เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: กำจัดขยะที่ไม่จำเป็น
• วิธีที่ 2 จาก 4: จัดระเบียบชีวิตของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 4: ลดความซับซ้อนของความสัมพันธ์ของคุณ
• วิธีที่ 4 จาก 4: ชะลอความเร็วของคุณ
• เคล็ดลับ

การใช้ชีวิตที่เรียบง่ายไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยากเลย การทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นด้วยการสร้างความสงบพื้นที่และความสมดุลให้กับตัวเองทีละขั้นตอนสามารถทำให้คุณดีขึ้นอย่างมาก! กำจัดความยุ่งเหยิงที่ไม่จำเป็นทั้งหมดจัดระเบียบชีวิตของคุณลดความซับซ้อนของความสัมพันธ์กับผู้อื่นช้าลงและเรียนรู้ที่จะชื่นชมสิ่งเล็กน้อยในชีวิต สามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น เริ่มวันนี้!

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: กำจัดขยะที่ไม่จำเป็น

1. กำจัดขยะที่ไม่จำเป็น ตรวจสอบว่ารายการใดที่คุณไม่ต้องการจริงๆ การใช้ชีวิตที่เรียบง่ายขึ้นไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยากเลยตัดสินใจว่าสิ่งใดสำคัญที่สุดสำหรับคุณและทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างไป ลองนึกภาพว่าคุณต้องเก็บข้าวของภายในหนึ่งชั่วโมงและย้ายไปอยู่อีกฟากหนึ่งของโลกเป็นเวลาสิบปีหรือตลอดชีวิตของคุณ คุณจะนำอะไรมา? อะไรจะจำเป็นอย่างยิ่ง? เก็บเฉพาะสิ่งที่จำเป็นจริงๆและกำจัดทุกสิ่งที่ใช้พื้นที่เพียงอย่างเดียว
   • หากคุณมักจะเก็บสิ่งต่างๆไว้ด้วยเหตุผลทางความคิดถึงหรืออารมณ์ให้คิดใหม่ว่าคุณผูกพันกับสิ่งเหล่านั้นมากแค่ไหน รวบรวมสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทิ้งและนำไปที่ร้านค้าที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็วทันที เชิงเทียนเก่าที่ไม่มีเทียนถูกเผามาหลายปีแล้ว? กำจัดมัน. กอง ตีหนังสือพิมพ์ ตั้งแต่ต้นยุค 80? ไปด้วยก็ได้.
   • โดยปกติคุณสามารถสันนิษฐานได้ว่าหากคุณไม่ได้ใช้บางสิ่งเป็นเวลาหนึ่งปีครึ่งคุณอาจจะไม่ใช้มันอีก
2. ทำความสะอาดอย่างรวดเร็วเป็นประจำ เดินไปรอบ ๆ บ้านด้วยตะกร้าขนาดใหญ่และเติมทุกสิ่งที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไป เปิดเพลงไพเราะให้เวลาตัวเองสักสิบห้านาทีแล้วดูว่าคุณเก็บขยะได้มากแค่ไหนในช่วงเวลานั้น กำจัดขยะทั้งหมดรวบรวมเสื้อผ้าสกปรกที่คุณพบแล้วใส่ลงในเครื่องซักผ้า ใช้สามัญสำนึกของคุณ ทุกสิ่งที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไปสามารถลงถังขยะได้
   • ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับห้องที่เดินผ่านบ่อยๆเช่นห้องนั่งเล่นและห้องครัว จานสกปรกกองอยู่ในอ่างล้างจานให้ความรู้สึกเครียดและรกแม้ว่าบ้านที่เหลือจะดูสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย หากคุณมีเวลาไม่มากให้มุ่งเน้นไปที่ส่วนที่สำคัญที่สุด
   • อย่าพยายามขจัดสิ่งสกปรกออกจากทุกมุมและ "สะอาด" ทุกจุดจริงๆ มุ่งเน้นไปที่การทำความสะอาดเป็นหลัก วางของไปวางของตรงทำให้ห้องดูดี
3. ทำความสะอาดครั้งใหญ่ในช่วงเริ่มต้นของแต่ละฤดูกาล เป็นความคิดที่ดีที่จะทำความสะอาดบ้านให้ทั่วถึงมากขึ้นปีละสองสามครั้ง กำจัดความยุ่งเหยิงที่ไม่จำเป็นทำให้พื้นที่ใช้สอยของคุณง่ายขึ้นและทำให้บ้านของคุณปราศจากฝุ่นและสิ่งสกปรก แม้จะอยู่ในมุมที่เล็กที่สุดขนของสุนัขและแมวฝุ่นและเศษขยะอื่น ๆ ก็สามารถสะสมได้ซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณต้องทำความสะอาดบ้านอย่างทั่วถึงเป็นครั้งคราว ดูดฝุ่นในห้องทำความสะอาดพรมทำความสะอาดห้องน้ำขัดผนังและล้างหน้าต่าง กำจัดสิ่งสกปรกนั้นออกไป!
   • จัดลิ้นชักโต๊ะให้เป็นระเบียบและจัดเรียงโฟลเดอร์และกองกระดาษ ลิ้นชักโต๊ะและตู้มักจะเต็มไปด้วยความยุ่งเหยิงที่มองไม่เห็นดังนั้นควรจัดระเบียบให้เป็นระเบียบเรียบร้อย คุณสามารถทำให้พื้นที่ใช้สอยของคุณง่ายขึ้นมากโดยทิ้งเอกสารที่ไม่จำเป็นทั้งหมดและจัดเก็บเอกสารสำคัญแบบดิจิทัล
4. จัดตู้เสื้อผ้าให้เรียบร้อย รวบรวมเสื้อผ้าที่คุณชื่นชอบและใช้งานได้หลากหลายที่สุดแล้วบริจาคส่วนที่เหลือ แจกเสื้อผ้าที่ไม่พอดีกับตัวคุณอีกต่อไปเพื่อให้คนอื่นใช้ แม้ว่าคุณจะอยากใส่เสื้อผ้าบางชิ้นมาโดยตลอด แต่ก็ไม่เคยมีโอกาสสำหรับสิ่งนี้จงกำจัดมันเสีย จากนี้ไปให้ตู้เสื้อผ้าของคุณเรียบง่ายและเป็นระเบียบ
   • หากคุณมีตู้เสื้อผ้าขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยเสื้อผ้าสำหรับทุกสภาพอากาศและทุกโอกาสและคุณยังยึดติดกับเสื้อผ้าของคุณมากด้วยพยายามจัดระเบียบตู้เสื้อผ้าของคุณให้เป็นระเบียบมากขึ้นเช่นตามช่วงเวลาของปี ทำไมคุณต้องค้นหาระหว่างกองเสื้อกันหนาวตัวหนาในช่วงกลางฤดูร้อน? แต่ควรเก็บเสื้อผ้าที่คุณใส่เฉพาะในฤดูกาลใดฤดูกาลหนึ่งไว้ในถังขยะหรือกล่องแยกต่างหากและเก็บไว้จนกว่าจะถึงเวลาสวมใส่อีกครั้ง เป็นระเบียบเรียบร้อย
   • จัดปาร์ตี้ที่เรียกว่า Naked Lady Party หรือปาร์ตี้สลับร่างกับกลุ่มเพื่อน ทุกคนใช้เสื้อผ้าเก่าหรือเสื้อผ้าที่ไม่พอดีอีกต่อไป จากนั้นคุณก็โยนเสื้อผ้าทั้งหมดเข้าด้วยกันเพื่อให้ทุกคนได้ลองเสื้อผ้าของกันและกัน บางทีคุณอาจจะไม่ได้ลองกางเกงยีนส์อีกต่อไป แต่มันดูดีกับแฟนของคุณ คุณบริจาคสิ่งที่เหลือในตอนท้ายของคืนนี้
5. หยุดซื้อของใหม่ที่คุณไม่ต้องการ หากคุณเคยชินกับการเปิดเว็บไซต์ของร้านค้าออนไลน์อยู่ตลอดเวลาให้หยุดดำเนินการดังกล่าว เพียงเพราะคุณบังเอิญพบข้อเสนอพิเศษที่ไหนสักแห่งไม่ได้หมายความว่าคุณควรซื้อทันที ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นด้วยการไม่นำขยะใหม่เข้ามาในบ้านของคุณ
   • อย่าซื้อหนังสือใหม่อีกต่อไป ไปที่ห้องสมุดและยืมหนังสือที่คุณต้องการอ่าน เมื่อคุณทำเสร็จแล้วให้นำกลับมาและคุณจะมีพื้นที่ว่างมากขึ้นในตู้หนังสือของคุณ
   • อย่าซื้อเครื่องใช้ในครัวเรือนใหม่ ให้คิดว่าคุณจะทำอย่างไรกับสิ่งที่คุณมี กดกระเทียมลม? ใช้ส้อมต่อไป เครื่องตัดพาย? เพียงแค่ทำเหมือนที่คุณยายเคยทำด้วยมีดสองเล่มและความพยายามเพียงเล็กน้อย ในความเป็นจริงเครื่องใช้ไฟฟ้าเพียงอย่างเดียวในครัวที่มีฟังก์ชั่นเดียวควรเป็นถังดับเพลิง
   • ค้นหาสถานที่ที่คุณสามารถเช่าสิ่งของใกล้ตัวได้ หากคุณจัดงานใหญ่กลางแจ้งคุณอาจคิดว่าคุณจำเป็นต้องซื้อเครื่องเป่าลมใบใหม่สำหรับโรงรถเมื่อคุณอาจเช่าได้เช่นกัน มี "ห้องสมุด" มากขึ้นเรื่อย ๆ ที่คุณสามารถเช่าเครื่องมือแทนหนังสือได้ คุณใช้อุปกรณ์ได้นานเท่าที่คุณต้องการแล้วส่งคืน
6. ใช้ชีวิตแบบมินิมอล ในบ้านสไตล์มินิมอลที่เรียกว่าคุณอยู่อย่างสบาย ๆ แต่เล็กลงและมีสิ่งของน้อยลง คุณสามารถสร้างบ้านสไตล์มินิมอลด้วยตัวคุณเองได้ง่ายๆ ซื้อน้อยลง แต่ให้คุณภาพเป็นอันดับแรกและนำเงินที่เหลือเก็บไว้ในบัญชีออมทรัพย์ฉุกเฉินหรือสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่สมควรได้รับ
   • เช่นเดียวกับเครื่องใช้หรือเครื่องมือคุณสามารถเช่าบ้านแทนการซื้อบ้านได้ ค่าบำรุงรักษาซ่อมแซมไม้เน่าหรือความเสียหายอื่น ๆ ไม่ใช่ปัญหาของคุณอีกต่อไป แต่เป็นของคนอื่น
   • ซื้อของน้อยชิ้น แต่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของที่คุณซื้อนั้นใช้งานได้หลากหลายกว่า รายการที่มีฟังก์ชันที่แตกต่างกันสองหรือสามฟังก์ชันมีประโยชน์มากที่สุด จำไว้ว่าคุณจะไม่มีความสุขจริงๆถ้าคุณมัว แต่ทำงานเพื่อจ่ายเงินเพื่อสิ่งต่างๆมากขึ้นเรื่อย ๆ ลองคิดใหม่อีกครั้งว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญจริงๆในชีวิต
7. สร้างช่องว่าง พื้นที่ว่างเปล่าในบ้านหรือที่ทำงานช่วยให้คุณผ่อนคลายและให้ความรู้สึกเรียบง่าย อย่าแขวนผนังด้วยสิ่งของที่สวยงาม แต่สร้างความว่างเปล่าที่ผ่อนคลายและสง่างาม ใส่ความเรียบง่ายก่อนการตกแต่ง
   • ที่เรียกว่าช่องว่างไม่จำเป็นต้องเป็นสี "ขาว" เสมอไป หากคุณไม่ต้องการอยู่ในบ้านที่ปลอดเชื้อและสะอาดเอี่ยมอ่องตัวอย่างเช่นสีไม้หรืออิฐตามธรรมชาติอาจช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้มากกว่า พื้นที่ "ว่าง" ไม่จำเป็นต้องเป็นสีขาวอย่างแท้จริง แต่ต้องไม่มีความยุ่งเหยิง ไม่มีชั้นวางและไม่มีโปสเตอร์หรือกรอบบนผนัง ผนังที่ว่างเปล่าสะอาดมีเพียงเส้นเรียบๆ
8. จัดเตียงของคุณทุกวัน มันเกิดขึ้นในห้านาทีและได้ผลอย่างมหัศจรรย์สำหรับอารมณ์ของคุณ ห้องนอนของคุณจะดูหรูหราเรียบง่ายและเป็นระเบียบมากขึ้นเมื่อเตียงของคุณถูกสร้างขึ้นและเป็นระเบียบเรียบร้อย ขั้นตอนเล็ก ๆ เช่นการทำเตียงสามารถช่วยลดความเครียดและทำให้ชีวิตของคุณดูเรียบง่ายขึ้น
   • หากคุณพบว่าการทิ้งผ้าปูที่นอนเป็นกองได้ง่ายขึ้นคุณควรทำเช่นนั้น มันเกี่ยวกับการทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้นด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ บางทีคุณอาจได้รับช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนทุกวันในระหว่างขั้นตอนการต้มเบียร์บดถั่วต้มน้ำแล้วเทลงไป บางทีคุณอาจเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำความสะอาดห้องครัวในขณะที่ฟังวิทยุ ไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไรตราบเท่าที่คุณมีกิจวัตรประจำวัน

วิธีที่ 2 จาก 4: จัดระเบียบชีวิตของคุณ

1. วางแผนสิ่งที่คุณทำได้หรือยอมรับความสับสนวุ่นวายภายในของคุณ บางคนไม่เห็นจุดที่จะเริ่มวางแผนสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์เช่นแทนที่จะเป็นชั่วโมงก่อนออกเดินทาง ทำไมต้องเครียดกับสิ่งที่ต้องนำมาเป็นเวลาสามวัน? คนอื่น ๆ ชอบค้นหาล่วงหน้าว่าพวกเขาต้องการใส่เสื้อผ้าแบบไหนและเตรียมชุดของพวกเขาทุกวันเพื่อที่พวกเขาจะได้มั่นใจว่าพวกเขาจะไม่ลืมอะไรเลย
   • คุณเป็นคนที่ทำสิ่งต่างๆในนาทีสุดท้ายหรือไม่? อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองเว้นแต่การผัดวันประกันพรุ่งจะทำให้คุณมีประสิทธิผลน้อยลงหรือไม่เคยทำอะไรให้เสร็จตรงเวลา ถ้ามันเหมาะกับคุณก็โอเค หากคุณวางแผนเวลามากพอที่จะทำสิ่งต่างๆให้เสร็จในนาทีสุดท้ายความกดดันของกำหนดเวลาอาจทำให้คุณได้สิ่งที่ดีที่สุดออกมา ง่ายพอ
   • หากคุณมักจะรู้สึกประหม่าเพราะมีบางอย่างที่ต้องทำให้เสร็จสิ้นให้พยายามทำสิ่งต่างๆล่วงหน้าให้มากที่สุดเพื่อที่คุณจะได้กำจัดสิ่งเหล่านั้นออกไปจากความคิดของคุณ อย่าหยุดบรรจุกลางคันเพราะคุณเริ่มเร็ว - ทำมันให้เสร็จและเอาออกจากใจ ทำให้ง่ายขึ้นด้วยการทำตอนนี้โดยทำให้เสร็จแล้วพัก ง่ายมากและเงียบมาก
2. จัดระเบียบครัวเรือน. ปัญหาและความเครียดมักเกิดจากพื้นที่ใช้สอยที่วุ่นวาย การหาเวลาซักผ้าทำกับข้าวทำอาหารและทำงานที่สำคัญอื่น ๆ ทั้งหมดให้เสร็จอาจกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้หากคุณไม่ทำแบบเรียบง่ายและเป็นระเบียบ นั่งลงกับครอบครัวที่เหลือหรือกับเพื่อนร่วมห้องของคุณและพิจารณาว่าคุณจะแจกจ่ายครัวเรือนอย่างเป็นธรรมได้อย่างไรและทำให้งานในและรอบ ๆ บ้านง่ายขึ้นด้วยวิธีที่ใช้ได้จริงสำหรับทุกคน
   • แบ่งงานต่อวัน. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนล้างถังขยะและซักผ้าเพียงครั้งเดียว แต่ไม่ใช่ทุกวัน ปล่อยให้ใครบางคนทำงานสกปรกสักพักหลังจากนั้นเขาหรือเธอสามารถทำงานอื่น ๆ ได้เพื่อให้ทุกคนได้กลับตัว จัดตารางเวลาที่ทุกคนเห็นด้วยและแขวนไว้ในที่ที่ทุกคนสามารถมองเห็นได้เช่นในห้องครัว
   • เมื่อจัดสรรงานให้คำนึงถึงความชอบของทุกคน ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่ชอบซักผ้าและเหลือ แต่เสื้อผ้าสกปรกกองโตในช่วงปลายเดือนให้ยื่นข้อเสนอกับเพื่อนร่วมบ้านของคุณ - ถ้าคนใดคนหนึ่งซักผ้าคุณก็ทำอาหารอร่อย ๆ สำหรับทุกคนสัปดาห์ละสามครั้ง (เช่นกลับบ้านดึกจากที่ทำงาน) หรือคุณเสนอให้ทำอาหารอยู่เสมอ พยายามหาวิธีที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับคุณทุกคน
3. ปรับปรุงการเงินของคุณ ไม่มีอะไรยากไปกว่าเงิน ทำให้การเงินของคุณง่ายที่สุดโดยการชำระหนี้ทั้งหมดของคุณและพยายามมีค่าใช้จ่ายคงที่น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทุกเดือน กำหนดงบประมาณของคุณตามจำนวนเงินที่เข้ามาในแต่ละเดือนคำนวณค่าใช้จ่ายคงที่รายเดือนของคุณและประมาณการค่าใช้จ่ายผันแปรของคุณ ปฏิบัติตามแผนนี้แล้วรายจ่ายของคุณจะง่ายขึ้นมาก
   • ตั้งโปรแกรมบัญชีของคุณเพื่อให้ยอดเงินถูกหักจากบัญชีของคุณโดยอัตโนมัติ หากคุณได้คำนวณทุกอย่างล่วงหน้าอย่างถูกต้องคุณจะไม่ต้องกังวลกับค่าใช้จ่ายที่คุณยังต้องจ่ายอีกต่อไป มันจะง่ายกว่านี้ไหม?
   • ยืนห่างกันให้มากที่สุดหากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้การเงินของคุณสะดวกขึ้นเพียงพยายามประหยัดให้มากที่สุด ยิ่งคุณใช้จ่ายน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งใช้จ่ายเงินน้อยลงเท่านั้น
4. ให้ทุกอย่างเป็นที่ของตัวเอง รีโมทคอนโทรลอยู่ที่ไหน? เสื้อโค้ทแขวนอยู่ที่ไหน? ของเล่นสุนัขควรอยู่ที่ไหน? หากคุณไม่สามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้การกำจัดความยุ่งเหยิงที่ไม่จำเป็นออกไปอาจเป็นเรื่องยาก หากทุกอย่างสามารถอยู่ได้ทุกที่ห้องก็จะรู้สึกรกเสมอ การให้สถานที่ถาวรไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก - คุณไม่จำเป็นต้องหาสถานที่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกสิ่งตราบใดที่ทุกสิ่งมีสถานที่
5. สร้างเมนูประจำสัปดาห์สำหรับตัวคุณเองและครอบครัวด้วยอาหารง่ายๆที่รวดเร็ว การสิ้นสุดวันทำงานอันยาวนานน่าจะไม่ใช่เวลาที่เหมาะที่สุดในการลองเสิร์ฟ Coq au vin แบบโฮมเมด รวบรวมสูตรอาหารที่ช่วยให้คุณวางบางอย่างลงบนโต๊ะได้อย่างรวดเร็วพร้อมกับส่วนผสมที่คุณมีอยู่ที่บ้าน ด้วยวิธีนี้คุณจะมีเวลาเพลิดเพลินกับอาหารกับครอบครัวมากขึ้นและการทำอาหารก็จะง่ายขึ้นมาก
6. การเลี้ยงดูง่ายขึ้น เลิกทำขนมปังให้เด็กซักเสื้อผ้าที่สกปรกและจัดของเล่นให้เป็นระเบียบ คาดหวังให้ลูกของคุณเริ่มทำสิ่งต่างๆด้วยตัวเองตั้งแต่ช่วงอายุหนึ่ง ในระยะยาวการ "ลงมือทำด้วยตัวเอง" ไม่ใช่เรื่องง่ายกว่าเพราะสอนลูก ๆ ของคุณว่าคุณจะทำมันเสมอและไม่จำเป็นต้องทำ เพียงบอกลูก ๆ ของคุณว่าพวกเขาสามารถหาสิ่งที่ต้องทำด้วยตัวเองได้ที่ไหน - ทำ 2-3 ครั้งในตอนแรกจากนั้นปล่อยให้พวกเขาทำเอง
   • สร้างการ์ดงานพร้อมรางวัลสำหรับเด็กแต่ละคน พวกเขาต้องติดตามและจบการ์ดนี้ทุกสัปดาห์ หากคุณให้พวกเขาช่วยทำการ์ดพวกเขาจะมีแรงจูงใจในการใช้งานจริงมากขึ้น
   • อย่าจัดตารางวันเด็ก ๆ ของคุณมากเกินไป เด็ก ๆ ในปัจจุบันมีกิจกรรมหลังเลิกเรียนมากขึ้นกว่าเดิมในขณะที่พวกเขาได้รับอนุญาตให้มีเวลาสองสามวันต่อสัปดาห์โดยไม่ต้องเรียนบัลเล่ต์ฮ็อกกี้น้ำแข็งสอดแนมหรือเรียนคลาริเน็ต

วิธีที่ 3 จาก 4: ลดความซับซ้อนของความสัมพันธ์ของคุณ

1. รับรู้และยุติความสัมพันธ์เชิงลบ หยุดเสียเวลากับเพื่อน ๆ ทำลายอารมณ์เสียเวลาหรือเบื่อหน่าย หากคุณต้องการชีวิตทางสังคมที่เรียบง่ายขึ้นจงทำลายความสัมพันธ์ทั้งหมดที่ทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนเสียก่อน จำกัด สมุดที่อยู่ของคุณไว้เฉพาะเพื่อนที่ดีที่คุณอยากใช้เวลาด้วยและ (แม้ว่าจะไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะตัดใจจากมิตรภาพใหม่ ๆ ก็ตาม) อย่าเสียเวลาไปกับตารางงานที่ยุ่งเพียงเพราะคุณชอบสิ่งที่น่าสนใจ น่าสนใจต้องการมีวาระการประชุมเต็มรูปแบบ
2. พยายามมากขึ้นที่จะใช้เวลากับคนที่คุณชอบจริงๆ การใช้ชีวิตที่เรียบง่ายขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องสูญเสียทุกอย่างในชีวิตไป มันหมายถึงการสร้างเครื่องจักรทางสังคมที่เต็มไปด้วยน้ำมันและมีความหมาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีกลุ่มเพื่อนสนิทที่มีความหมายกับคุณมากและพยายามใช้เวลาร่วมกับพวกเขาจากนั้นก็อยู่คนเดียวกับพวกเขา อย่าเสียเวลาอันมีค่าของคุณไปกับผู้คนเพียงเพราะคุณคิดว่าคุณควรเป็นเพื่อนกับพวกเขา เชื่อมโยงกับคนที่คุณชอบจริงๆเท่านั้น
   • คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้อย่างไร้ความปรานี - โดยการโพสต์สถานะ Facebook ที่แสดงความเกลียดชังเกี่ยวกับการล้างข้อมูลครั้งใหญ่ที่คุณทำในรายชื่อผู้ติดต่อของคุณเป็นต้น เพียงแค่อย่าไปเกินไมล์ หยุดรดน้ำและพืชจะแห้งไปเอง
3. เรียนรู้ที่จะพูดว่า“ ไม่” ด้วยวิธีที่ดี วิธีหนึ่งที่ทำให้ชีวิตของเรายากลำบากโดยไม่จำเป็นคือการอยากเป็นคน "ดี" อยู่เสมอ เราคิดว่ามันช่วยให้ชีวิตของเราเรียบง่ายถ้าเราปล่อยให้คนอื่นเป็นคนตัดสินใจว่าจะทานอาหารกลางวันที่ไหนรับผิดชอบอะไรในที่ทำงานคุณมีเวลาพาแฟนไปสนามบินหรือไม่ ฯลฯ ด้วยการเป็นพรมเช็ดเท้าที่ ทุกคนเดินผ่านตลอดเวลาคุณไม่ได้ทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเอง มันทำให้ใบหน้าของคุณเต็มไปด้วยรอยเท้าของคนอื่น
   • ในทางกลับกันหากคุณมีแนวโน้มที่จะกล้าแสดงออกและไม่มีความมั่นใจที่จะบอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรทำอย่างสงบและเก็บรวบรวมและอย่ากังวลโดยไม่จำเป็น
4. สนุกกับการอยู่คนเดียว การรักษาความสัมพันธ์ไม่ว่าจะเป็นความรักหรือความสัมพันธ์อื่น ๆ เป็นเรื่องซับซ้อน หากคุณยุ่งอยู่กับนิสัยและความคิดแปลก ๆ ของคนอื่นอยู่เสมอคุณสามารถให้ความสำคัญกับตัวเองและสิ่งที่คุณต้องการได้น้อยลง คุณทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนเพื่อคนอื่นแทนที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเอง ไม่เห็นแก่ตัวที่ต้องการมีเวลาให้ตัวเองซึ่งคุณสามารถทำงานกับตัวเองได้
   • ลองไปพักร้อนคนเดียวเที่ยวคนเดียวไปยังสถานที่ที่คุณอยากเห็นมาตลอด เชื่อมั่นในความสามารถของตัวเองเพื่อทำสิ่งนั้นให้สำเร็จ คุณยังสามารถไปพักผ่อนในอารามได้ด้วยตัวเอง ไม่มีวิธีใดที่ดีกว่าในการไตร่ตรองตนเอง
   • ความรักความสัมพันธ์มีความซับซ้อน ยิ่งคุณต้องทำอะไรให้น้อยลงชีวิตก็จะยิ่งเรียบง่ายขึ้น หากชีวิตของคุณไม่เคยสมดุลเพราะความสัมพันธ์จริงๆไม่ว่าจะเป็นความรักความสัมพันธ์หรือความสัมพันธ์อื่น ๆ ให้พิจารณาหาเวลาทำงานกับตัวเอง อย่าออกเดทหรือเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าชีวิตของคุณเรียบง่ายและมีระเบียบดีขึ้น
5. ใช้เวลาน้อยลงในโซเชียลเน็ตเวิร์ก ต่อสู้กับการเสพติดของคุณ ความยุ่งเหยิงไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นจริงเสมอไป ภาระทางจิตใจของสถานะทวีตและสิ่งพิมพ์บน Instagram อาจทำให้คุณเครียดและหดหู่และทำให้ชีวิตของคุณซับซ้อนโดยไม่จำเป็น คุณไม่จำเป็นต้องชอบทุกสิ่งที่เพื่อนของคุณเผยแพร่หรือตรวจสอบโพสต์ใหม่ตลอดเวลา คุณจะเห็นว่าคุณมีเวลาสำหรับมันหรือไม่และถ้าไม่มีคุณอาจจะไม่พลาดด้วยซ้ำ
   • หากคุณต้องการใช้แนวทางที่รุนแรงจริงๆให้พิจารณากำจัดโซเชียลเน็ตเวิร์กออกไปจากชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง ให้ความสำคัญกับการติดต่อจริงทางกายภาพและกำหนดเวลาเพื่อพบปะกับเพื่อนเก่าที่คุณไม่ได้เจอมานานหรือโทรหาพวกเขาแทนที่จะไล่ตามพวกเขาบน Facebook

วิธีที่ 4 จาก 4: ชะลอความเร็วของคุณ

1. วางโทรศัพท์ของคุณไว้ ไม่มีสิ่งใดที่ทำให้คุณเสียสมาธิและทำให้คุณเสียสมาธิได้เช่นการตรวจสอบโทรศัพท์ทุกๆสองนาทีเพื่อดูว่าคุณมีข้อความใหม่หรือไม่ ข้อความอีเมลสถานะ Facebook หรือข้อความสั้น ๆ จะน่าสนใจในหนึ่งชั่วโมง
   • เมื่อคุณอยู่กับเพื่อนหรือครอบครัวให้ปิดโทรศัพท์และวางไว้ หรือที่ดีกว่านั้นคือทิ้งไว้ในรถหรือทิ้งไว้ที่บ้าน อย่ามัว แต่มอง ในการประชุมครั้งต่อไปให้ตั้งกฎว่าบุคคลแรกที่ตรวจสอบโทรศัพท์ของตนจะจ่ายบิล ลืมโทรศัพท์เครื่องนั้นและเพลิดเพลินกับค่ำคืนที่เรียบง่าย
   • มีคนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก Fear of Missing Something (ในภาษาอังกฤษย่อมาจาก FOMO ซึ่งย่อมาจาก Fear Of Missing Out ถ้าคุณไม่เห็นสถานะใหม่นั้นก่อนจะเป็นอย่างไรถ้ามีคนตอบกลับเร็วกว่าคุณจะเป็นอย่างไร ข้อความลูกโซ่ตลก ๆ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนที่คุณชอบส่งข้อความถึงคุณและคุณไม่สามารถตอบกลับได้ในทันทีอย่าปล่อยให้เทคโนโลยีที่ "มีประโยชน์" เพิ่มความเครียดให้กับชีวิตของคุณเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่คุณกำลังประสบอยู่ในชีวิตจริง โลกในขณะนั้น
2. หยุดอ่านหนังสือคู่มือและบล็อกเพื่อการพัฒนาตนเอง คำแนะนำของคนอื่นเกี่ยวกับการใช้ชีวิตมักเป็นเพียงสาเหตุของความเครียดและภาวะซึมเศร้า ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นโดยไม่ต้องการที่จะสมบูรณ์แบบอีกต่อไป มีความมั่นใจว่าคุณเป็นหุ้นส่วนที่ดีเป็นพ่อแม่ที่ดีและเป็นคนดี เชื่อมั่นตัวเองมากขึ้นเพื่อที่คุณจะได้เข้มแข็งทางอารมณ์และทำสิ่งต่างๆอย่างเป็นธรรมชาติ
3. ทำงานตามรายการ "สิ่งที่ต้องทำ" ที่เป็นจริงและจัดการได้ หลายคนพบว่าการใช้งานในแต่ละวันทำได้ง่ายขึ้นด้วยความช่วยเหลือของคู่มือเล่มเล็ก ๆ จัดทำรายการทุกสิ่งที่คุณต้องทำอย่างเป็นจริงและจัดการได้แล้วยึดติดกับมันให้มากที่สุด คุณหวังว่าจะประสบความสำเร็จในตอนท้ายของวันนี้คืออะไร? และในตอนท้ายของสัปดาห์?
   • ในความเป็นจริงบางคนชอบจัดทำรายการเป้าหมายและแผนระยะยาวที่ครอบคลุมมากขึ้นเพื่อเป็นเครื่องมือในการจัดลำดับความสำคัญในลำดับที่ถูกต้อง ทำให้อาชีพและเป้าหมายในชีวิตระยะยาวของคุณโปร่งใสมากขึ้นโดยการกำหนดสิ่งที่คุณต้องการจะบรรลุในการทำงานของคุณหรือที่ที่คุณต้องการอยู่ในห้าปี คุณต้องทำอะไรต่อจากนี้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น?
   • หากคุณไม่ทราบแน่ชัดว่าคุณใช้เวลาไปกับอะไรให้ติดตามสิ่งที่คุณทำในหนึ่งวัน การเก็บบันทึกประจำวันหรือวาระการประชุมสามารถทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้นเพราะคุณไม่ต้องคิดให้ยากที่จะจำทุกอย่าง
   • เฉลิมฉลองทุกสิ่งที่คุณทำสำเร็จในวันเดียว การทำรายการ "สิ่งที่ต้องทำ" ให้เสร็จจะสนุกกว่ามากหากคุณใช้เวลาเฉลิมฉลองในสิ่งที่คุณทำไปด้วย คุณทำความสะอาดห้องครัวจัดห้องของคุณและทำงานทั้งหมดให้เสร็จในวันนี้หรือไม่? แล้วก็ถึงเวลาสำหรับไวน์สักแก้วในห้องครัวที่สะอาดตาของคุณ รักษาตัว!
4. ไม่เก็บทุกอย่างไว้ในคอมพิวเตอร์ของคุณอีกต่อไป ล้างไฟล์ของคุณ! ดูสิ่งที่คุณเก็บไว้ในคอมพิวเตอร์ของคุณและทิ้งสิ่งที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไป เริ่มต้นทำให้สิ่งต่างๆเป็นเรื่องง่ายและทำความสะอาดไฟล์ของคุณเป็นประจำ
   • กำหนดเวลาด้วยนาฬิกาปลุกสำหรับเกมอิเล็กทรอนิกส์และเว็บไซต์ที่มักจะกินเวลาของคุณโดยไม่มีใครสังเกตเห็น หากคุณมักใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากกว่าที่คุณต้องการให้ติดตั้งและใช้นาฬิกาปลุก คุณจะประหลาดใจว่าคุณมีส่วนร่วมในเกมและกิจกรรมอื่น ๆ บนอินเทอร์เน็ตมากแค่ไหน เพียงแค่หยุดพักที่จำเป็นคุณก็จะใช้เทคโนโลยีนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
   • พยายามทำให้กล่องจดหมายของคุณว่างเปล่าโดยค่าเริ่มต้น พยายามตอบบันทึกหรือทิ้งอีเมลทั้งหมดของคุณทันทีที่คุณอ่าน
5. อย่าทำมากกว่าหนึ่งอย่างพร้อมกัน การทำงานหลายอย่างพร้อมกันหรือทำหลาย ๆ อย่างพร้อมกันทำให้บางคนมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ก็ยังทำให้กิจกรรมสำหรับคนอื่น ๆ เกิดขึ้นอีกด้วย พยายามทำสิ่งหนึ่งให้เสร็จในแต่ละครั้งและนำมันออกจากรายการของคุณ อย่าคิดถึงสิ่งที่คุณต้องทำในวันพรุ่งนี้หรือหลังจากนั้นในวันนี้ แต่ให้พยายามทำให้ดีที่สุดในตอนนี้ในช่วง 1 นาทีนี้ให้ดีที่สุดและทำงานให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
   • มีเรื่องคลาสสิกเซนที่พระภิกษุชราลงโทษมือใหม่สองสามคนที่คุยกันขณะทำงาน “ เมื่อถึงเวลาคุยก็แค่คุย” เขาพูด “ และเมื่อถึงเวลาทำงานคุณก็ไม่ทำอะไรนอกจากทำงาน” วันรุ่งขึ้นเวลาพักเที่ยงพวกมือใหม่เห็นพระชรากำลังทานอาหารกลางวันและอ่านหนังสือพิมพ์ไปพร้อม ๆ กัน พวกเขาไปหาเขาและเตือนเขาถึงบทเรียนที่เขาสอน ทำไมเขาไม่แค่กินข้าวหรืออ่านหนังสืออย่างที่บอกพวกเขาล่ะ? "เมื่อถึงเวลาทานอาหารกลางวันและอ่านกระดาษทั้งหมดที่คุณทำคือทานอาหารกลางวันและอ่านกระดาษ" เขากล่าว
6. มีความสุขในการทำงาน อย่าปล่อยให้ปัญหาในที่ทำงานทำลายชีวิตหลังเลิกงานของคุณ อย่าเอางานกลับบ้านไปทำทีหลัง - อยู่ที่ทำงานจนกว่าจะเสร็จในวันนั้น หากคุณรู้สึกเครียดหลังจากทำงานมาทั้งวันให้ทำสิ่งที่ผ่อนคลายทันทีที่กลับถึงบ้านเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรบกวนเพื่อนร่วมห้องของคุณเกี่ยวกับงานของคุณในวันนั้น หลีกเลี่ยงการส่งต่อความเครียดให้กับผู้อื่น ทำให้ง่ายขึ้น
   • งานของคุณเป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาในชีวิตของคุณหรือไม่? จากนั้นพยายามทำงานสองสามชั่วโมงเท่าที่คุณสามารถจ่ายได้ วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายคือทำงานให้น้อยลง เงินน้อยขยะน้อย
   • อย่าทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์อีกต่อไป แม้ว่าคุณจะสนุกกับการทำงานมาก แต่การทำงานในช่วงสุดสัปดาห์จะทำให้สมดุลในชีวิตของคุณเสียไป คุณอาจยังไม่สังเกตเห็น แต่การทำงานล่วงเวลาในช่วงสุดสัปดาห์อาจนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายและ / หรือลดความหลงใหลได้ในที่สุด งดการทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์ในหกเดือนข้างหน้า จากนี้ไปคุณจะไม่ใช้เวลาทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์ใด ๆ
7. นั่งสมาธิ. พยายามนั่งสมาธิ 15 นาทีทุกวัน สิบห้านาทีไม่มีอีกต่อไป นั่นคือครึ่งตอนของซีรีส์โทรทัศน์หรือครึ่งหนึ่งตราบเท่าที่บางครั้งคุณยืนต่อแถวที่ร้านขายของชำ แต่มันสามารถสร้างโลกแห่งความแตกต่างในแง่ของระดับความเครียดและความสามารถในการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นและสงบลง . ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ นั้นและจัดเวลาสำหรับการพักผ่อนเพียงแค่นั่งในที่ที่สะดวกสบาย มีสมาธิกับการหายใจของคุณ ผ่อนคลายร่างกายของคุณและปล่อยให้จิตใจของคุณผ่อนคลายด้วยตัวเอง ดูความคิดของคุณ

เคล็ดลับ

• เมื่อพูดถึงสัตว์เลี้ยงให้เลือกอย่างชาญฉลาด ตัวอย่างเช่นสุนัขต้องการความเอาใจใส่มากกว่าแมวเพราะคุณต้องพาสุนัขไปเดินเล่นทุกวัน ในทางกลับกันการเดินออกไปข้างนอกยังเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและเชื่อมต่อกับโลกรอบตัวคุณ
• ในสถานการณ์ที่ยากลำบากให้ถามตัวเองว่า "คนที่มีสติสัมปชัญญะจะทำอะไร" ลองคิดดูสักครู่ นี่คือโอกาสที่จะช่วยคุณจัดการกับปัญหาด้วยวิธีอื่น
• อย่ากังวลมากเกินไป คุณประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อยด้วยความกังวล แต่ต้องใช้พลังงานมากและทำให้สิ่งต่างๆซับซ้อนขึ้นเท่านั้น แทนที่จะกังวลให้เขียนรายการสิ่งที่ต้องทำและจัดการกับสิ่งที่คุณกังวลในเชิงรุก Eleanor Roosevelt เคยกล่าวไว้ว่า "จุดเทียนดีกว่าดุความมืด"
• ทุกคนมักจะพูดว่า "เป็นตัวของตัวเอง" ไม่ใช่เพื่ออะไรที่คุณจะได้ยินความคิดโบราณเก่า ๆ นี้บ่อยนัก - หากคุณพยายามปฏิเสธว่าคุณเป็นใครจริงๆโดยแสร้งทำเป็นคนอื่นคุณกำลังเสียพลังงานในการรักษาประสิทธิภาพ เมื่อคุณเป็นตัวของตัวเองมากขึ้นคุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นภายในและชีวิตก็ดูซับซ้อนน้อยลง