เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 2: สร้างสารให้ความชุ่มชื้นในช่องปากของคุณเอง (ORS)
• วิธีที่ 2 จาก 2: ทำความเข้าใจว่า ORS ทำงานอย่างไร
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ORS หรือของเหลวที่ให้น้ำในช่องปากเป็นสารป้องกันการคายน้ำที่เตรียมด้วยน้ำตาลเกลือและน้ำสะอาด สามารถช่วยในการสูญเสียของเหลวเนื่องจากท้องร่วงหรืออาเจียนอย่างรุนแรง จากการศึกษาพบว่าในการรักษาภาวะขาดน้ำ ORS ใช้ได้ผลเช่นเดียวกับการให้ของเหลวผ่านทาง IV คุณสามารถสร้าง ORS โดยใช้แพ็คเกจเช่นแพ็คเกจที่จำหน่ายภายใต้ชื่อแบรนด์Pedialyte®, Infalyte®และNaturalyte® แต่คุณยังสามารถทำ ORS ได้เองที่บ้านจากน้ำสะอาดเกลือและน้ำตาล

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 2: สร้างสารให้ความชุ่มชื้นในช่องปากของคุณเอง (ORS)

1. ล้างมือของคุณ. ก่อนเตรียมเครื่องดื่มควรล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ เตรียมเหยือกหรือขวดที่สะอาดให้พร้อม
2. เตรียมส่วนผสม. ในการสร้างโซลูชัน ORS ของคุณเองคุณต้องมีสิ่งต่อไปนี้:
   • เกลือแกง (เช่นเกลือเสริมไอโอดีนเกลือทะเลหรือเกลือโคเชอร์)
   • น้ำสะอาด
   • น้ำตาลทรายหรือผง
3. ผสมส่วนผสมแห้ง ใส่เกลือแกง 1/2 ช้อนชาและน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะลงในชามหรือภาชนะที่สะอาด คุณสามารถใช้ทั้งน้ำตาลทรายและน้ำตาลผง
   • หากคุณไม่มีช้อนชาในมือเพื่อวัดปริมาณที่ถูกต้องคุณสามารถใช้น้ำตาลเต็มกำปั้นและเกลือหนึ่งหยิบมือที่มีขนาดพอดีระหว่างสามนิ้ว อย่างไรก็ตามวิธีการวัดนี้ไม่ค่อยแม่นยำจึงไม่แนะนำ
4. เติมน้ำดื่มสะอาดหนึ่งลิตร หากคุณไม่มีความสามารถในการตวงลิตรให้เติมน้ำ 5 ถ้วย (แต่ละถ้วยบรรจุประมาณ 200 มล.) ใช้น้ำสะอาดเท่านั้น คุณสามารถใช้น้ำดื่มบรรจุขวดหรือน้ำต้มสุกและเย็น
   • ใช้น้ำเปล่าเท่านั้น นมซุปน้ำผลไม้หรือน้ำอัดลมไม่เหมาะเพราะ ORS ที่ทำด้วยของเหลวอื่นที่ไม่ใช่น้ำจะไม่ทำงาน อย่าใส่น้ำตาลเพิ่ม
5. คนให้เข้ากันแล้วดื่ม ใช้ช้อนคนผสม ORS ลงในน้ำ หลังจากกวนอย่างแรงประมาณหนึ่งนาทีส่วนผสมควรละลายในน้ำให้หมด ตอนนี้ของเหลวพร้อมที่จะดื่มแล้ว
   • คุณสามารถเก็บ ORS ไว้ในตู้เย็นได้ 24 ชั่วโมง อย่าเก็บสารละลายไว้อีกต่อไป

วิธีที่ 2 จาก 2: ทำความเข้าใจว่า ORS ทำงานอย่างไร

1. ถามแพทย์ของคุณว่าเขาแนะนำให้ดื่มสารละลาย ORS หรือไม่ หากคุณมีอาการท้องร่วงหรืออาเจียนอย่างรุนแรงร่างกายของคุณจะสูญเสียน้ำซึ่งอาจทำให้คุณขาดน้ำได้ หากเป็นเช่นนั้นคุณจะสังเกตเห็นอาการดังต่อไปนี้: คุณรู้สึกกระหายน้ำมากขึ้นปากแห้งคุณรู้สึกง่วงนอนคุณต้องปัสสาวะน้อยลงปัสสาวะของคุณมีสีเหลืองเข้มคุณจะปวดหัวผิวแห้งและเวียนศีรษะ หากคุณพบอาการเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณ หากอาการไม่รุนแรงขนาดนั้นคุณอาจจะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ให้ดื่มสารละลาย ORS หรือให้ยาเติมน้ำในช่องปาก
   • หากปล่อยทิ้งไว้การขาดน้ำอาจร้ายแรงได้ อาการที่บ่งบอกถึงการขาดน้ำอย่างรุนแรง ได้แก่ ปากและผิวหนังแห้งมากปัสสาวะสีเข้มหรือน้ำตาลมากผิวหนังยืดหยุ่นน้อยอัตราการเต้นของชีพจรลดลงตาจมเป็นลมร่างกายอ่อนแอทั่วไปและถึงขั้นโคม่า หากคุณหรือคนที่คุณดูแลอยู่แสดงอาการขาดน้ำอย่างรุนแรงให้ขอความช่วยเหลือฉุกเฉินทันที
2. ทำความเข้าใจว่าสารละลาย ORS สามารถป้องกันการขาดน้ำอย่างรุนแรงได้อย่างไร ORS ถูกกำหนดขึ้นเพื่อให้เครื่องดื่มเติมเต็มการสูญเสียเกลือและช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซึมน้ำของร่างกาย ที่ดีที่สุดคือรับ ORS ในช่วงแรกของอาการขาดน้ำ ในตอนแรกเครื่องดื่มดังกล่าวจะช่วยให้ร่างกายของคุณกลับคืนสู่สภาพเดิม การป้องกันการขาดน้ำด้วยการดื่มสารละลาย ORS นั้นง่ายกว่าการรักษาให้หายขาด
   • หากคุณมีอาการขาดน้ำอย่างรุนแรงคุณจะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและให้ของเหลวผ่านทาง IV อย่างไรก็ตามหากสังเกตเห็นอาการขาดน้ำในระยะเริ่มแรกคุณสามารถทำสารละลาย ORS ที่บ้านและรักษาอาการขาดน้ำเล็กน้อยได้ด้วยตัวเอง
3. เรียนรู้วิธีการดื่ม ORS ที่ดีที่สุดคือดื่ม ORS พร้อมจิบเล็ก ๆ ในเวลาเดียวกันตลอดทั้งวัน คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มขณะรับประทานอาหาร หากคุณอาเจียนให้หยุดดื่มสารละลาย ORS สักพัก รอ 10 นาทีแล้วดื่มน้ำยาอีกครั้ง หากคุณมีลูกและกำลังให้นมบุตรอย่าขัดจังหวะการเลี้ยงลูกด้วยนมในระหว่างการรักษาด้วยโซลูชัน ORS คุณสามารถดื่มสารละลาย ORS ต่อไปได้จนกว่าอาการท้องร่วงจะสิ้นสุดลง ด้านล่างนี้เราได้ระบุให้คุณทราบว่าคุณควรจัดการ ORS เพื่อ:
   • ทารกและเด็กเล็ก: 0.5 ลิตร ORS ต่อ 24 ชั่วโมง
   • เด็ก (อายุ 2 ถึง 9 ปี): ORS 1 ลิตรต่อ 24 ชั่วโมง
   • เด็ก (อายุมากกว่า 10 ปี) และผู้ใหญ่: ORS 3 ลิตรต่อ 24 ชั่วโมง
4. รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใดหากคุณมีอาการท้องร่วง อาการควรหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่คุณเริ่มดื่มสารละลาย OHR คุณควรปัสสาวะบ่อยขึ้นและปัสสาวะของคุณจะค่อยๆเปลี่ยนเป็นสีเหลืองซีดและเกือบใส หากไม่มีอาการดีขึ้นหรือหากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที:
   • ท้องเสียผสมกับเลือดหรืออุจจาระสีดำ
   • อาเจียนอย่างต่อเนื่อง
   • ไข้สูง
   • การขาดน้ำอย่างรุนแรง (เวียนศีรษะง่วงนอนตาจมไม่มีปัสสาวะในช่วง 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา)

เคล็ดลับ

• อาการท้องเสียมักจะหายไปภายในสามหรือสี่วัน ในเด็กอันตรายที่แท้จริงคือการสูญเสียของเหลวและสารอาหารออกจากร่างกายซึ่งอาจนำไปสู่การขาดน้ำและการขาดสารอาหาร
• กระตุ้นให้เด็กดื่มน้ำให้มากที่สุด
• คุณสามารถซื้อแพ็ค ORS ได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายยา แต่ละบรรจุภัณฑ์มีเพียงพอสำหรับการบริโภคหนึ่งครั้งและมี ORS 22 กรัมในรูปแบบผง ผสมสารละลายตามทิศทางที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์
• อาหาร BRAT ที่เรียกว่า (กล้วยข้าวแอปเปิ้ลซอสและขนมปังปิ้ง) สามารถช่วยให้คุณหายจากอาการท้องเสียอย่างรุนแรงและในบางกรณีสามารถป้องกันการขาดน้ำได้เนื่องจากอาหารเหล่านี้ย่อยง่ายและอ่อนโยนต่อลำไส้ของคุณ
• หากคุณมีอาการท้องร่วงให้ทานอาหารเสริมสังกะสี หลังจากท้องเสียครั้งแรกคุณสามารถทานสังกะสี 10 ถึง 20 มก. ทุกวันเป็นระยะเวลา 10 ถึง 14 วันเพื่อเติมระดับสังกะสีในร่างกายและลดอาการท้องเสียที่ตามมา อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี ได้แก่ หอยเช่นหอยนางรมและปู แต่อาหารเช้าซีเรียลเสริมและถั่วขาวในซอสมะเขือเทศก็มีสังกะสีสูงเช่นกัน การรับประทานอาหารข้างต้นสามารถช่วยได้ แต่สิ่งสำคัญคือคุณควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเติมเต็มระดับสังกะสีที่ลดลงในร่างกายของคุณเนื่องจากอาการท้องร่วงอย่างรุนแรง

คำเตือน

• ตรวจสอบเสมอว่าน้ำที่คุณใช้ไม่มีการปนเปื้อน
• หากอาการท้องร่วงไม่ได้รับการแก้ไขหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ให้ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
• อย่าให้ยาแก้ท้องร่วงยาปฏิชีวนะหรือยาอื่น ๆ แก่เด็กเว้นแต่จะได้รับการสั่งยาจากแพทย์หรือพยาบาลที่ลงทะเบียนไว้