เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: หยุดตกหลุมรัก
• วิธีที่ 2 จาก 3: ยุติมิตรภาพที่ไม่แข็งแรง
• วิธีที่ 3 จาก 3: เรียนรู้นิสัยใหม่ ๆ
• เคล็ดลับ

เราทุกคนรู้ดีเกี่ยวกับการตกหลุมรักคนที่เราไม่ควรตกหลุมรัก บางครั้งใช้เวลาสองสามวันบางครั้งสองสามเดือนอย่างน้อยก็นานเกินไป แต่ด้วยความเข้มแข็งทางจิตใจและเวลาเล็กน้อยคุณสามารถหยุดคิดถึงเขาหรือเธอได้ คุณจะสงสัยว่าทำไมคุณถึงทำอย่างนั้น

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: หยุดตกหลุมรัก

1. ให้พื้นที่กับตัวเอง. คำพูดเดิม ๆ ว่า "Out of eyes, out of mind" เป็นเรื่องจริง หากคุณอยู่ท่ามกลางผู้คนและสิ่งของอื่น ๆ บุคคลนี้จะกลายเป็นของที่ระลึกในอดีต
   • หากคุณอยู่ในกลุ่มเพื่อนเดียวกับคนที่คุณแอบชอบให้ลองออกไปเที่ยวกับเพื่อนกลุ่มใหญ่ หลีกเลี่ยงการใช้เวลาของคุณสองคนและใกล้ชิดกับเพื่อนคนอื่น ๆ
   • หากคุณมีกิจกรรมหลังเลิกเรียนเหมือนกันอย่าหยุดเพียงเท่านี้ก็จะหลีกเลี่ยงปัญหาได้ เพียงแค่ออกไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณหรือใช้สิ่งนี้เป็นเหตุผลในการหาเพื่อนใหม่
   • อย่าไปที่อื่น! ถ้าคุณรู้ว่าเขา / เธออยู่ที่ไหนในบางช่วงเวลาให้คุณไปยุ่งที่อื่น คุณไม่ต้องการที่จะพบคนอื่นโดยบังเอิญหรือตั้งใจ
2. ให้เวลากับตัวเอง. อารมณ์ไม่เสื่อมคลายหลังจากนอนหลับพักผ่อนตลอดทั้งคืน ช้า แต่แน่นอนพวกเขาจะจางหายไป
   • เก็บไดอารี่ การแสดงความรู้สึกช่วยให้คุณปิดสิ่งต่างๆ การเก็บความรู้สึกของคุณไว้เต็มขวดไม่ดีต่อสุขภาพและอาจนำไปสู่ความหงุดหงิดและความเครียดได้
   • หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดถึงเขา / เธอจงหยุดมันซะ! คุณมีอำนาจที่จะทำสิ่งนี้ ปล่อยให้จิตใจของคุณหลงไปกับสิ่งใดสิ่งที่เป็นเรื่องตลกที่เพื่อนร่วมชั้นของคุณบอกคุณ? นักเรียนใหม่สุดหล่อที่คุณเพิ่งเห็นคือใคร? ภาวะโลกร้อนจะประกาศการสูญพันธุ์ของมนุษยชาติหรือไม่? มักจะมีเรื่องสำคัญกว่าที่ต้องคิด
3. หยุดตรวจสอบสแปลชของคุณทางออนไลน์ หากคุณได้รับการเตือนถึงพวกเขาอยู่ตลอดเวลาคุณจะทำให้สิ่งต่างๆยากขึ้นสำหรับตัวคุณเองเท่านั้น
   • เลิกติดตามคนอื่น ๆ บน Facebook ด้วยวิธีนี้คุณจะยังคงเป็นเพื่อนบน Facebook แต่เรื่องราวของเขา / เธอจะไม่ปรากฏในภาพรวมข่าวของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงบทสนทนาคลาสสิกที่น่าอึดอัดเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณไม่เป็นมิตรกับเขา / เธอ
   • เลิกติดตามคนอื่น ๆ บน Twitter หากอีกฝ่ายถามคุณว่าทำไมมีข้อแก้ตัวมากมายที่คุณสามารถใช้ได้:“ ฉันเสียเวลากับอินเทอร์เน็ตมากเกินไป” หรือ“ ฉันทำอย่างนั้นเหรอ? แปลกนั่นคือสิ่งที่จอห์นพูด”
   • หากคุณไม่ใช่เพื่อนสนิทให้ลบหมายเลขโทรศัพท์ของเขา / เธอ วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจในการส่งข้อความหรือโทรหาเขา
4. กำจัดความทรงจำที่เป็นไปได้ ยากที่จะลืมใครสักคนเมื่อคุณอยู่ท่ามกลางสิ่งของที่ทำให้เกิดความทรงจำที่ไม่น่ายินดี
   • คุณได้เขียนชื่อของเขา / เธอลงในสมุดบันทึกของคุณหรือไม่? คุณเคยได้รับข้อความจากเขา / เธอหรือไม่? เคยมีแฟนต้าด้วยกันไหม? กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขา / เธอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่รู้สึกถูกบังคับให้คิดถึงพวกเขา
   • หรือถ้าคุณไม่สามารถกำจัดสิ่งของบางอย่างออกไปได้ (เช่นเฟอร์นิเจอร์หรือหนังสือเรียน) ให้พยายามลดความจำเป็นในการมองเห็นให้น้อยที่สุด มอบปกใหม่ให้หนังสือของคุณหรือโยนผ้าห่มคลุมโซฟาที่คุณนั่งด้วยกัน
5. คิดถึงข้อบกพร่องของอีกฝ่าย. ทุกคนมีพวกเขา อาจเป็นได้ว่าคุณไม่ได้สังเกตเห็นพวกเขาเพราะคุณบูชาบุคคลนี้
   • ทำไมคุณไม่ต้องการที่จะรักเขา / เธออีกต่อไป?
   • ทำไมคนอื่นไม่ชอบเขา / เธอ?
   • มีสิ่งที่คุณไม่มีเหมือนกันหรือไม่? (สิ่งที่คุณมีเหมือนกันกับคนอื่น?)

วิธีที่ 2 จาก 3: ยุติมิตรภาพที่ไม่แข็งแรง

1. ให้อภัย. บางครั้งบางคนก็ไม่เหมาะกับคุณ หากบุคคลนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขโอกาสที่คุณจะมีมิตรภาพที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
   • อย่าถือโทษโกรธเคืองกับบุคคลนี้ อีกฝ่ายอาจเอาแต่ใจตัวเองเกินไปที่จะสังเกตเห็นผลกระทบที่มีต่อคุณ
   • ทำใจให้สงบ. ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามพวกเขาเป็นของแท้ หากไม่ใช่ของแท้คุณจะไม่รู้สึกถึงสิ่งเหล่านี้ ให้อภัยตัวเองด้วย
2. ลืม. มิตรภาพที่ไม่แข็งแรงไม่คุ้มค่า แม้ว่าคุณจะตั้งความหวังไว้ได้ แต่การเปลี่ยนแปลงนั้นไม่น่าเกิดขึ้นมาก การใช้เวลาของคุณกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองจะดีกว่า
   • อย่าใช้ความพยายามใด ๆ ในมิตรภาพ ทำตัวดีเมื่อเขา / เธออยู่ใกล้ ๆ แต่อย่าแสวงหาความสนใจและชื่นชมจากเขา / เธอ ใช้ความพยายามของคุณในความสัมพันธ์ที่คุณทั้งสองให้และให้ความสำคัญอย่างเท่าเทียมกัน
   • ให้ความสำคัญกับเพื่อนของคุณ คุณมีเครือข่ายความปลอดภัยทางสังคมของเพื่อนและครอบครัวที่ห่วงใยคุณ คุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังรักใคร
3. ดูแลตัวเองก่อน. คุณคือคนที่สำคัญที่สุดในชีวิต เหนือสิ่งอื่นใดคุณต้องมีความสุข และคนนี้ก็ไม่ได้ดูแลสิ่งนั้น
   • หากอีกฝ่ายเผชิญหน้ากับคุณโดยที่คุณไม่อยู่จงชัดเจน บอกอีกฝ่ายดังต่อไปนี้:“ ฉันต้องใช้เวลากับเพื่อนคนอื่น ๆ อีกสักหน่อย ฉันรู้สึกว่าฉันต้องทำงานทั้งหมดในมิตรภาพของเรา” หากอีกฝ่ายต้องการรักษามิตรภาพเขาหรือเธอจะพยายาม ถ้าไม่เป็นระเบียบเรียบร้อย คุณสามารถเดินจากไปโดยรู้ว่าคุณทำในสิ่งที่ถูกต้อง

วิธีที่ 3 จาก 3: เรียนรู้นิสัยใหม่ ๆ

1. หาเพื่อนใหม่ (หรือค้นพบเพื่อนเก่า!). การฟื้นฟูชีวิตทางสังคมของคุณจะทำให้คุณเสียสมาธิ คุณยังใช้เวลาอันมีค่าในการสร้างเครือข่ายความปลอดภัยทางสังคมของคุณ นี่คือวิธีที่คุณทำ:
   • เข้าร่วมสโมสรหรือทีมใหม่ หากคุณเล่นกีฬาหรือมีงานอดิเรกเฉพาะให้หาวิธีเริ่มทำสิ่งนี้กับคนอื่น ๆ
   • เป็นอาสาสมัคร. เยี่ยมชมโรงพยาบาลที่พักพิงหรือบ้านพักคนชรา
   • รับงานด้าน ถามว่ามีใครกำลังมองหางานพาร์ทไทม์หรือเรียกดูตำแหน่งงานว่างในท้องถิ่น
2. ทำตัวให้ยุ่ง. คุณแทบจะไม่มีเวลาคิดถึงเขา / เธอเลย
   • หางานอดิเรกใหม่ ๆ (เช่นวาดภาพเรียนเล่นเครื่องดนตรีเล่นกีฬา)
   • จัดระเบียบสิ่งที่สนุกสนานสำหรับคุณและเพื่อนของคุณ (เช่นไปดูหนัง)
   • มีส่วนร่วมกับครอบครัวของคุณมากขึ้น
   • มีส่วนร่วมในชุมชนออนไลน์
3. ปรับปรุงตัวเอง. ใช้เวลาคิดว่าคุณอยากเป็นใคร หลังจากนั้นไม่นานคุณจะดีเกินไป - เขาชื่ออะไร?
   • ออกกำลังกาย. ไปวิ่งเล่นโยคะหรือเล่นกีฬา สารเอ็นดอร์ฟินที่คุณได้รับจากการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มอารมณ์และทำให้คุณดูดีขึ้นกว่าเดิม!
   • เข้าร่วมหลักสูตร อยากทำเครื่องปั้นดินเผาหรือไม่? หรือคุณชอบคาราเต้? ตอนนี้เป็นเวลาเริ่มต้น!
   • เรียนรู้เกี่ยวกับความสนใจของคุณ เปิดนิยายที่คุณอยากอ่านมาตลอดหรือติดตามข่าวสารอย่างใกล้ชิดมากขึ้น
4. เปลี่ยนรสชาติของคุณ คุณทั้งคู่ชอบเพลงเดียวกันหรือไม่? ดีไม่อีกต่อไป
   • ลองรายการทีวีใหม่ ๆ
   • มองหาวงดนตรีใหม่ ๆ ที่กำลังมาแรง (หรือดึงบันทึกของพ่อแม่ของคุณออกมาอีกครั้ง!)
   • ดื่มด่ำกับแฟชั่นล่าสุดหรือสร้างสไตล์ใหม่ด้วยตัวคุณเอง!
5. ลืมตา. ในขณะที่พวกเขากล่าวว่ามีปลาในทะเลมากขึ้น สนุกต่อไป โต้ตอบกับผู้อื่น. เมื่อคุณเข้าสู่สถานการณ์ใหม่ ๆ คุณจะได้รับผลประโยชน์ใหม่ ๆ

เคล็ดลับ

• อย่าละอายใจ. ทุกคนอยู่ในตำแหน่งนี้ในบางจุด
• อย่าพูดไม่ดีกับเขา / เธอ