เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 5: การประคบอุ่น
• วิธีที่ 2 จาก 5: ดื่มของเหลว
• วิธีที่ 3 จาก 5: เครื่องทำให้ชื้น
• วิธีที่ 4 จาก 5: ล้างจมูก
• วิธีที่ 5 จาก 5: ไปพบแพทย์
• ความจำเป็น

ความเย็นการแพ้การติดเชื้อของ paranasal sinuses และการอักเสบของไซนัส (ไซนัสอักเสบ) สามารถทำให้ paranasal sinuses เต็มไปด้วยน้ำมูกได้ ในหลาย ๆ ปัญหาเหล่านี้ไซนัส paranasal จะอักเสบซึ่งอุดตันโพรงเล็ก ๆ และป้องกันไม่ให้น้ำมูกระบายออกอย่างถูกต้อง เพื่อช่วยให้น้ำมูกระบายออกได้ง่ายขึ้นคุณสามารถเรียนรู้วิธีคลายการอุดตันของไซนัส paranasal โดยใช้การบีบอัดและเทคนิคการล้างจมูก หากคุณต้องการคลายการอุดตันของรูจมูกของคุณและบรรเทาความเจ็บปวดโดยเร็วที่สุดให้ไปที่ขั้นตอนที่ 1 เพื่อเริ่มต้น

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 5: การประคบอุ่น

1. เติมน้ำอุ่นลงในชามหรืออ่างล้างจาน.
2. จุ่มผ้าขนหนูลงในน้ำแล้วปล่อยให้แช่ไว้สักครู่
3. ดึงผ้าขนหนูออก วางผ้าชุบน้ำหมาด ๆ บนใบหน้าของคุณ
   • พยายามปกปิดโพรงจมูกหน้าผากแก้มและบริเวณใกล้หู รูจมูกของ paranasal เป็นช่องว่าง 4 ช่องที่อยู่ตรงกลางใบหน้าของคุณและไม่ใช่แค่ใกล้จมูกเท่านั้น
4. กดผ้าขนหนูลงบนใบหน้าเป็นเวลาอย่างน้อย 5 นาที
   • หากผ้าขนหนูเริ่มเย็นให้จุ่มลงในน้ำอีกครั้งบิดออกแล้ววางกลับบนใบหน้าของคุณ
5. ลองใช้วิธีนี้ 3 ครั้งต่อวันเพื่อคลายน้ำมูกและช่วยคลายรูจมูกของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 5: ดื่มของเหลว

1. ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณล้างสิ่งอุดตันและกำจัดเมือก
2. เน้นการดื่มน้ำชาและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ไม่มีคาเฟอีน ดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
   • หากคุณขาดน้ำจากการป่วยให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์เช่นน้ำมะพร้าวน้ำส้มคั้นสดและแม้แต่เครื่องดื่มกีฬา คุณต้องการทั้งของเหลวและน้ำตาลเพื่อฟื้นความแข็งแรงและดีขึ้น

วิธีที่ 3 จาก 5: เครื่องทำให้ชื้น

1. ซื้อเครื่องทำความชื้น. การสูดดมไอน้ำโดยตรงสามารถทำให้รูจมูกอุ่นขึ้นและคลายน้ำมูกได้ ทำเช่นนี้หลาย ๆ ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10 นาที
   • หากคุณไม่ต้องการซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นให้เติมไอน้ำจากฝักบัวในห้องน้ำ นั่งในห้องน้ำประมาณ 10 ถึง 15 นาทีเพื่อให้น้ำมูกคลายตัว

วิธีที่ 4 จาก 5: ล้างจมูก

1. ซื้อหม้อเนติหรือยาฉีดจมูกที่ร้านขายยาร้านขายยาหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณ ขวดหรือขวดเล็ก ๆ เหล่านี้ใช้งานง่ายแม้ว่าคุณจะไม่เคยล้างไซนัสพารานาซัลก็ตาม
   • หากคุณเคยล้างจมูกมาก่อนคุณสามารถใช้กระบอกฉีดยาบอลลูนกับเกลือแกงและน้ำเปล่าได้
2. ต้มน้ำในกาต้มน้ำ
3. ปล่อยให้น้ำเย็นลงจนอุ่น จะดีกว่าที่น้ำจะเย็นเกินไปเล็กน้อยดีกว่าน้ำอุ่นเกินไป
4. ผสมเกลือ 1 ช้อนชา (6 กรัม) กับน้ำ 2 ถ้วย (475 มิลลิลิตร)
   • หากคุณซื้อหม้อเนติมาคุณอาจพบสารละลายเกลือในบรรจุภัณฑ์ที่ผสมแทนเกลือแกงได้
5. เทน้ำเกลือลงในหม้อเนติขวดบีบหรือกระบอกฉีดยาบอลลูน
6. ก้มตัวเหนืออ่างล้างจาน เริ่มหายใจทางปาก. คุณจะต้องกลั้นหายใจสักสองสามวินาทีในขณะที่ล้างจมูก
7. ใส่หัวฉีดของขวดหรือกระบอกฉีดยาเข้าไปในรูจมูกข้างเดียว
8. บีบขวดหรือกระบอกฉีดยาบอลลูนเบา ๆ น้ำควรไหลเข้ารูจมูกข้างหนึ่งและออกมาทางรูจมูกอีกข้าง
   • การล้างจมูกอาจทำให้รู้สึกแปลก ๆ ใน 2-3 ครั้งแรก ถ้าเกลือกัดทางจมูกให้ใช้เกลือน้อยลงในครั้งต่อไป
9. ใช้น้ำประมาณ 1 ถ้วย (235 มิลลิลิตร) ในรูจมูกข้างเดียว จากนั้นทำซ้ำโดยใช้น้ำเกลือที่เหลือในรูจมูกอีกข้างของคุณ
10. เป่าจมูกเบา ๆ เพื่อขจัดเมือกที่เหลือออกจากรูจมูก

วิธีที่ 5 จาก 5: ไปพบแพทย์

1. หากรูจมูกของคุณถูกปิดกั้นเป็นเวลานานกว่า 6 สัปดาห์ให้ไปพบแพทย์ของคุณ นี่อาจเป็นอาการของปัญหาที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นกับไซนัส paranasal ของคุณ
2. ไปพบแพทย์หูคอจมูกหากแพทย์แนะนำคุณ ผู้ที่มีรูจมูก paranasal ถูกปิดกั้นและเจ็บปวดเป็นเวลานานกว่า 12 สัปดาห์มักจะได้รับการรักษาสำหรับการติดเชื้อไซนัสเรื้อรังซึ่งอาจเกิดจากการแพ้ติ่งแบคทีเรียและอื่น ๆ

ความจำเป็น

• น้ำอุ่น
• Washcloth
• เครื่องทำให้ชื้น
• ห้องอบไอน้ำ / ฝักบัว
• น้ำ / ชา
• Neti pot / balloon syringe
• เกลือ
• จม
• กาต้มน้ำ
• แพทย์หูคอจมูก