เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: ปรับวิถีชีวิตของคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 3: ผลิตภัณฑ์ระดับมืออาชีพและขั้นตอนการผ่าตัด
• วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้วิธีแก้ไขที่บ้าน

เส้นเลือดขอดเป็นเส้นเลือดที่บวมและขยายซึ่งมักมีสีน้ำเงินหรือสีม่วงเข้มและส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ขา พวกมันอาจมีลักษณะเป็นก้อนนูนหรือกระดิก เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นเมื่อลิ้นเล็ก ๆ ในหลอดเลือดดำหยุดทำงานอย่างถูกต้องและเลือดไปสะสมในหลอดเลือดดำ หากคุณมีเส้นเลือดขอดคุณอาจมีอาการอื่น ๆ เช่นเจ็บขาเท้าและข้อเท้าบวมและปวดกล้ามเนื้อที่ขา

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: ปรับวิถีชีวิตของคุณ

1. พยายามอย่ายืนหรือนั่งเป็นเวลานาน หากคุณให้ขาอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานการไหลเวียนของเลือดในขาจะ จำกัด สิ่งนี้ช่วยให้เลือดไปสร้างในหลอดเลือดดำ พยายามปรับตำแหน่งขาของคุณทุก ๆ ครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าเลือดไหลเวียนได้ดี
   • พยายามเปลี่ยนตำแหน่งทุกๆครึ่งชั่วโมง ตัวอย่างเช่นเดินผ่านสำนักงาน หากเป็นไปไม่ได้ให้ลุกขึ้นยืนทุกๆครึ่งชั่วโมงเพื่อยืดแขนและขา
2. ยกขาของคุณให้สูงขึ้นเมื่อคุณนั่งและอย่าข้ามพวกเขา การยกขาของคุณให้สูงขึ้นในขณะนั่งสามารถลดแรงกดดันต่อหลอดเลือดได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถลดแรงกดได้โดยไม่ต้องไขว้ขา
   • ถ้าเป็นไปได้ให้วางเท้าบนเก้าอี้หรือเก้าอี้ตัวอื่น วิธีนี้จะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่ขา พยายามยกขาขึ้นทุก ๆ ครั้งเพื่อให้เท้าอยู่ในระดับเดียวกับหัวใจ
3. นอนหงายและยกขาให้สูง พยายามยกขาให้สูงเวลานอน สิ่งนี้สำคัญพอ ๆ กับการยกขาขณะนั่ง
4. เลือกรองเท้าที่มีส้นเตี้ยและเสื้อผ้าหลวม ๆ รองเท้าส้นสูงและเสื้อผ้ารัดรูปอาจทำให้การไหลเวียนที่ขาเป็นไปได้ยาก รองเท้าที่มีส้นเตี้ย (หรือไม่มีส้น) ให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อน่องของคุณต้องทำงานมากขึ้นขณะเดินซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่ขา
   • โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้ารัดรูปที่ จำกัด การไหลเวียนของเลือดบริเวณเอวขาหรือขาหนีบ เลือกเสื้อผ้า (หลวม ๆ ) ที่ไม่กดทับหรือบีบส่วนต่างๆของร่างกาย
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. การเพิ่มการออกกำลังกายในระดับปานกลางในกิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของเลือดที่ขาได้ หากจำเป็นการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนคุณจะได้รับความช่วยเหลือจากเส้นเลือดโดยการลดน้ำหนักลงสักสองสามปอนด์เพื่อลดแรงกดที่ขาและลดเส้นเลือดขอดลงอย่างมาก
   • การไหลเวียนของเลือดโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ขาจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการออกกำลังกาย เดินครึ่งชั่วโมงก็เพียงพอแล้วหรือวิ่งระยะสั้น ๆ
   • มุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดและการฝึกความแข็งแรงเป็นหลัก คาร์ดิโอช่วยให้เลือดสูบฉีดผ่านร่างกายได้ดีขึ้น การฝึกความแข็งแรงช่วยให้ขาของคุณแข็งแรงขึ้นโดยใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
6. ฝึกโยคะเพื่อการฟื้นฟู โยคะเพื่อการฟื้นฟูคือโยคะประเภทหนึ่งที่ใช้อุปกรณ์ประกอบฉากเช่นผนังหมอนหรือบล็อกเพื่อรองรับร่างกายของคุณ โยคะเพื่อการฟื้นฟูไม่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นกล้ามเนื้อใด ๆ เลย โยคะบูรณะส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การปลดปล่อยความเครียดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ตำแหน่งขาถึงผนังเหมาะสำหรับการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือดช่วยลดความเสี่ยงของเส้นเลือดขอดได้อย่างมาก ไปที่บริเวณที่เงียบสงบและมีกำแพงและวางเสื่อโยคะไว้กับผนัง วางหมอนหรือผ้าเช็ดตัวสองสามผืนไว้ข้างๆคุณเพื่อใช้ในท่านี้
   • หากคุณมีกล้ามเนื้อแข็งหมอนหรือผ้าขนหนูควรอยู่ต่ำกว่าด้านหลังเหนือก้างปลาและห่างจากผนังเล็กน้อย หากคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นคุณสามารถเลื่อนหมอนเข้าใกล้ผนังได้ ระยะห่างจากผนังขึ้นอยู่กับความสูงของคุณด้วยเช่นกัน: ถ้าคุณเตี้ยกว่าให้ขยับเข้าใกล้กำแพงมากขึ้น ถ้าคุณสูงขึ้นคุณสามารถนอนให้ไกลจากกำแพงได้
   • เริ่มต้นด้วยหมอนประมาณ 6 นิ้วจากผนัง นั่งด้านข้างทางด้านขวาของส่วนรองรับ หายใจออกแล้วแกว่งขาขึ้นกำแพง ให้ไหล่และหัวติดพื้น กระดูกนั่งของคุณไม่จำเป็นต้องชิดผนัง แต่ควรชิดกับผนัง หมอนควรอยู่ใต้หลังของคุณ (จะต่ำหรือสูงแค่ไหนขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นของคุณ)
   • งอเข่ากดเท้าชิดผนังและยกกระดูกเชิงกรานออกจากหมอนไม่กี่นิ้ว จากนั้นเลื่อนหมอนให้สูงขึ้นเล็กน้อยใต้กระดูกเชิงกรานและหลังส่วนล่าง จากนั้นลดกระดูกเชิงกรานของคุณลงบนหมอนเหยียดขาให้ตรงเพื่อให้เหยียดออกไปชิดผนัง
   • ให้ขาของคุณตรงอย่างมั่นคงและมีความแข็งแรงเพียงพอที่จะรักษาแนวตั้ง เคลื่อนศีรษะของคุณออกจากคอและนำสะบักไหล่ออกมา วางมือและแขนไว้ข้างฝ่ามือ
   • ถือท่านี้เป็นเวลาห้าถึงสิบห้านาที คุณจะรู้สึกว่าเลือดไหลจากขาไปที่สะโพก สิ่งนี้บ่งชี้ว่าเลือดกลับมาและไหลออก
   • อย่าหันหลังให้การสนับสนุนเมื่อออกจากตำแหน่งนี้ จากหมอนเลื่อนไปที่พื้นแล้วงอเข่า นอนตะแคงข้างและนอนในท่าทารกในครรภ์สักครู่โดยยกขาขึ้นและก้มหน้าอยู่ในท่านี้หลาย ๆ ครั้ง
7. ปฏิบัติตามอาหารที่สมดุล การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งเต็มไปด้วยผักและผลไม้สดสามารถช่วยให้ระดับเกลือต่ำและมีเส้นใยอาหารสูง สิ่งนี้จะทำให้ความดันโลหิตคงที่และทำให้ความดันหลอดเลือดดำน้อยลง
   • อาหารที่มีเกลือต่ำจะช่วยลดอาการบวมที่ขาซึ่งเกิดจากการคั่งของของเหลว นอกจากนี้ควรเน้นอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นเมล็ดธัญพืชเช่นข้าวและควินัว ไบโอฟลาวาโนอยด์ในผลเบอร์รี่สีเข้มผักใบเขียวเข้ม (เช่นผักคะน้าและผักโขม) กระเทียมและหัวหอมยังช่วยให้เส้นเลือดของคุณแข็งแรง
8. เลิกสูบบุหรี่และ จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์ ยาสูบและแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูง การกำจัดหรือ จำกัด บทบาทของพวกเขาจะช่วยลดเส้นเลือดขอดได้
   • แอลกอฮอล์อาจทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้ซึ่งอาจทำให้เส้นเลือดขอดแย่ลง ดื่มตอนนี้แล้วไม่เจ็บ แต่ดื่มเป็นประจำได้
   • การสูบบุหรี่เกี่ยวข้องโดยตรงกับความดันโลหิต หากคุณต้องการกำจัดเส้นเลือดขอดสิ่งสำคัญคือต้องหยุดสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง

วิธีที่ 2 จาก 3: ผลิตภัณฑ์ระดับมืออาชีพและขั้นตอนการผ่าตัด

1. สวมถุงน่องแบบบีบอัด ถุงน่องยางยืดเหล่านี้จะออกแรงกดเส้นเลือดที่ขาของคุณ ในการทำเช่นนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดที่ขาและรักษาเส้นเลือดขอดไว้ชั่วคราว บ่อยครั้งที่ถุงน่องเหล่านี้รัดแน่นที่สุดที่ข้อเท้าและค่อยๆตึงน้อยลงไปทางด้านบน สิ่งนี้ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจสูงขึ้นอย่างไรก็ตามด้วยถุงน่องแบบบีบอัดหรือที่เรียกว่าถุงน่องแบบบีบอัดไม่มีการรับประกันว่าเส้นเลือดขอดจะไม่แย่ลงหรือเส้นเลือดขอดใหม่จะไม่พัฒนา
   • ถุงน่องบีบอัดมีหลายขนาดและระดับแรงกด คนส่วนใหญ่ที่มีเส้นเลือดขอดจะได้รับการกำหนดถุงน่องชั้น 1 (การบีบอัดแบบเบา) หรือชั้น 2 (การบีบอัดขนาดกลาง) นอกจากนี้ถุงน่องยังมีให้เลือกหลายสีความยาว (ตั้งแต่หัวเข่าถึงต้นขา) และลักษณะเท้า (ซึ่งครอบคลุมทั้งเท้าหรือหยุดอยู่ด้านหน้านิ้วเท้า)
   • คุณสามารถซื้อถุงน่องแบบบีบอัดได้จากร้านขายยาในพื้นที่หรือทางออนไลน์จากผู้ผลิต แพทย์ยังสามารถกำหนดถุงน่องแบบบีบอัดตามความรุนแรงของเส้นเลือดขอด
   • ในขณะที่ถุงน่องแบบบีบอัดสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่ขาคุณอาจต้องสวมใส่ตลอดทั้งวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน อาจทำให้ขาร้อนและขับเหงื่อได้และคุณควรเปลี่ยนถุงเท้าทุกสามถึงหกเดือน
2. ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ sclerotherapy นี่คือการฉีดยาชนิดหนึ่งที่ทำให้เส้นเลือดขอดปิดและหายไปจากมุมมอง
   • ในขั้นตอนนี้แพทย์จะใช้เข็มเพื่อฉีดสารเคมีพิเศษเข้าไปในหลอดเลือดดำ สาร sclerosant นี้ก่อให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบของผนังหลอดเลือดทำให้ผนังหลอดเลือดบวมและปิดในที่สุด การไหลเวียนของเลือดหยุดลงอย่างสมบูรณ์และในที่สุดหลอดเลือดดำก็กลายเป็นแผลเป็นซึ่งจะหายไปจากมุมมอง
   • การรักษานี้ไม่จำเป็นต้องมีการระงับความรู้สึก แต่อาจต้องใช้การรักษาหลายอย่างเพื่อรักษาเส้นเลือดเดียวกัน การรักษาเหล่านี้ควรทำทุกๆสี่ถึงหกสัปดาห์
   • อีกรูปแบบหนึ่งของการบำบัดนี้คือ microsclerotherapy สามารถใช้ในการรักษา teleagnidactasia และเส้นเลือดขอดขนาดเล็ก
3. ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาด้วยเลเซอร์ผิวเผิน การรักษาด้วยเลเซอร์มักใช้สำหรับหลอดเลือดดำขนาดเล็ก ลำแสงเลเซอร์ทรงพลังเล็งไปที่เส้นเลือดขอดในระยะสั้น ๆ เพื่อที่จะหายไปในที่สุด การรักษานี้มักไม่ได้ผลสำหรับเส้นเลือดขอดที่มีขนาดใหญ่กว่า 3 มม.
   • การรักษาด้วยเลเซอร์อาจใช้เวลาสิบห้าถึงยี่สิบนาที คุณจะต้องได้รับการรักษาสองถึงห้าครั้งก่อนที่เส้นเลือดขอดจะหายไป
   • แม้ว่าจะไม่มีสารเคมีหรือแผลที่เกี่ยวข้อง แต่การรักษาด้วยเลเซอร์ก็ยังสามารถทำร้ายได้
4. เรียนรู้เกี่ยวกับการระเหยด้วยเลเซอร์ endovenous การรักษาเหล่านี้ใช้ลำแสงเลเซอร์หรือคลื่นวิทยุที่ทำลายเส้นเลือดขอดผ่านอุณหภูมิที่สูง เส้นเลือดขอดจึงกลายเป็นรอยแผลเป็นที่จางลง เส้นเลือดขอดที่อยู่ลึกขึ้นหรือที่เรียกว่าเส้นเลือดซาฟีนัสมักได้รับการรักษาด้วยวิธีนี้
   • แพทย์จะสอดเข็มเข้าไปในหลอดเลือดดำที่มีปัญหาผ่านสายสวนหรือท่อเล็ก ๆ เลเซอร์หรือคลื่นวิทยุที่ส่งผ่านปลายเข็มนั้นทำให้เส้นเลือดปิด
   • หลอดเลือดดำที่มีสุขภาพดีรอบ ๆ หลอดเลือดดำที่อุดตันจะรับกระแสเลือดจากหลอดเลือดดำเหล่านั้น เส้นเลือดขอดผิวเผินที่เชื่อมต่อกับหลอดเลือดดำที่ได้รับการรักษามักจะปิดหลังจากการรักษาไม่นาน
5. ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการลอกเส้นเลือดและการลอกออก ในขั้นตอนนี้เส้นเลือดขอดจะถูกมัดและถอดออก แพทย์จะทำการผ่าเล็ก ๆ ที่ผิวหนังเพื่อให้เส้นเลือดหลุดออกมา
   • การรักษานี้พบได้บ่อยโดยเฉพาะในอดีต แต่ปัจจุบันยังคงใช้กับผู้ป่วยที่ไม่สามารถรับการระเหยด้วยความร้อนแบบ endovenous ได้
   • สำหรับการรักษานี้คุณจะได้รับการดมยาสลบหรือยาแก้ปวด การรักษาจะเกิดขึ้นในห้องผ่าตัด
   • เมื่อหลอดเลือดดำถูกกำจัดออกไปหลอดเลือดดำที่อยู่ลึกจะเข้ามาแทนที่การไหลเวียนของหลอดเลือดดำที่ถูกกำจัดออกไปเพื่อไม่ให้การไหลเวียนได้รับผลกระทบ
6. พิจารณาการตัด PIN วิธีการรักษานี้ยังช่วยขจัดเส้นเลือดที่มีปัญหา แต่จะถูกลบออกด้วยเครื่องมือที่เรียกว่า "PIN stripper"
   • แพทย์จะเย็บปลายของผู้เปลื่อง PIN ไปที่ส่วนท้ายของหลอดเลือดดำ ถ้าเขา / เธอเอาเครื่องปอกสายไฟออกหลอดเลือดดำก็จะถูกลบออกไปด้วยเช่นกัน
   • ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ภายใต้การฉีดยาชาทั่วไปหรือเฉพาะที่และสามารถทำได้ในห้องผ่าตัดหรือคลินิกผู้ป่วยนอก
7. ลองMüller phlebectomy (ambulatory phlebectomy) ในการรักษาเหล่านี้จะมีการทำแผลเล็ก ๆ เพื่อกำจัดเส้นเลือดที่มีปัญหาเล็ก ๆ ซึ่งอยู่ใต้ผิวของผิวหนัง
   • ขอเกี่ยวเล็ก ๆ สอดผ่านรอยบากเล็ก ๆ ในผิวหนัง จากนั้นหลอดเลือดดำจะถูกดึงผ่านรอยบากเหล่านี้
   • ขาของคุณจะชา แต่คุณจะไม่อยู่ภายใต้การดมยาสลบ
8. ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัดเส้นเลือดขอดแบบส่องกล้อง ในการรักษานี้จะใส่กล้องเอนโดสโคปเข้าไปในหลอดเลือดดำ กล้องเอนโดสโคปนี้ใช้เพื่ออุดหลอดเลือดดำจากด้านใน
   • การรักษานี้มักใช้กับเส้นเลือดขอดที่ทำให้เกิดแผลที่ผิวหนังเท่านั้น
   • แพทย์จะทำแผลเล็ก ๆ ที่ผิวหนังรอบ ๆ เส้นเลือดขอด กล้องเอนโดสโคปซึ่งเป็นกล้องขนาดเล็กที่ปลายท่อบาง ๆ สอดเข้าไปในหลอดเลือดดำและดันผ่านเข้าไป อุปกรณ์ที่ปลายท่อปิดเส้นเลือดขอด

วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้วิธีแก้ไขที่บ้าน

1. ระวังการเยียวยาที่บ้านสำหรับเส้นเลือดขอด วิธีแก้ไขบ้านและการรักษาสามารถอ้างว่าสามารถรักษาเส้นเลือดขอดของคุณได้ด้วยวิธีที่ "ไม่เหมือนใคร" "ถาวร" หรือ "ปราศจากความเจ็บปวด" อย่างไรก็ตามพวกเขามักจะทำไม่ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้วิธีแก้ไขบ้านทุกครั้ง เนื่องจากอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพหรือผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับวิธีการดังกล่าว
   • การเยียวยาที่บ้านบางอย่างอาจส่งผลต่อวิธีการทำงานของยาอื่น ๆ หากคุณกำลังใช้ยาอื่นจึงควรถามแพทย์ว่าปลอดภัยหรือไม่ที่จะใช้ยาทางเลือก
2. ลองอาหารเสริมที่มีเกาลัดม้า. สารสกัดจากสมุนไพรนี้สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรังซึ่งเป็นภาวะที่เส้นเลือดที่ขามีปัญหาในการส่งเลือดกลับสู่หัวใจ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการบวมและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากเส้นเลือดขอด
   • อย่าใช้เกาลัดม้าหากคุณเป็นโรคตับหรือไตหากคุณทานยาลดเลือดหรือถ้าคุณกำลังใช้ยารักษาโรคเบาหวาน อย่าใช้เกินปริมาณที่แนะนำ หากคุณแพ้น้ำยางคุณอาจแพ้เกาลัดม้า
   • ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้สารสกัดจากเกาลัดม้า ถามเขา / เธอว่าเขา / เธอสามารถแนะนำซัพพลายเออร์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาด้วยสมุนไพรนี้ได้หรือไม่
3. ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์. แม้ว่าแทบจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่สนับสนุนประสิทธิภาพของวิธีนี้ แต่ก็มีการใช้เป็นประจำในการแพทย์พื้นบ้าน การใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เฉพาะที่ช่วยลดเส้นเลือดขอด
   • ซับผ้าหรือสำลีก้อนเล็ก ๆ ในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เล็กน้อย จากนั้นถูน้ำส้มสายชูให้ทั่วเส้นเลือดขอดหรือใช้ผ้าพันรอบขา
   • ปล่อยให้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์นั่งบนผิวประมาณสามสิบนาทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด