เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: หลีกเลี่ยงสื่อลามก
• วิธีที่ 2 จาก 3: พัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
• วิธีที่ 3 จาก 3: ช่วยคนอื่นหลีกเลี่ยงสื่อลามก
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

อินเทอร์เน็ตเป็นสถานที่ขนาดใหญ่ แต่ยังเป็นสถานที่ร้ายกาจที่มีสิ่งล่อใจมากมายแฝงตัวอยู่ บทความนี้ให้คำแนะนำที่สามารถใช้ได้แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหากับสื่อลามกก็ตาม ทำตามขั้นตอนด้านล่างหรือตรงไปที่หัวข้อที่มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่สุดสำหรับสถานการณ์ของคุณ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: หลีกเลี่ยงสื่อลามก

1. ทำความสะอาดคอมพิวเตอร์ของคุณ หากคุณพบว่ามีสื่อลามกในคอมพิวเตอร์ไม่ว่าต้องการหรือไม่ต้องการคุณควรพยายามหลีกเลี่ยงสื่อลามกโดยการทำความสะอาดคอมพิวเตอร์ ในการเริ่มต้นคุณต้องลบสื่อลามกทั้งหมดที่เก็บไว้ในคอมพิวเตอร์ของคุณ จากนั้นคุณต้องทำหลายสิ่งขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ
   • ทำความสะอาดเบราว์เซอร์ของคุณ ล้างแคชของเบราว์เซอร์ของคุณเช่นเดียวกับประวัติการค้นหา Google ของคุณ หากคุณไม่ล้างประวัติการค้นหาของคุณคุณจะยังคงได้รับโฆษณาสำหรับไซต์ลามกอนาจารและมักจะไม่ปลอดภัย
   • ทำการสแกนไวรัส หากคุณพบว่าตัวเองมักประสบกับป๊อปอัปเกี่ยวกับสื่อลามกในขณะที่เริ่มเบราว์เซอร์หรือขณะอยู่บนไซต์ปกติอาจเป็นไปได้ว่ามีไวรัสอยู่ในคอมพิวเตอร์ของคุณ ในกรณีนี้คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านคอมพิวเตอร์ที่สามารถกำจัดไวรัสออกจากคอมพิวเตอร์ของคุณได้
   • ระมัดระวังคำค้นหาที่คุณใช้และไซต์ที่คุณเยี่ยมชม วลีบางคำค่อนข้างคลุมเครือและเกี่ยวข้องกับสื่อลามกเช่นกันและเมื่อคุณไปยังไซต์ที่ไม่ปลอดภัยคอมพิวเตอร์ของคุณมักจะติดไวรัสหรือเปลี่ยนเส้นทางคุณไปยังเว็บไซต์ลามก ใช้ Google Safe Search เพื่อหลีกเลี่ยงการค้นหาประเภทนี้และระวังว่าคุณเข้าชมไซต์ใด
2. ติดตั้งตัวกรองอินเทอร์เน็ต มีตัวกรองประเภทต่างๆมากมาย คุณสามารถเลือกที่จะให้ไซต์สำหรับผู้ใหญ่ทั้งหมดไซต์เฉพาะหรือไซต์เกือบทั้งหมดถูกบล็อก คุณต้องเลือกเอง:
   • ใช้ StayFocused นี่คือส่วนเสริมของเบราว์เซอร์ที่ช่วยให้คุณสามารถ จำกัด เวลาที่คุณใช้บนไซต์และระดับการเข้าถึงได้ วิธีนี้ช่วยให้คุณควบคุมพฤติกรรมของตัวเองได้หากคุณติดสื่อลามก
   • ใช้ตัวกรอง Microsoft Windows 8 หากคุณต้องการป้องกันตัวเองและครอบครัวจากสื่อลามกและมีคอมพิวเตอร์ที่ใช้ Windows คุณสามารถใช้ตัวกรองของ Microsoft คุณสามารถเลือกระดับการกรองได้ด้วยตนเองโดยขึ้นอยู่กับความต้องการของครอบครัวของคุณ
   • http://www.wikihow.com/Block-Websites#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub ใช้ OpenDNS เพื่อบล็อกเนื้อหาใด ๆ ที่คุณคิดว่าไม่เหมาะสม ซอฟต์แวร์ประเภทนี้มีให้ใช้งานฟรีและช่วยให้คุณสามารถป้องกันความยุ่งเหยิงประเภทนี้สำหรับอุปกรณ์ทั้งหมดในบ้านของคุณได้ในคราวเดียว

โปรแกรมนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในโรงเรียนและยังสามารถปกป้องครอบครัวของคุณได้อีกด้วย สื่อบางประเภทมีแนวโน้มที่จะแสดงเนื้อหาที่ไม่เหมาะสมมากกว่าสื่ออื่น ๆ ดังนั้นคุณควร จำกัด การเข้าถึงสื่อประเภทนี้ ภาพยนตร์เป็นเรื่องง่ายในการตรวจสอบเนื่องจาก Kijkwijzer แต่ทีวีตรวจสอบได้ยากกว่า คุณสามารถ จำกัด จำนวนช่องที่รับได้และยังตรวจสอบล่วงหน้าได้ว่ารายการใดกำลังจะมาถึงเพื่อดูว่าเหมาะกับครอบครัวของคุณหรือไม่ อย่างไรก็ตามนี่เป็นเรื่องยากกว่าสำหรับอินเทอร์เน็ตคุณต้องติดตั้งตัวกรองที่ตรวจสอบและ จำกัด การใช้อินเทอร์เน็ตของครอบครัวของคุณ

1. • คุณทราบหรือไม่ว่า YouTube มีตัวกรองเพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าครอบครัวของคุณจะไม่เห็นวิดีโอที่เหมาะสำหรับผู้ใหญ่ ที่ด้านล่างของทุกหน้าจะมีปุ่ม "Security: Disabled" การคลิกปุ่มนี้แสดงว่าคุณเปิดใช้งานตัวกรองและทำให้ YouTube ปลอดภัยขึ้นมาก
2. ใช้เวลากับครอบครัวให้มากขึ้นแทนที่จะแยกตัวเองออกไป พยายามวางคอมพิวเตอร์ทั้งหมดไว้ในบริเวณที่ทั้งครอบครัวสามารถใช้งานได้แทนที่จะทิ้งไว้ในห้องของเด็ก ๆ วิธีนี้ป้องกันไม่ให้ใครก็ตามในครอบครัวของคุณใช้คอมพิวเตอร์เพื่อจุดประสงค์ที่เป็นอันตราย
   • วางคอมพิวเตอร์ของลูกชายในห้องนั่งเล่นแทนที่จะเป็นห้องนอนของเขา
3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงพื้นที่บางส่วนเมื่อคุณออกไปข้างนอกด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงโฆษณา / โปสเตอร์ที่เร้าอารมณ์ได้ สิ่งนี้แตกต่างกันไปในทุกพื้นที่อย่างไรก็ตามหากคุณพบวัสดุประเภทนี้บ่อยครั้งในพื้นที่ใกล้เคียงคุณควรคิดถึงเวลาที่คุณใช้ไปข้างนอกและคุณไม่ควรเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้หรือไม่
   • คุณจะพบเนื้อหาที่เร้าอารมณ์มากมายโดยเฉพาะในเมืองชั้นในและชานเมือง
   • หากคุณรู้ว่าคุณเห็นวัสดุประเภทนี้ขณะเดินป่าหรือระหว่างทางไปทำงานคุณอาจต้องเปลี่ยนเส้นทาง
4. หลีกเลี่ยงการลงโทษทางร่างกายและการเสริมแรงทางลบ คุณมักจะได้ยินคำแนะนำให้ใส่ยางรัดข้อมือหากคุณต้องการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีหรือควรลงโทษเด็กหากพวกเขาไม่หยุดมองหาเนื้อหาที่พ่อแม่ไม่เห็นด้วย แต่ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับสื่อลามกก็คือ ดีกว่าที่จะไม่ทำเช่นนี้ การลงโทษแบบนั้นได้ผลส่วนใหญ่เนื่องจากผู้ถูกลงโทษเชื่อมโยงความเจ็บปวดเข้ากับความรู้สึกไม่สบายความอับอายและความอัปยศอดสู ความรู้สึกประเภทนี้เมื่อเกี่ยวข้องกับเซ็กส์จะเปลี่ยนเป็นความรู้สึกที่ไม่ดีต่อสุขภาพและยังสามารถป้องกันไม่ให้บุคคลมีเพศสัมพันธ์ตามปกติในอนาคต ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการเสริมแรงทางลบแบบนี้!
5. ให้การเสริมแรงในเชิงบวก หากคุณต้องการให้ใครสักคนหลีกเลี่ยงสื่อลามกหรือหากคุณต้องการช่วยเหลือสมาชิกในครอบครัวให้ใช้การเสริมแรงในเชิงบวก
   • หากคุณต้องการให้รางวัลกับวัยรุ่นที่ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์น้อยลงคุณสามารถให้เงินกับเขาได้
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถเสริมกำลังใจตัวเองในเชิงบวกด้วยการให้รางวัลตัวเองด้วยขนมเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวันที่คุณไม่ได้ดูหนังโป๊
6. ประเมินปัญหา. สิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าใจปัญหา บางครั้งหนังโป๊ก็ไม่ได้แย่อย่างที่คุณคิด คุณต้องมองสถานการณ์จากมุมมองที่แตกต่างจากนั้นจึงตัดสินใจว่าคุณต้องการจัดการกับสถานการณ์อย่างไร
   • หากลูกชายของคุณหยุดดูสื่อลามกไม่ได้อาจเป็นได้ว่านี่เป็นเพียงเฟส ความรู้สึกทางเพศที่เพิ่มขึ้นเป็นเรื่องปกติตั้งแต่อายุยังน้อยและสื่อลามกดูเหมือนจะเป็นทางออกที่ดีกว่าสำหรับความรู้สึกเหล่านี้มากกว่าการมองหาที่อื่น คุณทำอะไรไม่ได้นอกจากแนะนำเขาเท่านั้นว่าสื่อลามกสามารถให้ความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับเรื่องเพศได้และเหตุใดจึงสำคัญที่สื่อลามกจะไม่มาปกครองชีวิตของคุณ
   • หากคุณกังวลเกี่ยวกับการที่บุตรหลานของคุณดูสื่อลามกและสงสัยว่านี่อาจเป็นความผิดของคุณหรือไม่และนี่หมายถึงอะไรสำหรับชีวิตฝ่ายวิญญาณของคุณคุณควรปรึกษาที่ปรึกษาทางวิญญาณ หลายศาสนาโต้แย้งว่าการทำผิดโดยที่เราไม่สามารถควบคุมได้นั้นไม่ใช่ความผิดของเรา

วิธีที่ 2 จาก 3: พัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

1. แทนที่นิสัยที่ไม่ดีด้วยนิสัยที่ดีเสมอ คนส่วนใหญ่ที่ดูหนังโป๊มากมักจะเคยชินกับเรื่องนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีคือการหานิสัยใหม่ คิดหาสิ่งที่คุณทำได้ในช่วงเวลาที่คุณดูหนังโป๊ตามปกติ นิสัยใหม่นี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นใคร แต่อย่างน้อยคุณก็ได้ลองทำ
   • ย้าย. หากคุณพบว่าเป็นช่วงเวลาของวันที่คุณเริ่มดูหนังโป๊ตามปกติคุณควรออกไปออกกำลังกายบ้าง ไปวิ่งจ็อกกิ้งหรือออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นคุณสามารถว่ายน้ำได้
   • ทำความสะอาดบ้าน. คุณคงรู้วิธีทำความสะอาด (จานซักผ้า ฯลฯ ) อย่าลืมว่าเมื่อทำความสะอาดคุณต้องทำความสะอาดรอบ ๆ ชักโครกและในอ่างอาบน้ำด้วย
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยุ่งเกินไปที่จะดูหนังโป๊ หนังโป๊มักจะเป็นสิ่งที่คุณต้องถอยกลับไปเมื่อคุณมีเวลาว่างดังนั้นการวางแผนทั้งวันให้แน่ใจว่าคุณไม่มีเวลาสำเร็จความใคร่ ลองหางานอดิเรกใหม่ ๆ (เช่นอ่านบทความวิกิฮาว) เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ (การเรียนภาษาเป็นเรื่องสนุกและเป็นประโยชน์) หรือลองหาวิธีอื่น (การใช้เวลากับครอบครัวหรือเพื่อนให้มากขึ้นเป็นสิ่งที่ดีเสมอ) เพื่อครอบครองตัวเอง
   • คุณสามารถสอนภาษาใหม่ด้วยตัวเองผ่านอินเทอร์เน็ตผ่านบริการต่างๆเช่น Teach2000 และ DuoLingo การเรียนรู้ภาษาใหม่มีประโยชน์และใช้เวลามากคุณจึงไม่มีเวลาสำเร็จความใคร่
   • หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้คุณอยู่ห่างจากคอมพิวเตอร์ของคุณคุณควรลองศิลปะการป้องกันตัว ไอคิโดศิลปะการป้องกันตัวของญี่ปุ่นได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีจิตตานุภาพไม่มากนักและใช้การเคลื่อนไหวสั้น ๆ ที่มีประสิทธิภาพมากดังนั้นจึงเป็นศิลปะที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ไม่เหมาะสมจริงๆ คุณมักจะพบผู้สอนไอคิโดในพื้นที่ที่โรงเรียน / มหาวิทยาลัยในพื้นที่หรือศูนย์ชุมชนและ dojos
3. ขอคำแนะนำทางวิญญาณ หากคุณประสบปัญหาในการควบคุมนิสัยที่ไม่ดีของคุณอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะหาที่ปรึกษาฝ่ายวิญญาณ ศาสนาใช้ไม่ได้กับทุกคนที่มีปัญหาดังนั้นคุณควรทำในสิ่งที่เหมาะกับคุณและไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คนอื่นพูด
   • ไปที่โบสถ์วิหารหรือมัสยิดที่ใกล้ที่สุด (หรืออาคารอื่นที่คล้ายคลึงกัน) และถามว่าคุณสามารถพูดคุยกับศิษยาภิบาลปุโรหิตอิหม่ามหรือรับบีเกี่ยวกับปัญหาของคุณได้หรือไม่ คุณอาจต้องทำการนัดหมาย แต่โดยหลักการแล้วควรมีคนว่างเสมอ
4. ค้นหารูปแบบทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ. นี่ไม่ใช่สิ่งแรกที่ต้องทำ แต่บางครั้งการหาวิธีอื่นเพื่อตอบสนองความต้องการทางเพศของคุณจะช่วยให้เอาชนะการเสพติดได้ง่ายขึ้น ค้นหาคู่นอนที่รู้สึกแบบเดียวกับคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าชีวิตทางเพศของคุณมีความหลากหลายและเป็นที่พอใจสำหรับทั้งสองคน การเปลี่ยนแปลงในชีวิตทางเพศของคุณยังทำให้คุณมีโอกาสดูหนังโป๊น้อยลง
   • หากคุณมีความสัมพันธ์อยู่แล้วคุณควรพยายามปรับปรุงชีวิตทางเพศด้วยการปรึกษาหารือกับคู่ของคุณ อาจต้องใช้การทำงานบางอย่าง แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม
5. เตือนตัวเองว่ามีหลายเหตุผลที่จะเลิก บางคนสามารถเลิกได้โดยเตือนตัวเองตลอดเวลาว่าเหตุใดการเสพติดจึงไม่ถูกต้อง หากมีแรงจูงใจโดยหลักการแล้วคุณควรควบคุมความอยากอาหารของคุณได้ แต่วิธีนี้จะได้ผลดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับเทคนิคการจูงใจอื่น ๆ ที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้เช่นตัวกรองอินเทอร์เน็ต
   • นึกถึงครอบครัวของคุณและการเสพติดของคุณส่งผลต่อพวกเขาอย่างไร ในบางกรณีความกลัวว่าลูก ๆ ภรรยาหรือแฟนของคน ๆ นั้นจะรู้ว่ามีคนดูหนังโป๊ก็เพียงพอที่จะหยุดพวกเขาได้ นอกจากนี้ยังใช้กับผู้ที่อายุน้อยกว่าที่ยังอาศัยอยู่ที่บ้าน น้องชายของคุณจะคิดอย่างไรถ้าพวกเขารู้ว่าคุณกำลังมองหาอะไร?
   • พิจารณาความรู้สึกและเวลาว่างของคุณ บางคนพบว่าการพิจารณาผลกระทบด้านลบของสื่อลามกต่อชีวิตของพวกเขาเป็นแรงจูงใจ การวิจัยพบว่าผู้ชายที่เพิ่งเลิกดูสื่อลามกจะมีอาการดีขึ้น 60% บนเตียงและ 2 ใน 3 รู้สึกมีประสิทธิผลและมีพลัง สื่อลามกใช้เวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเสพติดลองนึกดูว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างในช่วงเวลานั้น
6. ขอความช่วยเหลือหากคุณไม่สามารถหยุดได้ด้วยตัวเอง ในกรณีนั้นคุณสามารถปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา คุณอาจมีปัญหาใหญ่กว่าที่ต้องจัดการหากสื่อลามกส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณสิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขปัญหานี้
   • ปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณหากคุณไม่สามารถช่วยได้อย่างน้อยเขาก็สามารถแนะนำคุณได้
   • คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือเฉพาะทางเช่นการบำบัดแบบกลุ่ม คนเหล่านี้รู้ดีว่าปัญหาของคุณคืออะไรและสามารถช่วยคุณผ่านมันได้

วิธีที่ 3 จาก 3: ช่วยคนอื่นหลีกเลี่ยงสื่อลามก

1. อย่าตัดสิน. หากคุณต้องการช่วยเหลือผู้อื่นคุณต้องทำสิ่งนี้โดยปราศจากอคติ สถานการณ์ที่พวกเขาอยู่ไม่ได้หมายความว่าคนเหล่านี้เลวร้าย เรื่องเพศเป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ ศาสนาส่วนใหญ่ยังสอนด้วยว่าไม่ใช่หน้าที่ของคนที่จะตัดสินเรื่องเพศของกันและกัน (เพราะนั่นคือหน้าที่ของพระเจ้าที่เป็นของศาสนาที่เป็นปัญหา) การตัดสินคนอื่นเป็นเรื่องไม่ดีเพราะอีกไม่นานพวกเขาจะไม่อยากได้ยินสิ่งที่คุณพูดอีกต่อไป หลายคนที่ค่อนข้างเปิดกว้างที่จะเปลี่ยนแปลงในทันทีจะกลายเป็นฝ่ายรับอย่างมากด้วยวิธีการดังกล่าว
   • ใจเย็น ๆ เมื่อพูดคุยกับคนเหล่านี้และอย่าใช้ภาษาตัดสิน อย่าพึ่งพาอคติของคุณเองและหลีกเลี่ยงการใช้ภาษาตัดสินที่จะทำให้พวกเขาอยากเลิกคุยกับคุณ
2. อธิบายว่าทำไมคุณถึงกังวล ที่ดีที่สุดคือเริ่มต้นด้วยการอธิบายว่าทำไมคุณถึงเป็นห่วงอีกฝ่าย อธิบายว่าทำไมคุณถึงกังวล บางครั้งผู้คนไม่ทราบว่าปัญหาของพวกเขาก็ส่งผลเสียต่อสิ่งแวดล้อมเช่นกัน การเปิดเผยและซื่อสัตย์จะช่วยให้คุณเข้าถึงคนเหล่านี้และอธิบายได้ว่าเหตุใดการเสพติดจึงเป็นปัญหา
   • พูดทำนองว่า "ฉันรู้ว่านี่เป็นสิ่งที่คุณชอบ แต่ฉันกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบ มีอะไรอีกมากมายในชีวิตที่คุณสามารถใช้เวลาเพื่อทำให้ตัวเองมีความสุขได้ แต่คุณแค่นั่งอยู่ในห้องของคุณ ฉันอยากให้คุณออกไปจากชีวิตมากขึ้นกว่านี้ "
3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจว่าเหตุใดพฤติกรรมของพวกเขาจึงเป็นอันตราย พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับผลเสียของสื่อลามก ผ่านหลักฐานทั้งหมดและเหตุผลต่างๆกับพวกเขาหากใครบางคนนับถือศาสนาจุดสนใจอาจอยู่ที่การโต้แย้งทางศาสนา แต่ถ้ามีคนไม่นับถือศาสนาสิ่งนี้ก็ไม่สมเหตุสมผลเท่าไหร่ ในกรณีนี้คุณควรใช้เหตุผลเชิงเหตุผลโต้แย้งทางอารมณ์และหลักฐานอื่น ๆ เพื่อชี้ประเด็นของคุณ ใช้วิธีการโต้แย้งร่วมกันหากคุณไม่รู้ว่าใครบางคนรู้สึกอย่างไรกับปัญหาของเขา / เธอ
   • ตัวอย่างเช่นการโต้เถียงอย่างมีเหตุผลก็คือ "ลองคิดดูสิว่าสิ่งนี้ให้ความคิดเกี่ยวกับเพศอย่างไร! คุณคุ้นเคยกับการสร้างความพึงพอใจให้กับตัวเองเพียงแค่กดปุ่ม นั่นจะทำให้ยากมากที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อไปในภายหลัง "
   • ตัวอย่างเช่นการโต้เถียงทางอารมณ์คือ "แค่คิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าน้องสาวของคุณเห็นสิ่งนี้? เธอจะคิดยังไงกับคุณ? ถ้าเธอเห็นเรื่องแบบนี้ตั้งแต่อายุยังน้อยเกินไปที่จะเข้าใจว่ามันเป็นของปลอมเธออาจกลัวว่าผู้ชายจะปฏิบัติต่อผู้หญิงอย่างไรและสิ่งที่รอเธออยู่เมื่อเธอโตขึ้น "
4. ให้โฟกัสใหม่แก่พวกเขา คุณกำจัดสิ่งเสพติดได้โดยการแทนที่ด้วยบางสิ่งบางอย่างเช่นงานอดิเรกใหม่ หากคุณต้องการช่วยให้ใครสักคนเอาชนะการเสพติดสื่อลามกคุณต้องให้สิ่งอื่นทำ คุณสามารถลองทำสิ่งต่อไปนี้:
   • ตัวอย่างเช่นไปเที่ยวหลักสูตรกับคุณสองคน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถจ่ายเงินสำหรับทั้งสองอย่างและเข้าชั้นเรียนทำอาหารด้วยกันในเวลาที่คุณรู้ว่าปกติพวกเขาดูหนังโป๊
   • ให้สิ่งที่ต้องทำในบ้านหรือรอบ ๆ บ้าน ให้ความรับผิดชอบแก่พวกเขาดังนั้นหากลูกชายของคุณใช้เวลาอยู่ในห้องของเขามากเกินไปจนหมดวันคุณสามารถบอกให้เขาพาสุนัขไปเดินเล่นตอนเย็นได้
5. ระวังความล้มเหลว เป็นเรื่องยากที่จะหยุดพฤติกรรมและมักต้องใช้เวลา (และอาการกำเริบเล็กน้อย) เพื่อให้ใครบางคนตามทัน คุณต้องคำนึงถึงสิ่งนี้และอย่าผิดหวังหากมีคนกำเริบ ความผิดหวังสร้างความรู้สึกหนักใจและถูกประณามและมักนำไปสู่อาการกำเริบ ดังนั้นอย่าคาดหวังมากเกินไปและตระหนักถึงความจริงที่ว่าสิ่งนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก มันจะต้องทำงานมากและการเปลี่ยนแปลงจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน
6. อย่ารู้สึกรับผิดชอบ คุณไม่รับผิดชอบต่อสิ่งที่คนอื่นทำ ใครก็ตามที่คุณต้องการช่วยพวกเขาโตแล้วหรือแค่ตัดสินใจเอง นี่คือส่วนหนึ่งของโลกที่ทุกคนต้องเผชิญและพวกเขาจะต้องรับมือกับมันด้วยวิธีของตัวเอง คุณไม่สามารถควบคุมการกระทำของคนอื่นได้และคุณจะไม่รับผิดชอบต่อสิ่งนี้อย่างแน่นอน หากพวกเขาประสบผลเสียจากความช่วยเหลือของคุณถือเป็นความรับผิดชอบของพวกเขา คุณได้ทำในสิ่งที่คุณทำได้และไม่มีใครสามารถขออะไรได้มากไปกว่าคุณ

เคล็ดลับ

• กิจกรรมทางเลือก
  • การดื่มน้ำเย็นหรือน้ำเย็น
  • หากคุณต้องการช่วยตัวเองคุณต้องทำสิ่งนี้ด้วยวิธีที่สะอาดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ต้องดูสื่อลามก) สมองจะค่อยๆถามหาภาพลามกอนาจารน้อยลงและคุณจะควบคุมตัวเองได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ
  • วางแผนกิจกรรมเฉพาะที่คุณใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการดูสื่อลามกเช่นออกกำลังกายอ่านหนังสือระบายสี ฯลฯ
  • กิจกรรมกลางแจ้งและแสงแดดช่วยลดความอยากดูหนังโป๊ หางานอดิเรกหรือกีฬาที่ดีเช่นทำสวนกอล์ฟวิ่งจ็อกกิ้งว่ายน้ำวิ่งบาสเก็ตบอลขี่จักรยานงานบ้าน ฯลฯ
  • ผู้ที่นับถือศาสนาสามารถใช้ศรัทธาและขอความช่วยเหลือในเรื่องนี้และพูดคุยกับเพื่อนร่วมความเชื่อเกี่ยวกับปัญหาและศรัทธาของพวกเขา
  • ในระหว่างวันคุณควรอ่านรายชื่อสาเหตุที่คุณต้องการหยุดดูสื่อลามกและรายการสิ่งที่คุณต้องการทำเพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค
  • แบ่งกิจกรรมในชีวิตของคุณออกเป็นสามประเภท: 1) สีเขียว (กิจกรรมที่ปลอดภัยที่ไม่ล่อใจคุณ) 2) สีเหลือง (กิจกรรมที่อาจล่อใจคุณเช่นการใช้อินเทอร์เน็ต) 3) สีแดง (กิจกรรมที่ทำให้คุณดูหนังโป๊ ).
  • หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในประเภทสีเหลืองคุณต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ตัวอย่างเช่นการทำกิจกรรมสีเขียว
  • คุณต้องการหยุดดูสื่อลามกแค่ไหน? คุณจะต้องเสียสละเพื่อสิ่งนี้ดังนั้นคุณต้องถามตัวเองว่า: ฉันต้องการอินเทอร์เน็ตจริงๆหรือ? ฉันต้องการทีวีหรือไม่? สิ่งนี้อาจดูเป็นเรื่องคลั่งไคล้ แต่ถ้าคุณไม่มีทีวีหรืออินเทอร์เน็ตคุณก็จะถูกล่อลวงน้อยลงมาก
• เคล็ดลับสำหรับการใช้คอมพิวเตอร์อย่างปลอดภัย
  • อย่านั่งหน้าคอมพิวเตอร์คนเดียว
  • ใช้อินเทอร์เน็ตในสถานที่สาธารณะเท่านั้น เมื่อคุณพัฒนาพฤติกรรมทางเลือกและวางแผนได้แล้วคุณสามารถใช้อินเทอร์เน็ตที่บ้านได้อีกครั้ง
  • ติดตั้งตัวกรองอินเทอร์เน็ตเพื่อให้คนอื่นตรวจสอบได้ว่าคุณดูหนังโป๊หรือไม่
  • หากสิ่งที่ดูเหมือนไม่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ให้ควบคุมความอยากรู้อยากเห็นของคุณและอย่าคลิกที่มัน ลบหรือปิดหน้าต่าง
  • ให้ความสนใจกับที่มาของเว็บไซต์เสมอ (สามารถดูได้จากตัวอักษรสุดท้ายของที่อยู่ - ไซต์ที่ลงท้ายด้วย. de เป็นภาษาเยอรมันเป็นต้น) เนื่องจากในบางประเทศกฎหมายเกี่ยวกับภาพอนาจารอนุญาตให้ทำมากกว่านี้
  • ระวังหากคุณไปที่ไซต์เช่น YouTube ที่มีวิดีโอจำนวนมากที่มีเนื้อหาที่เร้าอารมณ์อย่างน้อยที่สุด อยู่ห่างจากภาพยนตร์ประเภทนี้ดูและไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกต่อไป
• อย่าลงทะเบียนกับเว็บไซต์ลามกอนาจาร อย่างไรก็ตามหากคุณลบบัญชีไซต์ประเภทเหล่านี้จะยังคงค้นหาคุณได้
• นึกถึงครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณและพวกเขาจะผิดหวังแค่ไหนเมื่อพวกเขารู้ว่าคุณทำอะไรกับเวลาว่างของคุณ คุณจะรู้สึกอย่างไรหากบุตรหลานของคุณดูเนื้อหาประเภทนี้
• ระวังสแปมกามและปิดกั้นผู้ส่งเพื่อไม่ให้คุณได้รับอีกในอนาคต เปลี่ยนที่อยู่อีเมลของคุณหากจำเป็น
• การจัดการปัญหา
  • อย่ายอมแพ้ถ้าอาการกำเริบ! เริ่มต้นใหม่ทั้งหมดอีกครั้ง อย่าหยุดพยายาม
  • การติดสื่อลามกสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้จากความรู้สึกอับอายความเหงาและความสิ้นหวัง หากคุณขอความช่วยเหลือและพูดคุยกับศิษยาภิบาลครอบครัวหรือเพื่อน ๆ คุณจะพบความช่วยเหลือทางอารมณ์ที่คุณต้องการ ค้นหากลุ่มสนับสนุนในบริเวณใกล้เคียงหรือบนอินเทอร์เน็ตที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณได้
  • หากคุณกำเริบให้ดูว่าอะไรเป็นสาเหตุของการกำเริบของโรค กำจัดทุกสิ่งในชีวิตที่เป็นสาเหตุของปัญหานี้จะช่วยให้ควบคุมตัวเองได้ง่ายขึ้น
• ใช้เครื่องมือค้นหาที่มีตัวกรองเพื่อค้นหาข้อมูลที่คุณต้องการ

คำเตือน

• บ่อยครั้งที่โฆษณาลามกปรากฏบนเว็บไซต์เกี่ยวกับซอฟต์แวร์การแฮ็กและการพนันออนไลน์
• หลีกเลี่ยงเว็บไซต์ผิดกฎหมายที่นำเสนอ Keygens, Cracks และซอฟต์แวร์ผิดกฎหมาย ไซต์เหล่านี้มักมีแบนเนอร์ลามกที่ล่อลวงคุณ
• อย่าติดตามลิงก์ในอีเมลที่ส่งถึงคุณโดยไม่ได้ร้องขอ หากเป็นลิงก์ที่คุณต้องการเข้าชมคุณควรคัดลอกตัดและวางลิงก์ลงในแถบที่อยู่แทนที่จะคลิก สแปมและฟิชชิงจำนวนมากซ่อนสคริปต์ที่เป็นอันตรายไว้ในลิงก์
• อย่าเพิ่งกรอกที่อยู่ ไซต์ลามกอนาจารหลายแห่งมีชื่อคล้ายกับชื่อของไซต์ที่รู้จักกันดี ค่อนข้างใช้เครื่องมือค้นหา
• อย่าใช้ข้อความค้นหาที่ไม่ชัดเจนเช่น "สาว ๆ " "ปั๊ม" "หี" หรือ "ม้า" คิดก่อนพิมพ์อะไรเสมอ
• จำนวนวันที่คุณไม่ได้ดูหนังโป๊ไม่ใช่เรื่องสำคัญ คุณไม่สามารถรับชมได้นานกว่าหนึ่งปีและเพิ่งอาการกำเริบ เป็นเรื่องปกติถ้าคุณติดอยู่กับที่เป็นเวลานาน แต่ควรถามตัวเองในตอนนี้ว่า "ฉันห่างไกลจากสื่อลามกแค่ไหน" ระวังความเกียจคร้านและพึงพอใจกับการแสดงของคุณ
• อย่าเปิดไฟล์แนบของอีเมลที่ส่งมาจากผู้ส่งที่ไม่รู้จัก เพื่อป้องกันตัวเองจากป๊อปอัปและสคริปต์ที่ไม่ดีคุณต้องเปิดใช้บริการฟรีที่สามารถจัดการการลงทะเบียนออนไลน์ทั้งหมดของคุณได้
• มันจะช่วยได้ถ้าอีกครึ่งหนึ่งของคุณช่วยคุณได้ แต่คุณต้องคิดอย่างรอบคอบว่าจะแบ่งปันข่าวนี้กับพวกเขาอย่างไรและเมื่อไหร่ หากอีกครึ่งหนึ่งของคุณไม่ทราบว่าคุณกำลังดูสื่อลามกข่าวนี้อาจสร้างความเสียหายได้