เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 3: การพัฒนาวิธีการรับมือ
• ส่วนที่ 2 จาก 3: สร้างความแข็งแกร่งของคุณเอง
• ส่วนที่ 3 ของ 3: ทำลายวงจร
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คนพาลมาในทุกรูปทรงและขนาดและส่วนใหญ่ของเราพบพวกมันในช่วงหนึ่งของชีวิตบ่อยครั้งในวัยเด็ก สถิติล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเด็กมากกว่า 1 ใน 3 รายงานว่าถูกรังแกในบางประเด็น การกลั่นแกล้งเป็นปัญหาร้ายแรงไม่เพียง แต่ในโรงเรียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในที่ทำงานในสนามเด็กเล่นและแม้แต่ที่ศูนย์รับเลี้ยงเด็ก จะต้องได้รับการจัดการด้วยความระมัดระวังและวงจรเสีย

สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดคำว่าการกลั่นแกล้งเพื่อที่เราจะไม่เรียกทุกปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเชิงลบในลักษณะนั้น การกลั่นแกล้งเป็นรูปแบบของการรุกรานอย่างเป็นระบบซึ่งมีคนหนึ่งคนหรือหลายคนพยายามทำร้ายบุคคลอื่นทั้งทางร่างกายทางวาจาหรือทางจิตใจ ในการกลั่นแกล้งอำนาจจะกระจายไม่สม่ำเสมอ พฤติกรรมเกิดขึ้นซ้ำ ๆ หรือมีโอกาสที่จะเกิดซ้ำในภายหลัง ทั้งผู้รังแกและเหยื่อสามารถจบลงด้วยปัญหาร้ายแรงเป็นเวลานาน

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: การพัฒนาวิธีการรับมือ

1. ตอบสนองต่อการกลั่นแกล้งให้น้อยที่สุด อย่าแสดงให้คนพาลรู้ว่าคุณเจ็บปวดและพวกเขาสามารถตีคุณได้ เพียงแค่เดินจากไป คนพาลได้รับความพึงพอใจจากการทำร้ายหรือทำให้ผู้อื่นไม่ปลอดภัยดังนั้นหากคุณตอบสนองคุณก็กำลังกระตุ้นให้พวกเขาทำต่อไปคนพาลต้องการความสนใจและการแสดงว่าคุณเจ็บปวดทางอารมณ์จะทำให้เขามีความสุขมากขึ้น
   • เทคนิคนี้สามารถย้อนแสงได้เช่นกันขึ้นอยู่กับคนพาลดังนั้นควรเข้าใจสถานการณ์ให้ดี คนพาลบางคนจะทำต่อไป (เพราะพวกเขาคิดว่าการกลั่นแกล้งเป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน) เมื่อพวกเขาเห็นว่าคุณไม่ได้รับผลกระทบจากการกระทำของพวกเขา
   • คุณไม่สามารถคาดหวังความสมเหตุสมผลจากบุคคลที่ไม่มีเหตุผล เดินจากไปพร้อมกับก้มหน้าพูดว่าคุณมีสิ่งที่ดีกว่าต้องทำ ถ้ายังดำเนินต่อไปจงยืนหยัดเพื่อตัวเอง ไม่ว่าจะดำเนินต่อไปหรือไม่ก็ตามขอให้แน่ใจว่าคุณยืนหยัดเพื่อคนอื่นที่ถูกรังแกเช่นกัน
2. รู้สึกถึงความเข้มแข็งภายในของคุณ ทุกคนมีกำลังภายในที่จะดึงออกมา ปัญหาของการกลั่นแกล้งคือคนพาลหลายคนพยายามทำให้คุณเชื่อว่าคุณไม่มีอำนาจนั้นและนั่นทำให้คุณเป็นคนน้อยลง นั่นไม่เป็นความจริง ระวังอย่าดูถูกคุณและทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอลง
   • บางครั้งเราคิดว่าแย่งทุกอย่างไปจากเราได้ เชื่อเถอะว่าคุณแข็งแกร่งกว่าพวกเขาเพราะลึก ๆ แล้ว น คุณก็เช่นกันและแข็งแกร่งกว่าที่เคยเป็นมา
3. พยายามหลีกเลี่ยงคนพาล พยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาที่โรงเรียนและในสังคม หากพวกเขาใช้เส้นทางเดียวกับคุณไปโรงเรียนให้ลองใช้เส้นทางอื่น ถ้าพวกเขาไม่พบคุณพวกเขาจะกลั่นแกล้งคุณไม่ได้ พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ให้ดีที่สุด แต่อย่าแสดงออกว่าคุณกำลังหลีกเลี่ยง พวกเขามักมองว่าสิ่งนี้เป็นความกลัวซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกประสบความสำเร็จและหลังจากนั้นพวกเขาก็จะกลั่นแกล้งคุณมากยิ่งขึ้น
   • เดินไปกับเพื่อนเสมอ คุณแข็งแกร่งด้วยกัน คนพาลส่วนใหญ่จะออกไปเมื่อเพื่อนของพวกเขาไม่อยู่ใกล้ ๆ พวกเขาไม่รู้สึกว่ามีปัญหาและถ้าเพื่อนของคุณอยู่ใกล้ ๆ พวกเขาก็อาจมีปัญหาได้
4. อย่าล้อเล่นกับค่าใช้จ่ายของคุณเองเพื่อพิสูจน์ว่าคนพาลไม่สามารถตีคุณได้ รังแกเช่นนี้และบ่อยครั้งพวกเขาจะใช้ความพยายามมากขึ้นเล็กน้อยเพื่อทำให้คุณอับอายและลดความนับถือตนเองลง คุณลดระดับตัวเองลงในระดับที่แท้จริงและคุณมี แต่ตัวคุณเอง
   • ไม่มีอะไรน่าขำเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งดังนั้นอย่าเข้าร่วมด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะเกี่ยวกับตัวคุณเองหรือคนอื่น คุณยิ่งทำให้แย่ลงเท่านั้น เรื่องตลกไม่เหมาะสมในสถานการณ์นี้แม้ว่าคุณจะคิดว่ามันจะช่วยลดความตึงเครียดได้ก็ตาม คุณแค่โยนน้ำมันลงบนกองไฟ
5. กลับดูถูกผู้โจมตีด้วยวาจาของคุณ หากคุณทำสิ่งนี้ในที่สาธารณะผู้ที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่หรือเหยื่ออาจแกล้งคนพาลได้ นั่นเป็นฝันร้ายที่สุดของคนพาลเพราะมันแสดงให้เห็นว่าเขา / เธอไม่มีอำนาจเหนือคุณ จำไว้ว่าอย่าให้ความสนใจกับคนพาลที่เขากำลังมองหาเพราะเมื่อนั้นเขา / เธอจะยังคงได้รับความพึงพอใจจากการทำร้ายความรู้สึกของคนอื่น
   • อย่าดูถูกคนพาลหากเขา / เธอทำร้ายร่างกายคุณด้วยเพราะอาจทำให้เกิดความขัดแย้งที่คุณอาจไม่มีทางชนะได้ แทนที่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงให้เดินจากไป บอกผู้บังคับบัญชา (ครูหรือหัวหน้างาน) หากคุณคิดว่าตกอยู่ในอันตราย
6. ฉลาดกว่าคนพาล คนพาลมักไม่ใช่คนฉลาดหรือมีไหวพริบดังนั้นคุณสามารถใช้สิ่งนั้นให้เป็นประโยชน์ นี่คือแนวคิดบางส่วน:
   • หัวเราะกับทุกสิ่งที่เขา / เธอพูด ยิ่งดูถูกยิ่งหัวเราะหนัก พยายามคิดว่าสิ่งที่ตลกจริงๆที่จะทำให้คุณหัวเราะ นี่เป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดมากสำหรับคนพาลเพราะเขา / เธอต้องการให้คุณร้องไห้ไม่ใช่หัวเราะ
   • ตะโกนอะไรบ้าๆตรงกลางใบหน้าของเขา / เธอให้ดังที่สุด ทำสิ่งนี้เฉพาะในกรณีที่คนพาลทำสิ่งที่น่ารังเกียจที่ไม่เกี่ยวข้องกับคำพูด มีสิ่งที่เหมาะสมทุกประเภทที่คุณสามารถตะโกนได้เช่นบทกวีไร้สาระบรรทัดแรกเช่น Boem Paukeslag โดย Paul van Ostaijen หรือเพลงที่แทบไม่มีใครรู้จักอีกต่อไป (นกเค้าแมวอยู่ในเอล์ม) หรือคุณสามารถ คิดอะไรบางอย่างขึ้นมาเอง ("ขอเงินหน่อยแล้วฉันจะซื้อปลา!") ในกรณีนี้ยิ่งสุ่มยิ่งดี คนพาลอาจแปลกใจจนหัวเราะหรืออย่างน้อยก็เดินจากไป ถ้าเขา / เธอคิดว่าคุณเป็นบ้าก็ไม่เป็นไร!

ส่วนที่ 2 จาก 3: สร้างความแข็งแกร่งของคุณเอง

1. เรียนวิชาป้องกันตัว. ลองเล่นคาราเต้กังฟูเทควันโดยูโดยิวยิตสูหรือคล้าย ๆ กัน สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและทำให้คุณได้เรียนรู้เทคนิคการต่อสู้หรือการป้องกันตัว คนพาลชอบเลือกเหยื่อที่ดูอ่อนแอกว่าตัวเองดังนั้นหากคุณมีลักษณะต่อสู้คุณสามารถทำให้พวกมันตกใจได้ หากคุณเรียนบทเรียนเกี่ยวกับการป้องกันตัวคุณจะได้เรียนรู้วิธีที่จะไม่ดูเหมือนเป้าหมายที่ง่ายดาย
   • คุณไม่จำเป็นต้องดูเหมือนนักสู้ แต่คุณต้องพัฒนาทัศนคติที่ไม่สามารถยุ่งได้ มันจะดีกว่าที่จะรู้วิธีป้องกันและไม่ใช้มันมากกว่าที่จะมองเป็นสีดำและสีน้ำเงินเพราะคุณไม่สามารถปัดป้องพวกมันได้
2. ฉลาดและรู้ทันทุกสิ่ง ศึกษาสภาพแวดล้อมเพื่อเรียนรู้เส้นทางหลบหนีที่เป็นไปได้จุดชุมนุมเขตอันตรายเขตปลอดภัยและขอบเขตอาณาเขต รู้รูปแบบของคนพาลรวมถึงการเชื่อมต่อที่เป็นไปได้เนื่องจากคนพาลส่วนใหญ่มีผู้สมรู้ร่วมคิด การรู้จักศัตรูและสิ่งแวดล้อมสร้างความแตกต่างอย่างมากในการหลีกเลี่ยงคนพาล แต่การเผชิญหน้าก็สำคัญเช่นกัน
   • มั่นใจเมื่อคุณเดินไปรอบ ๆ เดินอย่างเด็ดเดี่ยวและมั่นใจด้วยท่าทีที่ไม่ยุ่งกับฉัน ตั้งศีรษะของคุณให้ตรงและมองไปข้างหน้าในทิศทางที่คุณกำลังจะไปและมองจากมุมตาของคุณเพื่อที่คุณจะได้ตระหนักถึงผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกไม่จริงแค่ไหนจงทำตัวให้มั่นใจและทำตัวให้เป็นใหญ่ ส่วนที่เหลือจะไม่ทราบดีกว่า
3. เรียนรู้เทคนิคการป้องกันตัวเองเล็กน้อย สิ่งนี้สำคัญมากหากคุณต้องต่อสู้ (ซึ่งหวังว่าคุณจะไม่ต้องทำ) คุณไม่จำเป็นต้องมีเข็มขัดสีดำ แต่การรู้เทคนิคเล็กน้อยเพื่อป้องกันตัวเองก็มีประโยชน์ ทำด้วยกำลังทั้งหมดของคุณและโดยไม่ลังเล
   • การเตะเป้าอย่างรวดเร็วจะทำให้คนพาลอึกอักชั่วขณะและเขา / เธออาจรู้สึกละอายที่จะให้เวลาคุณหลบหนี คนพาลมักไม่คาดหวังว่าจะถูกเอาคืน
   • ถ้าไม้กางเขนไม่ได้ผลให้ลองใช้ Solar plexus (ใต้ซี่โครง) หรือเตะเข่าของเขาเพื่อให้เขา / เธอล้มลง
   • หากคนพาลคว้าหรือผลักดันคุณมันสามารถ - เชื่อหรือไม่ - เพื่อประโยชน์ของคุณ พยายามรักษาสมดุลจากนั้นจับแขนข้างหนึ่งด้วยมือซ้ายแล้วตีข้อศอกด้วยมืออีกข้าง จากนั้นดันแขนออกไปด้วยมืออีกข้าง
   • จากนั้นวิ่งไปยังที่ปลอดภัยทันทีที่คุณมีโอกาสและขอความช่วยเหลือ
4. ทำความรู้จักตัวเองให้ดี (และรู้ว่าคุณยอดเยี่ยมแค่ไหน) รู้จุดแข็งจุดอ่อนและเป้าหมายของคุณ รู้ว่าคุณมีความสามารถอะไรและต้องการอะไร ความมั่นใจนี้สามารถช่วยคุณได้หากคุณถูกรังแกทางวาจาเพราะคำพูดของเขา / เธอจะไม่เข้าหลัก ผู้รังแกทางวาจามักต้องการผู้ชมเมื่อพวกเขาทำการดูถูกและคำพูดของพวกเขาแทบจะไม่อิงกับความจริง
   • พยายามอย่าสนใจคำนินทา: บอกทุกคนว่ามันไม่เป็นความจริงและคนพาลก็แค่ต้องการความสนใจ เอาคนพาลในแง่ลบ แสดงว่าเขา / เธอแค่ต้องการกลั่นแกล้งคุณและบอกว่าเขา / เธอต้องไม่ปลอดภัยและไม่มีความสุขมากที่เป็นแบบนั้นกับคนอื่น
   • การดูหมิ่นหรือวิธีที่คนพาลปฏิบัติต่อคุณไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความเป็นจริงหรือตัวคุณ แต่เป็นการพูดบางอย่างเกี่ยวกับเขา / เธอเท่านั้น นี่คือความไม่มั่นคงของเขา / เธอและมันแสดงให้เห็นว่าเขา / เธอไม่มีความสุขแค่ไหน เมื่อคนพาลทำกับคุณเขา / เธอมีแนวโน้มที่จะไปหาคนอื่น
5. อย่าล่อลวงกลั่นแกล้งกลับ สิ่งสุดท้ายที่คุณควรทำคือลดระดับตัวเองให้อยู่ในระดับของคนพาล ในขณะที่คุณควรพยายามชี้แจงว่าเหตุใดพวกเขาจึงกลั่นแกล้งคุณและหาจุดอ่อนในการโต้แย้งของพวกเขาอย่าก้มหัวให้กับพฤติกรรมเช่นเดียวกับคนพาล นั่นเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มขีดความสามารถให้กับคนพาล แล้วคุณก็แย่พอ ๆ กับพวกเขา
   • หากคุณทำเช่นนั้นคุณจะได้รับปัญหามากพอ ๆ กับที่พวกเขาทำ หากพวกเขาทำสิ่งแปลก ๆ และเจ้าหน้าที่พบว่าไม่มีใครรู้ว่าตอนนี้คนพาลคนเดิมคือใคร คุณหรือพวกเขา

ส่วนที่ 3 ของ 3: ทำลายวงจร

1. รู้จักประเภทของคนพาลที่คุณกำลังเผชิญอยู่ รังแกมาทุกรูปแบบ บางคนทำร้ายผู้อื่นทางร่างกายคนอื่นทางวาจาในขณะที่คนอื่น ๆ ยังเล่นเกมทางอารมณ์กับคุณ ผู้กลั่นแกล้งหลายคนยังใช้กลยุทธ์เหล่านี้ร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นประเภทใดก็ตามจะช่วยได้หากคุณรู้แนวทางของคนพาล
   • คนพาลกำลังทำร้ายร่างกายคุณหรือไม่? คนพาลก้าวร้าวตีต่อยเตะและดึงผมของคุณ พวกเขาทำเช่นนั้นโดยไม่ลังเล คนพาลแบบนี้ไม่อายที่จะยั่วยุให้ทะเลาะตำหนิคุณหรือร้องไห้และบอกว่าคุณเป็นฝ่ายเริ่ม
   • คนพาลดูถูกคุณหรือดูถูกคุณด้วยวาจาหรือไม่? การรังแกคนพาลชอบสบถ (สบถคำพูดตลก ๆ โดยเสียค่าใช้จ่ายล้อเล่น ฯลฯ )
   • คนพาลแกล้งเป็นเพื่อนของคุณ แต่เขา / เธอหลอกคุณต่อหน้าคนอื่นหรือไม่? นั่นคือการกลั่นแกล้งทางอารมณ์รูปแบบหนึ่ง อีกวิธีหนึ่งคือการทำร้ายหรือทำลายใครบางคนหรือสิ่งที่คุณห่วงใยหรือทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนโง่ (เช่นติดโน้ตว่า "เตะฉัน" ไว้ที่หลังของคุณ) หรือโดยการโกหกคุณที่ทำให้คนอื่น เกลียดคุณ. นอกจากนี้ยังมีผู้กลั่นแกล้งที่ไม่เปิดเผยตัวซึ่งแพร่กระจายการนินทาปิดปากผู้อื่นและข่มขู่เหยื่อของพวกเขาทุกเมื่อที่ทำได้
2. ทำความเข้าใจว่าการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตหรือที่เรียกว่าการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตนั้นเลวร้ายพอ ๆ กับการกลั่นแกล้งในชีวิตประจำวัน ผู้กลั่นแกล้งทางไซเบอร์ข่มขู่ผู้อื่นผ่านทางข้อความอีเมลหรือวิธีการทางอิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตคือลบข้อความทันทีและไม่อ่านสิ่งที่พวกเขาพูด อย่าลืมปิดกั้นคนพาลด้วย
   • หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณมันก็แย่พอ ๆ กับการกลั่นแกล้งในชีวิตประจำวัน อย่าลังเลที่จะบอกพ่อแม่เจ้านายครูหรือแม้แต่ตำรวจ สิ่งนี้ไม่ดีและไม่ควรยอมรับอย่างยิ่ง
3. รายงานพฤติกรรมการกลั่นแกล้ง เสมอ ต่อผู้มีอำนาจ นึกถึงพ่อแม่ที่ปรึกษาเจ้านายหัวหน้าโรงเรียนตำรวจหรือคนอื่น ๆ ที่สามารถเผชิญหน้าหรือลงโทษคนพาลเพื่อความปลอดภัยของคุณ นี่ไม่ใช่ความขี้ขลาดของคุณ มันกล้าหาญที่คุณออกมากล้าเสี่ยง
   • อย่ากังวลกับการแก้แค้นของคนพาลหากคุณรายงานพฤติกรรมนั้น เขา / เธอพยายามทำร้ายคุณต่อไปและการเพิกเฉยไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา คุณยังสามารถบอกเพื่อนที่ดี เพื่อนที่ดีจะยืนหยัดเพื่อคุณ
   • หากมีโปรโตคอลการกลั่นแกล้งพิเศษในโรงเรียนให้ใช้ประโยชน์จากมัน อย่าละอายใจ. คุณอาจจะคุยกับคนที่มีประสบการณ์กับมันมากและนั่นจะช่วยได้มาก คุณอาจรู้สึกว่าตัวเล็ก แต่ในความเป็นจริงคุณอยู่เหนือคนพาล
4. ช่วยเหลือผู้อื่นในสถานการณ์เดียวกัน คนพาลดูถูกคนอื่นเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น พวกเขาต้องการความสนใจและอาจได้เรียนรู้พฤติกรรมการกลั่นแกล้งที่บ้านหรือจากเพื่อน ๆ ถ้าคุณเอาสิ่งนั้นไปจากพวกเขาพวกเขาก็ไม่มีอะไร! เพราะคุณกำลังจัดการกับปัญหาด้วยตัวเองคุณรู้ว่ามันเจ็บแค่ไหนและคุณอาจช่วยคนอื่นได้!
   • วิธีง่ายๆในการทำให้คนอื่นรู้สึกดีขึ้นเมื่อถูกรังแกคือการเปลี่ยนความเข้าใจในเรื่องนี้ เน้นย้ำว่าผู้รังแกตัวเองไม่มีความสุขและหงุดหงิดและพยายามควบคุมความรู้สึกของคนอื่นเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น นั่นเป็นเรื่องน่าเศร้าจริงๆถ้าคุณมองแบบนั้น
   • หากมีใครมาหาคุณซึ่งอยู่ในสถานการณ์เดียวกับคุณให้รายงานต่อผู้มีอำนาจ การสนับสนุนทางศีลธรรมของคุณจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับอีกฝ่าย หากอีกฝ่ายไม่เข้มแข็งพอเขา / เธอสามารถดึงความแข็งแกร่งของคุณออกมาได้
5. พูดถึงมัน. การกลั่นแกล้งเป็นปัญหาร้ายแรง ไม่ใช่สิ่งที่ควรผลักไสกันหรือต้องจัดการอย่างเงียบ ๆ พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ ขอให้โรงเรียนของคุณจัดช่วงเย็นข้อมูลเพื่อให้ทุกคนรู้ว่ามีอยู่ ทำให้ผู้คนรับรู้ว่ามันเกิดขึ้นเป็นประจำทุกวัน ผู้คนจะทำบางสิ่งได้ก็ต่อเมื่อพวกเขารู้ว่ามันมีอยู่จริง
   • คุณอาจคิดว่าคุณเป็นคนเดียวหรือไม่รู้จักใครที่เคยผ่านเรื่องเดียวกันมาก่อน แต่นั่นเป็นเพราะผู้คนจำนวนมากขี้อายเกินกว่าจะพูดถึงเรื่องนี้ หากคุณสามารถทำลายน้ำแข็งได้คุณจะประหลาดใจว่ามีกี่คนที่ยืนอยู่ข้างหลังคุณในการต่อสู้ของคุณ

เคล็ดลับ

• อย่าสนใจว่าคนพาลจะพูดอะไร พวกเขาไม่มีค่าน้ำตาของคุณ! อย่าปล่อยให้คำพูดของพวกเขาหยุดคุณไม่ให้บรรลุเป้าหมาย แสดงความมั่นใจของคุณและแสดงให้เห็นว่าคำพูดของพวกเขาไม่สามารถเข้าถึงคุณได้
• เพิกเฉยและเดินจากไป นั่นคือสิ่งที่ดีที่สุด พวกเขาต้องการเพียงแค่ความสนใจ
• ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่าต่อสู้กับคนพาลเว้นแต่คุณจะตกอยู่ในอันตรายจริงๆ
• บางครั้งคนพาลก็แค่อิจฉาคุณ พวกเขากลั่นแกล้งคุณเพราะคุณสามารถทำบางสิ่งได้ดีที่พวกเขาทำไม่ได้ดังนั้นจงภูมิใจในสิ่งที่คุณทำ การถูกเรียกชื่อไม่ใช่เรื่องสนุก แต่จริงๆแล้วคนพาลไม่กล้าทำในสิ่งที่คุณถนัด
• จำไว้ว่าการสาบานไม่เจ็บ คนพาลต้องการแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีอำนาจ แต่ในความเป็นจริงแล้วพวกมันตรงกันข้ามพวกเขาเป็นคนขี้ขลาด ผู้ที่มีอำนาจอย่างแท้จริงแสดงอำนาจของตนในรูปแบบอื่นไม่ใช่โดยการดูหมิ่น "ผู้อ่อนแอ" แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณไม่กลัว
• บอกว่า ทันที กับใครบางคนเมื่อคุณรู้สึกว่าถูกคุกคาม บางครั้งคุณอ่านเรื่องราวที่น่าสยดสยองจากคนที่ถูกรังแกมา 8 ปี แต่แล้วปัญหาใหญ่ที่สุดคือการขาดการสื่อสาร
• ใจเย็น ๆ อยู่เสมอเพราะจะทำให้คนพาลสับสนและหงุดหงิดเพราะเขา / เธอไม่สามารถตอบสนองเชิงลบจากคุณได้
• หากคุณถูกกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตให้จับภาพหน้าจอของการดูถูกเพื่อที่คุณจะได้มีหลักฐานบล็อกเขา / เธอและบอกใครบางคน
• หากคนพาลพูดว่ามีความหมายเกี่ยวกับตัวคุณก็จงเพิกเฉย คุณรู้ว่าคุณเป็นใครและคุณอยากทำอะไรในชีวิตของคุณและเมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณจะไม่ได้เจอเขาอีกเลย
• อยู่ใกล้เพื่อนของคุณเสมอ คุณแข็งแกร่ง!

คำเตือน

• บ่อยครั้งที่มีการบอกเด็ก ๆ ว่าคนพาลจะไม่ทำร้ายคุณพวกเขาแค่ต้องการทำให้คุณสนุก สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเสมอไปเพราะสามารถหลุดมือได้ ระมัดระวังเมื่อคุณอยู่ใกล้คนพาลและมีผู้ใหญ่อยู่รอบข้างหากคนพาลกำหนดเป้าหมายคุณ
• คนพาลล้วนแตกต่างกัน คนพาลบางคนยังคงดำเนินต่อไปแม้ว่าคุณจะไม่สนใจดังนั้นคุณต้องบอกครูของคุณ
• แจ้งให้ผู้มีอำนาจ (ครูผู้ปกครองตำรวจ) รับรู้และดำเนินการต่อไปจนกว่าพวกเขาจะฟังคุณ การเพิกเฉยเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับคนพาล แต่ก็ยังดีกว่าที่จะพูด
• หากคุณถูกรังแกโดยผู้ใหญ่ที่คุกคามหรือทำร้ายคุณเรียกว่าการทำร้ายร่างกาย พูดคุยกับใครบางคนทันทีหรือโทรไปที่โทรศัพท์ของเด็ก ๆ (0800 0432)
• อีกครั้งอย่าสนใจว่าคนพาลจะพูดอะไร อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นหลอกคุณเช่นกัน ถ้าคนพาลเป็นคนดีกับคุณและดูเหมือนว่าเขา / เธอหมายความว่าอย่างนั้นจริง ๆ ให้โอกาสเขา หากดูไม่เป็นของแท้ก็จงเพิกเฉย
• อย่าต่อสู้กับคนพาล
• อย่าไปขวางทางรังแก