ผู้เขียน:
Roger Morrison
วันที่สร้าง:
17 กันยายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ที่จะก้าว
- ส่วนที่ 1 จาก 3: การตั้งค่าที่เหมาะสม
- ส่วนที่ 2 จาก 3: นำไปปฏิบัติ
- ส่วนที่ 3 ของ 3: เติบโตอย่างต่อเนื่อง
- เคล็ดลับ
คุณอาจคิดว่าการมีความมั่นใจก็เหมือนกับการมีดวงตาสีฟ้า คุณเกิดมาพร้อมกับมันหรือไม่ ถ้าคุณมีทัศนคติแบบนั้นบวกกับการขาดความมั่นใจในตัวเองคุณก็อดไม่ได้ที่จะยอมรับความล้มเหลวของคุณ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะสลัดความคิดที่ว่าไม่ใช่แค่ใครก็ได้ที่สามารถพัฒนาความมั่นใจในตนเองและปรับเปลี่ยนทัศนคติของคุณได้นอกเหนือจากวิธีการทำสิ่งต่างๆและก้าวไปสู่ความมั่นใจและเชื่อมั่นในตัวเองในสิ่งที่คุณขาด หากคุณต้องการทราบวิธีที่จะมั่นใจมากขึ้นอ่านต่อ
ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 จาก 3: การตั้งค่าที่เหมาะสม
จงภูมิใจในจุดแข็งของคุณ หากคุณต้องการมั่นใจมากขึ้นสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือคิดถึงทุกสิ่งที่คุณได้ทำสำเร็จแล้ว คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีอะไรดีเกี่ยวกับตัวคุณแสดงว่าคุณไม่มีคุณสมบัติที่น่าจดจำและทุกคนรอบตัวคุณมองและประทับใจมากกว่าที่เป็นอยู่ในทางใดทางหนึ่ง คุณจะต้องทิ้งสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดออกไปนอกหน้าต่างหากคุณตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลง! เขียนรายการทุกสิ่งที่คุณถนัดตั้งแต่การเป็นผู้ฟังที่ดีไปจนถึงการร้องเพลงที่ไพเราะ คุณสมบัติเหล่านี้อาจไม่มีความหมายอะไรสำหรับคุณ แต่คุณจะต้องคิดถึงความจริงที่ว่าคุณ แน่นอน มีหลายสิ่งที่น่าภาคภูมิใจ - หากคุณชอบแนวคิดของรายการคุณสามารถเก็บไว้ได้อย่างสะดวก ทุกครั้งที่คุณคิดว่า "โอ้เดี๋ยวก่อนฉันเก่งที่ ... " ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองด้อยค่าหรือเหมือนตัวเองไร้ค่าลองอ่านดูแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้น
- พูดคุยกับเพื่อนที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถามว่าเขา / เธอคิดอย่างไรเกี่ยวกับจุดแข็งของคุณ เพื่อนของคุณอาจคิดอะไรบางอย่างที่คุณไม่เคยคิดมาก่อนเพราะมันอยู่ตรงหน้าคุณ!
พยายามเป็นคนมองโลกในแง่ดี แน่นอนเช่นเดียวกับโรมคุณไม่สามารถสร้างการมองโลกในแง่ดีได้ในชั่วข้ามคืน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเริ่มทำงานบนรากฐานสำหรับการคิดเชิงบวกและคาดหวังสิ่งที่ดีที่สุดจากบางสิ่งในตอนนี้ การมองโลกในแง่ดีและความมั่นใจในตัวเองมักจะไปด้วยกันเพราะคนที่มองอนาคตด้วยความหวังและคาดหวังว่าสิ่งดีๆจะเกิดขึ้นมักจะคิดว่าสิ่งดีๆจะเกิดขึ้นกับพวกเขาหากพวกเขาออกไปสู่โลกกว้างหรือแค่พยายามอย่างเต็มที่ . ฝึกตรวจสอบความคิดของคุณเพื่อดูว่ามีกี่ความคิดที่เป็นลบและพยายามตอบโต้ความคิดเชิงลบแต่ละอย่างด้วยความคิดเชิงบวกอย่างน้อย 3 อย่าง หากคุณทำงานหนักมากพอคุณจะสามารถมองเห็นโลกในแง่ดีได้ในไม่ช้า - ครั้งต่อไปที่คุณอยู่กับเพื่อน ๆ ให้ฝึกพูดถึงสิ่งที่น่าตื่นเต้นในชีวิตหรือสิ่งที่คุณรอคอยและคุณจะพบว่าผู้คนจะตอบรับคุณในเชิงบวกมากขึ้นและอารมณ์ของคุณจะดีขึ้น
เตรียมตัว. การเตรียมพร้อมสำหรับทุกสถานการณ์ - ภายในขอบเขตที่กำหนด - ยังช่วยให้คุณมั่นใจมากขึ้น หากคุณต้องทำแบบทดสอบคณิตศาสตร์จะมีประโยชน์ที่คุณจะต้องใส่ชั่วโมงการเรียนทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้ผ่าน หากคุณนำเสนอในชั้นเรียนคุณควรฝึกฝนจนสามารถทำได้ด้วยใจจริง หากคุณกำลังจะไปงานปาร์ตี้ให้หาข้อมูลเกี่ยวกับงานนี้ให้มากที่สุดเช่นใครจะอยู่ที่นั่นเมื่อเริ่มงานและรายละเอียดอื่น ๆ เพื่อที่คุณจะรู้สึกว่ามีตัวแปรที่ไม่รู้จักน้อยลงเมื่อคุณเดินเข้าไปในห้อง แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะสามารถเตรียมตัวได้ 100% สำหรับทุกสถานการณ์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความสนุกและความลึกลับของชีวิต แต่ก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกว่าคุณมีความคิดว่าคุณอยู่ที่ไหนจะต้องรับมือ - หากคุณอยู่ในกลุ่มและรู้สึกว่าคุณสามารถมีส่วนร่วมในการสนทนาได้คุณจะมั่นใจมากกว่าการรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นอย่างเฉยเมย คุณไม่จำเป็นต้องพูดตลอดเวลาเพื่อเพิ่มความมั่นใจ แต่บ่อยครั้งก็เพียงพอแล้วเพื่อให้คุณรู้สึกว่าได้นำสิ่งที่มีค่ามากมายเข้ามา
- คุณสามารถรับแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะมีส่วนร่วมได้โดยการอ่านบทความที่น่าสนใจดูข่าวหรือค้นคว้าเกี่ยวกับเหตุการณ์ล่าสุดหรือสิ่งที่คุณสนใจ นำหัวข้อที่คุณค้นคว้าและดูว่าหัวข้อนั้นนำไปสู่จุดใด การมีข้อมูลที่สนับสนุนสิ่งที่คุณพูดจะทำให้คุณมั่นใจมากขึ้นในระหว่างการสนทนา
- หากคุณรู้อะไรบางอย่างหรือมีทักษะเฉพาะตั้งแต่การทำเฟอร์นิเจอร์ไปจนถึงการเลือกรองเท้าคู่ที่เหมาะสมสำหรับงานเลี้ยงรับปริญญาผู้คนอาจเริ่มขอความช่วยเหลือจากคุณ คุณสามารถมีความมั่นใจในตนเองได้มากโดยการช่วยเหลือผู้อื่นและเห็นว่าคุณสามารถทำอะไรให้พวกเขาได้มากมาย
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณจะต้องโฟกัสที่ตัวเองและทำอย่างไรให้บรรลุเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุแทนที่จะมองไปที่คนข้างๆที่คุณสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่น่าสนใจ / ฉลาด / มั่นใจเท่าเขา เป็นคนดีกับตัวเองและมุ่งเน้นไปที่ความฝันและเป้าหมายของตัวเองและภูมิใจที่ทำมันให้สำเร็จ - ตระหนักว่าเป็นเรื่องปกติมากที่จะทำให้ชีวิตของผู้อื่นเป็นอุดมคติจากสิ่งที่คุณเห็น กล่าวอีกนัยหนึ่งคือคุณไม่เห็นภาพรวมของชีวิตใครบางคนผ่านการสัมผัสเพียงผิวเผิน
- หากคุณเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นให้หยุดทำสิ่งนั้นและมุ่งความสนใจไปที่อื่น ลองดูว่าตัวเองประสบความสำเร็จมีความสุขหรือพยายามปรับปรุงสถานการณ์ในทางใด
- คนที่ขาดความมั่นใจในตนเองมักจะตั้งคำถามกับตัวเองและโลกรอบตัว ปล่อยให้มีข้อสงสัยน้อยลงโดยมองว่าตัวเองมีความสามารถเพียงพอสำหรับงานข้างหน้า
พยายามกำจัดแหล่งที่มาของการปฏิเสธให้มากที่สุด น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถกำจัดสิ่งเล็กน้อยทั้งหมดที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ค่อยดีกับตัวเองได้ แต่คุณสามารถพยายามล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนในเชิงบวกและสถานการณ์ที่คุณรู้สึกดีกับตัวเอง สิ่งที่ควรพิจารณามีดังนี้ - หากคุณมองโลกในแง่ลบเกี่ยวกับร่างกายหรือรูปลักษณ์โดยรวมเพราะคุณมักจะอ่านนิตยสารคนดังหรือดูทีวีให้พยายามแยกตัวเองออกจากวัฒนธรรมนั้นให้มากที่สุด
- หากคุณใช้เวลาร่วมกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือคู่หูที่ทำให้คุณรู้สึกไร้ค่าในตัวเองอยู่เสมอก็ถึงเวลาเริ่มถามคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์นั้น คุณสามารถพยายามเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของคุณได้โดยใช้วิธีการสื่อสารที่ชัดเจนมากขึ้นและส่งเสริมความรู้สึกที่อีกฝ่ายทำให้คุณรู้สึก หากความสัมพันธ์ไม่ดีขึ้นหรือไม่สามารถปรับปรุงได้คุณอาจต้องตัดสินใจ จำกัด หรือยกเลิกการเชื่อมต่อเวลาที่คุณใช้กับพวกเขา
- หากคุณอยู่ในกีฬาที่คุณเกลียดจริงๆและรู้สึกว่าคุณได้ทำทุกอย่างแล้ว แต่ก็ยังไม่ได้ผลอาจถึงเวลาที่ต้องหาสโมสรอื่นที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องหยุดทันทีเมื่อการแข่งขันนั้นยากลำบาก แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อมีบางอย่างไม่ได้ผลสำหรับคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 3: นำไปปฏิบัติ
โอบกอดสิ่งที่ไม่รู้จัก หากคุณมีความมั่นใจในตัวเองต่ำการทำสิ่งใหม่ ๆ ไม่เช่นนั้นคุณอาจไม่ตื่นเต้นในทันที ตอนนี้เป็นเวลาที่จะกล้าหาญและกระโดดอย่างที่คุณไม่เคยคาดคิดมาก่อน นี่อาจเป็นการแนะนำตัวเองให้รู้จักกับกลุ่มคนใหม่ ๆ ในงานปาร์ตี้การเรียนเต้นรำแม้จะมีเท้าซ้ายสองข้างหรือสมัครตำแหน่งงานที่ฟังดูดี แต่ก็ดูดีไปหน่อย ยิ่งคุณลองทำสิ่งใหม่ ๆ บ่อยขึ้นคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อคุณเริ่มพบว่าคุณสามารถจัดการกับทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิตได้ นี่คือวิธีอื่น ๆ อีกสองสามวิธีที่คุณสามารถยอมรับสิ่งที่ไม่รู้จักได้: - เริ่มต้นเล็ก ๆ เริ่มต้นการสนทนากับคนที่คุณเห็นบ่อยมาก แต่ไม่เคยคุยด้วยเช่นผู้ชายคนนั้นนั่งข้างๆคุณในวิชาคณิตศาสตร์หรือเพื่อนบ้าน
- วางแผนหนึ่งไปยังสถานที่ใหม่แม้ว่าจะเป็นเพียงเมืองอื่นที่คุณไม่เคยไปมาก่อนก็ตาม สร้างนิสัยในการไปสถานที่ใหม่ ๆ และดูสิ่งใหม่ ๆ
- เรียนรู้ภาษาใหม่ การทำอะไรบางอย่างที่ไม่คุ้นเคยอาจเป็นเรื่องสนุกและช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณได้
รับความเสี่ยงได้มากขึ้น การรับความเสี่ยง (ที่สมเหตุสมผล) เป็นเรื่องของการยอมรับสิ่งที่ไม่รู้จักและท้าทายตัวเองในฐานะปัจเจกบุคคล หากคุณต้องการมั่นใจมากขึ้นคุณจะไม่เพียง แต่ต้องลองสิ่งใหม่ ๆ เท่านั้น แต่ยังต้องกล้าที่จะทำในสิ่งที่คุณคิดว่าน่ากลัวหรือไม่มั่นใจอีกด้วย ไม่ใช่ทุกความเสี่ยงที่คุณทำจะนำไปสู่บางสิ่งที่ยิ่งใหญ่ แต่คุณเคยชินกับการท้าทายและเห็นสิ่งที่เกิดขึ้น การเสี่ยงจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้ จำกัด อยู่แค่ของสะสมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณคุ้นเคยและคุณสามารถจัดการกับอะไรก็ได้ - ออกจากเขตสบาย ๆ อย่างน้อยวันละครั้ง นี่อาจเป็นการคุยกับคนที่คุณแอบชอบหรือแม้แต่ออกเดทกับเขาก็ได้ถ้าคุณรวบรวมความกล้าได้มากพอ!
- หากคุณไม่มีความสุขในการทำงาน แต่กลัวที่จะลาออกอย่างน้อยก็สมัครตำแหน่งงานอื่น แม้ว่าจะไม่ได้ผล แต่คุณจะเห็นว่าความเสี่ยงที่เกิดขึ้นนั้นไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น
- เผชิญกับความกลัวของคุณ คุณไม่ต้องกระโดดบันจี้จัมพ์ถ้าคุณกลัวความสูงเพียงขึ้นลิฟต์ไปชั้นบนสุดของคอนโดแล้วมองออกไปนอกหน้าต่าง คุณจะเห็นว่าคุณสามารถเอาชนะความกลัวของตัวเองได้จริง
ออกไปเที่ยวกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง มัน บำรุงรักษา อิทธิพลเชิงบวกอาจส่งผลดีต่อความมั่นใจในตนเองมากกว่าการทำลายความมั่นใจในตัวเอง หากคุณใช้เวลากับคนที่สนับสนุนคุณและต้องการช่วยเหลือคุณโดยไม่ต้องดราม่าหรือเครียดมากเกินไปมันจะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและสามารถจัดการกับอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้เป็นนิสัยที่จะเชื่อมโยงกับคนที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ - การจัดการกับคนที่มั่นใจในตัวเองก็ช่วยได้มากเช่นกัน แทนที่จะอิจฉาคนเหล่านั้นคุณสามารถศึกษาพวกเขาและถามว่า "พวกเขาทำอะไรแตกต่างจากฉันและฉันจะปลูกฝังพฤติกรรมที่คล้ายกันได้อย่างไร" คุณจะพบว่าคนที่มีความมั่นใจไม่จำเป็นต้อง "เก่งกว่า" ในทุกเรื่องยกเว้นในเรื่องของการมีภาพลักษณ์ในเชิงบวก
เริ่มต้นด้วยงานอดิเรก การมีสิ่งที่คุณถนัดหรือดีกว่านั้นคือความหลงใหลสามารถทำให้คุณรู้สึกกลมและมีความสุขมากขึ้น สิ่งนี้สามารถเพิ่มความมั่นใจของคุณได้ งานอดิเรกสามารถกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของคุณซึ่งจะแปลไปยังสถานการณ์อื่น ๆ เช่นในที่ทำงานและในการติดต่อทางสังคม นอกจากนี้งานอดิเรกสามารถช่วยปลูกฝังการสนับสนุนทางสังคมที่ดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ - ให้เวลากับงานอดิเรกหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ยุ่งกับงานหรือมีภาระผูกพันกับครอบครัวมากมาย แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญ
แสดงว่าคุณมั่นใจกับภาษากายของคุณ ยืนตรง; ท่าทางที่ดีสามารถช่วยให้คุณปรากฏตัวและรู้สึกมั่นใจมากขึ้น หากคุณเดินด้วยไหล่ตกตลอดเวลาแสดงว่าคุณกำลังส่งสัญญาณถึงตัวเองและคนอื่น ๆ ว่าคุณไม่พอใจกับตัวเองและอยากทำตัวให้เล็กกว่าที่เป็นอยู่ แต่ให้หลังตรงและดึงไหล่กลับมาโดยให้หน้าอกยื่นออกมา - อย่ากอดอก ปล่อยให้พวกเขาห้อยอยู่ข้างคุณหรือใช้ท่าทาง วิธีนี้จะทำให้คุณดูน่าเข้าหาและรู้สึกเปิดกว้างมากขึ้น
- สบตาอย่างเป็นธรรมชาติเมื่อพูดคุยกับผู้คนหากคุณมองตาผู้คนคุณจะส่งสัญญาณว่าคุณยินดีที่จะพูดคุยกับพวกเขาในระดับเดียวกันและคุณเปิดรับแนวคิดใหม่ ๆ
- การสบตากับผู้คนยังช่วยให้ศีรษะของคุณตั้งตรงได้ การจ้องมองพื้นหรือเท้าตลอดเวลาเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณมองและรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจ
- นอกจากนี้ให้เดินด้วยความมั่นคงและมั่นใจแทนที่จะเลื่อนหรือลากเท้า นอกจากนี้ยังจะทำให้คุณดูและรู้สึกมั่นใจมากขึ้น
ใช้เวลากับรูปร่างหน้าตา. หากคุณใช้เวลากับรูปร่างหน้าตามากพอเพื่อแสดงว่าคุณใส่ใจตัวเองคุณจะพบว่าตัวเองมองตัวเองในแง่บวกมากขึ้น หากคุณต้องการเพิ่มความมั่นใจให้ดูแลตัวเองให้ดีอาบน้ำทุกวันหวีผมและสวมเสื้อผ้าที่สะอาดและรีด หากคุณไม่สนใจรูปร่างหน้าตาแสดงว่าคุณกำลังสื่อสารกับตัวเองและคนอื่น ๆ ว่าคุณไม่มีค่าพอที่จะดูแลตัวเองให้ดี - ถ้าคุณส่องกระจกแล้วเห็นคนที่ดูดีคุณก็มีแนวโน้มที่จะชื่นชมตัวเองมากขึ้น
- สวมเสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง ซึ่งอาจหมายถึงการสวมใส่เสื้อผ้าที่พอดีตัว (ตามขนาดปัจจุบันของคุณ) และการประจบสอพลอในแบบที่เหมาะกับบุคลิกของคุณ
- นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องแต่งหน้าเยอะหรือใส่เสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนอื่น คุณต้องเป็นตัวของตัวเองเสมอ - แค่ทำตัวให้สะอาดถูกสุขอนามัย
ส่วนที่ 3 ของ 3: เติบโตอย่างต่อเนื่อง
เรียนรู้จากความล้มเหลวของคุณ คนที่มั่นใจในตัวเองไม่ได้มีดีทุกที่ แต่พวกเขายอมรับความล้มเหลวและเรียนรู้จากความผิดพลาดที่ได้ทำแทนที่จะยอมแพ้เมื่อมีอุปสรรคขัดขวาง ครั้งต่อไปที่คุณทำแบบทดสอบคณิตศาสตร์ไม่ผ่านอย่าจ้างงานหลังการสัมภาษณ์หรือถูกปฏิเสธจากวันที่อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ทำให้คุณท้อใจจากการถามตัวเองว่ามีอะไรผิดพลาดและคุณเรียนรู้อะไรได้ แน่นอนว่าคุณอาจจะโชคร้ายได้ในบางครั้ง แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกว่าคุณควบคุมสถานการณ์ให้ได้มากที่สุดเพื่อที่คุณจะได้ทำได้ดีขึ้นในครั้งต่อไป - มนต์ "ถ้าคุณไม่ประสบความสำเร็จในครั้งแรก ... " เป็นเรื่องจริง ลองคิดดูว่าชีวิตจะน่าเบื่อแค่ไหนถ้าคุณพยายามทำทุกอย่างให้ดีที่สุด แต่ให้มองว่าความล้มเหลวเป็นโอกาสในการพิสูจน์ตัวเองในครั้งต่อไป
- สิ่งสำคัญคือการทำความเข้าใจว่าครั้งที่แล้วคุณทำผิดพลาดตรงไหนพร้อมกับยอมรับว่าเมื่อมีบางอย่างเป็นเพียงโชคที่โง่
ออกกำลังกายมากขึ้น. แม้ว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวจะไม่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในโลกได้ในทันที แต่การออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไปต่อวันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งทางจิตใจและร่างกาย การออกกำลังกายจะปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินและจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและโลกรอบตัวนอกจากประโยชน์ทั้งหมดที่มีต่อร่างกายแล้ว มันเป็นสถานการณ์ที่ชนะและการตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น - คุณยังสามารถใช้การออกกำลังกายเป็นโอกาสในการก้าวออกจากเขตสบายและลองทำอะไรใหม่ ๆ บางทีคุณอาจลังเลที่จะเริ่มเล่นโยคะหรือซุมบ้ามาโดยตลอด แต่เมื่อคุณเริ่มต้นแล้วคุณจะสังเกตเห็นว่ามันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เคยฟังมา
ยิ้มให้มากขึ้น. ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการยิ้มไม่เพียง แต่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น แต่ยังทำให้คนรอบข้างตอบรับคุณในเชิงบวกมากขึ้นด้วย การยิ้มแม้ว่าจะรู้สึกว่าเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำในตอนนี้ แต่ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อต้องเข้าหาผู้คนและตลอดทั้งวัน การยิ้มจะทำให้ผู้คนมีแนวโน้มที่จะติดต่อคุณมากขึ้นและคุณอาจกำลังเชิญเพื่อนใหม่หรือมีโอกาสมาหาคุณเพียงแค่ขยับริมฝีปากของคุณ ไม่มีเหตุผลที่จะหยุดยิ้มไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร! 
อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากใคร การมีความมั่นใจไม่ได้หมายความว่าจะเป็นแจ็คของนักเทรดทุกคนที่เก่งทุกอย่าง แต่หมายความว่าคุณเป็นคนประเภทที่ยอมรับว่าไม่สามารถทำทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง มีความภาคภูมิใจและความมั่นใจที่มาพร้อมกับการรู้ว่าคุณอยู่นอกองค์ประกอบของคุณ ถ้าคุณขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการคุณจะไม่เพียง แต่ทำงานได้มากขึ้น แต่คุณยังจะภูมิใจในตัวเองที่พยายามเข้าหาคนที่อาจจะช่วยคุณได้อีกด้วย - หากคุณขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นพวกเขามักจะเริ่มขอความช่วยเหลือจากคุณและคุณจะสังเกตเห็นว่าคนอื่นต้องการคุณมากแค่ไหน
เรียนรู้ที่จะอยู่ในปัจจุบัน หากคุณขาดความมั่นใจในตัวเองคุณอาจจมปลักอยู่กับอดีตและสิ่งที่คุณเคยทำหรือคุณอาจกังวลเกี่ยวกับผลของการกระทำในอนาคต การใช้ชีวิตมากขึ้นในตอนนี้ช่วยให้มีความสงบสุขกับสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นในขณะนี้ วิธีนี้สามารถทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น แต่ก็อาจเป็นนิสัยที่ยากในการพัฒนา - การเรียนรู้ที่จะกังวลน้อยลงเกี่ยวกับอนาคตและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตสามารถช่วยให้คุณใช้ชีวิตในปัจจุบันได้มากขึ้น
- ฝึกโยคะหรือทำสมาธิ. นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณใช้ชีวิตในปัจจุบันได้
เคล็ดลับ
- ลืมความกลัวที่จะไม่อยู่กับงาน ไม่มีใครสมบูรณ์แบบดังนั้นอย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด
- คุณแค่ต้องเป็นตัวของตัวเอง อย่าปล่อยให้ใครมาควบคุมคุณและบังคับให้คุณเป็นคนที่คุณไม่ใช่นั่นเป็นวิธีเดียวที่คุณจะมั่นใจได้
- ตระหนักถึงความสามารถทั้งหมดที่ซ่อนอยู่ในตัวเอง พยายามเป็นตัวของตัวเองให้ดีที่สุดอยู่เสมอโดยการหาเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ ความสำเร็จเป็นกุญแจสำคัญของความมั่นใจในตนเอง
- เดินโดยยกศีรษะสูงไหล่ไปข้างหลังและมองตรงไปข้างหน้า
- ก่อนนอนควรพูดเชิงบวกกับตัวเองทุกคืน
- มีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น พยายามอย่าดูถูกผู้คนเพราะอาจทำให้คุณขัดแย้งและทำให้คุณเสียความมั่นใจได้ อย่าหยาบคาย.
- พยายามอย่างเต็มที่เพื่อสร้างความประทับใจให้กับคนที่ไม่รู้จักคุณและพบคุณเป็นครั้งแรก
