล่านี้เมื่อปรากฏ คุณเพิ่งเรียนรู้นิสัยที่ไม่ดีบางอย่างไปพร้อมกัน การเปลี่ยนมันขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณ
   • ท้าทายความคิดเชิงลบ เสนอความคิดที่ตรงกันข้ามแล้วทดสอบว่าอันไหนจริง ตัวอย่างเช่นหากคุณจับได้ว่าตัวเองพูดว่า "ฉันไม่มีความสุข" ให้ท้าทายความคิดนั้นด้วยสิ่งที่คุณมีในชีวิตที่ทำให้คุณมีความสุข ตัวอย่างเช่นเตือนตัวเองว่า“ ฉันมีหลังคาคลุมศีรษะอาหารบนโต๊ะและเสื้อผ้าบนร่างกาย ฉันมีเพื่อนและครอบครัวที่รักฉัน ฉันได้รับรางวัล€ 40 เมื่อปีที่แล้วด้วยบัตรขูด”
   • ยอมรับว่าคำวิจารณ์ภายในของคุณไม่เคยถูกต้องจริงๆ การปิดปากเงียบจะช่วยให้คุณแสดงออกได้อย่างมั่นใจเพราะคุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นโดยไม่มีใคร (คุณ) คอยฉุดรั้งคุณไว้ตลอดเวลา
7. เชื่อมั่นในความสามารถของคุณที่จะรับมือกับความท้าทาย คุณสามารถใช้ผลบวกจากรายการของคุณเพื่อเพิ่มความเชื่อมั่นว่าคุณสามารถรับมือกับความท้าทายและทำให้ดีที่สุดในทุกสถานการณ์
   • หากคุณคิดอยู่เสมอว่าคุณกำลังทำอะไรผิดคุณจะลดความรู้สึก "พึ่งตนเอง" (ความเชื่อของคุณที่ว่าคุณสามารถบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่และเล็กได้) ในทางกลับกันสิ่งนี้จะลดความมั่นใจของคุณและทำให้คุณแสดงออกด้วยความมั่นใจน้อยลง แต่เชื่อว่าคุณสามารถเอาชนะความท้าทายได้

วิธีที่ 4 จาก 4: ดูแลตัวเอง

1. เฉลิมฉลองความแตกต่างของคุณ อาจมีบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณที่ต้องการเปลี่ยนแปลง แต่โดยพื้นฐานแล้วคุณต้องยอมรับตัวเองก่อนจึงจะเริ่มเปลี่ยนแปลงได้ อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น พยายามอย่ากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ เรียนรู้ที่จะทำตามเส้นทางของตัวเองและทำสิ่งที่คุณอยากทำ
2. ทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกเข้มแข็ง บรรลุบางสิ่งในชีวิตที่คุณต้องการมาตลอด เริ่มเข้าชั้นเรียนเข้าชมรมหรือทำอย่างอื่นที่คุณรู้ว่าคุณถนัด การทำบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกเข้มแข็งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจ
3. เขียนบันทึกประจำวัน. ทุกวันเขียนสิ่งที่คุณภาคภูมิใจไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ดีที่คุณได้ทำเพื่อใครบางคนหรือคุณภาพเชิงบวกที่คุณเพิ่งค้นพบ เมื่อคุณต้องการเพิ่มความมั่นใจให้ย้อนกลับไปดูบันทึกประจำวันของคุณและเตือนตัวเองว่าคุณเป็นคนที่น่าทึ่งในหลาย ๆ ด้าน
4. ติดต่อกับคนที่คุณรักอย่างใกล้ชิด ใช้เวลากับคนที่รักและรักคุณ การมีคนสนับสนุนคุณในชีวิตจะช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจในสถานการณ์ต่างๆ ซึ่งรวมถึงครอบครัวเพื่อนและคู่ค้า
5. นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดูแลร่างกายของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง ออกกำลังกายให้มาก ๆ และทานอาหารที่มีประโยชน์ เมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเองและร่างกายคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณแสดงได้อย่างมั่นใจมากขึ้นด้วย
   • พยายามออกกำลังกายประมาณ 30 นาทีทุกวัน

เคล็ดลับ

• คนเดียวที่คุณต้องประทับใจคือตัวคุณเอง มองหาชีวิตที่มีความสุขแทนที่จะเป็นชีวิตที่คุณรู้สึกว่าต้องทำตามความคาดหวังของทุกคนและไม่มีทางทำสิ่งที่คุณอยากทำได้เลย

คำเตือน

• การพยายามให้ความมั่นใจกับคนอื่นมากเกินไปจะทำให้พวกเขามองว่าคุณไม่มั่นคงหยิ่งผยองและแสวงหาความสนใจ