เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 4: จัดการกับคนเกลียดชังและคนขี้อิจฉา
• ส่วนที่ 2 ของ 4: ช่วยให้ผู้คนเอาชนะความอิจฉาริษยา
• ส่วนที่ 3 ของ 4: ทำความเข้าใจต้นกำเนิดของความหึงหวงและการปฏิเสธ
• ส่วนที่ 4 ของ 4: แยกความอิจฉาออกจากคำวิจารณ์
• เคล็ดลับ

เมื่อผู้คนรู้สึกด้อยค่าหรือถูกดูแคลนพวกเขามักจะแสดงความรู้สึกในรูปแบบของความหึงหวงหรือความเกลียดชัง ความรู้สึกเหล่านี้สามารถนำไปสู่สถานการณ์ที่ไม่สบายใจและทำให้คุณรู้สึกลบกับความสำเร็จของคุณ การเผชิญหน้ากับผู้เกลียดชังและคนขี้อิจฉาโดยตรงรวมถึงการใช้กลยุทธ์ต่างๆเพื่อช่วยให้พวกเขาเอาชนะความหึงหวงจะช่วยให้คุณปลูกฝังความสัมพันธ์ในเชิงบวก

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 4: จัดการกับคนเกลียดชังและคนขี้อิจฉา

1. อย่าพยายามนำไปใช้ส่วนตัว รู้ว่าความหึงหวงของใครบางคนไม่เกี่ยวข้องกับคุณและทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับบุคคลนั้น จงมีศรัทธาในตัวเอง อย่าปล่อยให้คนขี้อิจฉามาทำให้ความมั่นใจของคุณสั่นคลอนหรือสร้างความสงสัยในตัวเอง
   • ทำในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ต่อไปและอย่าปล่อยให้คนอื่นหยุดคุณ
   • ให้ความสำคัญกับคนที่สนับสนุนคุณ
   • เตือนตัวเองว่าพวกเขาอิจฉาคุณที่ทำสิ่งที่ถูกต้อง
2. ละเว้นความคิดเห็นที่อิจฉาและแสดงความเกลียดชัง แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่การเพิกเฉยต่อความคิดเห็นของคนขี้อิจฉาจะทำให้พวกเขาชัดเจนว่าคุณไม่ได้ตั้งใจที่จะตรวจสอบความรู้สึกเชิงลบ
3. เผชิญกับความเกลียดชังโดยตรงในชีวิตประจำวันของคุณ เมื่อเพิกเฉยต่อใครบางคนไม่ใช่ทางเลือกการเข้าหาสถานการณ์โดยตรงจะช่วยแก้ไขความตึงเครียดที่เกิดจากความหึงหวงได้ พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา
   • "ฉันต้องการความสัมพันธ์ในการทำงานที่ดีฉันจะทำอย่างไรเพื่อส่งเสริมสภาพแวดล้อมเช่นนี้"
   • "แม้ว่าฉันจะชื่นชมคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ของคุณ แต่บางครั้งฉันก็รู้สึกว่าคุณเป็นคนพูดจาโผงผางเกินไป"
4. ลดการติดต่อเชิงลบกับบุคคลนั้น หากคุณสามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมหรือกลุ่มทางสังคมได้ก็จะลดความสามารถของคนขี้อิจฉาที่จะมีอิทธิพลต่อคุณ
   • ออกไปเที่ยวกับคนที่สนับสนุนคุณเพื่อที่ผู้เกลียดจะโจมตีคุณภายในกลุ่มน้อยลง
   • เมื่อคุณเห็นคนขี้หึงให้ทักทายอย่างสุภาพก่อนแล้วเดินไปเรื่อย ๆ
   • ผูกมิตรกับเพื่อนของพวกเขาเพื่อให้พวกเขารู้สึกเหมือนเป็นคนนอก
5. เปลี่ยนกิจวัตรของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเจอกับผู้เกลียดชังอีก ใช้เส้นทางอื่นเมื่อคุณไปเดินเล่นใช้ห้องน้ำในโถงทางเดินอื่นหรือดูว่าคุณสามารถเปลี่ยนตารางเวลาของคุณเพื่อที่คุณจะไปเรียนที่อื่นหรือทำงานในกะอื่น
6. กำหนดขีด จำกัด ของคุณ ไม่จำเป็นต้องคอยฟังคนขี้อิจฉาแสดงความคับแค้นใจตลอดเวลา กำหนดขอบเขตเพื่อทำให้ตัวเองห่างจากบุคคลนั้น. กำหนดเส้นตายทางจิตใจสำหรับเวลาที่คุณต้องการใช้กับคนที่คิดลบจากนั้นหยุดการสนทนาและขอโทษอย่างสุภาพ
   • ให้เวลาตัวเอง 1 นาทีเพื่อคุยกับพวกเขาแล้วเดินจากไปโดยพูดว่า "ฉันต้องการตรวจสอบบางอย่างเดี๋ยวนี้"
   • เก็บบันทึกความคิดเห็นเชิงลบและจบการสนทนาหลังจากวันที่สาม
7. บอกให้คนนั้นรู้ว่าคุณไม่สามารถชื่นชมการปฏิเสธได้ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการหยาบคายและทำให้คนอื่นอารมณ์เสียมากไปกว่านี้ แต่การตระหนักว่าพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไรอาจทำให้พวกเขาเปลี่ยนพฤติกรรมได้
   • "ฉันรู้สึกอึดอัดกับวิธีที่คุณพูดกับฉัน"
   • "วิธีของคุณเมื่อเราพูดคุยกันทำให้ฉันรู้สึกในแง่ลบเราจะพูดคุยในทางบวกมากขึ้นได้ไหม"

ส่วนที่ 2 ของ 4: ช่วยให้ผู้คนเอาชนะความอิจฉาริษยา

1. อยู่เหนือผู้เกลียดชังและคนขี้อิจฉา ไม่สำคัญว่าคน ๆ นั้นจะมองโลกในแง่ลบแค่ไหน รักษาความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาในเชิงบวก แสดงให้พวกเขาเห็นวิธีที่ดีกว่าในการจัดการกับสถานการณ์โดยนำตัวอย่าง
   • ชมเชยบุคคลนั้นสำหรับคุณสมบัติที่ดีของพวกเขา
   • เป็นมิตรทุกครั้งที่คุณโต้ตอบกับเขาหรือเธอ
   • เสนอตัวเพื่อช่วยให้บุคคลนั้นพัฒนาทักษะของตนในด้านที่พวกเขาอิจฉาคุณ
2. แบ่งปันการต่อสู้ส่วนตัวของคุณกับพวกเขา บางคนรู้สึกว่าเป็นคนเดียวที่มีประสบการณ์เชิงลบ การเปิดกว้างเกี่ยวกับข้อผิดพลาดส่วนตัวของคุณสามารถช่วยให้พวกเขาตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ
   • พูดถึงช่วงเวลาที่คุณล้มเหลว
   • พูดคุยเกี่ยวกับงานที่คุณคิดว่ายาก
   • ขอให้คนขี้อิจฉาช่วยคุณและได้รับความไว้วางใจจากพวกเขา
3. ช่วยให้บุคคลนั้นปรับปรุงตนเอง ความหึงหวงอาจเกิดจากความรู้สึกต่ำต้อย เสนอแนะแนวทางหรือฝึกสอนคนขี้หึงให้พัฒนาทักษะในด้านที่พวกเขาอิจฉาคุณเพื่อช่วยคลายความรู้สึก สนับสนุนความพยายามของอีกฝ่ายเพื่อที่คุณจะได้ไม่ถูกมองว่าคุณดีกว่าอีกฝ่าย
4. เสนอทางเลือกอื่น หากมีคนอิจฉาเพราะสิ่งที่คุณมีหรือทำแสดงว่ามีทางเลือกใดบ้าง เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะจัดหาสิ่งที่ทุกคนต้องการ มีความคิดสร้างสรรค์ในการสร้างทางเลือกอื่น ๆ เพื่อนำเสนอให้กับคนที่อิจฉาคุณ พยายามระบุตัวเลือกหลาย ๆ ทางเพื่อให้พวกเขามีทางเลือก
5. หลีกเลี่ยงการโพสต์ความคิดเห็นหรือรูปถ่ายที่แสดงความเห็นบนโซเชียลมีเดีย คุณไม่จำเป็นต้องหยุดใช้โซเชียลมีเดียเพียงแค่คิดถึงวิธีที่คนอื่นรับรู้เพื่อให้แน่ใจว่าโพสต์ของคุณไม่น่ารังเกียจและสร้างความหึงหวง

ส่วนที่ 3 ของ 4: ทำความเข้าใจต้นกำเนิดของความหึงหวงและการปฏิเสธ

1. รู้ว่าหึงคืออะไร. คนจะอิจฉาเมื่อพวกเขารู้สึกว่าคนอื่นมีสิ่งที่พวกเขามีสิทธิ์ คนที่อิจฉามักจะตำหนิคนรอบข้างแทนที่จะรับรู้ถึงอารมณ์ที่ทำให้พวกเขารู้สึกเจ็บปวด
2. มองหาแหล่งที่มาของความหึงหวงที่เฉพาะเจาะจงของบุคคลนั้น. ความหึงหวงส่วนใหญ่เกิดจากความกลัว - ความกลัวที่จะไม่ได้รับความเคารพหรือความรักอาจเป็นอิทธิพลที่ทรงพลัง พยายามค้นหาว่าความกลัวที่ทำให้เกิดความหึงหวงเพื่อทำความเข้าใจว่ามันมาจากไหน ความหึงหวงอาจมีสาเหตุหลายประการ:
   • วัตถุทางกายภาพ
   • ความสัมพันธ์ส่วนตัว
   • ตำแหน่งวิชาชีพ
   • สถานะทางสังคม
3. ถามคนในชาย / หญิงว่าเกิดอะไรขึ้น เข้าหาคนที่อิจฉาหรือเกลียดคุณและถามว่าทำไม อย่าเพิ่มเหตุผลให้เขาอารมณ์เสียด้วยการพูดจาหยาบคาย แต่จงตรงไปตรงมาและเปิดเผยเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถลองทำตามคำแนะนำอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้เพื่อช่วยในการเปิดใจ:
   • "ฉันสังเกตเห็นว่าคุณทำตัวแตกต่างไปจากรอบ ๆ ตัวฉันฉันทำอะไรผิดหรือเปล่า"
   • "ฉันอยากแน่ใจว่าฉันไม่ได้ทำให้คุณเสียใจ แต่อย่างใดทุกอย่างเรียบร้อยดี"
   • "คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและฉันอยากจะรู้ว่ามีอะไรเกิดขึ้นระหว่างเราหรือไม่"

ส่วนที่ 4 ของ 4: แยกความอิจฉาออกจากคำวิจารณ์

1. ระบุแหล่งที่มาของพฤติกรรม ลองนึกถึงผู้ที่โพสต์ความคิดเห็นที่คุณคิดว่าเกลียดชังหรืออิจฉา หากบุคคลนั้นเป็นหัวหน้างานหรือโค้ชพวกเขาอาจต้องการให้คุณเก่งขึ้นและพวกเขาไม่ควรทำให้คุณช้าลง
2. สังเกตว่าบุคคลนั้นมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไร. บางคนได้รับการยอมรับทางการแพทย์เกี่ยวกับความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความหึงหวง บุคคลเหล่านี้แสดงความหึงหวงอยู่ตลอดเวลาและอาจไม่ได้หมายถึงสิ่งที่พวกเขาพูด
3. เปิดใจรับคำวิจารณ์ในทางบวก แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ามีใครบางคนแสดงความคิดเห็นแบบโผงผางหรือหยาบคายเกินไป แต่คุณก็ยังยอมรับความคิดเห็นของพวกเขาว่าเป็นการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ได้ ยอมรับข้อเสนอแนะและรักษามุมมองเชิงบวก

เคล็ดลับ

• เข้าใจว่าคุณดูเหมือนจะทำสิ่งที่ถูกต้องในบางพื้นที่เพื่อให้คนอื่นอิจฉา ให้สิ่งนั้นกระตุ้นคุณ
• อย่าเปิดเผยข้อมูลกับคนที่หลงตัวเอง คนเหล่านี้เจริญเติบโตจากข้อมูลเชิงลบเกี่ยวกับคุณและใช้เป็นเครื่องมือในการปรับแต่งความคิดเห็นของผู้อื่นที่มีต่อคุณ รักษาระยะห่างที่ปลอดภัยและอย่าแบ่งปันอะไรกับพวกเขา หากพวกเขาเป็นสมาชิกในครอบครัวให้พูดถึงพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงการพูดถึงคุณ
• จำไว้ว่าผู้เกลียดชังเป็นเพียงคนที่มองโลกในแง่ลบเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นมีเช่นพรสวรรค์หรือความหลงใหลไม่ใช่เพราะบุคลิกของใครบางคน
• คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยน! เป็นตัวของตัวเอง!