ผู้เขียน:
Roger Morrison
วันที่สร้าง:
7 กันยายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ทุกวันคือบทใหม่สำหรับทุกคน คุณรู้สึกติดขัดในชีวิตหรือไม่? คุณต้องการเริ่มต้นใหม่และทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างหรือไม่? คุณรู้สึกเหมือน Bill Murray ในภาพยนตร์ไหม วันกราวด์ฮอกคุณหวนคิดถึงวันเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า? การเริ่มต้นใหม่อาจเป็นเรื่องน่ากลัว แต่คุณสมควรได้รับชีวิตที่ต้องการ ต่อไปนี้คือเทคนิคบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณคิดใหม่ในชีวิตปล่อยวางอดีตและเริ่มต้นใหม่ได้
ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 ของ 2: คิดถึงชีวิตของคุณ
ยอมรับอดีต. คุณไม่สามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้หากคุณยังคงยึดติดกับอดีต ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์งานครอบครัวหรือสถานการณ์อื่น ๆ คุณต้องยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น - การยอมรับไม่จำเป็นต้องหมายถึงการให้อภัยหรือความเข้าใจ นั่นหมายความว่าคุณตระหนักว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นคุณรับทราบและพร้อมที่จะก้าวต่อไป
- จำไว้ว่าความเจ็บปวดและความทุกข์ไม่เหมือนกัน คุณจะรู้สึกเจ็บปวดและเจ็บปวดหากชีวิตของคุณไม่ไปในทิศทางที่คุณอยากให้ไป แต่คุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน ความทุกข์เป็นทางเลือก ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไปไม่แม้แต่ความเจ็บปวด ดังนั้นจงรับรู้ประสบการณ์มันและก้าวต่อไป อย่าโฟกัสชีวิตของคุณไปที่ความเจ็บปวดและความล้มเหลว - ออกจากเรื่องนั้นและหลีกเลี่ยงดราม่า (เช่น "ฉันจะไม่พบใครอีกแล้ว" หรือ "ฉันจะไม่สามารถหางานอื่นได้อีก")
เตือนตัวเองว่าสิ่งต่างๆไม่ได้เพิ่งเกิดขึ้น นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีอำนาจและสิ่งต่าง ๆ เป็นเพียง "ถึงวาระ" ที่จะไปในทางใดทางหนึ่ง ยิ่งไปกว่านั้นไม่มีความหมายใด ๆ นอกจากความหมายที่คุณให้ไว้ ขึ้นอยู่กับคุณที่จะทำให้ทุกเหตุการณ์เหตุการณ์และช่วงเวลาในชีวิตของคุณสร้างสรรค์หรือล้มล้าง - บทเรียนที่คุณต้องเรียนรู้จะไม่ชัดเจน - คุณต้องค้นหาว่าชีวิตของคุณกำลังบอกอะไรคุณ ตัวอย่างเช่นจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณถูกขอให้ลงจากตำแหน่งในอาชีพการงานของคุณเพราะความคิดของคุณใหญ่เกินไปสำหรับ บริษัท หรือคุณต้องการไปในทิศทางที่แตกต่างไปจากที่ผู้บริหารคิดไว้สำหรับ บริษัท ? แทนที่จะถือเป็นความล้มเหลวส่วนตัวให้มองว่าเป็นการยืนยันว่าคุณและหัวหน้าของคุณมีวิสัยทัศน์ที่แตกต่างกันโดยพื้นฐานและอาจถึงเวลาที่ต้องบอกลาเพื่อที่คุณจะได้ตระหนักถึงวิสัยทัศน์ของคุณในที่อื่น
สร้างคลังความล้มเหลวและความสำเร็จของคุณ คุณไม่สามารถ "เพิกเฉยต่อชีวิต" ได้ดังนั้นแทนที่จะรู้สึกผิดหวังเมื่อสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ให้ถามตัวเองว่า "อะไรได้ผลในสถานการณ์หรือสถานการณ์ของฉันหรือได้ผล" - เขียนมันลงไปทั้งหมด จดบันทึกตัวเองเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณแม้กระทั่งเรื่องเล็กน้อย ทุกคืนเขียนถึงสิ่งที่ผ่านไปด้วยดีในวันนั้น การมุ่งเน้นไปที่เชิงบวกจะช่วยดึงสิ่งนั้นมาสู่คุณมากขึ้น!
- จากนั้นลองคิดดูว่าคุณจะส่งเสริมสิ่งที่ได้ผลหรือได้ผลให้คุณได้อย่างไร ตัวอย่างเช่นคุณอาจทราบว่าคุณติดต่อกับลูกค้าได้ดีเยี่ยม แต่สถานที่ตั้งไม่เหมาะกับธุรกิจของคุณและคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนสถานที่เป็นบริเวณที่มีการสัญจรทางเท้ามากขึ้น ลองนึกถึงสิ่งที่ได้ผลหรือได้ผลสำหรับคุณและคุณจะปรับปรุงให้ดียิ่งขึ้นไปอีกได้อย่างไร
อย่าประกาศว่าจะเริ่มต้นใหม่ แค่ทำมัน. คุณไม่จำเป็นต้องยืนยันทางเลือกของคุณเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องบอกหรือถามคนอื่นว่าพวกเขาคิดว่าคุณควรทำอะไร - เรามักจะปรึกษาคนอื่นเมื่อเรารู้สึกไม่ปลอดภัยเพื่อให้เรารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับแผนของเราหรือเพื่อเตรียมคนอื่นให้พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง แต่นี่คือชีวิตของคุณ ก้าวต่อไปและผู้คนจะเติบโตไปพร้อมกับคุณ คนที่ไม่อยากมาด้วยอาจไม่ได้ตั้งใจจะอยู่ในชีวิตคุณตั้งแต่แรก - ก้าวต่อไปในชีวิตของคุณไม่ใช่เรื่องของใครนอกจากคุณ ไม่สนใจสิ่งที่คนอื่นพูด การต่อต้านของพวกเขาส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นกับพวกเขาไม่ใช่คุณเนื่องจากพวกเขาตั้งคำถามกับชีวิตของพวกเขาเองเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของคุณ จำไว้ว่าคุณคนเดียวควรสบายใจกับการเลือกและการตัดสินใจของคุณ
ส่วนที่ 2 ของ 2: มองไปข้างหน้า
ค้นพบจุดประสงค์ของคุณ การคิดถึงความหมายของชีวิตเป็นหนึ่งในก้าวแรกที่สำคัญสู่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ - คุณมีอะไรดี? คุณชอบทำอะไร? คุณหลงใหลอะไร? อะไรทำให้คุณรู้สึกสำคัญ? การตอบคำถามเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญในการค้นหาว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขและอะไรทำให้คุณมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ
- สมมติว่าคุณรักโยคะและเรียนโยคะสัปดาห์ละสามครั้งเป็นเวลาห้าปี อาจจะไม่ใช่งานอดิเรกของคุณ แต่เป็นความหลงใหลของคุณ! บางทีคุณอาจต้องการจากนักเรียนไปเป็นครู ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจในชีวิตของคุณและทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังสร้างความแตกต่างและทำให้สิ่งนั้นเป็นหัวใจหลักของชีวิตใหม่ของคุณ
- ชีวิตจะมีค่าก็ต่อเมื่อคุณมีชีวิตอยู่จริงๆ หากคุณอยากเรียนโยคะมาตลอดทำไมไม่ลองทำดูล่ะ? คุณมีชีวิตเพียงชีวิตเดียวดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณทำสิ่งที่ถูกต้องกับมัน อย่ารอเหตุผลที่จะเริ่มใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ
ตั้งเป้าหมายและตัดสินใจ เมื่อคุณตั้งเป้าหมายโดยรวมและเป้าหมายชีวิตที่ยิ่งใหญ่แล้วให้ตัดสินใจอย่างเจาะจงว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายเหล่านี้อย่างไรจากนั้นทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น คุณกำลังจะเลิกกับคู่ปัจจุบันของคุณหรือไม่? คุณกำลังจะย้ายไปเมืองใหม่หรือไม่? คุณจะกลับไปโรงเรียน? - กำหนดเป้าหมายระยะสั้นระยะกลางและระยะยาว จดไว้และวางไว้ที่ไหนสักแห่งที่คุณสามารถมองเห็นได้ทุกวัน (เช่นประตูตู้เย็นหรือติดไว้ที่กระจกห้องนอนของคุณ)
- รับชีวิตของคุณตามลำดับ คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้หากคุณใช้ชีวิตอย่างไร้ระเบียบไร้ระเบียบ เมื่อคุณทราบแน่ชัดแล้วว่าต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรและเป้าหมายใดที่คุณต้องการบรรลุคุณสามารถเริ่มวางแผนเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นได้
ใช้เส้นทางใหม่ ทำสิ่งที่แตกต่างและทำให้ตัวเองประหลาดใจ - คุณอาจจะได้เรียนรู้บางสิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับตัวคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ - วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการผลักดันตัวเองออกจากชีวิตที่คุณไม่มีความสุขคือการเริ่มทำสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เดินทางไปยังสถานที่ที่คุณไม่เคยไป เรียนรู้ภาษาใหม่ เริ่มต้นด้วยกีฬาชนิดใหม่ไม่ว่าจะเป็นยิมนาสติกคิกบ็อกซิ่งหรือปั่นจักรยาน
- แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณน่ากลัวเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ลองทำอะไรใหม่ ๆ การลองทำสิ่งท้าทายใหม่ ๆ ให้กับเราทั้งทางจิตใจและร่างกายและยังทำให้เรามีความตื่นเต้นใหม่ ๆ ให้กับชีวิตเราสามารถมองเห็นความเป็นไปได้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดของวันถัดไป
- ใช่สิ่งที่ไม่รู้จักนั้นน่ากลัว แต่ก็น่ากลัวเช่นกันที่จะทำในสิ่งที่คุณรู้และก้าวไปตามเส้นทางที่น่าผิดหวังและไม่น่าพอใจ คุณอาจรู้สึกกังวลหรือไม่มั่นใจในการเริ่มต้นใหม่ แต่คุณต้องพิจารณาว่าสิ่งนี้แย่กว่าความผิดหวังที่คุณรู้สึกหรือไม่รวมถึงการขาดการเติมเต็มในชีวิตของคุณอย่างที่เป็นอยู่ตอนนี้หรือไม่
สร้างสติคำขวัญใหม่ของคุณ อยู่ในช่วงเวลาและรู้ว่านั่นเป็นช่วงเวลาเดียวที่สำคัญจริงๆ ให้ความสนใจอย่างเต็มที่ มันคือความจริงของคุณ และเมื่อช่วงเวลานั้นสิ้นสุดลงให้ไปยังช่วงเวลาถัดไป คุณยังหายใจอยู่หรือเปล่า? ใช่. แล้วถือว่าช่วงเวลานั้นรักษาสำเร็จ! ไปสู่ช่วงเวลาถัดไปที่จะพาคุณเข้าใกล้การใช้ชีวิตอีกขั้นหนึ่ง - ทำสิ่งต่างๆวันละครั้ง สิ่งนี้อาจฟังดูคิดโบราณ แต่ก็ไม่ได้ทำให้ความจริงน้อยลง ทำอะไร วันนี้ ต้องทำไม่ใช่พรุ่งนี้หรือสัปดาห์หน้า นี่คือสิ่งที่ทำให้การเริ่มต้นใหม่สามารถจัดการได้ การพยายามวางแผนสำหรับ 365 วันข้างหน้าอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่การไตร่ตรองถึงวันข้างหน้านั้นเป็นไปได้!
ยอมรับตัวเอง. คุณไม่ได้รู้ทุกอย่าง คุณทำผิดพลาด การรู้วิธีเปลี่ยนน้ำมันรถทำอาหารมื้อค่ำแบบฝรั่งเศสหรือเข้าใจรายละเอียดทั้งหมดของเศรษฐศาสตร์มหภาคไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนดีขึ้น มันทำให้คุณเป็นคนที่มีความรู้เกี่ยวกับบางเรื่องมากขึ้น เป็นความรู้ที่คุณต้องการหรือคุณต้องการพิสูจน์อะไรให้คนอื่นเห็น? ถามตัวเองว่าเหตุใดจึงสำคัญ มันทำให้คุณมีความสุข? ถ้าคำตอบคือไม่หยุด! คุณไม่สามารถทำทุกอย่างและคุณไม่จำเป็นต้องทำ - หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการทำอะไรสักอย่างไปเลย! แต่ถ้าคุณกำลังทำอะไรบางอย่างเพื่อพิสูจน์ให้คนอื่นเห็นว่าคุณทำได้หรือคุณเป็นคนรอบด้านให้หยุด คุณเพียงพอแล้วและคุณไม่จำเป็นต้องเป็นอีกต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น
เชื่อใจผู้อื่นและขอความช่วยเหลือ เมื่อคุณคุ้นเคยกับแนวคิดที่ว่าคุณไม่จำเป็นต้องรู้ทุกอย่างแล้วลองดูว่าสิ่งที่คุณทำนั้นไม่ใช่ความเชี่ยวชาญทักษะของคุณหรือสิ่งที่คุณไม่ได้สนใจ จ้างคนอื่นมาเปลี่ยนน้ำมันหรือล้างหน้าต่าง ตัดสินใจว่าคุณต้องการใช้เวลาของคุณอย่างไรและคุณสามารถจ่ายอะไรได้บ้าง - ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการและพึ่งพาผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในด้านใดด้านหนึ่งหากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำอะไรได้บ้าง การต้องการความช่วยเหลือการขอและการจ้างงานไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอ แต่ฉลาดและมีไหวพริบ ทุกคนมีทักษะที่แตกต่างกันและไม่มีใครเกาะ
เตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอ บางครั้งคุณรู้สึกว่าแผนใหม่ใช้ไม่ได้ผลและต้องการกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม คำนึงถึงช่วงเวลาดังกล่าว - ซึ่งอาจหมายถึงการลบหมายเลขโทรศัพท์ของคนที่คุณจะโทรหาหรือส่งข้อความในสถานการณ์เช่นนี้ (เมื่อคุณไม่อยู่และต้องการการยืนยัน) เช่นของแฟนเก่าหรือแฟน อาจหมายถึงการไม่ซื้ออาหารขยะหากคุณรู้ว่าคุณเป็นคนชอบกินความเครียด
- ช่วงเวลาแห่งความอ่อนแอเป็นเรื่องปกติ เราทุกคนสะดุดและมักมีข้อสงสัยว่าอะไรดีที่สุดสำหรับเราในสหรัฐอเมริกา อนาคต' และอะไร ตอนนี้ มันง่าย. ท้าทาย "ตอนนี้" ของคุณและแทนที่ด้วยวิสัยทัศน์ระยะยาวสำหรับชีวิตของคุณ
เฉลิมฉลองความก้าวหน้าของคุณ อย่าลืมรับทราบความคืบหน้าทั้งหมดไปสู่เป้าหมายใหม่ของคุณ เหตุการณ์สำคัญบางอย่างของคุณอาจเกิดขึ้นได้ในระยะยาวและบางครั้งคุณอาจสูญเสียการติดตามว่าคุณกำลังดำเนินการไปถึงจุดใด จำไว้ว่าระยะยาวประกอบด้วยเส้นทางสั้น ๆ และความสำเร็จมากมายที่คุณสามารถเฉลิมฉลองได้ตลอดเส้นทาง รู้สึกดีกับทุกย่างก้าวในชีวิตใหม่ไม่ว่าจะเป็นการยุติความสัมพันธ์กับคนที่ไม่ดีต่อคุณส่งประวัติย่อหรือเริ่มต้นหลักสูตรในสิ่งที่คุณไม่เคยลองมาก่อน ชิ้นส่วนเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ช่วยให้คุณสร้างและตระหนักถึงชีวิตใหม่ที่คุณสร้างขึ้นด้วยตัวคุณเอง 
เดินต่อไป. ชีวิตมักจะก้าวไปและคุณก็ควรจะเป็นเช่นกัน การหยุดเพื่อดมกลิ่นกุหลาบและกอดช่วงเวลานั้นเป็นสิ่งหนึ่ง แต่เพียงแค่หยุดและยืนนิ่งก็เป็นอีกสิ่งหนึ่ง คุณไม่อยากให้ชีวิตของคุณต้องมาหยุดนิ่งอีกครั้ง มีผู้คนใหม่ ๆ โอกาสใหม่ ๆ และประสบการณ์ใหม่ ๆ รอคุณอยู่เสมอและคุณควรหาพวกเขาออกไป!
