เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 2: การกำจัดสิวด้วยการดูแลตนเอง
• ส่วนที่ 2 ของ 2: การใช้ยารักษาสิว
• เคล็ดลับ

สิวเป็นภาวะผิวหนังที่เกิดจากการอักเสบของรูขุมขนและต่อมไขมัน เป็นปัญหาที่ทราบกันดีในหมู่วัยรุ่นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายและอาจมีการทำความสะอาดผิวไม่เพียงพอและพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้อง สิวมีผลต่อวัยรุ่นประมาณ 85% โดยปกติจะเกิดตั้งแต่อายุ 11 ขวบในเด็กผู้หญิงและในอีกไม่กี่ปีต่อมาในเด็กชาย การรักษาสิวที่ได้ผล ได้แก่ การทำความสะอาดผิวอย่างทั่วถึงการปรับเปลี่ยนอาหารและการใช้ยาที่มีประสิทธิภาพ

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 2: การกำจัดสิวด้วยการดูแลตนเอง

1. ล้างหน้าเป็นประจำ สิวในวัยรุ่นเกิดจากหลายปัจจัย แต่การขจัดน้ำมันส่วนเกินและสิ่งสกปรกออกจากใบหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งสามารถช่วยป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตันและอักเสบได้ ใช้คลีนเซอร์ที่ปราศจากน้ำมันเพื่อล้างหน้าให้สะอาดในตอนเช้า (โดยเฉพาะในบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวมากขึ้น) ก่อนเข้านอนและหลังจากทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก ๆ
   • การล้างหน้าเบา ๆ และสม่ำเสมอเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน แต่การขัดผิวมากเกินไปอาจทำให้สิว (สิวหัวดำ) ระคายเคืองและทำให้เกิดการอักเสบและรอยแดงเพิ่มขึ้น
   • ใช้น้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ เช่น Cetaphil, Aveeno หรือ Neutrogena
   • ในวัยรุ่นตอนต้นต่อมไขมันของผิวหนังจะผลิตซีบัม (น้ำมัน) มากขึ้นผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งอุดตันรูขุมขนและกระตุ้นรูขุมขน บางครั้งแบคทีเรียเติบโตในรูขุมขนที่ถูกปิดกั้นทำให้เกิดการอักเสบรอยแดงและฝ้ามากขึ้น
2. อย่าลืมขัดผิว การขัดผิวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวที่มีสุขภาพดีเนื่องจากเป็นการขจัดเซลล์ที่ตายแล้วชั้นบนสุดและช่วยล้างรูขุมขนที่อุดตันและกำจัดสิวหัวดำ ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดผิวหน้าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าทั้งผ้าเช็ดและใบหน้าของคุณเปียก / หมาด ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าชนิดอ่อน (ดูด้านบน) เล็กน้อยบนผ้าแล้วขัดให้ทั่วใบหน้าเป็นวงกลม ล้างออกด้วยน้ำและเช็ดหน้าให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือกระดาษเช็ดมือ
   • คุณไม่ควรขัดผิวทุกครั้งที่ล้างหน้ามิฉะนั้นอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองได้ ขัดผิวประมาณสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดสครับหลังการใช้งาน ฉีดไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์บางส่วนให้ทั่วผ้าเช็ดทำความสะอาดหลังการใช้งานหรือนำเข้าไมโครเวฟประมาณหนึ่งนาทีทั้งสองวิธีจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราส่วนใหญ่ได้
3. ลองใช้สมุนไพร. มีวิธีการรักษาด้วยสมุนไพรหลายอย่างที่วัยรุ่นและผู้ใหญ่ใช้เพื่อต่อสู้กับการโจมตีของสิวแม้ว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางชิ้นระบุว่าประสิทธิผลของยานั้นมี จำกัด บางตัวทำหน้าที่เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ (ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย) ในขณะที่บางชนิดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบหรือต้านอนุมูลอิสระและบางชนิดก็ผลัดเซลล์ผิว (ลอกออก) สมุนไพรรักษาสิวทั่วไป ได้แก่ ทีทรีออยล์น้ำมะนาวครีมกรดอะเซลิกสารสกัดจากรากชะเอมมะละกอดิบ (ไม่สุก) สารสกัดจากชาเขียวและเจลว่านหางจระเข้การใช้โลชั่นและขี้ผึ้งสมุนไพรกับสิวอาจได้ผลดีกว่าในตอนเย็น (หลังจากขัดผิวบริเวณนั้น) เนื่องจากสารประกอบสมุนไพรในพืชสามารถซึมลึกลงไปใต้ผิวหนังชั้นบนสุดได้ การรักษาด้วยสมุนไพรต้องได้รับการดูแลเป็นเวลาสองสามสัปดาห์จึงจะได้ผล
   • สำหรับสิวเฉียบพลัน (อักเสบ) ว่านหางจระเข้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและน้ำยาฆ่าเชื้อรวมถึงความสามารถในการสมานผิวอย่างมีประสิทธิภาพ
   • น้ำมันทีทรีมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียที่รุนแรงและเป็นทางเลือกที่ดีในการใช้กับรอยตำหนิที่แสดงออกมา ระวังเพราะน้ำมันทีทรีอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ในบางคน
   • สารสกัดจากน้ำมะนาว (ส่วนใหญ่เป็นกรดซิตริกและแอสคอร์บิก) ไม่เพียง แต่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและขจัดน้ำมันออกจากรูขุมขน แต่ยังช่วยให้ฝ้าและรอยแผลเป็นจากสิวที่แก่ก่อนวัยขาวขึ้นได้ด้วย แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะไม่แนะนำวิธีนี้เนื่องจากอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองไวต่อแสงแดดและผิวที่ฟอกขาว
4. หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ วัยรุ่นหลายคนมีนิสัยชอบสัมผัสใบหน้าและเลือกจุดตำหนิโดยไม่รู้ตัว แต่นั่นยิ่งทำให้สิวแย่ลง แบคทีเรียสามารถถ่ายโอนจากมือและเล็บไปยังใบหน้าได้อย่างง่ายดายซึ่งจะเติบโตในรูขุมขนที่อุดตัน ดังนั้นคุณไม่ควรนอนคว่ำมือหรือนอนเอาหน้าสัมผัสแขนหรือมือ
   • การบีบสิวอาจดูเหมือนเป็นการแก้ไขที่ง่ายและรวดเร็ว แต่อาจทำให้เกิดการอักเสบติดเชื้อและเป็นแผลเป็นได้ การทิ้งผิวและสิวไว้เพียงอย่างเดียวจะช่วยให้คุณมีผิวที่เรียบเนียนขึ้นในระยะยาว
   • แพทย์ผิวหนังหลายคนแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการบีบสิวด้วยตัวเอง คุณควรไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังแทน
5. อย่าใช้เครื่องสำอางและโลชั่นมากเกินไป ในช่วงที่สิวกำลังระบาดควรใช้เมคอัพให้น้อยที่สุดเพราะจะทำให้รูขุมขนอุดตันได้ง่ายและกระตุ้นให้เกิดสิว ลิปสติกและอายแชโดว์อาจใช้ได้ดี แต่ควรหลีกเลี่ยงการทารองพื้นแป้งทาหน้าและบลัชออนในบริเวณที่เป็นสิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของน้ำมัน เช่นเดียวกับมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ในขณะที่การให้ความชุ่มชื้นแก่ใบหน้าจะมีประโยชน์ในการป้องกันและควบคุมสิวและผิวแห้งที่เกิดจากยารักษาสิว แต่คุณควรใช้โลชั่นและครีมที่มีส่วนผสมของน้ำมันไม่ใช่น้ำมัน
   • เมื่อเลือกแต่งหน้าสำหรับผิวที่เป็นสิวควรเลือกแบบ "ปราศจากน้ำมัน" "ไม่ก่อให้เกิดสิว" "แบบน้ำ" "ที่มีแร่ธาตุ" หรือ "ไม่เป็นสิว"
   • โลชั่นที่ปราศจากน้ำมัน (เช่น Complex 15, Cetaphil, Aveeno และ Eucerin) และครีมกันแดด (ครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำมันของ Neutrogena หรือ Coppertone) เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณมีสิว
   • เมื่อใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ควรซื้อยี่ห้อที่มีข้อความว่า "non-comedogenic pH balanced" ซึ่งหมายความว่าไม่เป็นกรดเกินไปและจะไม่อุดตันรูขุมขน
6. ดื่มกินเพื่อสุขภาพต่อไป เพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีคุณต้องมีน้ำและสารอาหารที่จำเป็นจำนวนมากเช่นวิตามินซีและกรดไขมันโอเมก้า 3 คุณสูญเสียน้ำในปริมาณมากทุกวันดังนั้นคุณต้องเติมน้ำเป็นประจำ น่าเสียดายที่ผิวหนังของคุณมักเป็นอวัยวะสุดท้ายที่รับน้ำ ดังนั้นพยายามดื่มน้ำบริสุทธิ์วันละ 8 แก้ว (à 250 มล.) ผิวก็ต้องการสารอาหารเช่นกันดังนั้นหลีกเลี่ยงอาหารขยะที่มีน้ำตาลกลั่นและชอบเมล็ดธัญพืชถั่วถั่วและผักและผลไม้สด
   • อาหารที่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นเช่นน้ำตาลธรรมดาที่พบในลูกอมคุกกี้และธัญพืชกลั่นทำให้อินซูลินผลิตมากเกินไปและผลิตน้ำมันในต่อมไขมันที่ผิวหนัง
   • อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ได้แก่ มะละกอผลไม้รสเปรี้ยวและสตรอเบอร์รี่ - วิตามินซีจำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจนในผิวหนัง
   • บางคนแพ้ผลิตภัณฑ์จากนม (ไม่ใช่แค่แพ้แลคโตส) ดังนั้นการระบาดของสิวจึงเกิดขึ้นได้จากการดื่มผลิตภัณฑ์จากนมและรับประทานชีสช็อกโกแลตหรือไอศกรีม นี่เป็นเรื่องผิดปกติ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์นมมากเกินไปสามารถกระตุ้นให้เกิดสิวได้ในบางคน

ส่วนที่ 2 ของ 2: การใช้ยารักษาสิว

1. ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ Benzoyl peroxide สามารถพบได้ในยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เนื่องจากสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียเปิดต่อมไขมันและรักษาสิว / ฝ้าได้ เริ่มเบา ๆ ด้วยการทาเจลหรือโลชั่น 2.5% หรือ 5% วันละครั้งหลังล้างหน้าในตอนเย็น หลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์ให้ทาวันละสองครั้งเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามสัปดาห์และดูว่าสิวหายไปหรือไม่ หากไม่เกิดขึ้นให้เริ่มขั้นตอนอีกครั้งด้วยวิธีแก้ปัญหา 10% คุณต้องมีใบสั่งแพทย์สำหรับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่แข็งแรงกว่า 10%
   • คุณควรเห็นการปรับปรุงบางอย่างหลังจากผ่านไปประมาณสี่ถึงหกสัปดาห์ดังนั้นโปรดอดทนและใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปตามคำแนะนำ ทำเช่นนี้เป็นประจำทุกวัน (หรือสัปดาห์ละสองสามครั้ง) หลังจากสิวหายเพื่อป้องกันไม่ให้กลับมาอีก
   • ผลิตภัณฑ์ที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์มักจะทำให้ผิวแห้งดังนั้นควรใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์สูตรน้ำ
   • Benzoyl peroxide มีอยู่ในโลชั่นเจลครีมขี้ผึ้งน้ำยาทำความสะอาดและโฟมในร้านขายยาเกือบทุกแห่ง
2. ทดลองกับกรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHA) AHA เช่นกรดไกลโคลิกและกรดแลคติกถูกนำมาใช้โดยแพทย์ผิวหนังเป็นเวลาหลายปีในการรักษาสิวโดยปกติจะใช้ในการลอกหน้าและใช้ในสารละลาย 20% -30% กรดทำให้ชั้นบนสุดของผิวหนังถูกผลัดออกจึงมีผลต่อการผลัดเซลล์สิว ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายชนิดเช่นครีมล้างหน้าและมอยส์เจอร์ไรเซอร์มี AHA เข้มข้น 4% -6% ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถใช้เป็นครีมล้างหน้าเพื่อขจัดสิวได้ทุกวัน แต่วิธีแก้ปัญหาที่เข้มข้นกว่าจะประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับสิว
   • AHA สามารถทำให้เกิดการระคายเคืองเล็กน้อยหลังการใช้และในขั้นต้นจะทำให้สิวและผิวโดยรอบเป็นสีแดงและระคายเคืองก่อนที่จะเริ่มการฟื้นตัว
   • ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีชื่อเสียงหลายราย (Olaz, Ponds, Clinique, Neutrogena) ใช้ AHA
   • คุณยังสามารถลองกรดเบต้าไฮดรอกซีเช่นกรดซาลิไซลิก
3. ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรตินอยด์. เรตินอยด์เป็นกลุ่มยาที่ได้จากวิตามินเอ (เช่น Retinol, Retin-A, Stieva-A, Avita, Tazorac) ที่กำกับการเจริญเติบโตและความแตกต่างของเซลล์ผิวหนังลดการอักเสบป้องกันการเติบโตของแบคทีเรียและเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เรตินอยด์สามารถใช้ได้ผลดีมากเมื่อใช้กับสิวแม้ว่ามักจะทำให้เกิดการลอกมากเมื่อคุณทาครั้งแรกและสามารถทำให้ผิวไวต่อแสงแดดได้มาก เรตินอยด์รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายชนิด แต่ยาเฉพาะที่และยาเม็ดที่เข้มข้นกว่านั้นยังคงต้องมีใบสั่งแพทย์
   • ควรใช้เรตินอยด์กับสิวในตอนกลางคืนเท่านั้นเนื่องจากจะทำให้ผิวมีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผา
   • เรตินอยด์เป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการใช้ในระยะยาวในการรักษาและป้องกันสิวรวมทั้งลดรอยแผลเป็นจากสิว
   • เรตินอยด์อาจใช้เวลาสองถึงสามเดือนเพื่อให้สิวของคุณชัดเจนขึ้นและผิวของคุณอาจดูแย่ลงในช่วง 2-3 สัปดาห์แรก แต่จงอดทนและรักษามันไว้
   • การศึกษาชี้ให้เห็นว่า Tazorac (ครีม 0.1%) มีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาสิวตุ่มหนอง (สิวหัวดำ)
   • เรตินอยด์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่มีฤทธิ์แรงมากเรียกว่า Accutane (isotretinoin) มีไว้สำหรับวัยรุ่นที่เป็นสิวเรื้อรังอย่างรุนแรง (ตุ่มหนองขนาดใหญ่ที่เจ็บปวด) ที่มีแผลเป็นจำนวนมาก มีฤทธิ์ต้านการอักเสบสูงและลดขนาดของต่อมไขมัน
4. พิจารณายาปฏิชีวนะตามใบสั่งแพทย์ การเติบโตของแบคทีเรียในรูขุมขนที่อุดตันเป็นสาเหตุของสิวหัวดำหรือสิวเสี้ยน ดังนั้นครีมหรือขี้ผึ้งปฏิชีวนะจึงมีประโยชน์ในการรักษาสิวเฉียบพลัน (อักเสบ) ซึ่งคล้ายกับการติดเชื้อที่ผิวหนัง ยาปฏิชีวนะเฉพาะที่มักใช้ร่วมกับเรตินอยด์หรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ในช่วงสองสามเดือนแรกของการรักษาซึ่งเป็นหนึ่งในสองหมัดสำหรับสิว เมื่อใช้ร่วมกันยาปฏิชีวนะเฉพาะที่จะถูกนำไปใช้ในตอนเช้าและเรตินอยด์เฉพาะที่ในตอนเย็นก่อนเข้านอน
   • ผลิตภัณฑ์ที่รวมกันประกอบด้วย clindamycin กับ benzoyl peroxide (Benzaclin, Duac, Acanya) และ erythromycin ที่มี benzoyl peroxide (Benzamycin) หรือ clindamycin และ Tretinoin (Ziana)
   • ยาปฏิชีวนะ (แบบรับประทาน) มีประสิทธิภาพในการรักษาสิวระดับปานกลางถึงรุนแรงที่เกิดจากต่อมไขมันที่ทำงานมากเกินไป แต่ทำให้เกิดผลข้างเคียง (ปวดท้องคลื่นไส้เวียนหัวและแพ้แดด) มากกว่าการรักษาเฉพาะที่ ที่พบบ่อยคือเตตราไซคลีนเช่นมิโนไซคลินและด็อกซีไซคลิน
   • ยาปฏิชีวนะในช่องปากมักใช้เพียงไม่กี่เดือนเพื่อลดการเกิดสิวที่มีขนาดใหญ่ขึ้นในขณะที่การรักษาเฉพาะที่มีเวลาที่จะมีผล

เคล็ดลับ

• ปลอกหมอนของคุณมีแนวโน้มที่จะมีแบคทีเรียไขมันฝุ่นและสารกระตุ้นการเกิดสิวอื่น ๆ ดังนั้นควรเปลี่ยนบ่อยๆอย่างน้อยสัปดาห์ละสองสามครั้ง
• สิวที่วัยรุ่นบางคนได้รับนั้นแตกต่างจากสิวที่เกิดกับผู้ใหญ่ "สิวผด" พบบ่อยในวัยรุ่นและเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายที่สำคัญ
• การถ่ายทอดทางพันธุกรรม (พันธุกรรม) มีบทบาทในการเกิดสิวเช่นเดียวกับความรุนแรง หากแม่และ / หรือพ่อของคุณเป็นสิวรุนแรงความเสี่ยงที่คุณจะได้รับก็สูงขึ้นเช่นกัน
• ใคร ๆ ก็เป็นสิวได้ แต่เด็กวัยรุ่นมักได้รับผลกระทบมากกว่าเนื่องจากพวกเขาผลิตน้ำมันผิวมากขึ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น
• พูดคุยกับแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณหากคุณไม่แน่ใจว่าจะใช้อะไรรักษาสิวหรือว่าสิ่งที่คุณใช้อยู่ไม่ได้ผล แพทย์ผิวหนังของคุณยังสามารถแนะนำวิธีการรักษาอื่น ๆ เช่นไมโครเดอร์มาเบรชั่นเปลือกเคมีและการรักษาด้วยเลเซอร์หรือแสงเพื่อทำความสะอาดผิวของคุณ
• หากคุณไม่แน่ใจว่าควรเริ่มด้วยผลิตภัณฑ์รักษาสิวชนิดใดให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ มีประสิทธิภาพและเป็นที่ยอมรับของคนส่วนใหญ่และโดยปกติคุณจะเห็นผลลัพธ์ภายในหนึ่งสัปดาห์
• อย่าใช้ผลิตภัณฑ์น้ำมันบนใบหน้ามิฉะนั้นสิวของคุณอาจแย่ลง ตรวจสอบส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีน้ำมัน
• เคล็ดลับที่ดีอีกประการหนึ่งคือการใช้ยาสีฟัน ในตอนเย็นให้ใช้เวลาในสถานที่ที่มีการเคลื่อนไหวและอาจจะดีกว่าในเช้าวันรุ่งขึ้น
• ยาคุมกำเนิด (คุมกำเนิด) สามารถรักษาสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับเด็กสาววัยรุ่น ยาเหล่านี้ควบคุมความไม่สมดุลของฮอร์โมนและ จำกัด ต่อมไขมันที่โอ้อวด ผลข้างเคียง ได้แก่ คลื่นไส้น้ำหนักตัวเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดและอาการเจ็บเต้านม
• ยาสีฟันและเกลือก็ใช้ได้ผลดีเช่นกัน