เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ป้องกันไม่ให้โพรงที่มีอยู่แย่ลง
• ส่วนที่ 2 ของ 3: ไปพบทันตแพทย์เพื่อรับการรักษาโพรง
• ส่วนที่ 3 ของ 3: การป้องกันฟันผุ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คุณมีโรคฟันผุหรือรูเล็ก ๆ ในฟันที่ค่อยๆใหญ่ขึ้นเมื่อเคลือบฟันป้องกันบนฟันของคุณถูกกรดและแบคทีเรียกินเข้าไป เมื่อเคลือบฟันบนฟันของคุณหายไปรูในฟันของคุณจะใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ฟันผุ" หากคุณไม่รักษาปัญหานี้เนื้อฟันหรือส่วนในของฟันซึ่งเป็นที่ตั้งของเส้นประสาทและหลอดเลือดจะได้รับผลกระทบ วิธีเดียวที่จะกำจัดหลุมได้คือให้ทันตแพทย์ของคุณอุดรูไว้ อย่างไรก็ตามมีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ช่องฟันแย่ลงจนกว่าคุณจะสามารถนัดหมายกับทันตแพทย์ได้

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: ป้องกันไม่ให้โพรงที่มีอยู่แย่ลง

1. ขัดบริเวณนั้นเบา ๆ ตามหลักการแล้วการแปรงฟันจะช่วยป้องกันฟันผุได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามการแปรงฟันก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อป้องกันไม่ให้ฟันผุที่มีอยู่แล้วแย่ลง การสะสมอาหารกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย แบคทีเรียเหล่านี้เข้าไปในรูทำให้แย่ลง เมื่อแปรงฟันควรเน้นที่รูเพื่อขจัดเศษอาหารและป้องกันไม่ให้รูแย่ลง
   • ใช้แปรงสีฟันขนนุ่มและอย่าออกแรงกดมากเกินไปเมื่อแปรงฟัน ขยับแปรงสีฟันไปมาเบา ๆ อย่างน้อย 2 นาที
   • แปรงฟันวันละ 2 ครั้งและหลังรับประทานอาหาร สิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาความสะอาดฟันของคุณเมื่อคุณมีโพรงเพราะคราบจุลินทรีย์จะเริ่มสร้างขึ้นภายใน 20 นาทีหลังจากรับประทานอาหาร
2. สังเกตอาการโพรง. ฟันผุค่อยๆพัฒนาขึ้นและบางครั้งฟันผุสามารถก่อตัวและแย่ลงได้โดยไม่มีอาการมากมาย นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่การไปพบทันตแพทย์เป็นประจำจึงมีความสำคัญมาก มีอาการหลายอย่างที่บ่งบอกว่ารูกำลังพัฒนาหรือพัฒนาไปแล้ว นัดหมายกับทันตแพทย์หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ ในขณะที่คุณรอการนัดหมายให้ทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้โพรงแย่ลง
   • จุดสีขาวบนฟันของคุณ นี่อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของฟันผุหรือโรคฟลูออโรซิสและบ่งบอกถึงสถานที่ที่กรดได้กัดกินแร่ธาตุในเคลือบฟันของคุณ ในขั้นตอนนี้ยังมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดโพรงดังนั้นควรดำเนินการหากคุณเห็นจุดสีขาวบนฟันซี่ใดซี่หนึ่งของคุณ
   • อาการเสียวฟัน สิ่งนี้มักเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มอาหารหรือเครื่องดื่มรสหวานร้อนหรือเย็น อาการเสียวฟันไม่ได้บ่งบอกถึงฟันผุเสมอไปและหลาย ๆ คนก็มีอาการเสียวฟันอยู่แล้ว อย่างไรก็ตามหากคุณไม่เคยมีอาการเสียวฟันและเกิดอาการเสียวฟันขึ้นมาทันทีหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิดอาจเป็นสาเหตุของความกังวลได้
   • ปวดเมื่อคุณกัดบางสิ่งบางอย่าง
   • ฟันหรือปวดฟัน หากโพรงฟันแย่มากจนเส้นประสาทในฟันได้รับผลกระทบคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องในฟันที่เป็นปัญหา อาการปวดอาจแย่ลงเมื่อคุณกินหรือดื่มอะไร ความเจ็บปวดยังสามารถเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน
   • รูที่มองเห็นได้ในฟันของคุณ ซึ่งหมายความว่ารูนั้นสูงขึ้นและส่งผลกระทบต่อฟันของคุณอย่างมาก
   • ฟันผุสามารถพัฒนาและค่อยๆขยายใหญ่ขึ้นโดยไม่แสดงอาการใด ๆ
3. ใช้ตัวแทนที่มีฟลูออไรด์ ฟลูออไรด์เป็นแบคทีเรียซึ่งหมายความว่าฟลูออไรด์ป้องกันไม่ให้แบคทีเรียในปากของคุณแพร่พันธุ์ นอกจากนี้ยังทำให้ฟันของคุณแข็งแรงขึ้นโดยการปรับสภาพเคลือบฟันใหม่ซึ่งจะทำให้ฟันของคุณทนทานต่อฟันผุได้ดีขึ้น หากคุณได้รับเร็วพอการรักษาด้วยฟลูออไรด์ที่ดีสามารถทำให้ฟันผุกลับคืนมาได้ คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิดที่มีฟลูออไรด์เพิ่มได้ที่ร้าน แต่ผลิตภัณฑ์ที่เข้มข้นกว่านั้นจำเป็นต้องมีใบสั่งยาจากทันตแพทย์ของคุณ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการเข้ารับการรักษาด้วยฟลูออไรด์ที่ทันตแพทย์ของคุณ แต่มีวิธีการรักษาหลายอย่างที่คุณสามารถใช้ได้ในขณะที่รอการนัดหมาย
   • ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์. ยาสีฟันที่ซื้อจากร้านส่วนใหญ่มีโซเดียมฟลูออไรด์ประมาณ 1,000 ถึง 1,500 ppm ทันตแพทย์ของคุณยังสามารถกำหนดยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ที่มีโซเดียมฟลูออไรด์ประมาณ 5,000 ppm
   • น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ สามารถใช้น้ำยาบ้วนปากผสมฟลูออไรด์ได้ทุกวัน โดยทั่วไปตัวแทนดังกล่าวมีโซเดียมฟลูออไรด์ 225 ถึง 1,000 ppm มองหาน้ำยาบ้วนปากที่ทันตแพทย์แนะนำเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการวิจัยและรับรองแล้ว
   • ฟลูออไรด์เจล. ฟลูออไรด์เจลมีความหนาและคงอยู่บนฟันของคุณเป็นเวลานานขึ้น คุณบีบเจลลงในภาชนะที่คุณเลื่อนไปบนฟันของคุณ
4. น้ำดื่ม. อาการปากแห้งอาจทำให้โพรงของคุณแย่ลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากแบคทีเรียที่ทำให้โพรงแย่ลงสามารถแพร่พันธุ์ได้ ทำให้ปากของคุณชุ่มชื้นเพื่อป้องกันไม่ให้โพรงแย่ลงและล้างเศษอาหารที่อาจทำให้ช่องนั้นรบกวนคุณมากขึ้น
   • หากปากของคุณยังแห้งอยู่แม้ว่าคุณจะดื่มน้ำไปมากก็ตามนี่อาจเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่า นอกจากนี้ยังสามารถเกิดจากยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณยังคงมีอาการปากแห้ง
5. เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลที่มีไซลิทอล ไซลิทอลเป็นแอลกอฮอล์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่สกัดจากพืช มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและใช้เพื่อป้องกันการติดเชื้อ การเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีไซลิทอล 1-20 กรัมช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้ฟันผุและทำให้แย่ลง หากคุณคิดว่าคุณมีโพรงให้เคี้ยวหมากฝรั่งที่มีไซลิทอลจนกว่าคุณจะไปพบทันตแพทย์เพื่อไม่ให้โพรงแย่ลง
   • มองหาหมากฝรั่งที่ทันตแพทย์รับรอง. ด้วยวิธีนี้คุณจะมั่นใจได้ว่าหมากฝรั่งจะไม่ทำร้ายฟันของคุณมากกว่าผลดี
   • การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งสามารถช่วยล้างเศษอาหารและทำให้เคลือบฟันแข็งแรง
6. ลองน้ำเกลือ. น้ำเกลือมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและทันตแพทย์มักแนะนำวิธีนี้เพื่อรักษาบาดแผลและการติดเชื้อในปาก น้ำเกลือยังสามารถฆ่าแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของฟันผุชะลอการเติบโตของแบคทีเรียจนกว่าคุณจะไปพบทันตแพทย์
   • ละลายเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
   • หวดน้ำเกลือเข้าปากเป็นเวลา 1 นาที เน้นฟันที่เป็นปัญหา.
   • รักษาฟันด้วยวิธีนี้ 3 ครั้งต่อวัน
7. แปรงฟันด้วยรากชะเอมเทศ. ยังไม่ได้รับการวิจัยอย่างกว้างขวาง แต่มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่ารากชะเอมเทศสามารถป้องกันฟันผุและชะลอการเจริญเติบโตได้ สามารถฆ่าแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของฟันผุและลดการอักเสบ ลองใช้รากชะเอมเทศเป็นวิธีการรักษาที่บ้านเพื่อชะลอการเติบโตของโพรงในขณะที่คุณรอการนัดพบทันตแพทย์
   • ยาสีฟันที่ซื้อจากร้านค้าบางแห่งมีรากชะเอม คุณยังสามารถซื้อผงรากชะเอมเทศที่มีจำหน่ายทั่วไปแล้วผสมกับยาสีฟันของคุณ
   • อย่าลืมซื้อรากชะเอมเทศที่ไม่มี glycyrrhizin ซึ่งเป็นสารที่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์และมักจะร้ายแรง
   • ขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนใช้รากชะเอมเสมอ สามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดรวมถึงสารยับยั้ง ACE อินซูลินสารยับยั้ง MAO และการคุมกำเนิด นอกจากนี้รากชะเอมเทศอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในผู้ที่มีโรคประจำตัวเช่นโรคตับหรือไตเบาหวานหัวใจล้มเหลวโรคหัวใจและมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมน
8. หลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ฟันผุเกิดจากแบคทีเรียที่สร้างกรดที่เจริญเติบโตได้ในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด แบคทีเรียเหล่านี้ใช้น้ำตาลในคราบฟันเป็นเชื้อเพลิง นี่คือเหตุผลที่คุณควร จำกัด ปริมาณอาหารหวานและเครื่องดื่มที่คุณสามารถดื่มได้ ถ้าเป็นไปได้ควรแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร
   • อาหารที่มีแป้งสูงเช่นมันฝรั่งขนมปังและพาสต้ายังให้สภาพแวดล้อมที่น่าดึงดูดสำหรับแบคทีเรียที่สร้างกรด กินคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายและกลั่นให้น้อยที่สุดและแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร

ส่วนที่ 2 ของ 3: ไปพบทันตแพทย์เพื่อรับการรักษาโพรง

1. ปรึกษาเรื่องทางเลือกในการรักษากับทันตแพทย์ของคุณ ทันตแพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาประเภทต่างๆขึ้นอยู่กับระยะของโพรง หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการรักษาโปรดปรึกษาทันตแพทย์ของคุณ
2. รับการรักษาด้วยฟลูออไรด์ที่ทันตแพทย์ของคุณ หากรูเพิ่งโผล่ขึ้นมาและยังมีขนาดเล็กมากทันตแพทย์ของคุณอาจสามารถรักษาหลุมได้โดยการใช้ฟลูออไรด์จำนวนมากและคุณไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาใด ๆ โดยปกติฟลูออไรด์จะทาลงบนฟันและต้องดูดซึมสักครู่ ช่วยในการฟื้นฟูเคลือบฟันในบริเวณที่ได้รับผลกระทบและจะจัดฟันใหม่หากคุณได้รับมันเร็วพอ
   • โดยปกติการรักษานี้จะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่คุณจะไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดื่มอะไรได้เป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีหลังการรักษาเพื่อให้สามารถดูดซึมฟลูออไรด์ได้อย่างเหมาะสม
3. อุดรูให้เต็มหากทันตแพทย์ของคุณแนะนำสิ่งนี้ ฟันผุส่วนใหญ่ไม่ได้รับการตรวจพบเร็วพอที่จะได้รับการรักษาด้วยฟลูออไรด์อย่างถูกต้อง จากนั้นจะต้องเติมหลุม ในระหว่างการรักษานี้ทันตแพทย์ของคุณจะเจาะฟันส่วนที่ได้รับผลกระทบออกไป จากนั้นเขาหรือเธอจะอุดรูด้วยวัสดุบางประเภท
   • โดยปกติแล้วทันตแพทย์จะใช้พอร์ซเลนหรือเรซินคอมโพสิตเพื่ออุดโพรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงฟันหน้า สิ่งเหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากสามารถปรับสีของวัสดุให้เข้ากับสีธรรมชาติของฟันของคุณได้
   • ทันตแพทย์สามารถอุดฟันผุที่ด้านหลังของปากด้วยโลหะผสมเงินหรือทองเนื่องจากวัสดุเหล่านั้นแข็งแรงกว่า คราบจุลินทรีย์มักจะสะสมอยู่ที่ฟันด้านหลังของปาก
4. พูดคุยกับทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษารากฟันหากโพรงมีผลต่อเนื้อฟัน ทันตแพทย์ของคุณจะเอาเนื้อที่ติดเชื้อออกใช้น้ำยาฆ่าเชื้อเพื่อกำจัดแบคทีเรียจากนั้นจึงอุดฟันด้วยฟิลเลอร์การรักษานี้มักเป็นทางเลือกสุดท้ายในการรักษาฟันก่อนที่จะต้องถอนฟัน
   • ในกรณีส่วนใหญ่จะต้องใส่ครอบฟัน (ครอบฟัน) หากคุณต้องการรักษารากฟัน
5. ถามทันตแพทย์ของคุณว่าสามารถถอนฟันของคุณได้หรือไม่หากช่องนั้นแย่มากจนไม่สามารถรักษาฟันได้ ในกรณีนี้ทันตแพทย์จะดึงฟันที่ได้รับผลกระทบ หลังจากนั้นคุณสามารถแทนที่ฟันด้วยรากเทียมได้ทั้งด้วยเหตุผลด้านความงามและเพื่อป้องกันไม่ให้ฟันซี่อื่นของคุณคด

ส่วนที่ 3 ของ 3: การป้องกันฟันผุ

1. แปรงฟันวันละสองครั้ง ดูแลฟันให้สะอาดและมีสุขภาพดีด้วยการแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ใช้แปรงสีฟันขนนุ่มและเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3 ถึง 4 เดือน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณแปรงฟันอย่างถูกต้องควรปฏิบัติตามคำแนะนำของทันตแพทย์ด้านล่าง
   • ถือแปรงสีฟันทำมุม 45 องศากับขอบเหงือก คราบจุลินทรีย์มักก่อตัวตามขอบเหงือก
   • ขยับแปรงสีฟันไปมาเบา ๆ เป็นจังหวะเล็ก ๆ ทำสโตรกให้มีความกว้างของฟัน
   • แปรงฟันทั้งด้านนอกและด้านใน
   • หมั่นแปรงเป็นเวลาสองนาที
   • จบด้วยการแปรงลิ้น หากคุณแลบลิ้นคุณจะทิ้งแบคทีเรียจำนวนมากที่จะปนเปื้อนในปากของคุณทันทีหลังการแปรงฟัน
   • แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง
2. ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน นอกจากการแปรงฟันแล้วการใช้ไหมขัดฟันเป็นสิ่งสำคัญมากในการดูแลสุขภาพฟันให้แข็งแรง พยายามใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง แต่สองครั้งจะดีกว่า ทำตามขั้นตอนง่ายๆด้านล่างนี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้อง
   • หยิบไหมขัดฟันยาวประมาณ 18 นิ้ว พันรอบนิ้วกลางข้างหนึ่งและส่วนที่เหลือรอบนิ้วกลางอีกข้าง
   • จับไหมขัดฟันให้แน่นระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ ใช้การถูเพื่อให้ไหมขัดฟันระหว่างฟันของคุณ
   • เมื่อไหมขัดฟันถึงขอบเหงือกให้ถือไว้ในรูปตัวอักษร C เพื่อให้คุณทำตามรูปร่างของฟันได้
   • จับไหมขัดฟันให้แน่นกับฟันแล้วค่อยๆเลื่อนขึ้นและลง
   • ทำซ้ำขั้นตอนทั้งหมดในส่วนที่เหลือของฟันของคุณ
   • หยิบไหมขัดฟันชิ้นใหม่เสมอเมื่อจำเป็น
   • หากฟันของคุณค่อนข้างชิดกันให้มองหาไหมขัดฟันแบบเรียบหรือแว็กซ์ ที่ใส่ไหมขัดฟันสำเร็จรูปก็มีประโยชน์เช่นกัน สิ่งสำคัญที่สุดคือหมั่นใช้ไหมขัดฟันทุกวัน
3. บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่ทันตแพทย์รับรอง น้ำยาบ้วนปากบางชนิดเพียงแค่ปกปิดกลิ่นปากโดยไม่ฆ่าแบคทีเรียในปากและขจัดคราบจุลินทรีย์ที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากและฟันผุ เมื่อซื้อน้ำยาบ้วนปากให้ดูว่าทันตแพทย์แนะนำหรือไม่ซึ่งหมายความว่าได้รับการทดสอบโดยทันตแพทย์และพิสูจน์แล้วว่าสามารถขจัดคราบจุลินทรีย์ได้
   • อย่าลืมซื้อน้ำยาบ้วนปากที่จะช่วยลดคราบจุลินทรีย์ต่อสู้กับเหงือกอักเสบและฟันผุและกำจัดกลิ่นปาก
   • มีน้ำยาบ้วนปากจำนวนมากที่มีแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยซึ่งดีต่อสุขอนามัยในช่องปากของคุณ มองหาหากคุณไม่สามารถทนต่อความรู้สึกแสบร้อนจากน้ำยาบ้วนปากแบบเดิม ๆ ได้
4. รับประทานอาหารที่ช่วยให้ฟันของคุณมีสุขภาพที่ดี สิ่งที่คุณกินมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขอนามัยในช่องปากของคุณ อาหารบางอย่างดีต่อฟันของคุณในขณะที่คุณควรกินอาหารอื่น ๆ ให้น้อยที่สุดหรือแทบจะไม่มีเลย
   • กินอาหารที่มีกากใยสูง. ไฟเบอร์ช่วยผลักคราบจุลินทรีย์ทั้งหมดออกจากฟันและกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งช่วยขจัดกรดและเอนไซม์ที่เป็นอันตรายออกจากฟันของคุณ รับประทานผักผลไม้สดและเมล็ดธัญพืชเพื่อให้ได้เส้นใย
   • กินผลิตภัณฑ์จากนม. นมชีสและโยเกิร์ตธรรมดายังช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเคลือบฟันของคุณ
   • ดื่มชา. สารอาหารในชาเขียวและชาดำช่วยสลายคราบจุลินทรีย์และชะลอการเติบโตของแบคทีเรีย การชงชาด้วยน้ำที่มีฟลูออไรด์จะช่วยให้ฟันของคุณได้รับสารอาหารมากยิ่งขึ้น
   • หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล น้ำตาลทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์มากขึ้นและแบคทีเรียเติบโตมากขึ้นทำให้เกิดฟันผุ กินขนมให้น้อยที่สุดและดื่มโซดาให้น้อยที่สุด หากคุณรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลให้รับประทานพร้อมกับอาหารและดื่มน้ำมาก ๆ ด้วยวิธีนี้ปากของคุณจะผลิตน้ำลายมากขึ้นโดยจะล้างน้ำตาลออกทั้งหมดและลดปริมาณกรดและแบคทีเรีย
   • แปรงฟันหลังรับประทานอาหารจำพวกแป้ง อาหารอย่างมันฝรั่งและข้าวโพดจะติดอยู่ระหว่างฟันของคุณได้ง่ายขึ้นซึ่งอาจทำให้ฟันผุได้ อย่าลืมแปรงฟันหลังรับประทานอาหารเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงฟันผุ
5. อย่าดื่มน้ำอัดลมที่เป็นกรด น้ำอัดลมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และแม้แต่น้ำผลไม้ก็มีฤทธิ์เป็นกรดและสามารถกระตุ้นการเติบโตของแบคทีเรียในปากของคุณทำให้ฟันผุได้ ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะหรือไม่ดื่มเลย
   • ผู้ร้ายที่ใหญ่ที่สุดคือเครื่องดื่มกีฬาเช่นเกเตอเรดเครื่องดื่มชูกำลังเช่นกระทิงแดงและน้ำอัดลมเช่นโคคาโคล่า ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเครื่องดื่มเหล่านี้ทำให้ฟันของคุณสึกหรอเร็วขึ้น
   • ดื่มน้ำมาก ๆ. บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหลังจากดื่มเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรด
   • อย่าลืมว่าแม้แต่น้ำผลไม้บริสุทธิ์ก็มีน้ำตาล เจือจางน้ำผลไม้บริสุทธิ์ด้วยน้ำในปริมาณที่เท่ากันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเครื่องดื่มสำหรับลูกของคุณ ดื่มน้ำผลไม้เล็กน้อยและบ้วนปากด้วยน้ำหลังจากดื่มน้ำผลไม้
6. ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ ทันตแพทย์ส่วนใหญ่ต้องการให้คุณมาตรวจสุขภาพฟันทุกๆ 6 เดือน ปฏิบัติตามนี้เพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรง ในระหว่างการนัดหมายทันตแพทย์จะทำความสะอาดฟันของคุณอย่างทั่วถึงและขจัดคราบจุลินทรีย์ที่สะสมในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา นอกจากนี้เขาหรือเธอจะตรวจฟันของคุณเพื่อหาสัญญาณของฟันผุโรคเหงือกและปัญหาอื่น ๆ ที่คุณอาจมีกับฟันและปากของคุณ
   • ทันตแพทย์ของคุณยังสามารถช่วยตรวจหาฟันผุในระยะเริ่มต้นที่ยังมีขนาดเล็กมาก หากทันตแพทย์ของคุณมาถึงเร็วพอก็สามารถแก้ไขโพรงได้โดยไม่ต้องได้รับการรักษาหลัก
   • การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสุขอนามัยในช่องปากที่ดีและการรักษาด้วยฟลูออไรด์อาจเพียงพอสำหรับการรักษาฟันผุขนาดเล็กมาก สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างแร่ธาตุซึ่งฟันจะฟื้นตัวตามธรรมชาติและโพรงจะหายไป

เคล็ดลับ

• ในระหว่างการทำความสะอาดฟันที่ทันตแพทย์โดยปกติฟันของคุณจะได้รับการทำความสะอาดอย่างทั่วถึงเพื่อขจัดคราบหินปูนและเคลือบฟันทาแล็กเกอร์ขัดเงาและฟลูออไรด์

คำเตือน

• หากคุณคิดว่าคุณมีโพรงให้ไปพบทันตแพทย์ เป็นความคิดที่ดีที่จะรักษาโพรงไม่ให้แย่ลง แต่วิธีเดียวที่จะรักษาโพรงได้จริงๆคือให้ทันตแพทย์ของคุณเติมเข้าไป
• คุณอาจไม่รู้ว่าคุณมีฟันผุเนื่องจากอาการไม่ได้เกิดขึ้นตลอดเวลา อย่าลืมไปพบทันตแพทย์เป็นประจำเพื่อตรวจสุขภาพฟัน